Vallnord Bike Park - Flow y Exigencia en la progresión.
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2020
- 10 días en Vallnord dan para mucho.
Y con esa idea vine entre otras cosas al Bikepark, para aprovechar días encadenados y mejorar en algunas cosas que llevo tiempo queriendo superar, saltos grandes, gaps y mesetas imposibles.... Y a veces nos exigimos tanto en nuestros objetivos de mejora en la bici que se nos olvida que montamos en bici para divertirnos.
He estado varios días cambiando settings de la bici, suspensiones, presiones de todo... simplemente porque pensaba que era cosa de la bici... y para nada. La bici estaba bien como siempre, el que estaba mal era yo, y el que tenía que cambiar el Setting pero de la cabeza era yo.
Muy fácil, le das la vuelta te centras en disfrutar y no sólo eres el de siempre, además progresas.
¿Os ha pasado alguna vez?
Si te gusta lo que llevo:
El casco:
www.freds.cc/producto/chaquet...
El peto de protección:
www.freds.cc/producto/chaquet...
Las gafas:
www.freds.cc/producto/gafas-g...
La camiseta de Jamaica:
www.freds.cc/producto/gafas-g...
Los pantalones:
www.freds.cc/producto/gafas-g... - Sport
![The moment we stopped understanding AI [AlexNet]](/img/n.gif)
eiii! que guay, vaya semana!!!
En pal (que es muy chulo), no se si ha cambiado pero no hay para alojarse. (beber de su fuente... eso es agua gelida!!!), y en erts, el siguiente pueblo hacia abajo, quiza ahora hay. pero es pequeñito tambien. El sitio chulo, si quieres estar cerca, es entre los dos, que esta el complejo xixerella, con chalets, habitaciones, (rustico, de madera), piscina cerrada, restaurante, golf. Una pasada. Siempre iba ahi.
Respecto a lo que dices... si que te puedo decir desde la experiencia del patinaje (que es 90% tecnica junto con potencia), que... buffff. es que mejorar en algo nuevo, que el piño es casi seguro.... es normal que ralle. Cuando eres pequeño y empiezas a practicar cada salto simple, hay ostias, cuando pasas a practicar los dobles hay hostias (en 8 horas, pueden ser 200 en cada salto), despues empiezas con los triples y las hostias son seguras, siempre. y para un triple puedes tardar meses.(patinaje). Te aseguro que a ese nivel, nunca nadie disfruta de los entrenos, solo hay la alegria de cuando lo consigues. Y en mil saltos, despues de mil hostias, hay dias que no te atreves a hacer ninguno, te rajas justo antes de saltar. No estas. ESos dias, o te mandaban a casa, de buen rollo, o a hacer otra cosa... o a las gradas, las horas que falten para, en mi caso entrenar en pareja que eran las 3 o 4 ultimas horas de entreno. Habia dias, que estaban tan rayado, que te quedabas pensando, parado, 10, 15 minutos.... porque tu mente no esta.
Con esto que quiero decir....volviendo a la bike. Que ser pro, y meterte esto dobles, etc. Es reflexionar, quieres eso? algo parecido? porque entonces, lo mas seguro, es que dejes de disfrutar. Y solo te centres en eso. Claro que si te tiras un año así, sufriendo, y rompiendote quiza algo, consigas mejorar una barbaridad, pero a que coste mental.... Claro que despues, puedes disfrutar, haciendo el loco con lo que ya tienes seguro aprendido. Sin arriesgar.
El equilibrio, imagino que en tu caso que solo quieres mejorar, creo que seria lo ideal. Por lo que explicas y haces. Así que, lo importante es saber que a ciertas cosas nunca llegaras, y disfrutar de ver los de los demas, sin el gusanillo ese, de como molaria hacer eso. Porque.... uno se termina rayando. Y supongo que inconscientemente, estar unos cuantos dias en el bikepark, con una meta, la de mejorar algo la tecnica, y el ver lo que hacen, y uno seguir practicando, y no llegar a lo que uno quiere, o no lo rapido que uno quiere, TE SATURAS. Imagino que ha pasado esto.
