단 5분도 집중 못하던 내가 경희대 수석졸업, 영어에 10시간 몰입할 수 있었던 방법 (feat.필즈상 허준이 교수)
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- čas přidán 3. 07. 2024
- 허준이 교수 인터뷰 www.donga.com/news/amp/all/20...
제 졸업이력이 궁금하신 분들을 위한 링크드인 프로필 / jihyun-heo-680a311b4
00:00 Intro
00:53 허준이 교수 인터뷰
03:11 뽀모도로 기법 소개
07:28 시간제한 도구 3개
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![나를 괴롭히는 생각에서 벗어나는 길 [종범스님의 향기있는 법문] #종범스님 #인생 #불교](http://i.ytimg.com/vi/ZveyGwmOYD0/mqdefault.jpg)
1. 한 번에 한 가지 과제 집중
2. 5분 휴식동안 핸드폰 하지않음(눈 감기)
3. 4번 싸이클 후 20-30분 긴 휴식
(산책, 독서, 눕기 등등)
4. 집중력 또한 근육
5. 자신에게 맞는 집중/휴식시간 조절
결국 쉴때도 폰 안하는게 핵심 ㅋㅋ 2번이나 3번이나
@@johnlemon6068주륵…
ㅛㄱ😅😊😅😊ㄴ😮😮ㅔㄴ게ㅑㅑ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ㄸㅈ😊ㅈ😅😅😊😊😊😊😊😅ㄷㄱㄴ
❤감사해요
제 12분을 아껴주셔서 너무나 감사드립니다 부자되세요!🙌🏻🙌🏻🙌🏻
진짜 위험한건 이 영상을 보고도 “내일부터” 입니다.
그쵸 ㅋㅋㅋㅋ단, 매일같이 공부하시던분이 내일부터 실천해봐야겠다는것은 제외
지금부터.
더 위험한건 썸네일 시계가 예뻐서 어디서 파는지 궁금해서 들어온 나
새벽에 봐서 어쩔수가...........
내일부터라도 진짜 실천하면 그래도 그 사람은 괜찮은 사람.
❤ 뽀모도로기법 : 25분 집중, 5분 쉼 x4,
1. 한가지 일에만 집중
2. 짧은 쉼에 핸드폰 들지 않기
3. 4번 사이클 후 2~30분 긴 휴식(산책, 독서, 쉼)
4. 집중력도 근육! 훈련시키기
5. 자신에 맞게 집중/휴식시간 지키기
❤뽀모도로 장점
1. 만만함
2. 목표달성이 슆다
3. 집중 하는걸 반복 : 욕망을 조절
4. 건강하지 않은 간식 조절(몰두)
5. 실제로 집중한 시간 확인가능
❤도구들
1. 모레시계 : 이완 -독서
2. 구글 타이머 : 직관적, 소리 - 집중력 높이기
3. Be focused : 뽀모도로 활용- 알림 효과
❤뽀모도로를 통해 집중 반복❤
방금 영어공부하다가 잠깐 쉬어야지! 하고 유튜브 들어와서 코햄님 영상 뜬 거 보고 클릭했다가ㅋㅋㅋㅋ팩트 펀치 맞고 갑니다,,, 저도 내일부터 다시 시작해볼게요! 늘 잘 보고 있어요. 영어족보도 볼수록 너무너무 좋아요 감사합니당
좋은 정보 감사드립니다. 그 어떤 유튜브 영상보다 실속있는 영상이었습니다.
오늘부터 시작해보겠습니다. 좋은 영상 감사해요❤
영상 내용도 좋을 뿐더러 말씀도 너무 잘하시네요 :) 덕분에 영상 안 끊고 계속 집중할 수 있었어요!
내일부터 당장 시도해봐야겠네요!
저보다 어리시지만 많이 배우고 갑니다 감사합니다😊
이쁜 쌤 말도 이쁘게 하시네 적재적소에 필요한 아주 좋은 컨텐츠를 시청했습니다.😊😊
원씽이 필요한 요즘이였는데,, 좋은 영상 감사합니다💜 실천해볼게요😊
감사해요! 이런 좋은 꿀팁.. 저도 집중력이 길지 않아서,,, 이 영상을 보고 습득해봐야겠습다. 감사해요☺️!
