NATURALNY RUCH - sekret zdrowia nóg i kręgosłupa
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2023
- Buty minimalistyczne PB link do sklepu
pdpoland.com/PD-Shoes-c19
pdpoland.com
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Panie Marku,nasz skarbie narodowy,nasz najcenniejszy rechabilitancie i cudowny człowieku,,jedyne co mogę zrobić to...podziękować stokrotnie.❤️❤️❤️😎
dla zasięgu :)
Panie Marku, dziękuję za merytoryczny przekaz 👍😊
Marek jesteś super człowiek.
Pan Marek, to chyba najzdrowszy Polak w Naszej Ojczyźnie
Nie, on po prostu pierdoli o podstawach życia dla wyświetleń od osób takich jak ty, żeby na siebie zarobić
@@kammal6716 lepszy podstawowy spacer niż zaawansowane ćwiczenia, które porzucisz po tygodniu
Czemu tak niecenzuralnie??
Idzie na Świętą Górę Polaków Lechitów Sławian❤❤❤
@@kammal6716Brawo, kultura pierwsza klasa 👍
Spacerami na łonie natury udało mi się pokonać depresję oraz zrzucić 15 kg nadwagi. Był to jeden z dość kluczowych elementów
Nigdy nie wiadomo gdzie sie idzie a stopy pracują😂
Brawo dla pana i slowa uznania, trzeba mieć mocy troche i dużo chcenia...
Super sprawa-góry dla zdrowia
Bardzo bardzo dziękuję 😊 pozdrawiam serdecznie 😊
Każdy Pana program jest super. Warunek: trzeba wykonywać te zalecenia i propozycje. Słuchając nie osiągniesz nic. Każda wiedz musi być poparta działaniem.
Pan Mareczek jak zwykle na propsie
jest Pan skarbem Polski.Dziekuje🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Krótko konkretnie i na temat 👍
Cudowny filmik i bardzo cenne rady dla mnie👍
SUPER
Fajny filmik przyjemny i pożyteczny
Dzięki 🙂
Tak lasy sa cudne ,wczoraj spacerowalam boso po lesie 4 godziny potem kąpiel pod wodospadem .śpiew ptaków ,cisza ,bylam sama cudne przeżycie...❤ja czesto chodze boso ,zawsze ludzie sie zatrzymują i sie py tają czy mnie nogo nie bolą. I czy sie nie skalecze ..ja odpowiadam ze nie i mam darmowy masaż ..😂
Zawsze bie
Chodzenie na bosaja jest cuuudne i zdrowe-tak,niektórzy potrzebują naukowych dowodów 🫠
cudnie. Ja chodzę boso od wiosny do jesieni po moim ogrodzie. 1304 m.
Dzięki Mareczku 😃
Super!😊
SZTOS!
56 lat temu bylam jako skalt na Slezy i do dzis milo wspominam ta 2 godzinna spinaczke i jedzenie na szcycie Bylo tam stare schronisko i jakies kamienie rzezby Fajnie ze wpadlam przez przypadek na Pana wideo dzieki Panu moglam wrocic choc na chwile do przeszlosci pokonujac z Panem ta sama droge na szczyt Pozdrawiam
Panie Marku jeszcze jedna niesamowita kwestia. Inny całkiem film niż te w Gabinecie. Ten był peľny ducha i takiej pozytywnej energii...gracjas Senior 🤝
super rady.
Najlepsze buty to są oczywiście najnaturalne że palczaste i jak widać Pan Marek takowe nosi.
Super. Warto wrócić do tego filmiku. Daje niezla motywacje do powrotu do ćwiczeń biegania po górach. Po tych 10 minutach juz mysle o jutrzejszym poranku. Wstac wcześniej przed pracą i biec na górę. Pozniej szykowanie sie do pracy sniadanko kawa zimny prysznic buziak zonie i dziecku i do pracy.
Piekny poranek czas znow zaczac 💪
Mega👌👍💪
Dziękujemy Panie Marku za zabranie nas na łono natury i spacer po Parku Krajobrazowym. Będziemy zwiedzać w te wakacje Drawienski Park Narodowy rowerami z dzieckiem, które już nie może się doczekać tak jak my. Dodaje nam Pan energii, by żyć zdrowiej. Wszystkiego Dobrego. Pozdrawiamy serdecznie.
