#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? Dr Asia Wojsiat
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie komunikacji miejskiej jeden przystanek wcześniej niż zwykle, zmianę samochodu na rower, kiedy okoliczności na to pozwalają.
Zastygnięcie w bezruchu nie jest dla nas niczym dobrym, bo ruch jest wpisany w nasze DNA i człowiek najzwyczajniej w świecie potrzebuje ruchu do życia, tak jak jedzenia czy wody. Cała kaskada reakcji zachodząca podczas ruszania się przekłada się także na dobrostan naszej głowy i samopoczucie psychiczne.
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam królową aktywności fizycznej, moją serdeczną przyjaciółkę Asię Wojsiat, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia), autorkę bestsellera "Tak działa mózg" oraz filmu dokumentalnego "Jak ruchem zmieniać umysł" stworzonego wespół z fundacją Veritas. Asia skutecznie zaraża miłością do ruchu, ale i neuronauki. W dzisiejszym odcinku postanowiłyśmy połączyć te neuro-ruchowe kropki i wytłumaczyć, co się dzieje z naszym ciałem i umysłem, gdy zaczynamy chodzić, biegać, pływać czy podejmować jakąkolwiek aktywność. Rozmawiamy też o tym, jak to jest, że ruch wybudza naszą kreatywność i sprawia, że więcej nam się chce. I jakie jeszcze mniej oczywiste korzyści możemy wyciągnąć z codziennej aktywności.
Partnerem podcastu jest marka Sanprobi, lider celowanej probiotykoterapii.
Uwielbiam Aśkę! Ogromna wiedza przekazywana prostym językiem.
ja też! :)))
Pani doktor zmieniła nazwisko. To mnie po trosze zmyliło. Uwielbiam panią dr. Asię Wojsiat.
wszyscy ją kochamy!
Wiesz może dlaczego zmieniła nazwisko? 😮
Bardzo dziękuję za Wspaniały podcast Pozdrawiam Serdecznie👌👌👌
dziekuję również, serdeczności!
Oglądałam film. Mega robota, piękny przekaz. Pokazałam go również moim podopiecznym, seniorom z ŚDS. Ciężko niestety jest ich przekonać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Film trochę ich zmotywował.
Uwielbiam słuchać panią Asię 🥰
uwielbiam wasz duet
dzięki
pozdrawiam wszystkich
bardzo fajna rozmowa:-) a propos tematu polecam książkę W ZDROWYM CIELE ZDROWY MÓZG Andersa Hansena, książkę Pani Asi Podgórskiej;-) zakupiłam i zabieram się za czytanie:-) pozdrawiam serdecznie
Chodząc lub jeżdżąc rowerem staram sie wybierac coraz to inne drogi.
a hipokamp rośnie.. :)
❤❤