오늘도 실천하기에 무언가를 알려주셔서 너무 감사해요 ❤
느낀게 많은 영상이었어요!! 저도 한번 도전해보겠습니다 감사해요:)
고마워용 언니 오늘부터 해보겠습니당🎉🎉
실천해볼께요. 유용한 컨텐츠 감사해요😊
목소리도너무좋코 이쁘고 바른생각까지...떡상해요❤
좋다...이거 당장 해본다!! 감사해요!!
이거다....나의 공부아이템....!!! 늘 고마워요 코햄님...
좋은 영상 감사합니다
유익한 정보에요
좋은 내용 좋은 에너지 구독에 손이 가네요
덕분에 구글 타이머도 주문하구 잘 보구 갑니다^^
너무 도움되는 영상이에요🥰 감사합니다 코햄님
좋은 영상 감사합니다
허준이 교수님 인터뷰가 인상적이네요.
주변의 자극을 없애고 15분 부터 시작해 봐야겠어요
유익한 영상 감사합니다.
이 영상마저도 집중해서 보지못하고 있는데.. 휴우... 나눠서라도 보고 열심히 해볼게요😢
오! 뽀모도로법은 알고 있었는데 실패한 이유가 쉬는시간 5분동안 핸드폰을 만졌던 것이 었어요!! 현명하게 쉬는 게 중요하네요 !!! 감사합니다 ~ 오늘은 5분동안 쉴때 핸드폰 안 만지니까 확실히 다르네요 ㅎㅎㅎ 넘 반갑고 기뼈서 감사의 댓글 남기러 왔어요 ~~~❤❤
제가 코햄님을 좋아하는 이유는
정보가 많아 머리가 복잡해져있는 저에게 단순하게 바로 시작할 수 있는 실행력의 팁을 주셔서에요 오늘부터 시작해볼게요
제가 제일 좋아하는 유튜버 코햄님🫶🏻
전업으로 공부하는 사람으로서 집중력도 근육이 맞는 거 같아요. 처음에는 앉아있는 훈련부터 시작해서, 하루종일 앉아있더라도 순공부시간 5시간 겨우 넘겼는데 이것도 하다보니 이제 9시간은 그냥 하게 되더라고요. 저는 항상 스탑워치로 공부시간을 재기만 했는데, 뽀모도로는 조금 더 공부에 몰두할 수 있는 방법인 거 같아요. 공부 후다닥 끝내놓고 책 조금이라도 읽으며 나를 위한 한시간 만들어보겠습니다! 영어 외에도 이런 영상 너무 좋아요~~ 많이 많이 알려주세요~~~~ :)
최고의 행복은 몰입임을 다시 한 번 깨닫고 갑니다 감사합니다
좋은방법이네요 생각은했지만 실행해본적은 없지만 해볼게요
좋은정보 감사합니다
잘보고 가요 💕
영상 너무 도움되요 감사합니다
올해 서른인데, "집중하는 삶과 그렇지 않은 삶"이라는 말에 크게 감명받고 구글 타이머 주문했어요. 대학시절, 취준 시절 그렇게 집중하고 바럤던 시간이 지나니 쉽게 나태해지고, 보상 심리에 묻혀버리는 나를 발견하게 되네요. 다들 이렇게 사니 그렇게 살아도 돼 라는 핑계 아닌 핑계로 목표로 했던 나의 모습으로 가는 속도가 하루하루 더뎌지는 걸 느꼈어요. 단순히 내가 좋아하는 일이라도 성실함이 없으면 나아갈 수가 없더라구요. 퇴근 후와 주말을 알차게 보낼 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다. 영상 좋아요 눌러놓고 두고두고 보려구요!
좋은 정보 감사합니다❤❤
감사합니다^^ 구독했어용
영상틀고 30초 만에 다른영상 넘어갔다가 3시간만에 돌아옴…집중력 무엇.. 다시 빡중.
진짜진짜 감사합니다..!!
