ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- #بيكم_هنوصل_للمليون
#نونى_نونا_noni family
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده كابتن نهى السمره
لينك صفحه فيس بوك
/ nohasamrafitness
أزاي تخس أول ١٠ كيلو دهون من وزنك بطريقه واقعية
• أزاي تخس أول ١٠ كيلو د...
تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes
• تحدى المشي بالبيت لحرق...
اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم
• اول يوم ليا في الصيام ...
( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع
• ( مرة واحده باليوم ) و...
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
• ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3...
تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع
• تمارين منزليه للتخلص م...
تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي
• تمارين سهله وفعاله لتص...
الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم
• تمارين سهله وفعاله لتص...
رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى
• رجيم اليوم الواحد لتخس...
الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب
• الرجيم السحري لخساره ١...
تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى
• تمارين الهيت 10دقايق!!...
وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى
• وصفة تخسيس الشوفان بال...
لينك صفحه فيس بوك
facebook.com/nohasamrafitness
طب ي دكتور نا سني 16سنه ووزني 92 ينفع اعمل الصيام المتقطع وعندي سؤال تاني افطر عادي ساعه 1الضهر او اتنين وله غلط واتعشا امتي مثلاا معلش اسفه ممكن توضحيلي اسفه
@@yousefhany3535 ص
شلونك ست انا عندي انعدام تام في الغده الدرقيه كلما اعمل دايت يخرب
٨قمقخ
اللتنن
الفرائض :
2 الفجر + 4 الظهر + 4 العصر + 3 المغرب + 4 العشاء = 17ركعة
السنن الرواتب :
2 قبل الفجر + 4 قبل الظهر + 2 بعد الظهر + 2 بعد المغرب + 2 بعد العشاء = 12 ركعة
قيام الليل :
8 ركعات + 2 شفع و 1 وتر= 11 ركعة
الإجمالي : 40 ركعة
هذا ما كان يحافظ عليهم النبى صلى الله عليه وسلم فى اليوم والليلة
40 ركعة كل يوم كفيلة بتغيير حياتك
( وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ). 🎉🎉🎉. 😊
ربي يجعلها بميزان حسناتك حبيبتي
جزاك الله خير الجزاء
احسنت بارك الله فيك
جزاك الله خيرا
نزلت ١٠ ك فى شهر... قهوة خضراء وبقدونس وليمون دافى.. والعيش بالنسبالى كان ورق الخس والخضاروالجزر ... وطبعا مفيش رز ولامكرونة ولا عيش ولا سكر ولا مخللات ولا حلويات.. وقللت الفاكهة السكرية..
المشروبات مع بعض
شو هي القهوة الخضراء وكيف اخدتيا ابعتيلنا بالتفصيل لو سمحتي
ذذ@@remabourish8027
الموجز ك نهى
بتشرب ٣ مشروبات (قوة تركيه - قخوة خضرا - مغلى حزمه بقدونس بلتر ميه وتاخد منها كوبايه الصبح والعصر والعشا بالليل وتعصر عليها لمون ممكن نستخدم نسب بسيطه علشان ال عنده حرقه او التهاب ف جدار المعده ممكن عصرتين من نص لمونه ممكن نص لكل كوبايه بس نص صغير على حسب تحمل كل واحد وقابلية صحته او ظروفه الصحيه ال عارفها عن نفسه ومن الدكاتره)
استبدلت السكر العادي بدايت
وبدل المشروبات الغازيه عصاير طبيعيه وممكن تحليها بسكر دايت
قللت خروج وقعاد مع الناس ال هى عارفه انهار طول ما هتكون معاهم هتفضل تاكل لحد بس ما تبرمج البدن والعقل ع النظام الجديد فيبقى صامد وسطهم والاكل هيكون اثبت انه قليل لان بقا في شبع من اقل حاجه
ودا مان اول شهر خست ولاحظت دا بس من غير ما توزن كل دا مع نظام كربوهيدرات قليل
منعت العيش والرز والمكرونه لمده شهر
وبتتغدي عادي مع اهل بيتها وبدل الزيت سمنى بلدي اخف وصحية عن ال ف السوق كانت تاخد م سمنى واحده ف كل وجبه
كانت تاكل ببطء عادي ادام التليفزيون
واستبدلت المعلقه بالشوكه علشان كميه الاكل تبقى اقل بعد كدا
المعلقه بتغرف فبتاخد كميه اكبر عشان كدا استبدلتها والمفروض اصلا ال احنا أغلبيتنا منعرفهوش ان المعلقه للشوربه والشىكه للرز واي حاجه بتتاكل
فهى كانت بتخلص الوجبه بالظبط ف ساعه
وكمان كان طول الوقت بتاطل خس وجرجير
تانى شهر
انتظمت على الصيام المتقطع
ان الصيام بيبدأ بعد ما بتصحي من النوم وتعد ع ساعتك ٦ ساعات وبعدين تاكل
ووخلال ال٦ ساعات الصيام دول كان تشرب ميه شاي قهوة اي مشروبات مناسبه ليها
كمان كانت بتعمل مجهود بدنى لدرجه انها تعرق جامد فكانت بتنط الحبل
ال مبيعرفش ينط الحبل ينط بس كانه بينط الحبل وال متقدرش يعمل نط ف المكان شويه بسرعه وبعدين يخفف الرعه واحده واحده ويشرب شربة ماء وبعدين يجري بسىعه دقيقه وبعدين يهدى ممكن ١٠ دقايق كل يوم من التمرين دا لانى بردو سمعت كابتن كانت بتعمل التمرين دا وكان بيفرق ومعروفه دا بالنسبه لل مبيحبش النط او ميعرفش .. دا يساوي المجهود العصلي ل ك نهى
وبعد ما بيهلصوا ال ٦ ساعات
بيجي وقت الاكل وال هو ٨ ساعات وبعدين تقفل الاكل
قسمت الشهر التانى ل ٤ اسابيع فى الصيام المتقطع
الاسبوع الاول شوربة خضار