Yo contrataria a un entrenador, para que enseñe bien bien. Que te marques unos objetivos asumibles por ti y eso solo lo puedes valorar tu. Cuando mas nivel, mas sufrimiento, y menos disfrute, perdiendo tiempo para hacer otras cosas. Eso solo lo valora uno mismo. Y el dia que uno no esta.... ese dia, hay que olvidarlo y hacer algo relajante, que te guste, y ya volveras a la tecnica otro dia.
Esto es mas lento, y llegas a un punto mas bajo de tecnica (que aun así puede ser muy alto), pero sin morir animicamente en el intento. Pero siempre siempre siempre, hay que asumir hasta donde quieres llegar, y que estas dispuesto a sufrir (mentalmente y fisicamente). Si vas a por mas de lo que estas dispuesto.... no llegaras, y encima tiraras la bike, no querras volver a saber mas de la tecnica, y queda una espina que te corroe.
En mi caso (patinaje), yo iba a todo, por eso casi no se disfruta (en pareja si, pero yo no era al que levantaban.. era ella.... ella se caga mas de miedo, yo de responsabilidad. Que nunca caiga, y si cae haces lo que sea, como tirarte tu y agarrarla para que caiga encima de ti, blandito.). Claro que (yo he sido 25 años entrenador) cuando hacia exibiciones o yo mismo patinaba delante de los alumnos, todos flipan. Pero, para llegar ahi.... Es demasiado.... (Por eso, me negue a entrenar clubs, y solo extraescolares, sin competiciones, solo exibiciones al final junto con otros colegios. porque valoro el disfrutar, y no el sufrir. para sufrir ya hay clubs. Y quien esta dispuesto a eso, es muy poca gente. Ya me voy por la ramas....Pero esto sirve para explicar lo que yo valoro, el disfrutar, y no sobrepasar el punto en el que me agobio por mejorar.
PD: una semana en vallnord, es eso. 1r dia, emocion, y con cuidado y mas tenso. 2o, mejor. ya te vas soltando. 3r. te conoces el trazado y te sientes bien, fluir. y empiezas a practicar bien. 4º. vas bien y subes nivel de tecnica, mejoras hasta que ya cuesta, o giña algo. 5º te centras en esa tecnica tanto, tanto, y la mejora si la hay no la ves que te empiezas a agobiar. 6º todo el dia rayado. 7º, decides descansar y disfrutar. y vuelves a fluir, y te sale lo que el dia anterior dejo de salirte, incluso lo que ya sabias hacer...
Ahora falta, el reflexionar, y volver, pero teniendo claro hasta donde. Y se sufre, pero se disfruta.
Asi que... poco a poco, aunque sea muchos dias seguidos los que practiques, pero poco a poco vas aumentando dificultad, hasta el punto en que hayas decidido. Y aun así habra momentos que ese salto te "rajes" justo antes y te quedes en la puntita de la rampa, y tengas que volver a subir e intentarlo. Hasta que te decidas a saltarlo mas convencido.
LAMENTO la parrafada.....
PD: Con los reglajes, busca lo que funciona, o te va bien, y aunque juegues con ellos, al final, es con lo que te encuentras TU cómodo. Con los patines pasaba igual. Yo los llevaba de una forma muy rara ( es con ruedas), pero por lo que fuera, era mi forma. Punto.
PD2: lo he vomitado todo de golpe, lamento si hay errores semanticos, o de ortografia, o mal organizado.
un abrazo,
salut.
Gracias Artur como siempre por tu experiencia y tus ganas de dedicarle un rato a contribuir con tanto valor.
Estoy completamente alineado con lo que describes. Hay que entender el esfuerzo que conlleva alcanzar los objetivos, por pequeños que sean para considerar si te compensa o no.
A mi si me compensa, me ha compensado toda la vida porque me gusta mucho mejorar siempre, sin importar la edad o el ámbito de la vida, si es profesionalmente o con la bici o con mi pareja o mis amigos.