지금 생각해보니 휴식때 핸폰 보는게 집중력 깨는 지름길이었네요 ㅠㅠ 참고해서 공부하겠습니다.!!
정말 감사합니다!
정말 너무 멋집니다
빨모 공부 영상, 원어민 회화 과외 영상도 잘 봤어요. 정말 여러가지 이유로 원어민 친구 사귀기도 예전만큼 어렵지 않은 것 같은데요. 혹시 원어민 친구나 파트너(남친/여친/배우자)와 잘 협동(?)해서 아니면 협조(?)를 잘 구해서 영어 중급에서 고급으로 효과적으로 공부할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요? 어느 정도 레벨에 다다르면 한계가 느껴지는 것 같아요. ㅠㅠ 코햄님은 꿀팁이 있을 것 같아서요. 어떤 식으로 하는 게 좋을까요?
나름 최선을 다해서 노력하는 모습이 참 보기 좋습니다. 앞으로도 이런 충실한 삶을 통해 보다 발전된 자신을 꾸준히 발견하시는 나날 되시길 바랍니다. 홧팅!
코헴님 채널을 요즘 정주행중인데~~ 이번 영상도 넘 좋네요!! 저도 뭔가 시간에 쫓기게 될땐 맘속으로 타이머를 재면 능률이 확~ 오르곤 했는데.. 구글 타이머와 뽀모도로 기법이 딱이네요!! 넘 좋습니다! ❤
저는 항상 코햄님 말씀에 동의하고 공감하게 돼요.
몰입 노하우 뿐만 아니라 코햄님의 이야기 속에서 느껴지는 삶에 대한 태도 신념, 그 과정에서 느끼게 되는 감정들 (e.g. 오, 이게 되네? 하는 확신의 순간들)이 모두 제가 추구하고, 실천해오던 것들과 너무 비슷한 것 같아요.
그동안 혼자 마음 속에 정리되지 않은 채로 둥둥 떠있었는데 하나씩 정리되는 느낌이랄까요.
그래서 더 챙겨보게 됩니다.
오늘도 불꽃이 꺼지지 않도록 장작 넣어주셔서 ㅋㅋ 감사합니다. 🐹
같이 가요 우리~💛
듣기 좋은 톤과 딕션이네요
와 5분 휴식 진짜 빠르게 지나가는거 같아요 ㅎㅎ 휴식끝!!! 다시 집중모드....!!
고등학교 1학년인 한 학생입니다. 원래 뽀모도로기법을 사용했을때 정말 좋았는데 방학 시작하고 일주일동안 놀다가 급 현타가 왔었는데 코햄님 영상이 떠서 봤는데 공감되는 부분도 많고 남은방학동안 열심히 해볼자신이 생겼어요. 감사합니당 구독누르고 가용 ♥
감사합니다
감사합니다 집중하는 삶. 저도 꼭 살아보고 싶어서 구글타이머 구매완료했어요!
저도 뭐에 홀린듯이 코햄님 유튜브 보고있네요😅
앗 나도 유투버지...
저처럼 집중력 떨어지고 산만한 사람에게 딱입니다. 이 영상보고 바로 구글타이머 구매해서 공부하는데 시간이 순삭이네요. 지혜로운 코햄님에게 많이 배웁니다. 감사합니다~^^
고3 수험생입니다. 12시간 이상 유튜브를 시청하면서 딴짓하는 것이 너무 허무하게 느껴지고, 공부도 열심히 했던 사람이었는데 어느순간 노는 것에만 열심히 하더라고요. 마인드셋이 필요한 순간이었는데 딱 알고리즘에 뜬 코햄님 영상이었습니다. 객관적으로 책상을 보니 잡다한것 투성이에 아이패드를 놓는 자리만 깨끗한…정신이 산만해질 수 밖에 없었네요. 그걸 이제서야 알게된 제가 너무 한심합니다. 영상을 들으면서 책상을 정리했습니다. 잡다한 것들은 모두 시야에서 버려버리고 언젠가 해야지…해야지..했던 문제집들도 일단 빼두었고요. 마음이 편하네요..유튜브 알고리즘이 아니었다면 계속 시간을 허비할 뻔 했습니다. 이제는 뽀모도로 사용해서 공부해보려합니다. 전에는 뽀모도로 방법을 잘 알지 못해 타이머 맞춰두고 공부하고 쉴때 웹툰을 보다가 못 끊어서 계속 실패했습니다. 영상을 보고 이제 제대로 알았으니 잘 해봐야겠지요..감사합니다. 그냥 제 앞에 나타나줘서..잘 알려주셔서.. 유익해서 감사합니다. 지금부터 바로 시작합니다.
