Vložit
- čas přidán 28. 01. 2023
- Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Et si l’on décidait enfin de quitter le mode survie pour se connecter au corps ? Notre système nerveux passe en effet son temps à calculer pour savoir si nous sommes en sécurité ou pas et finit parfois par dérégler la réalité en causant des réactions inconfortables. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait même en l'absence de feu. On va s’intéresser de plus près à comment reconnaître notre mode survie et l’accepter, à regarder nos relations différemment grâce au nerf vague et découvrir les clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. Épisode #364
Avec Ludovic Leroux j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Comment se traduit concrètement le mode survie chez quelqu’un ?
A-t-on parfois plus peur de la sensation que de la situation en elle-même ?
Peux-tu nous décrire en quoi le SNA Système Nerveux Autonome nous protège ?
Peux-tu nous parler des trois piliers qui permettent de prendre conscience de nos fonctionnements et se reconnecter au corps ?
Est-ce qu’on peut alterner d’un mode de survie à l’autre ?
Pourquoi cela peut-il faire peur de se reconnecter au corps ?
Qui est mon invité de la semaine Ludovic Leroux ?
Ludovic Leroux et un ancien sportif de haut-niveau et un ancien grand timide. Coach et formateur en cohérence cardiaque et en Théorie polyvagale (formé avec Deborah Dana de l'équipe de Stephen Porges), il a créé le programme en ligne Pleine Confiance, qui a permis à des milliers de personnes d'apprendre à se reconnecter à la vie en eux, grâce au nerf vague.
Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux:
"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."
"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."
"On ne sait plus faire la différence entre ce qui est dangereux et ce qui ne l’est pas."
"On est responsables de nos états."
"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."
#LudovicLeroux #nerfvague #éditionsEyrolles
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/ metamorphosepodcast
Bonne écoute
Photo DR - Jak na to + styl
Vous vous posez des questions sur votre travail ? Ecrivez votre nouveau chapitre professionnel grâce au sponsor de cet épisode Chance. Le parcours Chance est un bilan de compétences qui vous accompagne de vos premières phases de réflexion jusqu’à votre nouvelle vie professionnelle. Rendez-vous sur leur site : go.chance.co/youtube-metamorphose
😢😢
Ce qui me frappe c'est qu'on est sans cesse renvoyé à notre responsabilité individuelle mais que le système marchand, reifiant, profondément inégalitaire et anxiogène dans lequel nous vivons n'est jamais remis en cause. On peut travailler avec acharnement sur tous les fronts pour être en bonne santé et équilibré, nous vivons dans un système qui passe son temps à nous déséquilibrer, parce que tenu par des gens mauvais, cupides et égoïstes dont nous sommes tous les otages. Mais comme ils représentent l'autorité et que nous avons tous été dressés à la docilité, nous cherchons le problème en nous alors que la plupart de nos problèmes sont symptomatiques de leurs failles, de leur défaut d'empathie, de remise en question, d'humilité etc. Ce serait bien de le nommer et d'en parler abondamment aussi.
Merci vous aviez parfaitement d'écrit la situation, tout est fait pour nous déglinguer physiquement et mentalement...
Belle journée à vous 🌺⚛️
Oui vous avez tout à fait raison. Mais nous n'avons pas de prises sur les autres. Nous pouvons nous améliorer nous mêmes si nous en prenons conscience et comprenons comment nous fonctionnons. Si je me calme, je ressens la paix et donc je propage la Paix autour de moi, et ceux que je côtoie ressentent ma paix et ça les apaise et à leur tour propagent la paix jusqu'à se propager dans le monde entier. Je comprends maintenant la phrase "soyez ce que vous souhaitez voir dans le monde "
Mon frère m'a dit "l'important c'est d'avoir raison ou d'être heureux ?" 😊🕊💖🌱🍀
On peut critiquer le système et les autres durant longtemps, se voir comme victime, cela ne va pas le changer. Mais si on apprend à être plus serein, plus en conscience, on posera des actions plus alignées, on sera largement moins influencé par ce qui nous dérange et on sera acteur d'un nouveau paradigme. Dans la ligne de la citation de Gandhi "soyons le changement que nous voulons voir dans le monde".
