FUTBOLDA HEMEN YORULUYORUM KOŞAMIYORUM - DAYANIKLILIK ANTRENMANI
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- merhaba ben barış perçin futbolda hemen yoruluyorum koşamıyorum dayanıklılık antrenmanı videosunda futbol oynarken hemen kesiliyorum yoruluyorum nefes alamıyorum uzun süre koşamıyorum gibi sorunlarınıza cevap vermeye çalıştım ve örnek bir video ile bunu gösterdim. top tekniği beceri ve dayanıklılık gelişimini amaçladığımız futbol antrenmanı nda güzel eğlenceli futbol antrenmanı gerçekleştirdik.
İnstagram hesabımı takip edebilir anlık paylaşımlarımdan da haberdar olabilirsiniz / barispercinx
diğer videolara bakabilirsiniz
Futbolcu olmak için 3 madde videosunu izlemek için
bit.ly/2Y8ha4p
Antrenman videoları için bit.ly/3bnHKtQ
Goller için bit.ly/2yrHmw1
Maç Özetleri için bit.ly/2VHUPrf
Evde kal dığımız bu günlerde yapmanızı tavsiye ettiğim antrenmanı da buraya bırakıyorum.
bit.ly/2RjdqJ7
Evde kaliteli bir 10 dakika geçirmek içinse 100 gol videomu izleyebilirsiniz.
bit.ly/2VdqfWx
Diğer forvet antrenmanlarına da buradan ulaşabilirsiniz
Forvet Antrenmanı #1 bit.ly/3aLzQKB
Forvet Antrenmanı #2 bit.ly/2RfcjtK
Forvet Antrenmanı #3 bit.ly/3cadhjd
Forvet Antrenmanı #4 bit.ly/2XpHQNu
KORONAVİRÜS SONRASI FUTBOL
• KORONAVİRÜS SONRASI FU...
FUTBOLDA TORPİL VAR MI?
• FUTBOLDA TORPİL VAR MI?
FUTBOL TAKTİKLERİ TARİHİ - FUTBOLDA TAKTİKLER DİZİLİŞLER SİSTEMLER
• FUTBOL TAKTİKLERİ TARİ...
ALEX FERGUSON ANTRENÖRÜNÜZ OLSUN İSTER MİSİNİZ? -TRENT ALEXANDER ARNOLD GİBİ OLUN - 3 ÖNEMLİ TAVSİYE
• ALEX FERGUSON ANTRENÖR...
EVDE ANTRENMAN NASIL YAPILIR - EVDE FUTBOL ANTRENMANI - LİFE KİNETİK NEDİR?CHALLENGE
• EVDE ANTRENMAN NASIL Y...
PENALTILARA GİDEN FİNALLERİM
• PENALTILARA GİDEN FİNA...
U16 LİG GOLLERİ | ZARA EKİNLİ-ALTINOVA-BATI TRAKYA-REŞİTPAŞA-SOMA ASLANGÜCÜ-ARENA OLİMPİK-KAYAŞEHİR
• U16 LİG GOLLERİ | ZARA...
Destek olmak için bu videoyu beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayalım.
İyi seyirler..