التانى سمك او تونه وممكن نضيف جمبري وسبيط وسالمن وكابوريا ع حسب المتوفر وع حسب الميزانيه دي بس اختياراتي علشان لو فى ناس تزعق ان كل يوم ولو هتاكلو تونه هاتوها ال بتكون قطعه واحده وافتحو العلبه مش للاخر ولا للنص فتح يعدي منها الخل وتقوموا ترجوا الزازه كويس يمين شمال فوق تحت وانتوا ضاغطين ع الغطا علشان ميوقعش وبعدين تصفوا التونه من كل دا بان الفتحه ال فتحتيها ف العبه خلاص سيبها تهوي كدا بحيث متخرجش منها الا السوائل ودا علشان نشيل اي زيوت فيها
التالت فاكهه المناسبه مع الصيام بان فى فواكه المسموح كانت بتاكله
الرابع ممكن يبقا سلطه قليلة الطماطم
وع الميزان اكتشفت انها حرقت كتير
بس كدا
ودا الموجز علشان تعملوا نسخ ليه استفاده من الكابتن وكمان ادعولى بدعوات طيبه فى اخرتى وباقيتى ودنيتى ❤
جزاكي الله كل خير
الله يعطيك الخير ولصحه
❤❤❤❤
جزاكِ الله خير
كتر خيرك
أمي توفيت وكانت كل حياتي...أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🕊️،،،،
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته ❤
الله يرحمها ويغفر لها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه اللهم امين يارب العالمين 🤲🤲😭
اللهم اغفر لها وارحمها
الله يرحمها ويغفرلها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه
يا رب ارحمها واغفرلها واجعل قبرها روضه من رياض الجنه
ان شاء الله ابدا من النهارده انا وزني ١٢٨ وطولي ١٦٠ وعمري ١٧ ممكن تشجعوني ♥️♥️
يقمر ان شاء الله تخسي يارب انتي قويه
لساتك صغنونه وزنك كبير ربي يعينك ويساعدك وتخسري كل الوزن الزائد
انشاء الله تخسي يا قمر والعمر ادامك وتكوني احلي عروسه
تعالي نلتزم سوا انا بنت وتعالي نشجع بعض
ربنا معاكي
اقسم بالله انتي اسطوره
والدتي شافت الفيديو ده من شهر ونص ومشيت علي القواعد بالحرف حرفيا نزلت ٢٢ كيلو كلنا فرحانين بيها وشجعتني كمان اعمل معاها حقيقي بشكرك جدا
مبروك حبيبتي والله فرحتيني ربنا يديها الصحه يارب
ماشاء الله 😍💕
@@nohafitness2962 طيب انا المشروبات دى بتعملى إمساك عشان انا مريضه قولون ايه الحل ؟!
نونى نونا - noni family حضرتك اتكامتى على شهرين طيب الشهر التالت عملتى ايه وبعد الثلاث شهور اكلتى ايه وعملتى ايه
@@nohafitness2962 هلا شو بديل الخبز بشو كنت ىتغمسي الفول أو الطبيخ
معاك انا الرز والمكرونة بهدلة
خلاصة الفيديو
١-منع السكر وتبديله بسكر دايت
٢- تناول العصاير الطبيعية بديل للبيبسي
٣- عدم الاكثار من الزيارات والخروج
٤- ٠منع العيش والارز والمكرونة والمشروبات الغازية اول شهر
٥- تناول مشروبات لزيادة الحرق القهوة السادة والقهوة الخضرا
ومغلى البقدونس ٣ مرات فاليوم مع عصرة ليمون
٦- السمنة البلدى كبديل الزيت
٧- الاكل ببطء شديد
٨- الاكثار من تناول الخضروات الخس والجرجير
٩- الشهر الثانى بدأ صيام متقطع ٦ساعات اثناء الاستيقاظ مع عدد ساعات النوم مع نط الحبل والاكل لمدة ٨ ساعات فقط على مدار اليوم
اول اسبوع شوربة خضار
تانى اسبوع سمك
ثالث اسبوع فاكهة
شكرااا جزيلا لحضرتك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه ❤❤❤
الله يجازيك خير مكتنش مركزه وانتي حددتيهم
جزاك الله خير
البسي براه سبورت@@Myfoodiesart1
قال رسول الله ﷺ :
.
أَحبُّ الكلام إلى الله أربع لا يضرك بأيِّهنَّ بدأت :
.
سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
.
رواه مسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي فكره جديده حابه أشارككم بها وهي التمر
يعني تنزعين النوى وتحطين التمر فالخلاط وتحطين فوقه كباية مويا سخنه وتخلطينه لين يصير مثل قوام الشوربة
بعدين تحطينه في برطمان زجاجي وفالثلاجه
الطريقه هي حلوه للأطفال اللي مايحبوش التمر لما تسوين حليب تاخذين ملعقه من التمر المهروس وتخلطينه مع الحليب قبل التقديم مباشره وممكن تحلين به شرابك
فكرة حلوة 😍
الحبوبه الي عاوزه تخس لا تستخدم ميزان. الميزان الحقيقي لك هو الملابس التي كنت تلبسيها وانتي سميينه 👍
اسلوبك بسيط وسلس ولكن نظامك يدل على انك انسانة ذكية جداااا،،، شكرا
انا تعبت وكل يوم اقول هبدا ومش ببدا وزهقت اوى عايزة اخلص بقي انا وزنى 80وعايزة اوصل 68
نفسي حد يشجعنى ومقفش ابدا
نبدى مع بعض ريجيم البروتين
خدوني معاكم نفسي اخس نعمل جروب مع بعض ايه رايكم
@@user-zj6xj1zw2p بدش معاكم
سهل عليك. ١٣ كيلو. تقدري. صدقيني. عملي دايت رضوى الشربيني.
انه هم وزني 88 عمري 18 طولي 166 اريد انحف 20 كيلو خلي نبدا سوا انا بنيه
كنت 76 كلغ خسرت 6 كلغ في شهر واريد ان اصل إلى وزن 60 كلغ أن شاء لله. وهذا برياضة لمدة 30 دقيقة في البيت فقط. و مشي ساعة . وعدم تناول العشاء .
منعتي اارز والمكرونه والعيش ازاي
شو الطريقه
المشروبات الحارقه
القهوه التركي
القهوه الخضرا
مشروب البقدونس
القهوه الخضرا ....تأخر الحمل ...هل هذا صحيح ؟ تعتبر من منظمات الحمل الطبيعيه ؟
ق
شو هو البقدونس اختك من الجزائر
@@amelidjer8656 أظن اختي انكم تسمونه معدونس .
@@amelidjer8656 معدنوس ....نحطه مع السلطه ونزين به وجه الشوربات ...اكيد عرفتيه ...اتوقع تسمونه معدنوس ...ابحثي على قوقل وطابقي صورته وتعرفين اسمه
صعبة جدا اكل فواكه مدة اسبوع .. والنزول السريع يكون خطير على بعض الاشخاص.. هو قطع النشويات والصيام المتقطع ممتاز ( تابعي دكتور بيرج بالعربي) هو متخصص بهالنظام
دكتور ممتاز بصراحة
فعلا ، انا متبعة دكتور بيرج لمدة 20 يوم ، الحمد لله ألاحظ فرق كبيييير في مقاساتي ولكن لا أوزن لكي لا أحبط نفسي. ان شاء الله هكمل ل 3 شهور و اروح اوزن اشوف.
