Отличная идея о тренировочной неделе, да только неделей можно и не ограничиваться))) Я по 3.10 если побегу - не то, что разговаривать, дышать не смогу!!)
Такий формат дуже цікавий! Начебто з вами поруч тренуєшся. З порад - писати поруч з результатами (на кшталт, 11:08) ще й темп на км, бо, вимушений перераховувати в голові. Ще б було цікаво почути коментарі, на що направлено саме це тренування, чому такий порядок тренувань...
Да. Про темп не подумал. Буду подписывать. По пользе я не стал говорить. У меня подобных видео уже много) Вообще тренировка на ПАНО czcams.com/video/qg_-1RITNBM/video.html
молодцы ребята,приятно смотреть!!!Появляется дополнительный стимул.На счёт бега в жару. Моё сердце или часы вжару /27-30гр./вели себя лучше. Успокаивались быстрей. Егор а на сколько скорость этих интервалов выше чем крейсерская на марафоне
Чи можна вважати тренування успішним, якщо темп просідав від першої до останньої? Може варто було б почати спокійніше, оцінити форму, а потім додавати?
Здравствуйте! Подскажите кроссовки , не дорогие , для начинающих . И ещё такой вопросик как ускорить темп на беге 3км , необходимо 3 ем пробежать за 11:45 , я бегу 2.80 за 11:45 . Благодарю
Недавно проезжал мимо вашего Камышина. В теплых местах живёте. 😂. Я это прочувствовал после умеренной погоды в Тольятти. За 10 дней побегал в Казани, Волгограде, Серафимовиче и в Астрахани. Удивительно, что в г. Серафимович с населением 9 т.человек есть открытый стадион с 400 метровым кругом, а в Тольятти с населением 700 т. человек нет ни одного общедоступного места с 400 метровым кругом. Интервалки в жару то ещё развлечение. В Астрахани в легком темпе пробежал 13 км и при +40 С нагрузка показалась почти темповой. За видосики спасибо! 🤣
Блин, не могу выбежать 5 км из 21 минуты, вродебы по ощущениям бегу быстро и каждый раз один и тот же результат, - практически стоит на одном месте. По вашему видео кажется, что вы бежите так легко, скажем на расслабоне, и результат у вас 16 минут...
У меня тоже начал рваться на большом пальце один кроссовок, где то на 500 км пробега, добегал до 800 км ещё и отдал в мастерскую, заплатку за 200 р поставили и ещё 400 км пробежал, пока держатся. Покупал в том году за 8,5, а сейчас они под 20-ку уже
Тренировка вечером. Утром традиционно каша гречневая. Днем макароны (обычно суп, но перед тяжелой интервалкой побольше углеводами запасаемся). За час до интервалки чай попил без сахара с парой конфет (просто чтобы чувства голода не было, не то что это прям необходимо).
Мы только вчера делали 2х5000.. думаю, что за треня? Оказывается все в поряде) Было б ещё интересно, если б объясняли для чего именно делаете такую тренировку. Спасибо
Здравствуйте. Ниже в комментариях уже отвечал. ПРодублирую. Тренировка на ПАНО. Вот видео, где я подробно рассказываю о том, что такое ПАНО и как его тренировать czcams.com/video/qg_-1RITNBM/video.html
Супер тренировка!) Очень интересно на каком пульсе у вас проходят интервальные тренировки? Можно ли их делать на максимальном пульсе? Сейчас готовлюсь к своей первой 10-ке.
По ощущениям. Если понимаю, что уже кроссовки иначе работают, меняю. Бывает, когда внешне кроссовки живые, а бегать уже некомфортно. А бывает как в данных саукони. Внешне уже мертвые. а бегать нормально. В некоторых и 3000 набегаю.
Сразу видно, что в вашем комментарии преобладают эмоции, а не здравый смысл. Учитывая, что вы говорите не о себе, а о других, скорее всего вы не из России. Если из Украины, вас можно понять. Но если откинуть эмоции, то конечно не будем. Параллельный импорт узаконен. Уже сейчас есть немало вариантов, как приобрести беговые кроссовки из Европы по цене не сильно выше, чем до санкций. Кстати, эти варианты работали и раньше. Стала дороже только логистика. Я не говорю, что это хорошо. Уход крупных брендов - огромная потеря для экономики. Но и в крайности я не вижу смысла уходить. Те. кто и раньше не мог себе позволить кроссовки за 10 тысяч рублей, не смогут купить и сейчас. А те кто мог, продолжат их приобретать, просто другими способами.