#koşamıyorum #yoruluyorum #antrenman
Hocam şu beslenme ile ilgili video gelse çok yararlı olur
2 yil once sahada 10 tur ardi ardina kosardim 2 yil aradan sonra 1 haftadir sahaya gidiyorum ve top kontrolüm bile yok + olarak yürurken bile ayağım acıyor
ben de korona çıkmadan önce hiç birşey yoktu korana başladı evden çıkmadım koşunca yoruluyorum nefes almayı bile unutmuşuz :D
Knk o babada oldu baya iyi çalım atiyodum şimdi atamiyom
Ve artık çok hızlı yoruluyom
Bende de aynı durum var 3-4 sene öncesine kadar hiç durmadan topun peşinden koşabiliyordum, teknigim de çok iyiydi bir kaç sene ara verdim ne kosabiliyorum ne de adam akilli oynayabiliyorum top ayagima bacaklarima oturmuyor bile
@@raje2037yeniden form kazanacaksın bendede aynı durum
Hocam verdiğiniz taktiklerle maçın 3 dakikasında sahada baygınlık geçirdim. Şuan ambulanstan yazıyorum. Herkese bol şans
laişdöasşdöas d
Gerçekten mi
@@cinoloxx ayn
hocam bakıyorum ama kaliteli videolar çekiyorsun ama baktıgımda seni o kadar herkez izlemiyorlar abonende az inşallah kısa zaman da hakkını alırsın
,
Sağol kardeşim, galiba çoğu kişinin haberi yok videolardan, kanallardan ☺️ CZcamsninde Önermesi için beğeni ve yorumların fazla olması gerekiyor zamanla belki olur. Şuan için ulaşabildiğim kişi sayısı az olsada inşallah onlar için faydalı oluyordur 👋🏽
@@BarsPercin çok faydalı oluyor hocam.Emeginize sağlık
Koşun tıkanınca yürüyün sonra tekrar koşun yine yorulunca yürü yine koş böyle böyle devam edin
Bende şimdi giricem bir bok bulamıycam çıkıcam diyordum adamsınnn halı sahada hemen yorulanlar liklasın xkxkx
Çok Sağolun Yardımınız için Kendime Daha Çok iyi hissediyorum, Daha Sıkı Calisicagim, İstanbul Genclerbirligi SK. Katilicagim Allah'ın izniyle
Eee sonuç ne ?
sınıfın en hızlısıyım maske yüzünden 30 sn da yoruluyorum çikarinca 2 dakika ya falan çıkıyor hiç hesaplamadim tamamen kafadan ama öyle tahmin rdiyorum çok yardımcı oldu teşekkürler
Hocam yaşım 16, 2 sene öncesine kadar saatlerce futbol oynayıp yorulmazdım. Şuan ise 2 dakika futbol oynadığımda nefes nefese kalıp kesiliyorum. Sizce nedeni nedir?
Hergun oynamiyorsun ozmn
@@beratcanozkulluk5818 Doğrudur kanka 1 buçuk senedir çok nadiren oynadım
@@raje2037 bende ya bugün düştüm direk hızlı oynadım defansa tek beni koymuşlar xğs0s0
@@raje2037 vücudun alışmamamıştır büyük ihtimal veya yaşına ve boyuna göre kilon fazlaysa bu normal bir durum eğer bunların biri yoksa hastalık da olabilir
Sigara içiyorsan eğer ondan da olabilir
boyle videolara devam hocam ilk lile ilk yorum
sağol kardeşim, devamı gelecek :)
Allah razı olsun hocam
1 yıl oldu ne fark etti
Harika bir video ellerinize sağlık!! Sık sık böyle videoları bekliyoruz. Videolarınızın süresi 15-20 dakika ve daha fazlası olursa çok daha iyi olur. Başarılar!!
Yav hocam 2 ,3 sene önce çok koşardım tıkanmazdım şimdi ise 5 dkk koşuyorum nefes nefese kalıyorum ve oturmazsam ölecekmişim gibi hissediyorum
Harika video hocam.
Bazı insanlar genetikte uzun mesafecidir ama yavaştır bazıları 50 metrede birinci bazıları 100 metreci bazıları 200 metre 400 metre herkesin yapısı farklıdır adam sigara içer sen içmezsin ama adam uzun mesafecidir ama sen sigara içmezsin 50 metrede nefesin biter ama çok hızlısındır tabi formda olmak bunları da etkiler
Hocam altyapı seçmeleri bu yıl ne zaman başlar bi bilginiz varmı
Ben 4 yil önce Kayaşehir oynuyordum teknik olarak iyi geliştirme yapıyorlar
Korona bitirdi beni 90 dk + bisiklet sürüsünü kolayca yapıyorum artık 2 dk kosunca nefesim kesiliyor
Bende ve bn lisanslı futbolcuyum :/
@@Hasanefegoztepe e bende
@@zigobzy4491 knk nefesini iyi kullanman lazım bütün enerjini hemen harcama kontrollü kullan
Teşekkürler hocam
Hocam mesela sizin takımın u 15 ine girmek istiyorum seçme mi yapiyorsunuz yoksa antrenmana gelip katilmamizmi gerekiyor.Cevaplarsaniz sevinirim.