El esfuerzo a veces me desvirtúa y tengo que dar un paso atrás y re-organizar mis prioridades pero sin abandonar el objetivo, quizá simplemente alejarlo en el tiempo. Porque las prioridades que en mi caso las intento apoyar en mis principios siempre tienen que estar por delante, y si se me nubla la cabeza, tengo la suerte de tener a mi lado a una pareja espectacular que me da un toque y me re-coloca.
En mi caso considero que tengo muy buen nivel, suficiente para correr cualquier carrera de Enduro, XC, Maratón en el mundo, por dificil o dura que sea. Pero este año en Jamaica, me dí cuenta que había algunas cuentas pendientes que quería resolver con la bici. Cosas que no había dedicado entrenamiento y por ello no había progresado.
No es cuestión de hacer saltos nivel CrankWorks o Rampage... pero sí lo suficiente como para llegar al punto que considero top para mi. No va de ganar a nadie, va de alcanzar la experiencia completa. Como la ola perfecta en Le llaman Bhody... hahhahaha
Como ya me conoces aunque sea por aquí, ya sabes que siempre estoy buscando mejora, y a veces sin querer, caigo en momentos de bloqueo que me gusta compartir para poder obtener info y consejos de gente tan valiosa como es tu caso.
Me parece que a diferencia de "esconder" las debilidades o las "no-habilidades", nos hacemos más fuertes compartiéndolas y aprendiendo del resto.
Gracias de nuevo por tu experiencia y tu foco que siempre ayudan.
Un abrazo
@@FredsCyclingObsession Sip, Siempre hay intentar hacer un pelin mas, ese esfuerzo es bueno, y no siempre lo hacemos.... El que lo intentes con todo lo que quieres, es una gran cosa.
Y ya entendi que no era en plan dar megasaltos,etc. pero si que a veces ves a alguien que ha hecho por ejemplo trial, y lo ves que supera una curva sin bajar porque es imbajable... y no es envidia, no, es el jooooo.... como molariia, poder tener esa habilidad...quiza lo exprese mal... porque justamente YO odio el ganar a nadie, solo compito contra mi mismo. No saco satisfaccion de ganar a otros, eso lo vivi en los campeonatos, y el odio, y las malas praxis para desestabilizarte y desconcentrarte antes de salir, la envidia, noooo. La humanidad es muy mala. Por eso nos juntabamos los que pensabamos así, sin odios, y encima, eso aun puteaba mas a los rabiosos....
La idea es mejorar y aprender, sin patear a nadie, ni desmerecer a nadie. Aqui va por ejemplo en contra de los comentarios del propietario de cierta megatienda, menospreciando a todos los pequeños empresarios del sector de la bici. Hay pastel para todos. Y si tu eres de los que se queda la gran porcion, no menosprecies a los que tienen menos, porque a parte de que esa parte del pastel nunca sera tuya, te deja como persona y empresario muy mal. Como un tiburon empresarial.
Pues tu mismo te diste la respuesta al final. Practicar con un experto, hasta llegar a ese punto. Dedicarle X tiempo. Eso es bueno. Sabes que quieres, y hasta donde, por lo que vas a por ello, y como por lo q sea no llegaste, (el agobio de la propia presion) buscas ayuda y sigues. Perfecto! (es como ir al psicologo. aceptar, asumir, querer mejorar, buscar ayuda y esforzarse en ello).
un abrazo,
Salut!
Hace unos 20 años quiza, que no existia vall nord, me subi con la cromoly y una indy en ese tiempo. Me aloje en la xixerella, que en ese tiempo era camping y chalets, subi a las pistas de pal pedaleando, e hice varias bajadas por caminos que salian de la carretera arriba, cerca de la exestacion de pal, y terminaban en la massana. solo, con trialeras locas, sin gente, era un camino de personas. bajando de la bici muchas veces, y luego sube por la carretera de la massana, hasta erts y luego hasta la xixerella y tal como conducen los andorranos... era mas peligroso la carretera que la montaña y años mas tarde, por toda esa ladera montaron el bikepark! XD
No me mate de milagro, iba solo. Eso si, avise a los del alojamiento que sino llegaba a cierta hora, llamaran a rescate. no había mobil. XD
Que lujazo ese recuerdo :)
Y que indicaciones les diste Xixerella? si no vengo en 5 horas estaré empotrado en algún lugar de "por ahí arriba"... xDDD que bueno...
