이번 브이로그도 잘 봤습니다 나나님! 진짜 나나님 급진급빠 볼때마다 멋있고 대단하신것 같아요! 등산에 헬스까지..! 그리고 식단도요!! 요새 예전 나나님 브이로그가 알고리즘?타먼서 뜨길래 참고 겸 재탕하고 있답니다ㅎㅎ 진짜 볼때마다 먹방브이로그는 맛있게드셔서 저도 기분이 막 좋아지고 다이어트브이로그는 참고되어서 넘 좋아요! 저번쇼츠보고 마이노멀 블루베리쨈샀는데 사면서 초코쨈도 있길래 샀지뭐예요🤭❤️ 빵순이는 빵에 발라먹을 생각 하느라 행복한 하루를 보내고 있답니다. 나나님도 행복한 하루가 되시길 바라요😆💕
나나님 조언필요한데요 ㅎ 아침 점심 너무 잘 먹고(뷔페 수준 ㅋ) 3-4시간 지나 헬스 하고 와서도 배가 안고픈 거에요 ㅡㅡ 운동 전 끼니를 너무 잘먹어서 그런 듯요. 1-2시간 유산소 근력 하고도 배가 안고파서 그냥 안먹고 있는데 ..나나님은 운동후 꼭 뭘 드시는 편인가요? 이게 항상 고민이에요 ㅡㅡ 저녁 전 운동 하고 나서 배가 안고픈데 뭐라도 먹어야 할까요??ㅡㅡ ;;간단하게 두유나 채소 정도 먹을 때도 있는데 점심에 약속있어 많이 먹음 아무리 운동을 해도 배가 안고플 때가 종종 있어요 . 혹 조언 가능하실까 여쭤봐요 ㅎ ( 운동이 근데 빡세게 하진 않아요. 제가 디스크라ㅠ 적절하게 합니다요 ㅠ 무게 치거나 그런거 못해요 ㅋㅋ 허리아파서ㅠㅠㅠ)
저는 배고픔 정도에 따라 다르게 먹고 있어요! 운동 전에는 배부르다가도 운동 끝나면 살짝 허기지더라고요🥺 그럴 때는 보통 단백질파우더1스쿱을 물이나 우유, 두유랑 섞어 먹어요! 그 전에 식단을 잘 했고 배가 많이 고프면 탄수 80-100g 단백질 종류 100g 정도 추가로 먹고요! :-) 전날이나 그 전 끼니를 과식했다 싶으면 앞에 말한 쉐이크 종류 위주로 먹는 편입니다!🥰
00:00 인트로
00:16 Day1
03:17 Day2
07:01 Day3 연어샐러드랩 레시피
09:53 Day4
11:47 Day5 마지막날 몸무게
안녕하세요 여러분! :)
오늘은 여행, 생일 등 각종 핑계로 쪘던 살을 빼는
5일 급찐급빠 다이어트 브이로그 입니다😍
이제 날도 더워졌고 다이어트 결심하신 분들이
많으실텐데요!
무더위, 냉방병 모두 조심하시고
건강하게 다이어트 하시길 바라요🥰
오늘 영상도 보러 와주셔서 정말 감사합니다!
우린 다음 영상에서 만나요💖
남편분 피지컬 되게 좋으시다
급찐은 거의 음식과 수분 무게이긴 하지만 그걸 다시 식단으로 돌아오게 하는 게 쉽지 않은데 그걸 해내시는 게 늘 대단하다고 느껴요.. 그렇게 5일을 못버티고 다시 먹어서 저는 야금야금 조금씩 계속 느는 것 같아요🥲
꾸준히 하는 게 제일 힘든 거 같아요ㅠㅠ! 저도 요즘 운태기,, 다시 한번 열심히 해보려고요💖 같이 힘내요!