وانا من سنوات طويلة متابعته محافظة على وزني الحمدلله الصيام المتقطع افضل شي واذا خبصت بالاكل اصوم صيام شرعي
اول مره في وحده تقدر تفهمني الصيام المتقطع في البساطة دي برافو عليكي كلمك مختصر مفيد الله يجعلها في ميزان حسناتك انا وحده كنت مايسه من رجيم اديتيلي امل الف الف شكر اختك من الكويت ❤
طيب كمليلنا الشهر التالت كيف منشيتي وبعدين كيف كملتي وكيف بتحافظي ع وزنك لو سمحتي بكون ممنونتك ازا عملتي فيديو وساعديتي لانو انا زني كمان عالي كتييييير وبدي ارتاح تعبت اد ماعملت اشياء 😭😭😭♥
أولا 3 مشروبات القهوة التركي من غير سكر. القهوة الخضراء. مشروب البقدونس
منع السكر. و استبداله ب سكر دايت
بدل البيبسي عصائر طبيعية
منع الزيارات علشان السهرات و الاكلات و كدا
ف الشهر الاول الاكل عادي من غير العجائن. و السكريات.
استبدال الزيوت ب سمنة بلدي
تاني شهر صيام متقطع.
بعد ما نصحى من النوم مناكلش لمدة ست ساعات شرب ينسون و شاي. من غير سكر. و نط الحبل كتير جدا. اكل لمدة 8 ساعات.
الأسبوع الاول. شربة خضار بس
الأسبوع تاني. سمك كل انواعو
الأسبوع الثالث. فاكهة بس
نتيجتو 20 كيلو
شكرا جدا على التفاصيل يا كوتش ❤️❤️❤️
يعطيك العافية حبيبتي
بقدونس بليمون 3 مرات في اليوم نسيتي تكتبيها
للتحذير فقط : السكر مضر و لكن سكر الرجيم أكثر ضررا البنكرياس لذا يرجى الحذر
استيفيا غير مضر ابدا
السمر الطبيعي افضل شي وصحي
السكر الطبيعي افضل شي
استيفيا طبيعي ولا يضر!
ولكن لا يوجد شيء اسمه سكر طبيعي كلو سكر صار وسم
نصائحك ممتازة وقيمة جدا ،،، وكمان فيها مصداقية عالية ،،، خاصة لما قلتي إغسلوا الخضروات الخضراء بشكل جيد ،،، بسبب وجود المبيدات عرفت انك انسانة فاهمة الله يبارك لك❤
اللهم اغفرلي ولوالدي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات امين يارب العالمين
امين يارب العالمين
ممكن ياكابتن تنزلي لينا نظامك الصيام المتقطع ووجباتك فيه بالتفصيل أوضح عن كده لو سمحتي
وزني ٩٤ وعمري ٢٥ وطولي ١٥٥ يارب اضعف تعبت كل مره يصيبني الياس هلمره مصممه على الرشاقه ان شاء الله وهرجع لمه انحف يا الله
أن شاء الله تخسي و تحققي هدفك
شو صار معك
شكرا حبيبتي على التشجيع بدأت الصيام المتقطع من يومين و الحمد لله لانني اعتاد الصوم لم احس بفرق كبير لكن الان تعلمت كيفية الاكل و متى و ماذا يجب علي اكله بعد شهر ان شاء الله ساخبرك بالنتيجة
عملتي ايه
ياررب انحف زيك انا بعاني من السمنة المفرطة وكل ما اعمل رجيم برجع ازود من اول وتعبت وحتى جوزي تعب معاي.. بس انتي كنتي قمر ماشاء الله عليكي
وش رايك نسوي قروب مع بعض ونسوي ذي خطوات مع بعض؟؟
مش حضرتك اللى عامله قناة لولومحمد و بتعملي وصفات مع جوزك و بناتك؟؟ حساكى هى خالص ❤❤
هية علي فكرة
ايو هى
تقريبا اختها
@@hnansayed1442 لا هية مش اختها
ايوه هي لولو
بصراحه كلامك مشجع جدا واداني الامل بعد مايأست وتركته الدايت وخرفت في الاكل شكرا جزيلا لحضرتك
يا جماعه الكرنب الأحمر والله بيخسس بس بشرط انكم تكلو قبل الأكل ب تلت ساعه والله دي معلومه من دكتور خبير ومفيش أسهل من كده وكمان المهم الفطار يكون بدري على الساعه ٨ مثلا والغدا بدري برضو وممنوع الاكل بعد الساعه ٣ العصر ولما تتعشو تتعشو على الساعه ٥ أو ٦ وممنوع الاكل بعد ٨ بليل وأظن أن الملام معقول جدا
كابتن نهى
أنتي قلتي الريجيم الناري لمدة 3 شهور
و حضرتك تكلمتي عن شهرين !!
ماذا نفعل بالشهر الثالث ؟! 🤔
و بالنسبة للشهر الثاني تكلمتي عن الصيام المتقطع و حضرتك قلتي إنك أخدتي 4 أسابيع
شرحتي لنا أول أسبوع شوربة خضار
و ثاني أسبوع سمك أو تونة مع ليمون
و الأسبوع الثالث فواكه
لكنك لم تتكلمي عن الأسبوع الرابع !!