@@ChristianJunod oui mais quand est ce que les gens qui nous gouvernent le font ce travail d'introspection ? Jamais. Ils ne font que jouir de leurs petits privilèges court-termistes de bourgeois imbus d'eux mêmes sur le dos du contribuable. Ils prétendent que la France est irreformable mais en vérité c'est eux qui refusent le changement. Ce sont les pires conservateurs qui soient. C'est à eux que de nous devons une très grande partie de nos souffrances. C'est eux qui marchandisent toutes les sphères de notre existence et leur pouvoir de nuisance est immense. Je ne dis pas qu'il faut les attendre pour cheminer vers plus de sagesse (on attendrait longtemps) mais leur influence sur nous est telle que si nous voulons vraiment que nos vies s'améliorent, il faut que ces gens changent de gré ou de force car ils nous mènent droit dans le mur et qu'ils soient si possible remplacés par des gens plus vertueux.
@@openskyasylum2105 oui tu as raison , je le dirais autrement, disons que l'un n'empêche pas l'autre : on peut travailler à notre paix intérieur tout en travaillant à la paix dans le monde : tu peux donc tout à fait t'apaiser pour ton bien être et en même temps oeuvrer pour un monde meilleur : il ne s'agit pas de rester cloitrer dans sa petite bulle intérieur à faire l'autruche parce que le monde est hostile, non, je pense qu'il s'agit de se préserver tout d'abord, se bichonner quand on en ressent le besoin, et sortir dans le monde quand on se sent prêt pour faire ce qu'on a à faire : et pour certains d'entre nous c'est batailler pour des causes qui nous paraissent justes : avoir des dirigeants plus intègres ou vertueux peut être un combat honorable comme d'autres, l'essentiel est que cela nous corresponde bien. il faut de tout pour faire un monde. je te souhaite de trouver la paix que tu souhaites à l'intérieur comme à l'extérieur, amicalement,
Et je comprends mieux ce que la fabrique de la peur des trois dernières années à pu déréguler.
Avec pour certains un besoin de ce recentrer vital et pour d'autres un dos rond près à subir et aucune rébellion...
Et ceux qui se sont sentis plus qu attaqués en insécurité totale.
Face aux épreuves, dur de vibrer correctement et que les couples tiennent si les vibrations diffèrent tant car la sécurité est la base de la relation...
Je comprends mieux mes besoins et des fonctionnements autour de moi.
Merci pour ce bel échange.
"Dans la vie, soit on se protège, soit on créé" : très belle phrase, merci !
🙏🏻🙏🏻🦋
Je me suis toujours sentie anormale, j’étais en fait juste formatée en insécurité permanente !!! Merci pour ces explications que l’on devrait tous connaître et comprendre cela éviterai bien des souffrances 🙏
Avec grand plaisir 🌟
Bienvenue dans une vie où vous êtes tout à fait normale
Excellent podcast, merci Anne et Ludovic. Les bains froids / glacés sont aussi un excellent moyen pour réapprendre à notre système nerveux de passer d'un état de stress intense à un état apaisé très rapidement. Lorsqu'on le fait en conscience, après quelques séances on peut arriver à s'apaiser en moins de 10 secondes.
C'est d'ailleurs une des forces de la méthode Wim Hof, de se mettre volontairement en mode dorsal intense pour apprendre à basculer en ventral et pouvoir ainsi faire ce va et vient de façon beaucoup plus fluide dans notre quotidien.
Merci pour ce partage ! 🙏🏻😇
Oui et j'adore ça !
Merci pour cette Métamorphose tres interessante, les 3 modes vagals (vagaux ?) présentés par Ludovic Leroux m’évoquent VAGUEment 1 film-documentaire qui n'a pas pris une ride (sauf la mode pantalons patte d'eph): mon oncle d'Amérique , avec des hommes et des ... souris et le Pr Laborit (àD sur youtube complet, extraits, illustré)
Je suis à un œil plus de la moitié de l'audio mais tous les points me parlent. Exposée à un stress permanent, vivant dans la peur continuellement, ayant vécu des traumas, je me retrouve dans la majorité des situations évoquées ici. Je me dis tous les jours que je ne suis pas moi en vrai.
A creuser également du côté héritages transgenerationnelles selon moi 😉
Voir epigenetique
Épigénétique ? C'est la caféine qui déclenche le système sympathique. Et le fait d'avoir consommé du cacao et du cola durant l'enfance régulièrement peut selon moi influencer la personnalité durablement.
Le fait de nourrir les enfants trop régulièrement aussi.
Un simple jeûne de deux ou trois jours suffit à repasser en mode ventral.