꺅 영상 기다렸어요!😂❤
나나님보면 서두르지않고 천천히 다이어트 잘하시는거 같아요 ㅎㅎ 배워갑니다 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다😍
영상 기다렸는데 넘 좋아요 ❤
이번 브이로그도 잘 봤습니다 나나님! 진짜 나나님 급진급빠 볼때마다 멋있고 대단하신것 같아요! 등산에 헬스까지..! 그리고 식단도요!! 요새 예전 나나님 브이로그가 알고리즘?타먼서 뜨길래 참고 겸 재탕하고 있답니다ㅎㅎ 진짜 볼때마다 먹방브이로그는 맛있게드셔서 저도 기분이 막 좋아지고 다이어트브이로그는 참고되어서 넘 좋아요! 저번쇼츠보고 마이노멀 블루베리쨈샀는데 사면서 초코쨈도 있길래 샀지뭐예요🤭❤️ 빵순이는 빵에 발라먹을 생각 하느라 행복한 하루를 보내고 있답니다. 나나님도 행복한 하루가 되시길 바라요😆💕
마이노멀 꿀맛이죠?! 예전 브이로그 재탕이라니,,🥺 항상 감사합니다💖
2주째 탄단지 잘 챙기며 식단하는 중인데 가끔 뭐 먹지 싶을 때 나나님 옛영상 돌려보면서 메뉴 짜고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 많은 도움받고 있어요!! 감사합니다:)
도움이 되었다니 다행이에요😍
나나님 유연하게 관리하시는 모습은 볼때마다 너무 멋있고 정말 다이어트의 정석이다! 하는 생각을 하게되요🙈❤️ 나나님 처럼 몸도 마음도 건강한 다이어트가 평생 지속할 수 있는 관리법인 거 같아요👍 오늘 브이로그도 감사합니다 :)
솔직히 요즘 운동하는 거 조금 힘들었는데 댓글 보니 힘이 나요🥺 이 힘으로 열운동해야겠어요!💖
@@Nanasserie 나나님 화이팅이에요💪🏻❤️💚
어떻게 이렇게 호로록 잘 빼시지…짱짱😮😮
종강하구 나나님 영상 봐서 넘 행복해요 ❤❤ 감사합니당 🫶🫶
종강 축하드려요! 행복한 주말 보내세요😍💖
악 연어랩🧡🧡🧡 조만간 해먹을래요 진짜 이걸 왜 새벽4시에 보고 있는가🥹
써니님💖 연어랩 꿀맛이었어요>
잘 드시고 다이어트 화이팅하세요
잘 봤어요 어쩜 할땐 이리 잘하실까요ㅜㅜ바질페스토 파스타 나나님 레시피 그대로 먹어보니 너무 맛나서 저희 지역 재고 있는거 다 쓸어왔어여ㅜㅜ너무 편하고 맛있어요 ❤
바질페스토 꿀맛이죠💖
잘드시고 다이어트열심히하시고 ❤❤❤
좋게 봐주셔서 감사해요🥺💖
❤️
나나님 브이로그를 잘 볼게요
나나님 힙어브덕션 하실때 상체 숙이면서 허리를 곡선 만들지마시고 직선으로 세우는게 중요해요!
그럼 엉덩이 자극도 10배는 더 잘 느껴질것입니다요
화이팅
생선구이궁금해요!저도사봐야겠어요
아니그리고.. 청계산갔다가 헬스요?가능한건가..너무대단해요........
나나님 간식이랑 하루 섭취량이 저게 끝인가요??중간에 배고플때랑 뭐가 씹고 싶을땐 어떻게 하는지요ㅜㅜ
❤❤❤너 잘하고있어
감사합니다🥰💖
[스타일시크] 종아리 압박스타킹 전문 브랜드, 스타일시크입니다. 영상보면, 다이어트가 전혀 필요없는 몸매인 것 같은데, 관리 정말 잘 하시네요 😀❤
나나님! 안녕하세요
항상 나나님 영상에 힐링받고 좋은정보되게 많이얻어갑니다!
감사해요!
저도 지금 119키로라서 운동하고식단하고있습니다.
같이힘내시죠!
감사합니다.❤
다이어트 화이팅입니다!🥺💖
@@Nanasserie 감사합니다!
💗
나나님 등산하실때 흰자켓은 어디 제품일까요? 안경정보도 궁금해요!