فماذا نأكل في الأسبوع الرابع ؟! 🤔
و انا كمان قلتلها نفس الشي
بس هي صورت مش صورتا الي بلا حجاب هي وحدة ممثلة انا بعرفا ليش بتقول هي صورتا
انا وزني 100 عمري 52 سنه وكلما اروح للدكتور ايگلي خففي وزنك لان مفاصلي كثير توجعني اتمنى فعلا اخس واصير 65 كيلو ادعولي يارب
والله انا زيك 110 وعمري 51 مش عارفة اخس عندي سكر وضغط 😥😥😥 باخد دوا تخسيس عشان انقص شوية لان ركبي تجوعني ...ادعو لي ارجوكم
@@user-xf6cb7zv8z صدگيني اي دوه تخسيس ميفيد بالعكس راح ايصير عندك خفقان خاصتا انتي عندك ضغط وسكر انا عندي ضغط بس احنه لازم ايصير عدنه اراده ونعمل ريجيم ورياضه هو هذا الحل اتمنالك الصحه والعافيه يارب اختك من العراق
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يحقق لكي ما تتمني وزياده والمسلمين والمسلمات اجمعين عاجلا غير آجل برحمته سبحانه وهو أرحم الراحمين
انت امراه او رجل
واذا انت امراه ليش مايصير تحدي بيني وبينك علشان ننزل الوزن
لان مشكلتك نفس مشكلتي ووزني ١٠٠ كيلو والوزن لاينزل اعتقد بسبب ان معدل الحرق اصبح بطيء وممكن تكون دهون وارتفاع الكليسترول
نوره نوره
جربي طريقتي في إنزال الوزن وندخل التحدي لمدة ١٠ ايّام
١-اعملي المشروب السحري الي هو لتر ماء دافئ مع ملعقة كمون او دارسين وعصير ليمونه
اشربي اول لتر صباحا لحين الظهر واستمري لحين ماتشربين ٣ لتر بالنهار
٢- السكر والحلو والخبز يتم الغاءه من الوجبات
٣-صومي صيام متقطع انا بداء ت ١٦ ساعه صيام (اثناء الصيام ممكن تشربي القهوة الشاي الخالي من السكر والحليب ) واكل وجبة واحده تتركز الوجبة على السلاط من غير زيت زيتون وصدر دجاج مشوي او لحم. غير دهين .قبل وجبة الأكل بنصف ساعة اشربي من المشروب مقدار كوب . مشي يوميًا نصف ساعة او اَي رياضيه داخل البيت لحرق الدهون .( اهم شيء ترفعي السكر والخبز والحلويات والجبس )
يعطيك الصحة .هذه هي الإرادة والعزيمة ربي يوفقك .وإن شاء الله ننقص 15 كيلو .قولو يا رب
ان شالله
@@nohafitness2962 ان شاء الله تكتب بهذا الشكل وليس،انشالله
نفسي اخس و نبي @@nohafitness2962
انا بقالي والله والله شهرين بقول هخس هخس بس شوفتك اول اما فتحت اليوتيوب بتفرج عليكي وانا مبسوطه وكلي حماس وحيات ربنا
يارب تخسي وتبقى احسن ما تتمني
حابه انبهك لحاجه
ما ينفعش اقول وحياة ربنا
الله حي قيوم لا تاخذه سنة ولا نوم
اى حد عاوز يغير حياته للاحسن مش بس بشكل الجسم يتابع دكتور كريم على
دا فين دا؟
دكتور كريم على اليوتيوب على قناة فكر تاني
انا متابعاه دكتور رهيب
اسلوبه مستفز ومعظم كلامه مبالغ فيه بطريقة لاتصدق
صح انا بسمعلو كتير شخص متميز ومبدع
فعلا البقدونس مفيد كثير وخصوصا في حصى الكلى عن تجربة
صدقي شوفت الفيديو يجي اربع مرات ككتير مشجع ورح اعمل متلك ..وخطواتك ان شالله
اي الاخبار خسيتي قد اي ؟؟
ربنا يديك الصحه لكن الكلام ده فيه خطوره خاصه النزول المفاجئ بأوزان كبيره فى وقت قليل قد يسبب أمراض أو سقوط الكلمه وكمان النظام المشيتى بيه فى الصيام المتقطع نظام كمياءى وده خطر ومش صحى خاصه لكبار السن وبيسبب مضاعفات عشان كدا يا جماعه نخس ببطء واكل متوازن للحفاظ على صحه الجسد
اللي نحفك هي الاراده و السلام عليكم
فعلا صدقتي👍👌
فعلا كلنا بنفشل علشان الدوام محدش بيستمر
😂😂وعليكم السلام
كككللليييننن نااااااين تنزززل أكتر من تسسسسعة كيلللووو😌 بووووووقت⏰ قياااااسي بدووووون رجعععععععه 🔵🔵جربتي كتير منتجات للتنحييف ؟!! أو لمشاكل البشرة أو الشعر وما فادك 💔💔😓 فولو لحسابي واديركت وما بتندمي ❤❤🌹🌹
@@danadite6531 جربت 21يوم ف رمضان حلووو والآن طلبت والطلبيه باتجي اليوم
2:04 معك حق الببسي مصيبة مو بس بزيد الوزن كتير خاصة الخصر والبطن والجوانب بزيد من حجمهم ٤ سم من كل كاسة ببسي 🤦🏻♀️ تخيلوه كل يوم بتشربوه ببسي غير الاكل اللي في دهون رح يصير بخصركم وبطنكم وجوانبكم وكمان الببسي بكسر العظام بعمل هشاشة العظام وبكسر الحديد بالجسم واذا تكسر الحديد رح يخرب الشعر رح ياخد وقت طويل لحتى يطول وغير تساقط الشعر وغير التقصف اللي رح يصير بالشعر
سؤال قلبي مامعني القهوة الخضراء ماعرفهاش 🌹
انا هبدا رجيم من بكراا وهخس انا وزني 85 هخس واوصل 60 بعد ما اخس هرجع للكومنت دا تااني وهقول اني اتحديت نفسي وخسيت
للعلم انا طولي 173 وعندي 16سنه
Me too
بالتوفيق أنا أيضا كنت 100 والآن 80 ومازلت مواصلة مدة 4 أشهر و 10 أيام
@@user-eb6tx1jm2y نزلتي من ١٠٠ ل ٨٠ ازاي
ياريت نكون مع بعض
@@rehabebrahim1405 نزلت في الأول قللت الكميات وبعد ذلك منعت الخبز والمقالي والسكريات آكل بروتينات وفواكه وشربت الماء كثيرا أشرب حتى خمس ليترات في اليوم مع شوية رياضة أنصحك أن تطلعي على السعرات الحرارية حتى تكوني أكثر معرفة بالريجيم وكم يلزمك سعرة حتى تتخلصي من الوزن الزائد
فعلا فيديو مفيد جداا ...هبدا من بكرة أن شاء الله لمدة شهر وارجعلكو بالنتيجه باذن الله انا وزني ٨٠ ونفسي انزل ٦٨ 😍😍
بشري ؟!
