Korkularla Nasıl Başa Çıkılır?
Vložit
- čas přidán 24. 01. 2022
- Korkularla başa çıkma; psikoloji, psikoterapi, kişisel gelişim, yaşam koçluğu ve NLP çalışmalarında önemli başlıklardan biri. Başarısızlık korkusu, reddedilme korkusu veya yeterli olamama korkusu - ne türden olursa olsun korkuların kontrolü ele almasına izin verirsek, bunlar bizi sadece rahat ve öngörülebilir olan şeylerin olduğu bir zihinsel hapishanede kilitli tutabilir ve gerçek potansiyelimizi ortaya koymayı engeller.
NLP ve kişisel gelişim konusunda dünyanın en önde gelen isimlerinden Anthony Robbins’in bu konudaki yaklaşımını da sizlerle paylaşarak, korkularla yüzleşmek ve başa çıkmak adına yapılabilecekleri sıraladım.
Ya korkunun sizi kullanıp yönetmesine izin vereceksiniz; ya da amaçlarınız doğrultusunda siz onu kullanacaksınız.
Genelde birkaç başlık korkunun varlığına işaret ediyor. Mükemmeliyetçilik, garanticilik, erteleme ve motivasyon eksikliği bunlardan en sık görülenleri. Bunlar varsa, olması gerektiği gibi korku ile birlikte değil, korkunun içinde yaşıyoruz demektir. Bu da; düşündüğünüz, hissettiğiniz ve yaptığınız hemen her şeyi etkileyen, uyumsuz bir yaşam tarzı haline gelir. Sonrasında ortaya çıkan da bir yenilgi ve hayal kırıklığı döngüsüne sıkışıp kalmaktır.
Korkunun sizi yönetmesine ve engellemesine izin vermeyip, bunlarla yüzleşmeye karar verince, gerçek huzuru bulmak için size uygun stratejiler de ortaya çıkacaktır. Bunlardan bazıları:
1.Korkunuzun Kaynağını Belirleyin
2.Mazeretleri Bırakın
3. Yaşamınıza İleriden Bakın
4. Doğru Hedefler Belirleyin
5. Acının Kaçınılmaz Olduğunu Kabul Edin
6. Aktif Olun ve Harekete Geçin
7. Farklı Duyguları Ortaya Çıkarın
8. Tamamen Anda Olun
9. Başarısızlıkların Olacağını Kabul Edin
Kaygı ve korku içinde yaşamayı durdurmaya hazırsanız; önce değerlerinizin ve hayallerinizin başarısızlık korkusundan daha önemli olduğuna karar vermelisiniz. Kendinizin en huzurlu, en başarılı versiyonunu ortaya koymanın yolu bundan geçiyor. Kaygı ve korkuların sizi yolunuzdan alıkoymaması dileğimle.
Uzman Psikolog Ekrem Saygın
www.sayginsaygin.com
Eğlenceli Dinleme Testi : • Ne Kadar İyi Bir Dinle...
Özgüven Nasıl Kazanılır : • Kendine Güvenmemenin 7...
Mutluluk Tuzağı : • Mutluluk Tuzağı Nedir ...
Yeni Bir Alışkanlık Kazanmak : • Yeni Bir Alışkanlık Ka...
Motivasyon Nasıl Sağlanır : • Motivasyon Nasıl Sağla...
Beş Sevgi Dili : • Beş Sevgi Dili ile İli...
İrade Gücü mü Çevresel Faktörler mi? : • İrade Gücü mü Çevresel...
İletişimde Beden Dili - Oğuz Saygın : • İletişimde Beden Dili ...
Hafıza Teknikleri ile Kolay Öğrenme : • Hafıza Teknikleri ile ...
Yarım Kalmış Şeyler Neden Zihni Meşgul Eder? : • Yarım Kalmış Şeyler Ne...
15 İlginç Psikolojik Gerçek : • 15 İlginç Psikolojik G...
Amaçlarımız doğrultusunda korkularımızı yönetmek kavramı süpermiş hocam 👍
ben yemek yemkten bogazima takilcak korkusu yutamiycam falan korkusu cok zayifladim ve normale donmek istiyorum Allahimnsifa versin cumlemizie
Korku çok kötü bir şeydir benim kapalı alan korkum var
Hocam emeğinize yüreğinize sağlık. Teşekkürler.
Çok gerçekçi tertemiz video olmuş masallah
Emeğinize sağlık. Harika bir video olmuş.
Devam edin bolca video bklyrz.
Hocam emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Sizi yeni keşfettim, fon hariç beğendim, neredeyse iki saattir izliyorum ✌️
Teşekkürler hocam
Çok teşekkür ederiz harika hap gibi kitap gibi bilgiler sunmussunuz...
Teşekkürler Kral 😍
Çok güzel anlatmışsınız
Tşkler
Emeğinize sağlık
Benim korkum hastalık ve heryerim ağrıyor 3aydir bu haldeyim
Sayin hocam iyiki varsiniz cok tsk ederim farkindalik kattiniz .gecmise cok takiliyodum kaygim cok neden degil nasil onemli.saygilar
Merhaba hocam sizi yeni keşfettim bazı videolarınızı izledim, Çok beğendim bizlere bunları aktardığınz için teşekkür ederim.