Yaşına ve önceki oynadığın takımların durumuna göre deneme antrenmanına çıkartıyoruz
Knk gittinmi bı yere?
Ya şu Video larda şu sesi duyduğumda izlerken aklıma hep kerimcan durmaz gelio 'sağ bek neresi' sağda biyerde
Reis ben uzun süredir futbol oynamıyordum şimdi geri oynadım oynadığımda eskisi gibi koşamıyorum bacaklarım ağrıyor şut çekecek gücüm kaşmıyor ne yapmam lazım
Neler yaptın reis tavsiyen varmı
@@batuhangokcekcelik6085 Kankam ben çok hamalladım ondan dolayı böyle oldum sen bundan dolayı olmadıysan çalış antrenman yap
Hocam artık futbol çok dikkat çekmiyor ama sen çekiyorsun bende izliyorum devam et
Nasil çekmiyor dünyada en çok bilinen spor futbol
Abi ben normalde gergin maç yapardım vücudum çok alışıktı futbola sonra kar yağdı baya oynamadık bugün direk oynadım maçta ama bayadır oynamadığım için erken yoruldum ve ilk defa olan bişey oldu kalbim çok hızlı attı beynime bir ağrı çökü artık eve gitmem gerek derken maçın ortasında gözüm karardı beş on saniye bayıldım bayıldıktan sonra dinlendim iyiyim ama bu uzun süre oynamamaya bağlı olabilir mi
@@zmsndmxmdmndmsdjjdjsjsjsjd8666 artık 1 saat falan rahat oynayabiliyorum artık ısınarak oynuyoruz hiç bişey olmuyo arkadaşımada oldu oda ısınıyor
Bana da öyle oldu ilk maçımda nefes nefese kaldım niye acaba?
@@erent1476 ilk maçında gayet normal ben aralıksız 1 saat koşabiliyorum ama her gün maç yaptığım için vücüdum alışkın
Uzun süre oynamayınca öyle oluyor bana da öyle oldu bacağım uyuştu nefes alamadım
Aga aynısı bana oldu geçen okulda hatta midem fln bulandi eve gitmiştim 2 yildir disari cikmiyodum olan oldu 😂
Çok yararlı bir video olmuş ama etkili değil daha etkili video lar gelsin krall
Sagol abi ben de Çox istiyordum dayanıqlığımi artırmağı abi hızımı nasıl geliştire bilirim lütfen hız vidiosu cek
As karsiiiim
Abi 2 sene önce 5 saat falan durmadan futbol oynuyodum yorulmuyodum şimdi 2 dk kosuyom nefes nefese kalıyorum alkol ve sigarada kullanmiyorum 16 yaşındayım
Maçta fazla duramıyorum çalışıyorum ama hala kesiliyorum
hocam birşey sorcam ben bu videodaki gibi degil de 3 gün kala antereman olarak koşu yapsam 15 dk her gün beni sahada yormaz yada dayananıklıklı yaparmı kilo 99 boy 1.88 yorulmak istemiyom yani 10 dk sonra epeydir maç yapmıyorum pandemiden dolayı birde anteremansızım yani maçım oldugu gün kaç gün antereman önerirsiniz koşu olarak koşsam yani dk olarak önerin.Bana zayıflayana kadar tatlıyı kestim yemegi de az yiyom.siz bana önerin ona göre hareket edeyim ben ?
Vücudun bitene kadar kosmalisin .
Hepinizin sorunu aynı tempoda koşmaya çalışmak .
İnternete Aerobik antrenman futbol yazarsan ne demek istediğimi anlarsın .
Maç kaç dakikaysa 1.5 katı kosman lazım 60 dakikaysa sen 90 dakika kosmalisin ama AEROBİK.
