Griffe am Handgelenk schnell und einfach lösen - Selbstverteidigung für Frauen

Du fragst Dich, was Du tun kannst, um schnell und einfach einen Griff an Deinem Handgelenk zu lösen?
Du hast viele Möglichkeiten dazu. Hier stellen wir Dir eine davon Schritt-für- Schritt vor.
Wenn Du gerade einen Trainingspartner bei Dir hast, dann könnt Ihr die Übung direkt parallel mitmachen.