Здравствуйте. По поводу кроссовок, то на обувь официальная гарантия по закону 2 года. Делаете независимую экспертизу за свой счёт, идёте с ней в магазин и вам возвращают деньги за обувь и за экспертизу.
Привет беговая семья!!! Вы молодцы, очень классная получилась у вас тренировка с очень хорошим результатом, но смотрю на стадион на котором вы тренеруетесь и удивляюсь, что в каком он ужасном состоянии и не могу понять как так может быть, что ваша страна запускает ракеты по моей стране стоимость которой 13 миллионов долларов ,а только вчера по Днепру было запущено 6 таких ракет на стоимость 78 миллионов долларов, так почему нельзя улучшить стадионы вместо того чтобы бить мою Украину!!!
Да. Я тоже по Москве думаю вы просто не искали. У меня масса знакомых бегунов с Москвы и все находят возможности бегать на стадионах. У нас на весь город один стадион и тот асфальтовый.
Здоровья вашей семье, мотивируете людей своей энергией👍
Молодцы!!! Мне до таких результатов работать и работать!!!
Молодцы РЕБЯТА!☝️💪💪👍
Камышин ...мой любимый городок..как жалко что сейчас живу не в Камышине , ведь мог бы с вами бегать тренироваться ))
С радостью буду ждать ❤️
Приятно так наблюдать за вашим бегом!
Здоровья и удачи вам! Спасибо, за интересные видео!
Молодцы ребята, приятно на вас смотреть. И задумка хорошая по поводу снять тренировочную неделю.
Красавцы, классное видео!!! Такое ощущение, что вместе с вами пробежал. Настоящие эмоции и удовольствие от тренировок.
Наконец то👍отличная идея. Есть что перенять от вас в свои тренировки.
Блин)) не бегаю уже 6-ой день (по здоровью). Приятно вас смотреть - похоже вечерком побегу всё таки 🙄🙄🙄 вы классные ❤️❤️❤️
Поправляйся.
14 дней не бегаю
10 дней😡
3 неделя пошла, как из-за травмы не бегаю. Но зато полюбил велосипед
Красавчики! Мотивируете!!!
Молодцы!!! Мативируете.!!!
Приятно смотреть когда кто-то тоже страдает на интервалах 😅
❤приятно на вас смотреть
Отличная идея о тренировочной неделе, да только неделей можно и не ограничиваться))) Я по 3.10 если побегу - не то, что разговаривать, дышать не смогу!!)
Молодцы ребята!
Формат зачётный, неделя тренировок 💪👍 3*3 это жопа , но 3*5 это вообще ад, только раз смог выполнить полноценную тренировку 3*5 км. Чуть не сдох 😂😂
Согласен, что 2 по 5000 было намного проще ) но марафон сам себя не пробежит
Молодцы !!!
Хорошая идея)
Маша и Егор - Вы молодчаги!!!
Klasno. Oplodiruju stoja!
Красавцы !
люблю длинные интервалы 3 по 5!
Молодцы
Мотивируете! сегодня выйти из 4 стен и побегать
Ребята лайк!
Класс
Такий формат дуже цікавий! Начебто з вами поруч тренуєшся. З порад - писати поруч з результатами (на кшталт, 11:08) ще й темп на км, бо, вимушений перераховувати в голові.
Ще б було цікаво почути коментарі, на що направлено саме це тренування, чому такий порядок тренувань...
Да. Про темп не подумал. Буду подписывать.
По пользе я не стал говорить. У меня подобных видео уже много) Вообще тренировка на ПАНО czcams.com/video/qg_-1RITNBM/video.html
молодцы ребята,приятно смотреть!!!Появляется дополнительный стимул.На счёт бега в жару. Моё сердце или часы вжару /27-30гр./вели себя лучше. Успокаивались быстрей. Егор а на сколько скорость этих интервалов выше чем крейсерская на марафоне
В моем случае примерно секунд на 15 должна быть.
Классно, молодцы! А где планируете бежать осенью марафон?
Скорее всего в Липецке
Чи можна вважати тренування успішним, якщо темп просідав від першої до останньої? Може варто було б почати спокійніше, оцінити форму, а потім додавати?