정말 멋지시네요
선배님 영상 잘 봤습니다❤
고마워요😍
정말 매번 시간에 끌려다니고 있다는 생각에 스트레스가 많았는데, 내일 일과시간부터는 코햄이 소개해준 방법으로 다시 시작해야겠어요! 좋은 내용 공유해줘서 고마워요!!
뽀름이 파이팅! 항상 응원해💛
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정말 좋은 영상이네요. 포모도로 기법 정말 좋아요. 하다보면 '아 이 싸이클만 미친듯이 돌리면 오늘 할 일 다 끝내겠다'라는 믿음이 생겨서 더 기분 좋게 공부할 수 있더라고요.
여러 앱 써봤지만 독서실 같은데에서 조용하게 해야할 때는 tick tick 어플 추천합니다.(오로지 포모도로 기능만 사용) 이어폰으로 알림 울려줌 여기다 챌린저스 휴대폰 제한까지 걸면 극락조합입니다~
암튼 영상 잘 봤어요 저도 코햄님 따라서 구매해야겠어요ㅎㅎㅎ
예전에 이 방법으로 어려운자격증 취득했어요. 아주 효과적입니다.ㅎㅎ
저는 오로지 코햄님 강의를 보고 영어공부를 시작했어요! 정확히 맞는지 모르겠지만 일단 라이브아카데미토들러에서 기초문장만들기 강의를 하루 3개정도 듣고 있는데,
생각보다 오래걸리고 어렵더라구요! 하루에 듣고 암기하는 방법을 말씀하신대로 하고 있는데 생각보다 잘 안들려서 걱정이에요 ㅜㅜ
암기는 정말 달달달 입으로 소리내니 어느정도는 외워지는거같은데 듣기가 잘 안돼요 ㅠㅠ 혹시 듣기팁같은게 있을까요 ??
한번 생각 해 볼게요!
구독박고 바로 구매했습니다
코헴님 요즘 하루전체의 시간을 어떻게 보내는지 궁금해지네요 ㅎㅎㅎ 영상너무 유익해요 잘 보고있어요!
감사합니당
영상 잘 보고 있습니다! 유익한 영상들 업로드 해주셔서 감사합니다! 최근 영어 회화에 관심을 가지게 되었고 회화를 잘 하고 싶은 1인입니다. 현재 영어 문법에 대한 기초 지식이 없어서 어디서부터 어떻게 시작을 해야 할지 막막합니다.. 어떻게 시작을 해야 할까요??ㅠㅠ
알고리즘의 추천으로 들어오게 되었습니다!
성인 ADHD 때문에 대학교 정신과에 가서 약도 먹으면서 먹고 할수 있는건 다 해보고 있는데
처음엔 약 덕분에 집중이 되는듯한 느낌이었지만 .. 시간이 지날수록 약의 내성이 생기는지
점점 집중력이 떨어지고 있었는데 이 영상 덕분에 다시 한번 집중을 하면서 좀더 제 삶을 살수 있도록 노력 해볼수 있는 계기가 될꺼 같네요.. 감사합니다 !
공감요.불안장애온후 힘드네요.
도움이 되었다니 뿌듯하네요! 감사합니다. 응원 할게요👍
너무 공감해요.. 첨엔 약도 그렇고 조금씩 알고리즘처럼 하나하나 계획하고 움직이라는 조언을 듣고 나름 잘하다가 한번 무너지면 잘 안되고 해보고 안되고의 반복이 되더라구요
저도 이 유튜버 분께서 소개해주신 방법도 한 번 해보면서 한번 더 극복해나가려고 합니다 우리 모두 힘내시고 잘 버텨봅시다:) 화이팅!