@@FredsCyclingObsession literal! soy amigo de la familia propietaria, y ellos que se conocen las montañas, ya me informaron de unos caminos ese año cuando fui. Asi que en cuanto pude... agarre el coche (20 deberia tener), y me subi con tienda. y literal, estare en este camino. sino llego a las X horas estoy esparramado por ahi. y estaban sufriendo... jajaja.
Lo has descrito genial. Esa fina línea que separa la autoexigencia para alcanzar el máximo potencial de uno y la "infelicidad". Lo vivimos en el mundo laboral, para ser el mejor profesional posible, en la familiar, para ser el mejor compañero/a y padre posible.... y cómo no, en nuestros hobbies. El ser adulto se convierte en una máquina de gestionar preocupaciones con el paso de los años... es una de las cosas que nos diferencia de los jovenzuelos, de hecho.
Es muy importante, sobretodo para los que empiezan, hacer pedagogía para poder identificar esa línea y dar un pasito atrás para dar dos adelante. Como bien describes en el vídeo.
Salud!
Me encanta eso de ser adulto consiste en la habilidad para gestionar las preocupaciones. Hay que reflexionar sobre eso, es importante. Porque a veces nos quedamos demasiado tiempo en "la piscina de los problemas" y se nos arruga la piel... hay que espabilar y aprender ahora, no esperar a mañana cuando mires en la distancia.
Esa fina línea es en la que se encuentra el Flow. Cuando realizas una actividad que dominas a cierto nivel y estás un puntito por encima de tus posibilidades, lo justo para que te concentres en dar lo mejor de tí fluyendo y adaptándote. Si te pasas, lo pierdes y entonces te bloqueas o frustras.
A eso me refiero con que hay que forzarlo a veces, porque creo que es el Sweet Spot más importante para progresar, conseguir provocar el Flow real.
Gracias y abrazo!
La clave es pasárselo piruleta, desde luego! Y siempre que puedas unirte a gente que anda mejor que tu, avanzas sin querer.
Totalmente
Creo que he visto el vídeo 76 veces. Casi me pongo a llorar en todas. La commençal nunca defrauda. Brutal canción final.....
Hahaha de tí me lo creo :D Mira que estaba roto pero aún así la Commençal es una pasada! Abrazo
Lo mejor es disfrutar siempre, suele ser cuando mejor sensaciones tenemos. A mi me pasa que cuando estoy súper pendiente de la técnica y de mejorar casi siempre voy peor, y cuando dices "a cascarla hoy a disfrutar" resulta que te sale todo redondo y solo.. Creo que es la forma de putearnos que tiene el universo 😂😂😂😂😂.. No digo de olvidarnos de todo, ya que si queremos ir progresando hay que ir pendiente de hacer las cosas bien, pero como dices, cuando te encuentras saturado es mejor hacer reset, y empezar desde el principio que es la diversión.. No hace mucho me pasó algo así, un día salí a mejorar mi paso por zonas técnicas y joder creo que hacía tiempo que no lo hacía tan mal 😂😂. Al día siguiente simplemente salí, y súper cómodo.. al final creo que nos podemos llegar a exigir tanto que nos bloqueamos
Totalmente, eso es lo que me pasó estos días. Te centras tanto en la técnica como si tuvieras que "desaprender" muchos malos hábitos pero en el fondo no es tanto lo que hay que ajustar cuando ya tienes cierto nivel, y es mejor lanzarse a pasarlo bien y progresas según vas encontrándote cómodo. Un abrazo
La visión de muchos de nosotros en muchos casos no es la adecuada, ni buena para seguir avanzando, siempre vemos a donde queremos llegar, desde donde estamos, pero tal vez lo correcto, seria ver donde estamos comparandolo con desde donde empezamos, ahí si apreciaremos una mejora clara y mucho mas motivacional, así te ves mejor, te sube la autoestima, y haces cosas que creías que no podrías, el resto viene solo....good luck Fred
Estoy de acuerdo. A veces se nos olvida el viaje que llevamos recorrido y eso hace que dejemos de valorarlo o que no tengamos la visión real del progreso. Abrazo Vic
Si, todos nos rayamos con las configuraciones Vallnord mola!