По кроссовкам у меня ещё хуже 😂🙈
Сразу 👍
Здравствуйте! Подскажите кроссовки , не дорогие , для начинающих . И ещё такой вопросик как ускорить темп на беге 3км , необходимо 3 ем пробежать за 11:45 , я бегу 2.80 за 11:45 . Благодарю
👏👏👏
🔥🔥👍👍
Недавно проезжал мимо вашего Камышина. В теплых местах живёте. 😂. Я это прочувствовал после умеренной погоды в Тольятти. За 10 дней побегал в Казани, Волгограде, Серафимовиче и в Астрахани. Удивительно, что в г. Серафимович с населением 9 т.человек есть открытый стадион с 400 метровым кругом, а в Тольятти с населением 700 т. человек нет ни одного общедоступного места с 400 метровым кругом.
Интервалки в жару то ещё развлечение. В Астрахани в легком темпе пробежал 13 км и при +40 С нагрузка показалась почти темповой. За видосики спасибо! 🤣
Да. погода у нас сложная. С другой стороны потренировавшись в жару, можно показывать отличные результаты в прохладу) Главное не переборщить)
А где покупать кроссовки ? У меня 40.5 российский размер, вообще ничего нет кроме карбона в магазинах
Интересные такие видео. На что снимаете?
Го про 9
Темп супер,у меня 5км занимает 25-26 мин,как то из 23 минут выбежал давно это было,а тут такое время
3:53 блин, точно, как писали раньше, Машка в натуре подпрыгивает на счет 3 или типа того)))
Это работа стабилизатора. czcams.com/video/wXc4dV6kLmw/video.html - например вот видео, где Маша бежит. И здесь наглядно видно ее технику.
Интересно, а вот при высокой влажности вредно бегать? Например влажность 90 процентов?
Никогда не сталкивался с такими исследованиями. Поэтому утверждать не буду, но просто рассуждая логически, вреда в этом точно не вижу.
Блин, не могу выбежать 5 км из 21 минуты, вродебы по ощущениям бегу быстро и каждый раз один и тот же результат, - практически стоит на одном месте. По вашему видео кажется, что вы бежите так легко, скажем на расслабоне, и результат у вас 16 минут...
У меня тоже начал рваться на большом пальце один кроссовок, где то на 500 км пробега, добегал до 800 км ещё и отдал в мастерскую, заплатку за 200 р поставили и ещё 400 км пробежал, пока держатся. Покупал в том году за 8,5, а сейчас они под 20-ку уже
Да надо тоже попробовать поставить.
@@begzdoroviekrasota у меня только начало рваться вклеил в место разрыва кусочек кожи тонкой. И рваться все перестало. Пару раз кожу менял.
@@begzdoroviekrasota
Зашил отверстие на большом пальце, сверху клей момент. Держит пока. Думал грубо натирать будет, но нет, нормально.
Здорово! А где осенью бежите?
Скорее всего в Липецке
Здравствуйте. Какое питание и кратность в день тренировки. Спасибо.
Тренировка вечером. Утром традиционно каша гречневая. Днем макароны (обычно суп, но перед тяжелой интервалкой побольше углеводами запасаемся). За час до интервалки чай попил без сахара с парой конфет (просто чтобы чувства голода не было, не то что это прям необходимо).
посмотрел цены на кроссовки и решил попробовать liNing с али :-)
Тоже две пары взял, пришли недавно, начал тестировать, пока нравятся)
@@youngtv7153 сегодня получил. Первые ощущения-огонь. Ну и по распродаже вышли 1900. В следующую распродажу парочку еще закажу
Мы только вчера делали 2х5000.. думаю, что за треня? Оказывается все в поряде)
Было б ещё интересно, если б объясняли для чего именно делаете такую тренировку. Спасибо
Здравствуйте. Ниже в комментариях уже отвечал. ПРодублирую. Тренировка на ПАНО. Вот видео, где я подробно рассказываю о том, что такое ПАНО и как его тренировать czcams.com/video/qg_-1RITNBM/video.html
@@begzdoroviekrasota, доброго здоровья! Там и часы полар, думал за 5 лет может что-то изменилось)) посмотрел, доходчиво, благодарю 👍
Егор как вы залечивали ахил ? Ну уже месяц прошел все никак воспаление не проходит
Компресс из димексида. Мази противовосполительные. Массаж икроножных. Покой) Но иногда бывает, что без вмешательства врачебного не обойтись.
А в Беларуси вы не бегали полу или марафоны?
К сожалению в Беларуси не были ни разу.