@@baldarki merci beaucoup !!😊
Nous sommes élevés dans une insécurité maladive et chronique et transmise par nos parents, grands parents... je suis heureuse de savoir que je vais pouvoir m'apporter moi même ma sécurité grâce au nerf vague : un grand inconnu dans notre société. 😊🕊💖🌱🍀
Exceptionel ce podcast avec Ludovic Leroux. Apprendre à écouter, ressentir réellement son Corps. J'ai adoré 🥰 Je connais bien Ludovic pour avoir suivi ses formations. Et effectivement ça change notre relation au monde, aux autres et à nous même ! Merci à Anne aussi 🌈🙂 Échange très enrichissant.
C'est vraiment chouette !! 😍🌟
Merci Pierre Loïc
Super limpide. Suis super heureuse de m'être formée avec lui car c'est très complémentaire de ce que j'ai appris en neurosciences et psychologie positive. Avant même de vouloir faire de notre cerveau notre allié, il est bon de s'intéresser à notre système nerveux car c'est lui qui envoie la majorité des infos au cerveau à travers le nerf vague. En mettant de la lumière sur nos mécanismes de survie, en nous apportant de la compassion (ainsi qu'à ceux qui se sont enfermés dans un état), en entrainant notre flexibilité vagale on gagne en liberté et en connexion à la vie. Suivez le sur les médias sociaux, faites son défi, achetez son livre! La TPV (théorie polyvagale) mérite vraiment d'être connue.
Oh c'est génial ! 🌟
Merci pour ton commentaire !
bien dit ! notamment le focus sur la compassion
Excellent podcast avec Ludovic. Pour avoir la chance de le connaitre, il est brillant et ce qu'il amène est très novateur (dans le sens peu connu) et avec un gros impact sur nos vies.
Je l'ai fait intervenir dans ma communauté et à chaque fois, ça a un bel impact.
Merci Anne de l'avoir fait venir une seconde fois.
Et oui et aussi son livre que je suis ravie de publier chez Eyrolles !!
Merci mon ami !
Toujours un bonheur de reparler du nerf vague et de théorie polyvagale, bravo à Ludovic pour son livre et merci Anne pour ce nouvel entretien qui en propose une belle synthèse.
😊😊😊
Merci Sandra
Merci Ludovic et Anne pour ce podcast très intéressant, instructif...le nerf vague comme outil pour retrouver notre équilibre interne et être utile aux autres 🙏
Un grand merci ! 😍
Merci à vous pour votre écoute et votre intérêt
Bonjour, sujet parfaitement utile. Il nous manque bien souvent des compréhensions, des outils et surtout une éducation sur la façon dont un être humain fonctionne. Je déplore que nous ayons à découvrir à nos dépens, des éclairages très tardivement dans notre vie.
Merci infiniment d'y participer car mieux vaut tard que jamais !
Bonne semaine à vous, Sandrine
A nous de faire les démarches pour notre bien-être
1 film essentiel qui repond a votre requete et qui n'a pas pris une ride (sauf la mode pantalons patte d'eph): mon oncle d'Amérique , (en pleine adequation d'ailleurs avec les 3 modes vagals -vagaux ? presentés par Ludovic Leroux, ) film-documentaire avec des hommes et des ... souris ), que j'ai eu la chance de voir à la fac 1993 en cours de communication (dans 1 cursus informatique) (àD sur youtube complet, extraits, illustré)
Merci pour votre émission et pour le travail paragé de monsieur Leroux qui nous offre une pépite de vie....
Merci infiniment c'est génial ! 🌟🌟
Excellent moment que j'ai passé à écouté ce podcast🙏🙏🙏. Je ne me doutais pas un seul instant que ma timidité mettait mon nerf vague en grande souffrance. De ce fait je me trouve toujours des excuses pour ne pas entreprendre, en fait j'ai peur de me mettre en avant et cela ne fait que me cristalliser ds ma timidité. Je vais ht votre livre et voir comment amorcer de la compassion envers moi-même et sortir de ce schéma.
Anne félicitations vous êtes toujours aussi pertinente et au taquet ds vos interviews. Ludovic Leroux je ne connaissais je me retrouve dans la présentation de vous même au debut de l'interview. Vous en êtes sorti de votre schéma de timidité j'ai confiance d'y parvenir aussi.
C’est géant ce podcast les questions sont aussi interessantes que les réponses merci 😊
Oh merci beaucoup 💕💕
Wouah j'ai adoré les mots de la fin : comment mon nerf vague peut être utile aux autres 🙏... Merci pour ce moment avec vous deux très chaleureux (et instructif aussi !)🌱
Magique !! Merci pour votre écoute 😁😁
Merci Julia
@@ludovicleroux7541
Kkk
Merci pour cet épisode,il m'aide énormément a comprendre mes réactions et comment m'autoreguler.