عملتي اي ؟
دعواتكم لي والله عمري ٢٣ وزني ١٠٠ وعندي فقارات وتعب جامد في ضهري وجسم دعواتكم لي ربي يعطني لاراده واخس 🤲😭💔
الف سلامه عليك ولكن حاليا جربي تمنعي الاكل كليا من سته المغرب للصباح. لسته ه الصباح على الاقل وبعدها الفطري فطور صحي على كيفك وكلي وجبه الغدا ووجبه الساعه خمسه العصر وخلاص ابداي قفلي 😷وامنعي الاكل كليا الا اذا تحبي اشربي شاهي اخضر أو ليمون مع شاهي مر بدون سكر وامشي ساعه في اليوم راح تلاحظي نزول وزنك بشكل جميل جدا وخلال سنه راح ينزل وزنك بدون ترهلات حتى لو كان وزنك الف كيلو وهذا اسمه الصيام المتقطع ممتاز 😚🌺🌺👌
الف سلامة عليكي يحبيتي
انا ٢٧ سنة و ١٠٦ كيلو ، تيجي نشجع بعض
اعملي دايت الكيتو حتنزلي بسرعه و سهل
يا رب النا والك قوة الاراده يا رب العالمين
انا بدأت النهاردة صيام متقطع شكرا ليكي بجد طريقة كلامك شجعتني اني انا ابدأ والمره ديه انا هبدأ بجد مش زي كل مره ابدأ واكنسل شكرا بجد انتي اسطورة😍😍
تسلميلي يارب
شكرااا لك من قلب تحمست احط هدف من بكرا للرجيم وزني 66 وبوصل ل50 لني قصيره وب ارجع للكومنت بعد شهرين وقول اني تحديت نفسي وراح اانزل الوزن تكفون ادعولي ♥️🌹🌹
خسيتي ؟؟
انتي ازاي كدا بجد عندك وقت لكل القنوات اللي عندك دي كل حياتك تصوير. بس انتي ذكيه كل قناه باسم كابتن نهي ولولو محمد. يوميات لولو ومحمد ونهي السمري
🤑💸🤑🤑🤑💸💸💸💸
أنا رح ابدأ بإتباع هذا الريجيم من يوم الأحد
و رح أخبركم في النتائج كل أسبوع 🤗
ادعوا لي ينزل وزني و الله يرزقني الحمل و الذرية الصالحة إن شاء الله 🤲🏻
حبيبتي كيف النتايج معاك والله يرزقك الحمل والذريه الصالحه
حبيبتي كيف النتايج معاك والله يرزقك الحمل والذريه الصالحه
وانا راح ابدا فيه اذا حابه نشجع بعض
@@shahdali3162 نزلت 3 كيلو للآن
@@Saba_64 انا في أسبوعين نزلت ٧كيلو مني حارمة حالي من اي اكلة بس بكمية قليلة جدا اتوقع هاد الدايت الصح
@@Saba_64 كم نزلتي الان
انا خسرت 2كيلو في في يومين كنت 87 بقيت 85 ولسا مكمله شكرا يا كابتين نهي بجد😄😄😄
ما شاء الله ، اتبعتي نفس الخطوات ولا عملتي اشياء تانيه ؟
@Rawan Mohammed يا رب تكوني نحفتي اكتر ؟
انت خسرتي سوائل فقط وليس دهون
يبختك 87 دا الوزن اللي بحلم بيه ونفسي اتخن اوي واوصل للوزن ده
سبحان الله🙂💜
والله نفسي اخسي بس برجع اكل تاني
الله يعطيك الصحة حسيت بدرية طلبة بتتكلم نفس الصوت ...حبدأ من اليوم وارجع للتعليق بعدين ان شاء الله لمًا انحف 80👍🏻
ايه الاخبار 💪
18-6-2021
اليوم اول يوم سأجرب ريجيم الشهر التاني من استخدامك 💚
18-7-2021
قبل عيد الاضحى المبارك بأيام سارجع واعدل تعليقي ادعولي علشان انا ارادتي قويه
بس بيكم بتقوى اكتر وانا قدها 🤝
الوزن الحالي :- 74
وزني من وزنك وبلشت كمان في 18 ~6 يلا نتحدى بعض ونشوف مين رح تنزل اول 🏃🏃🏃🏃🏃🏃💪💪💪💪
وأنا كمان بديت من يومين .
18 .6 .2021
عملتي اي
اول مره حد يدينى امل وتفاؤل بالشكل ده😘❤️
حبيبتي. أول مره اشوفك أموره اوي انا عندي _42 سنه والحرق ضعيف جدا وأخذت كرومكس وابل لايت وامجا 3 بلاس ونزلت شويه كنت 108 بس الحرق ضعيف جدا نفسي اوي انزل لحد 70 اعمل ايه
استمري في الرياضة والاكل الصحي ولا تفكرين في الوزن، و اوزني كل شهر مره فقط عشان ما يجيك احباط من عدم نقصان الوزن.
مرحبه اني وزني ١٠٠ وعمري ١٧ سنه اليوم اول
يوم رجيم عندي راح اجي بعد شهرين الهاذه
الفيديو لازم انزل ال ٧٠ كيلو ادعو لي فدوه🤲🤲🤲🤲
لاتاكلين خبز ولاتمن ولا معجنات ولا مشروبات غازية اكلي خضار وفواكه
منع : الخبز الرز البيبسي المكرونة
٣ مشروبات :
قهوة تركي
قهوة خضراء
البقدونس مشروب (غسل كويس ، تغلي في لتر مية تشرب صبح نص يوم و مسا مع ليمونة)
الطبخ بالسمنة البلدي
تاكل براحة حوالي ساعة
الخس و الجرجير وجبات متاحة طول الوقت
صيام متقطع تاني شهر دكتور بيرج اعتقد
تنط الحبل أثناء الصيام المتقطع
اكل في فترة ٨ ساعات فقط
أربعة اسابيع :
الاسبوع الاول:شوربة خضار بس
الاسبوع التاني :تونا و سمك بس غسل بالخل و اللمون
الاسبوع التالت: فواكة
انا حاليا تركت السكر والخبز والرز والمكرونة وباكل سلطة وشوربة خضار وتفاح اخضر ومكسرات جوز ولوز نيء وبرتقالة في اليوم والله العظيم حسيت تعب اول لكن الان مرتاحة وبطني نزل خالص وحسيت وسطي نزلت قياساته وان شاء الله مستمرة وداخلة علي الاسبوع التاني موفقين نسيت بشرب قهوة تركي بدون سكر وبشرب ليمون وجنزبيل بمية سخنة علي الريق
ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ
للهمَّﷺ🕌🕋صَلِّﷺ🕌🕋وسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْ🕌علىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ🕌اللهمَّﷺ🕌🕋صَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــاﷺمُحمَّدﷺ🕌🕋-اللهمَّﷺصَلِّﷺوَسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْعلىﷺنَبِيِّنَـــا🕌🕋ﷺمُحمَّدﷺ-🕌🕋اللهمَّﷺصَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــا🕌🕋ﷺمُحمَّدﷺ-🕌🕋اللهمَّ صَلِّﷺ🕌🕋وَسَـــلِّمْﷺ🕌🕋وَبَارِكﷺْ🕌🕋علىﷺنَبِيِّنَـــا🕋🕌ﷺمُحمَّدﷺ-
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلاة فيها خواطر الخير من خزائن السر.