오늘 바로 실행해 봤습니다. 전 그냥 타이머를 켜놓고, 딴짓하면 멈추고 이렇게 공부하는 시간을 체크했는데, 역으로
25~30분으로 바꿔서 셋팅하니, 집중력 있게 하게 되네요. 같은 시간을 사용하더라도, 어떻게 셋팅하느냐에 따라 다른데,
25분이 짧은 시간이라고 생각되니까, 딴짓할려고 해도, 이것만 끝내고 하자는 씩으로 더 집중력 있게 하게 되네요.
저 5분 쉴 때 맨날 유튜브나 핸드폰보다가 망했는데, 알려주신데로 제대로 잘 쉬어봐야 겠어요
오늘도 많이 배웁니다. 영상 끝나고 제 주위를 둘러보니... 어휴.. 잡동사니가 너무 많네요. 청소부터 해야겠어요.ㅋㅋ
일단 스크랩 하여 해보겠습니다 ㅠㅠ 제가 진짜 집중력 고자라서요
뼈 맞았어
코햄님 감사해요 ㅜㅜㅜ 저 이방법으로 슈퍼 게으름뱅이에서 게으름뱅이정도로 바꼈습니더 좀 더 노력하면 부지런한 사람되겠죠 😂 ❤ 모래시계는 잘안쓰는데 스터디카페같은데서는 소음에 예민한 공간이니 들고가서 써보려고해요 현재는 뽀모도로 타이머 잘쓰고있어요
구글 타이머 중에서는 똑게 타이머가 정말 예쁜 것 같아요, 저는 똑게 타이머 써요. 유용해요~~
공감이 가서 좋아요 구독했어요
저는 이미 예전부터 중독 줄이고 통제하려고 뽀모도로 타이머 사서 쓴 지 몇년이네요 ㅋㅋ 지금도 주말에 아 이렇게 주말이 끝나나? 하고 기분 안 좋을 때, 남은 시간을 뽀모도로로 몇번이 남았는지 세고, 다시 일어나서 할 일을 합니다.
짐퀵의 마지막 몰입에 나온 방법이군요!
코햄님이 집중력이 부족하시다니😂 믿을수없어….
도저언~!!!!
아따 똑띠네~ 부모님이 얼마나 대견해하실까?
좋아요.
옛날에 쓰던 폰으로 타이머 쓰고 있는데
좋아요...
오래되서 터치도 잘 안되지만
그래서 타이머로 밖에 못쓴다는 게
장점이자 단점? ㅎㅎ
코햄님 혹시 구글타이머 저소음초침으러 사셨나요 아니면 그냥 일반모델로 사셨나요?? 코햄님이 초침소리도 좋다고해서 코햄님 따라서 사고싶어서욤
휴식 시간에 휴대폰을 사용하면서 쉬어도 괜찮을까요?
후배님의 이런 영상보고 자랑스럽습니다.
코햄님 안녕하세요. 저는 코햄님이 올려주신 영상들을 보고 늘 고민하던 영어공부를 극복해 나가고 있는 사람입니다! 저도 호주워홀을 생각하고 있었고, 워홀이 아니여도 늘 영어를 잘 하고 싶다는 생각을 했었는데 도대체 어떻게 시작하면 좋을지 정말 감이 안잡히더라고요..... 늘 시작은 문법책과 단어장이었고 남들이하는 공부법들을 따라가기 바빴는데 도저히 안되더라고요... 근데 6월말쯤? 코햄님 영상을 접하고 라이브아카데미 토들러부터 답답노트 등의 공부법으로 지금은 그때부터 하루에 4시간 이상은 영어 공부를 하고 있고 제 입으로 말하기는 아직 섣부르다고 생각은 하지만 그 짧은 시간안에 시작전보다 성장했음을 느끼고 공부를 하는 방향도 잡아가고 있습니다. 늘 좋은 영상 너무 감사합니다. 요새는 조금 더 집중할 수 있는 방법이 뭐가 있을까 고민하던 중이었는데 덕분에 좋은 방법 얻어가는 것 같습니다!! 너무 너무 감사합니다..!! 코햄님 덕분에 요새 제 하루들이 좋은 방향으로 많이 바뀌엇어요
모든 덕은 실천하는 자의 것입니다~ 저는 그저 뿌듯합니다! 파이팅👍
싸이클 돌린 후 20-30분 쉴 때도 휴대폰이나 스크린(미드, 영화 등등)은 보면 안되는거죠??