Merci à vous 🌸🌸🌸🌸
MERCI à tous 2 pour cette excellente interview A Anne G pour ces excellentes questions et bien sûr à votre invité qui maîtrise parfaitement son sujet
Merci infiniment ! 😁😁
Absolument passionnant ! J'ai écouté les 2 podcasts aujourd'hui et vais approfondir le sujet car ceci me parle beaucoup ! Hâte de lire le livre de Ludovic. Merci pour cette interview!!
Merci 💙
Quel bonheur de vous écouter et de plus d'entendre ce cher Mr qui partage tant de savoir merci à vous !
Merci à vous ❤️
Extrêmement éclairant ! Un Merci lumineux à Ludovic Leroux et à Anne Ghesquiere!!!
Magique !! 🤩
Merci Lara
Super intéressant, les explications et les propos sont limpides. Merci à vous.
Magique !! 💫 Une surprise arrive 🙏🏻
Merci
Très très intéressant cet échange et informations sur le nerf vague cela m apporte beaucoup merci a vous👍👍👍😉
🤩🤩🤩
Passionnant !! ✨🙏✨🙏✨🙏✨
Un grand merci à vous 🙏🏻
Encore un outil pour mieux se connaître! Merci Anne de nous faire de si beaux cadeaux ❤
Merveilleux !! 🙏🏻🥰
Super podcast, merci à vous deux. Ce nerf vague est d'une importante capitale.
Et oui.... ne nous le savons pas forcement ! ✨
Tout à fait, prendre soin de lui pour qu'il prenne soin de nous
Les ressources pour stimuler le vagual ventral sont citées à la minute 42 pendant quelques secondes.
J’ai adoré cet épisode et je suis en train de finir le livre de ludovic 🥰 je vais le relire pour me l’approprier, c’est une pépite
Chouette !!💛
Bonsoir quel est cet ouvrage svp 💫✨🙏
Depuis que mon ex médecin m a mis sous anxiolititiques, et comme il est difficile de se sevrer physiquement de cette molécule on est toujours en mode peur, peur du manque de ce poison, peur de sortir en L oubliant, peur de manquer de prescriptions tellement les effets de manque sont physiquement douloureux, on vit en dépendance, dans une prison à ciel ouvert qui nous limite et nous empêche de faire nos choix librement. Pauvre nerf vague.
Bon courage à vous
J'ai adoré, et surtout sa conclusion 💖👍🌈 merci Anne, merci Ludovic !
Merci ! 🥰
Quelle magnifique découverte que ces effets de notre nerf vague. Merci pour cette découverte que je viens de faire. 🧘♀️🌞
Avec plaisir 😊
Merci 🙏 ouverture vers ce merveilleux monde du nerf vague. ❤
💛
Merci, immense gratitude pour ces éclaircissements.
Merveilleux ! Quel est votre sentiment après l'écoute ? 💫
Merci
Merci 🙏 ce dont j avais besoin pour mieux me comprendre 🤗 hâte de découvrir ce livre, merci infiniment ❤❤❤🌹🌹🌹🌞 chaleureux bisous 😘
Milles mercis 🥰🙏
Merci,c'est passionnant
un échange formidable qui ouvre de belles perspectives d'amélioration de mon mieux-être. un grand merci à vous 🌈🙏
مغربية و ٧
J'en suis ravie ! Belle continuation 😍
Merci à vous
Excellente émission merci
Merci merci pour cette belle découverte du nerf vague. Encore une belle émission d'Anne Ghesquière 🙏
C'est un univers fascinant à découvrir !
Tellement précieux ❤
😍😍❤️
Vous êtes super généreux M.Leroux et super intéressant. Je vais lire votre livre édifiant! Merci beaucoup!
🤩🤩🤩
Merci beaucoup à vous deux pour ces échanges éclairants! Je regrette un peu le peu de piste pour réguler cela, mais peut-être n’était-ce pas l’objet de ce podcast.
Son livre est disponible en librairie et sur internet 🙏🏻💫
Elles sont citées. Après, débrouillons nous pour les trouver. Dans les gestes, je vous conseille la salamandre.
@@c.s.deprez7292 merci
Malheureusement, il faudrait un podcast de plusieurs heures ! ah ah Mon livre vous donne de nombreuses ressources
Il est commandé 😉
Grand merci Anne.
Moi aussi je vois que les gens me sourient quand je suis aligné.
