Tennisellenbogen Variante 2
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- čas přidán 6. 09. 2024
- okamed.de
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Weitere Variante zur Versorgung des Tennisarms mit kinesiologischem Tape.
In diesem Video verwendete Produkte: Kinesiologisches Tape (BB Tape) von OKAMED.
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olaf-kandt.de
Eure Videos sind so gut das ich es sogar schaffe es bei mir selber alleine anzuwenden. Und das erfolgreich 👍🏼😄
Diese Technik hilft mir immer wieder aufs Neue. Einfach klasse
Die ERSTE Variante einer Tapeanlage bei meinem Tennisellenbogen, die wirklich geholfen hat 😀.
Ganz große Klasse! Vielen Dank ❤️
Herzlichen Dank für das schöne Feedback. Alles Gute & LG, Olaf
Hat super geklappt, mein Patient macht Verputzerarbeiten und konnte mit diesem Tape die schwere Belastung gut bewältigen! Vielen Dank
Hallo Olaf, ich hab eine Tricepssehenentzündung am Ellenbogen. Welche Tapetechnik zur Schmerzentlastung kannst du dafür empfehlen??? LG Steffie
Eine Anleitung zur selbst Anlage wäre top. 💪🏼
Und es hilft so sehr..DANKE
Vielen lieben Dank für das schöne Feedback!
Hab das Problem jetzt auch! 1. Kann man sich selbst gut genug tapen? 2. wie wirkt das tape in Verbindung mit einer Untearm-Spange (ich gehe davon aus dass das tape dann ineffizient ist.)
Hallo Rene,
1.
Selbst Ttapen beim Tennisam ist fast unmöglich.
Oder du musst mit zwei 5cm Streifen arbeiten welche dann den gesamten Unterarm abdecken, so dass du nicht um die Kurve tapen musst.
Dann ist es evt. möglich :-)
2.
Spange und Tape ist nicht generell ineffizient.
Du kannst z.B. die Unterarmstrecker tapen und oben dann die Spange tragen.
Ich empfehle das aber nicht unbedingt.
Wenn du dort wo die Spange sitzt ein Tape von innen nach aussen quer über den Arm mit etwas Zug klebst
( kanpp unter der Ellenbeugenfalte), dann hast du den selben Effekt wie mit der Spange.
Du hast sogar noch einige Vorteile mehr welche du mit der Spange nicht hast.
Z.B. kann das Tape nicht verrutschen, es kann 24 Std getragen werden, auch unter der Dusche,
es trägt nicht auf, es arbeitet aktiv und nicht passiv mit dem Muskel.....
Nun siehst du, warum ich dem Tape immer den Vorzug geben würde.
Viel Erfolg.
LG
Olaf
Hilft wirklich ! Habs probiert ... 1A
Ja wunderbar - herzlichen Dank für das schöne Feedback :-)
Hi,
ich habe diese Version des Tapes jetzt vier mal so gemacht bekommen. Es hält so 3-5 Tage. Wenn das Tape drauf ist, tut mein "Tennisarm" gerade, wenn ich nichts mache, also z.B. auf der Couch sitze und einen Film schaue, besonders weh, mehr als ohne Tape. Ich dehne und massiere dann immer etwas meinen Unterarm/Ellenbogen. Ist das jetzt gut so, weil da etwas positives im Arm passiert oder machen wir etwas falsch? Wenn das Tape ab ist, sind die Schmerzen wieder so, wie vor dem Tapen. Verbessert hat sich nach 2 Wochen noch nichts. Ich kann meinen Arm aber leider zurzeit auch nicht großartig schonen, da ich viel zu tun habe.
Grüße
Sebastian
Hallo Sebastian..
versuche auch die Schulter zu Tapen und auch deinen Nacken.
Viel Erfolg.
LG
Olaf
@@olafkandt2152 Ok, werde ich mal probieren, danke
Hey, hab leider auch einen Tennisarm. Hab seit kurzem eine Faszienrolle mit der ich die Sehnen ausrolle, das tut zwar ziemlich weh, scheint danach aber entspannter zu sein. Dazu hab ich mir einen Gyroball geholt mit dem ich vorsichtig ein wenig jeden Tag trainiere. @cocktailfoto
@@lgechekt Habe ich auch versucht, hat bei mir aber nicht geholfen. Das Tapen bringt bei mir anscheint mehr.
Hallo Sebastian,
wichtig ist, das Tapeband muss ohne jeglichen Zug aufgeklebt werden. Jeglicher Zug am Tape kann die Schmerzen verschlimmern.
Bitte nur die Muskeln am Unterarm so weit es geht vordehnen und dann das Tapeband ganz locker aufkleben!
Unbedingt unter das Tapeband auf den Schmerzpunkt ein großes Gitterpflaster kleben!
Sollten die Schmerzen immer noch anhalten, zusätzlich auf die Halswirbelsäule ein Giterpflater dort aufkleben,
wo es sich an die Haut heran zieht.
Viel Erfolg und gute Besserung.
LG
Olaf!
Spielt die Farbe die man nimmt eine Rolle? 😊
Haben die unterschiedliche farben der Taps eine Bedeutung/ Stärke ?
Gruss Silke
Hallo Silke,
alle Tapes sind gleich. Egal welche Farben!
Die Tapes haben keine andere Beschaffenheit, nur weil sie ien andere Farbe haben.
Es ist immer das selbe Material.
LG
Olaf
Hallo, Danke für die tollen Videos! Kann ich Tennis und Golfarm gleichzeitig an einem arm tapen?
Ja, das kannst du machen. Viel Erfolg.
@@okamedgmbh danke für die Antwort
Vielen danke für Ihre tollen Tipps und die Erklärungen.
Kann man während man getapt ist auch Dehnungsübungen machen? Oder wäre das Kontraproduktiv?
Hallo Nancy,
auf jeden Fall sollte man das machen. Besser gehts nicht :-)
Das ist sehr effektiv.
LG
Olaf
Muss man zu einem arzt gegen um sich tapen zulassen