وصل وسلم وبارك علي سيدنا محمد بعدد أنين و تنهدات الأولياء العاشقين .
وصل وسلم وبارك علي سيدنا محمد و حفنا بخفي الألطاف.
وصل وسلم وبارك علي سيدنا محمد و اجعلنا ببركة الصلاة علية من أهل الفوز والعنايات
اول مرة اشوف قناتك وعنجد فيديو جميل ومحفز جدا كله شرح وافي ومريح ما شاء الله عنك خليتيني افكر اعمل متلك انا وزني ٧٣ يا ريت اصير متلك ٥٨ أن شاء الله رح اجرب طريقتك في ٣ شهور واخبرك بالنتيجة شكرا ليكي ❤️
انتي قدها اكيد
شكد صرتي
انا دخلت جيم وبدأت رياضه وتخفيف اكل .. دعواتكم اوصل للوزن المطلوب 🇸🇦❤️
شكرا جدا ليكي انا فعلا كنت محتاجة حد صريح ذيك كدة وبأذن الله هامشي على النظام دة وجزاكي الله كل خير
زززززيك مش ذيك
@Treebro Youssef
شكرا جدا على الدعم الجميل دة وإنشاء الله هضيف على الرجيم النصائح الحلوة دي
تقريبا مشيتي ع الكيتو
انا عملت ذيك كدااقسم بالله خسيت ٢٢ كيلوفى ٣شهورالحمدلله
ممكن تقولى عملتى ايه
يعنى شربتى القهوة الخضرا والبقدونس امتى وكام مره
ما شاء الله
شو المشروبات اللي شربتيها وكم مرة باليوم ؟
ياي انا كمان بدي جرب
قولينا عملتي إيه
دى لولو وطلعت فى فديو وقالت بتاخد داوء تخسيس من النت وبتاكل كل حاجه
مو عملتي فيديو حكيتي فيه انك نحفتي من قولون المعده انتو غريبين
كنت لسه هقول كده
هما ٢ ولا هي دي لولو االي قالت قولون وقرحه وحوار
هى هى سيدة واحدة بس هنا مسميا نفسها نهى وعالفيس دلوقت مسميا نفسها لولو وبتقول كلام تانى خاااااالص انها بتخس بسبب القرحة والقولون اللى مبهدلها. كدب ما بعده كدب وما حدش يعرف الحقيقة فين@@samahosama2197
الله يسعد مصر واهل مصر انتم زي العسل
انا طولي 162
ووزني 93
عمري 38سنه
للاسف انا سمينه اوي 😢
دعواتكم اخس كثير ارجع 70كيلو
اللهم أسعدنا واهدينا واحفظنا يارب ' نشاءالله
118 كيلو حمد لله يلا نتشجع مع بعض للاسف انا سمينة جدا 😔 بس م فيش مستحيل
انا كنت 85 وحاليا 81انشالله عامله رجيم وهشوف من هنا لشهر حوصل لكام
@@sanaaamine5768 احسن الله لكي😘😘😘
وش رايك نسوي قروب مع بعض و نسوي خطوات عشان ننحف انا زي وزنك؟
شكرا لطرح طريقتك في نزول الوزن .. وانت جميله ماشاء الله لكن ملاحظه ...بتاخدي وقت كتير في الشرح .. يعني ممكن تختصري شوي بالكلام وتكرار بعض الكلمات ..مع الشكر
Manal Tubaileh اي والله تكلمت كلام زايد كثير تمنيت لو مختصره
وبعدين بترجع تعيد الجمل
يعني عادي احيانا الإنسان ينسى الحكي اللي بدوه يقوله يرجع يعيد اخر كلمتين قالهم شي جدا طبيعي... الف شكر الك حبيبتي كلامك وشرحك عسل مثلك
السلام عليكم ازيك كابتن نهى حبيبتي عملتي ايه مع الترهلات لما نزل وزنك بشكل كبير ماشاء الله
يابنات صدقوني خففوا اكل واشربو مي وبلا سكر وبلا اكل بل لليل انا وزني ٩١ اول مرا اصل لهل وزن ساويت ريجيم والحمد لله نزلت اليوم زنت ٨٣ والارادة واشوف بنات كانت ١٢٠ وأكثر ونزلت اني هسا بيقولو اول شهر بنزل كثير بعدين اشوي شوي ان شاء الله اصل لل ٦٠
أنا طفله عمري ١٢سنه وزني ٦٩وراح امشي علي الرجيم الي هيا قالته انهارده ٧/٤راح ارجع ١٠/٤وراح اقولكم النتيجه وادعولي إخس لاني مش بعرف البس اللبس وكمان علشان جسمي ضخم لبست الحجاب ادعولي اخس دعوه ٤٠غريب مستجابه
توكلي على الله مايجوز هالكلام حبيبتي انتي ادعي لنفسك بكل يقين والله مايخيب ظنك ابدا توكلي على وثقي انه راح يحقق جميع امنياتك ودعائك ولا تعتمدين على ادعية الخلق اتمنى لك التوفيق
يا رب تنحفي للوزن المثالي وادعيلي معك.
بعد شهر يا ريت تمنشنيني بالتعليقات حتى نسآل بعض كم نحفنا ونضل نشجع بعض .
فيصلاوية اردنية يارب
mesh moh ان شاء الله
يارب ارجع انحف لن سويت تكميم قبل سبع سنوات ورجع اسمن بعد ولاداتي القيصري وابرة المانع اثر حتى على رجولي 🇸🇦🇸🇦
اختي أذا ماعاد تحملي فيكي تتبعي نظام غظائي وبعدها تنحتي او تشدي
كنت زيك بالظبط ياكابتن نزلت ٣٠كيلو فى ٣شهور كنت ١٠٠ كيلو وبقيت ٧٠كيلو وكنت فرحانه جدا بس بقى الله يسامحهم امي وحماتى فضلو ورايه لحد ما رجعت تانى بس اكتر بقيت ١٠٧ كيلو ونفسيتى تعبت جدا جدا مش عارفه اعمل أيه
ارجعي تاني خدي القرار وابدائي
لية عملوا معاكى كدة
لي عملتي كدا والله زعلت لما قرءت التعليق في حد يعيش حلاوة الخسسان ويرجع يزيد بلوزن انا كنت 70 وزدت 10 كيلو والله جداااااا حزينة ربنا يقويكي وتنزلي
ايش عملتي لو سمحت ونزلت الوزن الكبير دا ماشاءالله
الغلط منك ولا حد يقدر ياثر عليك الناس كده كده مش عجبين انتي اللي تخسري صحتك وجمالك و شبابك.