이번 시험공부 할때 저도 모르개 뽀모도로가법을 한듯..
데스크탑, 핸드폰, 태블릿 다 쓸 수 있는 틱틱 어플이 있습니다. 여러가지 활용할 수 있어서 좋은 어플 추천드려요 ㅎㅎ
코햄님 정말 궁금한게 있는데요 토플이랑 회회랑 같이 병행해도 괜찮을까요? 지금 회화가 너무 배우고싶고 재밌어서 공부중인데 사정상 토플 점수를 올해안에 따야해서요 ㅠㅠ
필요한 점수가 있다면 그것부터!!
@@korean_hamster 감사합니다!
코햄님 안녕하세요 ㅎㅎ 저도 호주에 거주중인데 구글타이머 호주 어디서 구매하셨을까요~?
❤
✨✨✨✨
스카이수석도 하셨을 듯, 미국아이비리그도 도전해보시길
허준이님이 제목에 보여서 들어왔어요😆영상 잘 봤는데 첨언 조금 하자면요
허준이님 같은 경우 서울대 수리과학/물리학 복수전공 시절에는 목표를 정하지 못해 학점 F도 맞고, 방황을 많이 하셨다고 하죠.
원래 고1 때도 시인이 되고 싶어 고등학교를 자퇴했을만큼 글쓰기를 좋아했었고, 그래서 대학 4학년 때 또 다른 필즈상 수상자인 헤이스케 교수를 대상으로 기사를 쓰려고 대수기하학 강의를 수강하게 됩니다. 그렇게 열심히 공부하고, 취재를 하면서 수학을 전공하기로 마음 먹게 되죠.
그 결과 박사 과정 때부터 각종 난제를 해결하며 조합 대수기하학이란 새로운 분야를 개척하게 됩니다.🙂
동일한 인물이라도 이리 행보가 달라질 수 있는 거죠.
결국 집중력도 중요하지만 집중력이란 본인이 이 일을 왜 하는지, 얼마나 흥미이 있어하는가에 비례하잖아요.
게임은 몇 시간 거뜬히 하면서도 공부는 10분도 집중이 힘들다면 그건 본인이 공부에 대한 동기부여가 안되어서가 아닌가 생각해봅니다🙂
코헴님! 항상 잘 보고 있어요:)
늘 좋은 정보 감사합니다💛 요즘 코헴님 영상보고 자극받아서 집중하는 시간을 갖고 있어요!
저는 이번달 7월의 키워드를 건강, 자격증, 독서로 잡았습니다! (코헴님이 알려주신 The One Thing에 영감받아 계획을 짰습니당)
이번달에 자격증시험을 보는데, 끝나면 영어공부에 돌입할 예정이에요♡
집중하는 시간은 우선 3개월로 잡았구요. 한 달 뒤에 잘 하고 있는지 꼭 인증하러 올게용!!
감사합니다😍😍
올 때 까지 기다릴게요~🔥
1:55 4:03 5:30 10:25
유튜부 떡상 할것 같다.
집중하고 싶어서..망설이다 타이머를 샀어요😂
이 짧은 영상 보는것도 집중 못하고 스킵하면서 보는 내 인생이 레전드
이 영상 보고 타이머 사서 시작했는데
진짜 넘 좋아요!!
감사합니다😊😊😊❤
유익합니다
이거 예전에 보고 셤기간에 해봤는데 ㄹㅇ 대박임.. 딱 목표시건 정햐져 있어서 쉬고싶어도 하 10븐만.. 20분만 참자.. 이 마인드로 딱 버티고 졸려도 눈 잠깐만 감았다가 바로 다시 집중하면 4 5 시간 후딱감;;