REDUKCJA 2024 | meal prep & food haul | 4 przepisy | 3

Cześć! Dzisiaj pokażę Wam mój food haul i meal prep! 🍱💼 Zobaczcie, jak szybko i efektywnie przygotować zdrowe posiłki na cały tydzień oraz jakie produkty wybieram podczas zakupów. Odkryjcie proste i smaczne przepisy oraz organizacyjne triki, które ułatwią Wam dbanie o zdrowie i oszczędzą czas! 💪💰
#mealprepping #foodhaul #zakupynaredukcji #zdroweodżywianie #redukcja #1800kalorii #cojemwciagudnia #cojemnaredukcji #mealplanning #zrownowazonadieta
Pamiętaj o zostawieniu subskrypcji i łapki w górę. No i oczywiście daj znać w komentarzu jak Tobie wyszedł ten przepis :)
INSATAGRAM slodka.oliwka
Zapiekanka makaronowa
- 500g makaronu (250g z soczewicy, 250g z pszenicy)
- 1kg mięsa mielonego z indyka
- 30g mozzarelli tartej
- 1 marchew
- 1 duża cebula
- 1 duża papryka
- Olej do smażenia
- 1 butelka pasaty
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, czosnek niedźwiedzi
Babeczki z malinami
- 50g odżywki
- 120g mąki
- 10g skrobii
- 1 cup mleka
- 50g ertrytolu
- 30g oleju
- 2 garści mrożonych malin
Danie z fasolką
- 1 pomidor
- 2 puszki fasolki w sosie pomidorowym
- 1 duża papryka
- 200g kiełbasy z piersi z kurczaka
- Olej do smażenia
Słoiczki z warstwami
- 400g serka proteinowego
- 20g błonnika spożywczego
- 2 biszkopty
- 40g mrożonych borówek
- 40g granoli proteinowych
Placki twarogowe
(13 placków)
- 3 jajka
- 20g odżywki białkowej
- 60g mąki pszennej
- 250g twarogu chudego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 20g erytrytolu

[@oliwiawieladek918]

Fajne proste przepisy, takie gotowanie lubie ;) musze zrobic takie babeczki, do kawy idealne

[@slodkaoliwka]

Daj znać jak wyszły i czy smakowały 🙂

[@Orithia]

ale super... zostaje tutaj na dłużej :)

[@slodkaoliwka]

Bardzo mnie to cieszy, dziękuję ☺️

[@jersay4313]

Czy moge prosic o przepis na placki ?

[@slodkaoliwka]

Oczywiście ☺️ Dodałam listę składników do opisu, a sposób przygotowania jest prosty - wszystko łączysz ze sobą na jednolitą masę 🙂