100 kilo ne tabi kosamasın
Antreman yapıyorum sigara ve benzeri hiç birşey içmiyorum ama hemen yoruluyorum sebep ney
Ben nefes nefese kalıp kusuyorum af edersiniz neden olabilir acaba her hafta maç oynuyorum her seferinde kusuyorum
2 yıl antrenmanlara ara verdiğimiz den dolayı kötü oynayabilirsiniz ama ben oynamadım 😎
Aleyküm selam reis
1 saat sonra maç var izliyom
Aleyküm selam
Hocam merhaba 25 yaşındayım 13 yaşından 20 yaşına kadar buca lar yapıcı bal liinde futbol oynadım 4 yıldır halısahalarda oynuyorum ger dönmek istiyorum futbola mental ve taktik olarak da geliştim fakat başlasam form tutturabilirmiyim
Abi ben hizli kosuyorum yorulunca pes etmiyorum ama bayagi yoruluyorum ve antrenman sık yaomam lazim ne yapiyim
Meraba hocam ben uzan zaman oynamıyorumdum,son 1 Aydır oynuyorum haftada 2 kezn.Lakin ayaq bileklerim ağrıyor koşamıyorum.Topa şut çekincedə ağrılar oluyor ne yapmalıyım
Sakatlık olabilir.
Benimde Aynısı olmuştu topa vurunca sanki bıçak batıyormus gibi
Sir Barış Perçin
Hocam bu antrenmanı iki kişi ile birbirimize duvar pası yapsak olur mu? (Ver kaç vs)
Tabi
Merhaba hocam bu pas duvarı olan gibi şeyin adi ne
👍🏻👍🏻
Arkadaşlar Bana Yardımcı Olur musunuz 2 sene önce takımda benden çok koşan yoktu kondisyonda madalya almştım şiimdi ufacık sahada 40 dakika ölü gbi koştum derman kalmadı boy 174 kilo 60
Ne zamandır futbol oynamadım iki pas yapıyom nefes nefese kalıyorum
ayn
Hocam şuanda halı sahalarda antrenmanlara izim verilmiyor diye biliyorum sizde izin varmı
The BOSS İstanbul’da hemen hemen hepsi açık
Arkadaşlar maçlarda erken yoruluyorum hemen kesiliyorum napabilirm
Bunun tek çaresi her hafta veya haftada 2 defa falan maç yapmak. Maç yapa yapa sağlarsın maç kondisyonunu. Mesela futbolcular sakatlıktan döndüklerinde falan asla 90 dakika oynayamıyorlar. Çünkü onlar da o sakatlık süresince maç yapmadığı için haliyle daha çabuk yoruluyolar. Maç eksiği var derler mesela futbolcular için. Maç eksiği dedikleri şey uzun süre sahada oynamadıkları için kondisyonları da azalır
Hoca 15 yaşındayım bu yaşta futbola başlamak biraz geç deilmi bide ilk 10 dakikadan sonra tıknefes oluyorum
Hayır hâlâ başlayabilirisin geç kalmış sayılmazsın bide erken yorulma sebebi bende çok futbol oynuyordum bı süre ara verdim geri başlayınca eski performansını zor bulurusun
Abi ekipmanlarımız yoksa napcaZ
Tamamda ben bunları halı sahada nasıl bulacam
Ben hergun kosuyorum neredeyse ama macta tikaniyorum 5 dakikada sigara , alkol falan yok yasim 17 daha daha 2-3 ay önce saatlerce oynayip yorulmuyodum ?
Boy kilo kac
HOCAM BEN SİGARA İÇİYORDUM VE KOŞARKEN HEMEN YORULUYORDUM HOCAM SİGARAYI BIRAKSAM KOŞABİLİRMİYİM.
Tabi
Benim astımım var maçta beni sağ beke aldıklarında çok fazla yoruldum ve maç başladıktan 15 dk sonra oyundan çıktım
Zor durum
Hocam yaşım 17 coğrafya yüzünden gidemedim her hangi bir yere ama çok iyi futbol oynadığı mı düşünüyorum ve çevrem de öyle diyor sizin bir fikriniz var mı ? Neler yapabilirim? Diye
Futbola çocukken başlamak önemlidir ama daha geç deil senin için
Knk bulunduğun yerdeki kulüplerin sezon sonu seçmelerine katil isterlerse 3.ligte olsunlar illaki birine girersin yetenekliysen
Hocam ben hergün toplamda 5 km filan bisiklet süren biriyim ama dün gece halısaha maçı yaptığımda ciğerler dayanmadı çok hızlı yoruldum neden
Bende senin gibiydim bol bol bisiklet sürerdim ama bisiklet sürmenin faydası yok biz arkadaşlarla günde 5 km koşuyorduk 2 hafta düzenli böyle devam ettik hiç bir sorun kalmadı yorulma nefes nefese kalma hic bir sorun yok günde 5 km koşmanı tavsiye ederim süre geçtikçe alışacaksın sonralarda 10 15 km'ye yükseltebilirsin
@@pesvurucutim3043 Eyw
@@pesvurucutim3043 günün hangi saatinde koşmak faydalı kanka
@@ulugbek0098 sabah güneş doğarken yada güneş batarken
@@pesvurucutim3043 cevabın için teşekkür, yine bir sorum olacak sabah vaktinde aç karinla koşmak zararlı degilmi, san nasıl yapardin birşeyler yermiydin sabahda?