بجد الله يباركلك انتى جميله محدش بيوصف إللى عمله للنزول زيك كده روحى يابنتى الله يصلح حالك وانا هعمل زى وصفك بالظبط ربنا يديكى الصحه
بلاش نط الحبل المفاجئ مع وزنى الزياده فى مشاكل فى الركبه بعانى منها بقالى سنين غير كده حطبق كلامك من بكره إن شاء الله عجبنى اوى
فعلا نط الحبل ده دمر مفاصل رجلى
والله بس قرأت التعليق تبعك شجعتيني ابلش
🌹🌹🌹
جربي تجيبي ترامبولين مريح جدا وبيساعد للنط
نحن ما منشرب ببسي كل شهر وأكتر كمان يعني لحتى يجينا ضيوف
تسلمي وشبوه ليكي بجد نفسي ابقي عندي عزيمه وايراده وحيات ربنا انا نفسيتي خلاص مبقتش مستحمله انا سني 19سنه ووزني 85 وطولي 160وجسمي قابل لزياده جدا ممكن لو شربت بق ميه اتخن نفسي يكون عندي اراده الاراده غند ممكن يوم يومين وانا متجوزه وطبعن جوزي روفيع وانا عايزه اغير من نفسي
ر
حاولي ام تعملي يومين ولو غلطتي ماتكمليش الغلط خلاص نوقف ونكمل عادي اكننا مغلطناش وربنا يعينك ويقدرك
القهوة
القهوة الخضراء بدون تحميص
مشروب البقدونس
كيف تخلصتي من ترهلات!!؟🥺
@@Lmo30m المشي ينفع شد للزنود ولا ما ينفع ؟
عملت لك اعجاب واشتراك وفعلت الجرس ..
يارب اقدر احقق اللي انت عملتيه يااارب اخس نفسي بجد اخس 😢😢😢
ان شالله انتي قدها اكيد
@@nohafitness2962 ان شاء الله ..
الله يكرمك يارب ويعطيك العافية
بس ياريت لو تفتكري اسم وااااحد من الدكاتره الأجانب اللي علموكي الصيام المتقطع وغريبه انك مش فاكره اسم الدكتور اللي غير حياتك
ومن عشر سنين كان مشهور الصيام المتقطع ؟؟
@@Lord.is.the.solution طبعا دكتور اندريا دكتور طبعا كان بيحاول يترجم برنامج الكيتو والصيام المتقطع من زمان ومن قبل ١٠ كمان
ما شاء الله عليك اختي الحبيبة كابتن نهي جزاكي الله كل خير وسعادة شجعتني وحسيت اني عندي تفاؤل وعطيني طاقة إيجابية علي فكرة أنا بعمل دايت مع نفسي من غير دكتور او اي منتجات الرجيم الحمدلله كنت100ك وبقيت70ك ولسه مستمرة طوالي 170 وسني35سنة الحمدلله بس هعمل بنصايح اللي حضرتك قولتلها اشرب قهوة خضراء وشاي اخضر واكل خس وجرجير واشرب عصير بقدونس بالليمون أنا اصلا منعه اي نوع من السكريات من جسمي تماما الحمدلله ربي العالمين
الله عليكي
الف مبروك ماشاء الله ادعالي اعمل زيك كرهة
بصراحه رجيم معقد وصعب ولا اعتقد حد راح يتبعه جزاكم الله خير
انا ماتابعته ولكن يوجد تعليقات من سنة وأشهر تابعوه ونحفو
حبيبتي انت ورده ربي يحفظج اطيتيني دافع وشجعتيني يابعد روحي من باجر اغير حياتي وانت سبب سعادتي انه وزني مثلج جان ٩٩ وهسه ٩٢ وراح استمر عله رجيمج يااروع وأصدق انسانه شفته بحياتي متابعتج من العراق
شكرا علي كلام ده فرحني جدا انا معاكي لو عوزة اي شي موجده
نونى نونا - noni family اني نفس حالتج تمامن والله اسوي رجيم واتعب وبعدين افشل
ساعديني فدوه
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ٩
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
🌷🌷🌷
ربي اني مغلوب فانتصر وكلت امري لله سبحانه وتعالي
ربي دبر لي فاني لااحسن التدبير 🌷
اكثر شي حبيته
انك ما بتحسبي سعرات وكذا يعني ماخذه الموضوع ببساطه
الشي الثاني حبيت فكرة الاكل بالشوكة فعلا
انا عن نفسي رتبت نظام حلو لنفسي بس انا لسه باكل خبز اسمر توست يعني قطعتين باليوم ويارب ابطلهم
باخذ معلقه سكر واحده للنسكافيه وان شاء الله بغير واخد المحلي استيفيا
انا حاليا وزني ٨٠.٧
اعطوني لايك حتى انزل تعديل الشهر الجاي😉👍🏻💯
انا بدات النهارده يلا نشجع بعض
@@monaelganiny3054 اوك 👏🏻👏🏻
شكراً كابتن والله غير أعطيتني القوة علشان نبدأ الصيام المتقطع انا من الجزائر
الفديو شجعني انشالله ابدا مِہטּ غدا ؏ السنه الجديده واكمل لشهر وانشالله اشووف نتيجه. 😍
الًيَوُمًِ ٱڅڑ يوم في سنه 2020 يوم 31
بكرا 1/1 /2021
ش صار معك
@@esmanur2931 ملتزمه بلدايت وحسيت بلنزول مع رياضه طبعا وترك السكريات وقللت اكل ولسا ماوزنت
@@user-wg3sv6xf7d ولله وانا هيك بعد بكرا بخلص شهر الاول وما عم اوزن واهلي عم يقولولي انو نحفانه
@@esmanur2931 اختي انا وزنت الًيَوُمًِ نازله 4 كيلو الـٰ໋ٖـحٰٖٖـٰـٰٰ໋ٖـمཻٖـد الـٰلـ͟ﮪٰٰ໋ﮪﮧ
@@user-wg3sv6xf7d انا ما عم اوزن اليوم اخر يوم من الشهر
كافيين عالي والبقدونس لاينفع لفترة طويلة تدر البول وتاثر على الكلى وتسبب جفاف قللي منهم
شنو البديل اللي عندك