흰자켓은 젝시믹스 바람막이입니다! 안경은 록옵티컬 강남역점에서 구매했어요 :)
나나님처럼 조금 쪘을때 빼야 되는데ㅠ🥲
해도해도 어려운 다이어트,,ㅠ 같이 힘내요!🥺💖
전 급찐하고나면 계속 찐이 되는데 대단하세요. 등산하고나면 전 체중 늘던데 왜그럴까요 허허 식단이 젤 어려운거같아요😂
식단 꾸준히가 어려운 것 같아요ㅠㅠ! 저도 계속 왔다갔다 하는 것 같아요😅🤣
나나님 조언필요한데요 ㅎ 아침 점심 너무 잘 먹고(뷔페 수준 ㅋ) 3-4시간 지나 헬스 하고 와서도 배가 안고픈 거에요 ㅡㅡ 운동 전 끼니를 너무 잘먹어서 그런 듯요. 1-2시간 유산소 근력 하고도 배가 안고파서 그냥 안먹고 있는데 ..나나님은 운동후 꼭 뭘 드시는 편인가요? 이게 항상 고민이에요 ㅡㅡ 저녁 전 운동 하고 나서 배가 안고픈데 뭐라도 먹어야 할까요??ㅡㅡ ;;간단하게 두유나 채소 정도 먹을 때도 있는데 점심에 약속있어 많이 먹음 아무리 운동을 해도 배가 안고플 때가 종종 있어요 .
혹 조언 가능하실까 여쭤봐요 ㅎ ( 운동이 근데 빡세게 하진 않아요. 제가 디스크라ㅠ 적절하게 합니다요 ㅠ 무게 치거나 그런거 못해요 ㅋㅋ 허리아파서ㅠㅠㅠ)
저는 배고픔 정도에 따라 다르게 먹고 있어요! 운동 전에는 배부르다가도 운동 끝나면 살짝 허기지더라고요🥺 그럴 때는 보통 단백질파우더1스쿱을 물이나 우유, 두유랑 섞어 먹어요! 그 전에 식단을 잘 했고 배가 많이 고프면 탄수 80-100g 단백질 종류 100g 정도 추가로 먹고요! :-) 전날이나 그 전 끼니를 과식했다 싶으면 앞에 말한 쉐이크 종류 위주로 먹는 편입니다!🥰
@@Nanasserie 답변 넘 감사해요 ㅎ 단백질 파우더 넣어서 저도 간단하게 먹어야겠어요 ㅎ
나나누나 예뻐용❤❤❤❤저 라이언닮았다고 그러는데요 닮았다고 해주세요🥰🥰🥰😍😍😍
정말 남들은 쭉쭉빠지는데
ㅠㅠㅠ 난 힘만 빠지네 ㅠㅠ
오 제가 추천했던 가자미살 사셨네용😆
가자미살 너무 좋더라고요! 완전 편하고 맛있고🥰 추천 감사합니다❤️
나나님 혹시 8:01 민트그릇? 그거 어떤그릇인가요?~
띵굴스토어에서 구매했어용!ㅎㅎ
눈썹이 엄청 찐해진거같아용
오 맞아요ㅋㅋㅋ 지금 눈썹문신 한 지 얼마 안 돼서 그래요🤣🥹
나나님 저녁 몇시에 드세여???
보통 7-9시에는 먹어요! :) 특별한 경우 없으면 늦어도 9시 이전에는 먹는 편이에요!❤
노브랜드 크래미도맛있어요ㅎㅎ
크래미로 영상에서 커리 해 먹었어용!🥰
Keren banget kamu bisa turun banyak dengan cepat
Thank you for your comment🥰
엔딩곡 알려주세여!!
나나님 안경 정보 알수 있을까요?
록옵티컬 강남역점에서 구매했습니다😍
바질페스토 쇼츠보고 반해서 노브랜드 2곳이나 가봤는데 안팔더라고요ㅠㅠㅠㅠ
헛 왜죠ㅠㅠ 저희 동네에는 재고 많았는데,,🥺 쓱배송에도 보니까 없더라고요😭
영상 기다렸는데 넘 좋아요 ❤
기다려주셔서 감사해요💖