Vallnord mola mucho!
Me pasó algo parecido como dices tu y para mi asombro me meti en la maxiavalanche inferior,sali vivo a duras penas😅 pero me valió para coger tecnica.Despues subi hasta arriba del todo y las pistas me parecian ultra anchas y ultra faciles,es armarte de valor y decir.. si la gente baja yo también. Un saludo!!
Sí, a veces queremos progresar muy rápido y precisamente nos mete en un estado de estréss que consigue justo lo contrario. Luego nos relajamos, le quitamos importancia y empezamos a progresar sin darnos cuenta... un abrazo!
@@FredsCyclingObsession eso es!!! Este año estare por ahí y espero ver la progresión de este año. Un abrazo!!✌️
Buena melena
Gracias!
Buen video fred y enhorabuena por los 11000 chalados que te siguen (incluyendome a mi)
Gracias Endu! A ver si nos vamos a hacer conocidos y todo... ✌🏻 (espero que no)
Tus vídeos me dan una envidia terrible, especialmente el de la maxiavalanche!! Si no ando en bici es porque ningún colega lo hace ya, como de verdad se disfrutan las bajadas son en compañía
jokindh gracias! Pues salir solo tb mola 💪🏻 no dejes de hacer lo que te guste por hacerlo solo. Siempre se hacen nuevos amigos allá donde vas! Un abrazo
Una pasada el video, para verlo en bucle! La canción del final, cual es?
Gracias Pedro! Summer Moon de Rex Banner
Primero disfrutar.. Para mi claro🐒. Progresar depende de muuuuuchas cosas cosas, yo voy a menos a veces y otras mejor...
Siempre disfrutar, pero a veces parece que se nos olvida :D
2:50 no será por casualidad Jorge Talus no?
Ajajajajajaja estaría muy bien
Rominido masón Râtzër noooo. Técnica nivel campeon DH 😅
Que cámara llevas? La llevas en el pecho? Bota muchísimo.
Buen vídeo, yo no me exijo mucho, voy a disfrutar, si puedo salir ileso mucho mejor 😂, saludos
Sí, ese día no llevaba bien ajustado el arnés... Llevo la GoPro 8 con el arnés de goPro y normalmente bien pero ese día se me soltó y una pena... Gracias, saludos!
En la bici hay que DIS-FRU-TAR
Hay días que quieres morir encima de dolor, otros bajar bien e intentar hacer técnica, otros llegar lo más lejos posible, otros relax otros via de escape
Pero hay que disfrutar... bastante presión hay fuera de una calas, yo es calarme y acabarse todos los problemas
Ya llevo 3 salidas en carretera después de la fractura, es la PUÑETERA GLORIA!¡!
Que buena noticia Pedro, me alegro que ya estés dando pedales. Cuidate y no te me escojones hasta estar recuperado del todo. Abrazo
Fred, que guantes llevas en este vídeo? Gracias
Hola! los Fox con protección, estos: es.foxracing.com/guante-defend-fire/25425.html?dwvar_25425_color=001&dwvar_25425_size=S&cgid=mtb-mens-gloves#start=1
A mi me cuesta sobre todo el cansancio siempre que he ido tenia menos de 16 años y me costaba mucho aguantar el ritmo que me gustaría llevar jajaj
Si... por eso hay que ir parando por tramos pq si no vienen las caídas :)