Dolaczylabym🙋🏼♀️
Dzieki Marek🔥
Dziękuję za ten filmik, również za wszystkie inne. Uwielbiam naturę, las, góry. Właśnie za parę dni będę jechać do Szwajcarii, będę w samych górach więc ruchu mi nie zabraknie. Zamówiłam też buty, które Pan poleca, a więc, przygoda ze zdrowiem już tuż, tuż 🥰🙃😀❤️⛰️🌲🏃
Chodzenie to najlepsza rehabilitacja dla kręgosłupa 👍😁
Ruch na łonie natury jest najlepszy!
Moje miejscówki ❤
Panie Marku, znowu mi Pan spadł z nieba , brawo teorie, ALE PRAKRYKA I TO W LESIE, GÓRKI TO NIE DOCENIONA FORMA DO CHODZENIA.
Pamiętam wyjazdy w Karkonosze, Chojnik, i okolice, rzeczki ukryte w lasach, dojść tam było przyjemnie, dla kręgosłupa ZDROWIE.
DZIĘKI ZA TEN PROGRAM.
Wspaniały odc😊
Bardzo proste i wręcz genialne przesłanie tkwi w tym filmie-spacerze, warto jeszcze dodać, by nie zabierać i nie korzystać z słuchawek, muzyki czy radia na takiej wycieczce. Jak wspomniałeś Marku ten kontakt także naszej głowy z naturą dopełnia wartość takiego marszu czy marszobiegu
Pozdrawiam serdecznie
Spacer po górach to balsam dla ciała i ducha😊
Sztos chłop ✌️💪
Wakacje, piękna pogoda i ani pół ludzia na szlaku!?🤔😉👍🐦🚵🌞
To jest geniusz
Tyż prowda😀
Ja najbardziej lubię spacer brzegiem morza i na bosaka po trawie na działce. Pozdrawiam serdecznie.
Panie marku, jaki plecak dobry i wygodny :)
Panie Marku... brawo... uwielbiam chodzić po górach...tam odpoczywam męcząc się wspinaczką 👍👍
Super porada . Zauważyłam , że chodząc po polnych drogach nie czuje bólu biodra jak wtedy gdy chodzę po betonowych chodnikach . 💚💚💚
Dokładnie, Team BIOTAD PLUS💪💪
Najwyższa ,,góra Europy", to ostatnio dla mnie schody do domu. Zwłaszcza, gdy wracam z zakupami😊. Fajny, pozytywny, motywujący odcinek i piękna okolica👍🙋.
Zazdroszczę ludziom, którzy mieszkają niedaleko gór, wzniesień. Całe życie mieszkam na Mazowszu, na płaskim jak deska terenie i gdy pojechałem na parę dni w góry to na niewielkim wzniesieniu myślałem, że wyzionę ducha. To jest zupełnie inne doświadczenie. Czuję, że gdybym co parę dni wchodził na taką górkę to byłbym innym człowiekiem, zdrowszym, wysportowanym. 5 km w takim terenie to jak 20 na płaskim.
Tylko osoby z daleka się tym jarają. Ludzie mieszkający nad morzem nie chodzą codziennie nad morze bo nim rzygają. Ludzie z gór nigdy nie chodzą po górach.
Najwyższa ,,góra Europy", to ostatnio dla mnie schody do domu😊. Fajny, pozytywny, motywujący odcinek i piękna okolica👍🙋.
Zdrówka !!!
Hej Mareczku super spacerek po tym pieknym lesie tez mam zamuar po naturze pochodzic w lesie dawne czasy z dziecindtwa przypominam sobie kiedy boso biegalam pizdrawiam cirplutko i dxieki za te wspale cwiczenia z kyorych duzo sie juz nauczylsm
Krystyna z zBonn😊❤
Super odcinek 👍 uwielbiam chodzić po Beskidach. Dziękuję 🤗
Dla zasiegow zdrowotnosci....