Hemen dalak şişiyor hocam o cok sikinti oluyor
Hocam ben yeni başladım spora bunu yaparsam işe yarar mı?
👍🏽
aleyküm selam
Hocam boyum 160 kilom 80 yaşım 14 anteranmanda çok yoruluyorum ne yapabilirim
Uzun süreli çalışmalar yapmalisin en az 30 dakika örnek bisiklet sürmek-düşük tempo koşmak,top sürmek, top sektirmek gibi
20 25 kilo fazlan var
15 yaşındayım 170 im 60 kiloyum 1 ayda 10 kg aldım fitness baya zayıftım 70 kg olup daha almıcam yaşım ilerleyene kadar
@@BarsPercin kilo çok
Hocam bende astım var nasıl olcak
astım futbola engel değil knk. Futbolun tek şartı vazgeçmemek. Beckham da astım hastasıydı mesela başka futbolcular da var. Ama önemli olan istemek
Abi ben 10dk oynuyom nefes aldığımda yanıyo boğszım nedenki
Bendede oluyo
😭
Hocam şuan futbol okulları açıkmı yazılmak istiyorumda
Henüz başlamadı futbol okulumuz
teşekkürler hocam
Hocam amatör kulübe gidecektim ama antrenmanlara ne zaman başlarlar kulüpler, bilginiz varmı
Yeni sezon için en geç Ağustos ayında başlamaları gerekir
@@BarsPercin bilgilendirdiginiz için teşekkürler.
Hocam bizde pas verme duvar gibi şey yok sizdeki tahta olandan nasıl yapabilirim o olmadan?
ÇAĞATAY REYİZ HD eğer beraber antrenman yapacağın arkadaşın varsa Sırayla bir birinize duvar olabilirsiniz.
Teşekürler Hocam
Abi sakatlıklara azaltan antrenmanlar gele bilir mi
KEŞLE FK🇦🇿 u17
Harda qalırsan? Keşle u 17 de oynayırsan?
Vay
As
Hocam hızlı kosmak icin en çok hangi kas onemli
Karın kası, bacak kası, kol kası ama ağırlığa girmeni tavsiye etmem, göğüs kası ama fazla gerek yok
@@cagatay9158 ne yapmama gerek onlar için evde
@@burKDAYI 31
@@cagatay9158 ne kaldı başka
Aslında footballer full body trainings fln yap pzt çarş cuma yaz youtube
abi bir futbolcunun 1 günü vidosu gelsin
hangi futbolcunun :)
@@BarsPercin kanat oyuncusu
@@BarsPercin ronaldinho
mehmet topal yan çar
Abi bende söyle bir durum var
İlk baş ta çok hız li koşuyurum
Ger çeken hızlı koşuyurum
Ama sonra hemen yoruluyorum
Yaşım 14
Benim için çözüm varmı
bahsettiğin konu süratte devamlılık ivmelenme konularını içeriyor.
kısa süreli şiddetli çalışmalar yapman lazım
@@BarsPercin bu nedemek oluyor
At gibi koşma enerjini kulkan
Mevkine göre değişir her topa koşarsan öyle olur
hocam burun dışında bi sorun yok .d
hocam ağırlık antrenamı yapmak iyimidir futbolcular için
Mecburi
@@BarsPercin hocam ben bir futbolcu olarak legpres 400kg squat 110 kg yapabiliyorum sizce iyimi yapıyorum yapmamalımıyım
Yaşını ve maksimal kuvvetini bilmeden bunu bilemem ☺️
Allah razı olsun hocam