سكر دايت
عصائر طبيعيه من غير سكر
عيش مكرونه ورز وبيبسي وسكر ممنوع ...نشرب 3 مشروبات قهوه تركي وقهوه خضرا مشروب البقدونس ربته بقدونس بالخل والليمون ف حله مياه كبايه الصبح والعصر وبليل دافئه علي ليمون تبديل يسمنه بلدى فقط ناكل بالشوكه خس وجرجير كل شويا ده اول شهر تاني شهر صيام متقطع بعدما نصحي من النوم 6 ساعات منكلش نشرب قهوه شاي جنزبيل وقرفه بدون سكر نط الحبل ونفطر 8 ساعات شربه خضار بس سمك او تونه نغسلها بالخل والليمون تاني اسبوع ثالت اسبوع فاكهه
بصراحة انتي انسانة طيبة وقلبك ابيض
ربنا يوفقك وشكرا ليكي ربي يسعد قلبك
حبيبتي كابتن نهى انا بدأت الريجيم المتقطع صار ٣ ايام وحتى الكآبة الي كانت عندي اختفت .. الله يبارك فيكي يارب انت وكل احبابك❤️
حبيبتي ممكن تفهميني ازاي صيام متقطع يعني ايه يعني مهما اشوف فديوهات مش فهماه
@@asalasaied7660 الصيام المتقطع انت تحددين اوقاته هي الي عم تحكي عليه انه ماتاكلي ١٦ ساعة بس خلال ال١٦ ساعة تكدرين تشربين الماء والقهوة بدون حليب وسكر وشاي كمان بدون حليب وسكر والفاضي من اليوم هو ٨ ساعات تاكلين فيه وجبتين او ٣ تكون وجبات صحية
@@asalasaied7660 يعني مو مثل صيام رمضان انه لا اكل ولاشرب خلال الصيام
@@marwaaljanabi2670 شكرا حبيبتي ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ بس يعني انا يعني مثلا صحيت تمام اشرب مياه لحد بليلل معلش امتى اكل
@@marwaaljanabi2670تمام
اني وزني كان 99ونص خلال اربع اشهر صار 75كيلو ولحمد لله اريد اول للسبعين
ايش الطريقه حبيبتي 🥺♥️
@@rx1835 يعمري اخذت نظام غذائي ومشيت عليه
ماشاء الله وتبارك الله ماذا فعلتي عشان اخي مثلك
@@user-ri5cn8bl9g شنو النضام الغذائي
@@user-ri5cn8bl9g ممكن اسم النظام اللي مشيتي عليها
عصيراربعة جزر مع عصير الزنجبيل اخضر مع ليمونة و لتر و نص ماء مع ورق نعناع ....مفيد للجسم و ينعش
ماشاء الله ❤🌼
طيب بعد ما خسيت ما صار عندك تشققات وترهلات في جسمك؟؟واذا صار كيف اتخلصتي منها...ممكن تعمليلنا فيديو عن هاد الموضوع
رجاء الرد للاهميه
متابعة
الله يزيدك خيرات ممكن تتكلمي على نضام الكيتو الناس لي هما اصلا نحاف لي يتبعون كأسلوب حياة من أجل فواءد صحية
حاضر
اختي شكرا على اجابتك لي واتمنى لك نجاحات عديدة وخيرات وبركات ومليون ابوني .اختي اريد توضيح طلبي بالنسبة للناس النحيفة لي تريد أن تتبع الكيتو من دون أن تنقص في الوزن ما نصيحتك لهم ومشكور ة الله يحفضك
مآل سهم
والله برافو على تفكيرك
فدوه ادعولي اضعف كلش سمينه فدوه دعوله طيبه اللله والرسول صلى الله عليه وسلم
شنو رايج نسوي كروب ب الواتس؟
ربنا يسعدك ويجعله في ميزان حسناتك، الله يكرمك ويسخر لك خلقه يا رب. فيديوهات مفيدة جدا
هو حضرتك مش لولو ولا ايه نهى مين 😂😂😂😂😂
انا كمان عايزة اسأل نفس السؤال
والله اني مثلك واكتب ولا ترد يعني نفس الصوت 😮
وانا كمان والله مش فاهمه هيالولو ولانهي
@@somasarhan5232 إسمها نهال ودلعها نهى وحاطاه هنا عشان ماتكشف عن اسمها بس اعتادو يقولو لولو في القناة في اليوتيوب والتلاته اسم واحد نهال
ايوة يا جماعة هي 😂😂
اعتقد انه دلع ملوش علاقة بالاسم يعني😂
انا مبحبش اتفرج علي فيديوهات طويله بس اتفرجت ع الفيديو كله وانا مش متضايقه صوتك هادي ومريح ومفسر جدا
تسلميلي ياحبيبتي
والله فعلا وانا محفزة وبتشجع اوى
بجد انتي حدا بيجنن وقدرتي توصلي لهدفك بفضل عزيمتك واصرارك ..بس انتي نسيتي اهم حاجة وهي شرب المي كفاية ..استمري ربي يوفقك 😍💚
الزيوت المفيدة
زيت الزيتون زيت السمسم زيت حبة البركة. زيت الافوكا زيت اللوز كل دول زيوت ايجابية تحرق السلوليت بالجسم
عجبتني جدا الطريقه دي
هجربها يا رب تجيب نتيجه
انا وزني ٩٥ كله علي الله
بس ما قولتيش عملتي ايه
ف الشهر الثالث يا قمر
بدات رياضه وانفذ بقا انظمه غذائيه كتير ومنها بنزله
وانشالله هعمل فديو تاني اقول انا ازي باكل واحفظ في نفس الوقت
وانا نفس الوزن رغم اني حركيه فالبيت ومعي ٥ اطفال وزني ثابت ع كذا من يوم ما ولدت ابني الحين معه سنتين
ومن الاخر السلطة والفاكهة والخضروات وتحياتي لكي لان اردتك ماشاء الله قوية
هجرب النظام ده و ان شاء الله بعد شهر هقول النتيجة هو انا مش over weight كتير هما تقريبا 8 كيلو ف هجرب شهر و اشوف
بس معلش سؤال هو انتي بعد م خلصتي ثبتي وزنك ازاي