Super filmik na kilka tygodni przed 2 tygodniami w Bieszczadach 👍, nasz zeszłoroczny wypad to 211 km w nogach. A w tym roku zabieramy właśnie buty minimalistyczne w których się zakochaliśmy od pierwszego włożenia 😉
potwierdzam 🥰
Dziękuję, bardzo pomocny, otworzył mi oczy😊
Ja od siebie polecam w wyższe góry czy trudniejsze trakty kije trekkingowe. Fajnie pomagają, dobrze odciążają nogi i lędźwia. Moje kosztowały 100 zl a były ze mną już w większości gór polskich. Za tydzień lece w Tatry, pozdrawiam!
Wykonuje Pan świetną pracę , dziękuję serdecznie i pozdrawiam!
Proszę nagrać jeszcze filmik o prawidłowej technice chodzenia z kijami (nordic walking)
ja też uwielbiam spacery na łonie natury nic tak nie relaksuje jak śpiew ptaków ,szum liści drzew i cudowne świeze powietrze ,spacery na świeżym powietrzu to darmowa terapia .leczmy się sami ❤pozdrawiam wszystkich .Dziękujemy p.Marku za te mądre filmiki ,czekamy na więcej ❤
Bardzo cenne informacje jakie pan przekazuje nie tylko uświadamiają ale też zachęcają do takiej wędrówki po zdrowie w otoczeniu pięknej przyrody, serdecznie dziękuję i pozdrawiam
Codziennie pieszo chodzę do pracy 3km..(jestem grubo po 50)...A także korzystam z napędu nożnego pokonując długie odległości z pominięciem komunikacji miejskiej miejskiej.... A z bólem różnie bywa.
Bardzo Panu dziękuję za ważne informacje
To tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że dobrze robię co weekend
Ja również 🤩🔥🍀💞😄
Fajna zadyszka...bardzo zdrowa...świetny material Panie Marku...
WITAM TO PRAWDA
Super odcinek. Lepiej fizycznie zrobić nawet mniej w outdoor niż na sali albo w siłowni, ale w środowisku naturalnym. Losowość pogody, terenu, towarzystwa, to jest extra trening. Pozdrowienia dla wszystkich miłośników gór:))))
Świetny film,dziękuję.Mimo dojrzałego wieku uwielbiam szybko marsz po lesie.A prawdziwa przyjsenność sprawiają mi wędrówki po górach i oczywiście wejście na różne szczyty.Mimo dużego zmęczenia mam satysfakcję ,że udało mi się wejść i zejść o własnych siłach.Nigdy nie jest za późno,wystarczy wyjść z domu i zacząć.Pozdrawiam😊
Świetny odcinek Panie Marku 😘akurat się wybieram w wysokie tereny..to dzisiejszy odcinek idealne się przydał 💪💪😁 dzięki i pozdrawiam 😘
Magnific! Excellent!! Fantastic!!!
... w d e c h e, n o l m a l n i e w d e c h e ! ! !
jak tylko zacne chodzić, to lecę na Śleze :-)
Dziekuje i tez bardzo lubie taki sposob relaksu i wyciszenia👍😊🌾🌴🌱🌼🌞👍
Dzień dobry I dziękuję bardzo. Wdzięczna Ja.
Łatwe tanie zdrowe i przyjemne. Zdrawiam
Dziękujemy pięknie!!!❤
👍Dziękuję❤ za piękny spacer i jak zwykle cenny przekaz⚘💛🧡❤....Podaję dalej🍀Pozdrawiam i do zobaczenia⚘🧡🌻😃
Świetny film i ważny temat, natury nie da się oszukac, ma moc zarówno dla ciała jak i umysłu👍👍👍
Top
Piękny odcinek, pochodzę z Sobótki, miło było zobaczyć znajome krajobrazy.