🥰🥰🥰
😁
Existe-t-il un podcast sur la sophrologie Caycedienne. Je n'en trouve pas , elle est souvent évoquée rapidement . Cette pratique a changé ma perception de vie et mes mécanismes et surtout m'a permis d'apprendre à ressentir mes états .... et tous les podcasts la regroupent . Cela serait vraiment intéressant d'y consacrer un moment . Elle est très accessible et peut permettre un changement existentiel.
Merci beaucoup❤
Tellement intéressant 😊merci 🙏🏼
Merci beaucoup ! ⭐️⭐️
Super podcast !
Du coup je suppose que pour les personnes qui ont tendance à se tourner vers le sucre/gras il s’agit en fait d’une activation du mode survie ?
super clair ! merci beaucoup!
Merci à vous ! 😇😇
Waouh superbe 😍 Merci 🙏
Oh génial !!
Merci Christelle
Vraiment très inspirant merci merci 😊
Merci à vous 😊
Merci pour cette vidéo ❤
❤️
Crucial !
Merci ❤
Merci 😃
Avec grand plaisir 🙂
MERCI
😍
EXCELLENT ...❤
🥰🥰🥰
Merciiiiiiiiii 🐟❤️
Avec grand plaisir !! Quelle partie du podcast vous a le plus inspiré ?✨
Merci
Bonjour vous n avez pas parlé du valaise vagal. Je suis sujette depuis tres longtemps de cela .On m a dit des tas de choses a ce sujet,vous qu en dites vous ?
Je me demande pourquoi est si impossible de joindre ce monsieur pour suivre ses cours en présentiel?
Merci beaucoup. Je vais de ce pas écouter le podcast 209 🙏
Partagez nous votre sentiment après l'écoute 🤩
Merci
Remarquable. Merci
🙏🏻🙏🏻🥰
Merci pour votre écoute
Remarques essentielles
Les premas en 1968 n avaient pas le peau à peau, ni toucher aucunes paroles de la mere/père
Qu en est il de la gaine du nerf vague ?
Est-il possible que nous soyons malheureux par rapport au vécu (transmission) de nos parents ?
Non il y a plein d'autres moyens naturels de développer la gaine de myéline en dehors du contact. Le lien avec les gens est important car ils nous corégulent et ainsi nous apportent la sécurité dont nous avons besoin pour ne pas se sentir isolés
'Connais-toi toi même', donc se comprendre et comprendre le monde, au moins dans certains aspects, politique (au sens du savoir vivre ensemble), économique (système conventionnel adopté par un groupe), scientifique (les lois universelles, système de connaissance partagé par une large communauté), etc me semble la base de nos existences.
Dans tous les commentaires qui renvoient les responsabilités des uns aux autres, ils oublient que nous sommes, tous, inter-dépendants. Pensez-vous qu'un responsable politique est plus courageux qu'un autre responsable par exemple entrepreneur ? Tout cela est relatif. A supposer que vous croyez avoir trouver un Zorro, vous n'aurez que l'illusion d'un monde amélioré. Lequel ? Homo sapiens est dans une phase de sortie de son adolescence. Si son état adulte advient, ce serait la Nature elle-même qui lui rappelle. Reconnexion à son corps et ... à la Nature.
Bonjour, merci pour cette interview super intéressante. C'est une découverte pour moi et cette problématique me parle tout particulièrement. Je souhaiterais contacter Ludovic Leroux afin de me renseigner sur les formations qu'il propose et d'évaluer laquelle me correspondrait. Mais je ne trouve pas ses coordonnées. Pourriez-vous me renseigner SVP ? Merci d'avance.
Je vous invite à consulter son site internet 💫
Ce nerf serait l'Égo mais physique!??
❤️
✨✨
💪🏽❤️👍🙏
🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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Vous parlez pas, des maux de têtes, larynx, pharinx, trachée, du cœurs, sui tantôt, s'accélère, tantôt ralenti, malaises vagal,acouphènes,oui jai de l'anxiété, peur d'avoir peur, angoisses, attaques de panique.
Dur dur … je vous dirais Yoga, sport en salle, cohérence cardiaque via des applications, méditation. Mais surtout yoga.
Entretien intéressant certes, mais rien de concret, contrairement à ce qu'annonce le titre. Uniquement pour vendre un livre
4R!
S’observer au lieu de lutter, passer de la sécurité à l’insécurité avec plus de souplesse et plus encore …tout ceci est concret ..
l'histoire de ma vie
L'épisode vous a-t-il- inspiré pour trouver des solutions ?
L'histoire d'une vie qui peut évoluer