Benim bir sorum olacaktı size pandemi de kovit olmuştum,O zaman böyle nefes alamayacağıma ölecekmişim bir hissiyatına kapıldım sabaha kadar hiç uyumadım çünkü çocuklarım var küçük onları düşünüyordum ben ölürsem onlara ne olacak diye o dönemlerde herkes ölüm haberlerini duyuyordum, haberlerde, televizyonlarda sonradan ben de otobüse minibüse metroya asansöre binme korkusu oluşt. Böyle kapalı alan korkusu gibi nefes alamayacakmışsın ölecekmişim gibi ben bunu bu şekilde atlattım yani kendi kendimi terkin ederek minibüse otobüse asansöre şimdi biniyorum aradan 2 sene gibi bir yıl geçti geçenlerde metroya bindim birden aklıma nefes alamayacakmışım hissi kapıldı kafama girdi metrodan indim yukarı çıktım nefes aldım ve başka bir seçeneğim de yoktu tekrar metroya döndüm dedim kızım sen iyisin iyi olacaksın hiçbir şey yok sakin ol vallahi dua ede ede varacağım durağı vardım. Ama korkunun üstüne gittim o gün sanki bütün vücuduma uyuşmuş gibiydi uyku hali vardı endişe korku vardı niye böyle oldu neden böyle oluyorum deyip kendimi yiyip bitirdim sanki hep böyle devam edecekmiş gibi hissediyorum bununla ilgili hangi videolarınızı önerirsiniz veya ne yapmam gerekiyor aslında normalde iyiyim ama o korku bana yetti o metroda tünelin içine girerken ki his değişik bir hisdi ben ne yaşadım bilmiyorum panik atakmı yaşadım yoksa kapalı alan korkumu var anlamadım
Hocam videoda bahsettiğiniz gibi benim de son yıllarda anksiyete başladı. Çok fazla sosyal medyanın etkisi olduğunu düşünüyorum.Şu an ne yapacağımı bilmiyorum. Kimseden de destek de almıyorum. Tartışmalarda veya başka bir şeyler de içimiz saran çok garip bir korku var. Örneğin sahnede hiç önceden olmadığı kadar ayaklarım titriyor bacaklarım titriyor. Şimdilik biraz korkum birazcık azaldı ama yine de içimde çok garip kaygılar var. Her gün yeni yeni saçma sapan şeyler düşünüyorum.Delirdiğime falan kendime kaptırıyorum.Nasıl Böyle devam edecek bilemiyorum. İçimi birine döksem de zaten anlayamıyor. Bana Bir öneriniz olursa çok sevinirim.
Merhaba. Uzun süredir yaşamınızı kısıtlayan bir durum ise bu, destek almanız iyi olacaktır açıkçası. Ama öncesinde Steven Hayes'in "Zihninden Çık Hayatına Gir" adlı kitabını okumanızı da öneririm. Orada bahsedilen uygulamaları da yaparsanız çok iyi olur.
bende işe yarayan tavsiyeyi veriyim inşallah sendede işe yarar , kitap oku çok hızlı okuma , türk klasikleri , dünya klasikleri veya rus klasikleri, bu kitaplarda duygu , düşünce çok yoğun aktarılıyor okucuya , kendi duygu ve düşüncelerini daha iyi anlamanı sağlıyor , videoda hocanında dediği gibi kontrolunde olan , olmayanları vb örnekleri daha sağlıklı yönetirsin , sağlıklı günler dilerim
Yolda giden araba yayalar kurallara uyarsa korkulara gerek olmaz uymassalar korkuları mutlaka olur
Zarar görme korkusu peki hocam
Ben sürekli sigara sariliyorum
Ve aboneyim 👍
1 buçuk aydır korkuyorum abi ya
😍🍀👏👏
👏👏👏👍
🙏
Teşekkürler,verdiğiniz isim kimdi?
Ben çıktım adam evlenecetik dört sahnedir cikiyoruz korkoyorum diyor
Hocam beyana bilirim
Evlenme korkusu yerine onu terk etme korkusuyla basbasa birak..ama öncesinde harika onu mutlu edecek zamanlar gecirin sonra TAK diye iletisimi kesin.
Hocam olum onyedi yaşında normal liseyi bıraktı aça geçti dersane ye giderim dedi biraz gitti bıraktı sporabir gün gitti kiyata yazdırdım düşüncelerini yaşamaktan korkuyorum ölmekten de korkuyorum diye yazmış pisiholokdoktora götürdüm olmadı büyü varmı diye hocaya götürdüm varmış gündüz uyuyor gece bilgisayar oynuyor en önemlisi de hiç dışarı çıkmıyor balkona bilem ne yapacami bilemiyorum allayıp anlayıp araştırıyor eski olumu görmek istiyorum beraber gezmek beraber gulmek
aynı durum bizim evdede var.neyapabiliriz hocam,çocuklarımızı nasıl hayata geçirebiliriz,yardımcı olurmusunuz🤲
@@serpildogan9698 Serpil hanimcim takip edin sen yokken evine girip yeceklere okuyup geri bırakıyorlar çok dikkat edin ayeti kürsüyü okuyun cocunuzun adına kitap okuma ya ders yapmaya başlayacak dışarıya da sevdibir hiyece almadan önce dışarıya beş dakika çıkarsan alırım de öyle öyle diisecek
@@nebilegarip6784 Nebile hanım,nasıl yani.evimize ben yokken birilerini giriyor,ne okuyor.kendimizi bunlardan kurtarabilirmiyiz?tesk.
🏇🏇🏇🏇🏇