Uwielbiam pańskie podejście do tematu, czekam z niecierpliwością na następny odcinek.👍👏
Dziękuję za super informacje, które akurat teraz są dla mnie na czasie. Od miesiąca zaczęłam ćwiczyć i przeforsowałam kolana. Bolą i są opuchnięte. Dam im odpocząć i zacznę od nowa. Pozdrawiam serdecznie z Francji
Znam ten bol.. Cwiczylam na orbiterku i doszlam do 2 godzin dziennie.. Przesadzilam.. Pieknie jest cwiczyc jednak wszystko w umiarze... Obecnie nie cwicze od dawna.. Moze znowu kiedys zaczne kto wie...
Wspaniałe Pan to powiedział żadna najlepiej wyposażona sala treningowa nie da nam tego co da obcowanie z przyrodą i zwykłe chodzenie po wertepach lasów czy polnych dróg. I te zapachy i te dźwięki cuda .
Wielkie dzięki
Dziękuję za piękny i pouczający odcinek. W lesie cudowny relaks.
Wojciech Cejrowski dodatkowo praktykuje chodzenie boso.😅 Panie Marku tak trzymać!
Szkoda , że dzisiejsze dzieci i młodzież tak mało używają wlnych nóg do przemiszczania się. Obecna moda na elektryczne hulajnogi dodatkowo rozleniwia. Pozdrowienia dla wszystkich oglądających i Pana Marka.
💯 Najpierw naucz się chodzić, potem zacznij biegać. 🚶🚶♂🚶♀
Panie Marku,film strzał w dziesiątkę.
Dziękuję za wszystkie porady i instrukcje. Już wiele lat temu zauważyłam, że po dłuższym chodzeniu "po mieście" bardziej bolą mnie stopy i całe nogi niż po tyle samo trwającym spacerze po nierównej trasie w górach czy terenie pagórkowatym. Teraz Pan mi to potwierdził. Irytują mnie biegi organizowane na ulicach wielkich miast po betonie i w niezbyt czystym powietrzu. Nie dość, że blokują normalny ruch miejski to szkodzą ich uczestnikom. A przecież nawet Warszawa ma wspaniałe tereny jak Las Kabacki, Puszcza Kampinoska czy Lasek Bielański, gdzie takie imprezy mogłyby się odbywać. Ale któż by wtedy podziwiał najnowsze obuwie sportowe i markowe koszulki- chyba tylko łosie i sarny. A chodzi o marketing i reklamowanie sprzętu sportowego. Takie autorytety jak Pan mogłyby ludziom to uświadomić. Tylko czy będą chcieli usłyszeć?
Bardzo przydatny i pożyteczny program naprawczy 💪
Hahaha , byłem tam wczoraj 😊 Pozdro Marku
Próbowałam ćwiczeń gorących kąpieli malał coś w stylu rwy kulszowej pomogło mi chodzenie po plaży z kamyczkami gołymi stopami coś w tym jest 👍
Uwielbiam trekking, chodzę po górkach od lat - Beskidy, Tatry, Fatra - wszędzie. Najlepszy sposób na kosmetykę ciała i umysłu🧡🔥🍀💞Górny Śląsk pozdrawia 🍀✨🌻🧡🍀
Ok ok
👍 Dziękujemy za wiedzę i cenne rady!
Praktyczna widza przekazana w najprostszy i najciekawszy sposób. Bardzo dobry przyklad nauczycielom wf. Pozdrawiam serdecznie
Lubię chodzić, ale zbyt długie chodzenie po równym w mieście w pewnym momencie powoduje blokadę i ból odcinka lędźwiowego, ale co najważniejsze tego problemu nie mam wspinając się 😇. Dlatego urlop tylko w górach 👣😊
Jak dla mnie to najlepiej boso po takich lasach i ścieżkach śmigać, uwielbiam
Aż się wzruszyłam i zatęskniłam za górami 😢
Super materiał. Dziękuję. Pozdrawiam.
Świetny film Marek.
Dobry kierunek obrałeś widzę...
Brawo
Pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Bardzo mądry materiał. Szacun.
Tak nie lubię chodzić po górach...i chyba pan mnie przekonał, ze warto. Dziękuję ☺️
Bardzo Szanuje Pana Marka
Aż chce się rzucić wszytko i od razu ruszyć w góry.
Kolejny film bardzo pomocny i użyteczny . Dziękuje bardzo ❤