Супер тренировка!) Очень интересно на каком пульсе у вас проходят интервальные тренировки? Можно ли их делать на максимальном пульсе? Сейчас готовлюсь к своей первой 10-ке.
Данная тренировка проходит на пульсе в районе ПАНО (то есть 88-92% от максимума примерно).
Здравствуйте, Егор! Подскажите пожалуйста, сколько отдыхать между интервалами? 3 км.
400м-600м трусцы
До пульса 130
А какой недельный километраж получился?
За какую неделю?
Егор гели другие будут на Грут, или те же самые, что и на Сову? 🤪
Побегу с батончиками) Гели решил не брать вообще
@@begzdoroviekrasota а какие батончики, если не секрет.
be kind
3.15 это плохо?))) Ну вы и звери, ребята!👍
какой пробег у сокани?
Точно не знаю. Думаю за 2000 должен быть. Я в этом году почти все в них бегаю.
А к какому трейлу 80км готовитесь?
ГРУТ
Разказывали что за время царя батюшки, сапоги на плечах носили что б их не испортить. Время возвращается
Хороший способ. Надо взять на вооружение...
Егор сколько ты примерно набегаешь в паре кроссовок ? Ресурс же есть или ты по ощущениям? Я 1000-1200 км примерно. Приложение считает за меня 😏
По ощущениям. Если понимаю, что уже кроссовки иначе работают, меняю. Бывает, когда внешне кроссовки живые, а бегать уже некомфортно. А бывает как в данных саукони. Внешне уже мертвые. а бегать нормально. В некоторых и 3000 набегаю.
Егор, приветствую, подскажи мне кажется или Маша бежит как-то припрыгивая? Когда вы вместе бежите это очень заметно. Вы конечно молодцы большие 💪
Это стабилизатор камеры так работает))
Та были бы у меня карбоновые кроссовки я бы лучше пробежал))) (подумал каждый кто не бегает)
У Маши какой ЛР на 3 км?
Никогда не бегала на результат.
Что развивает данная тренировка?
Скоростную выносливость
ПАНО czcams.com/video/qg_-1RITNBM/video.html - вот видео про то, что такое ПАНО, для чего оно и как его тренировать
Кроссовочки зачетные, береги их, скоро в лаптях бегать будете... )))
Сразу видно, что в вашем комментарии преобладают эмоции, а не здравый смысл. Учитывая, что вы говорите не о себе, а о других, скорее всего вы не из России. Если из Украины, вас можно понять.
Но если откинуть эмоции, то конечно не будем. Параллельный импорт узаконен. Уже сейчас есть немало вариантов, как приобрести беговые кроссовки из Европы по цене не сильно выше, чем до санкций. Кстати, эти варианты работали и раньше. Стала дороже только логистика.
Я не говорю, что это хорошо. Уход крупных брендов - огромная потеря для экономики. Но и в крайности я не вижу смысла уходить. Те. кто и раньше не мог себе позволить кроссовки за 10 тысяч рублей, не смогут купить и сейчас. А те кто мог, продолжат их приобретать, просто другими способами.
.
У Маши боговая часть лба лысая. Это от чего?
Не понял вопроса. В смысле лысая? Может лоб большой?
Привет! Не смотрел вас год наверное. Ты Егор посидел!? Или мне кажется?!
Хотелось бы увидеть тренировку вместе с Искандером))
бро, что ж ты такой седой?
Здравствуйте. По поводу кроссовок, то на обувь официальная гарантия по закону 2 года. Делаете независимую экспертизу за свой счёт, идёте с ней в магазин и вам возвращают деньги за обувь и за экспертизу.
Насколько я знаю. гарантия распространяется при определенных условиях пробега и регулярности. При наших тренировках мы в гарантию не попадаем.
Это нормально. Это коммунизм - каждому по потребностям.
Егор ты посидел?
Так давно уже.
@@begzdoroviekrasota ясненько))
И полежал, и постоял)))
Привет беговая семья!!! Вы молодцы, очень классная получилась у вас тренировка с очень хорошим результатом, но смотрю на стадион на котором вы тренеруетесь и удивляюсь, что в каком он ужасном состоянии и не могу понять как так может быть, что ваша страна запускает ракеты по моей стране стоимость которой 13 миллионов долларов ,а только вчера по Днепру было запущено 6 таких ракет на стоимость 78 миллионов долларов, так почему нельзя улучшить стадионы вместо того чтобы бить мою Украину!!!
Не ищите логику. Ее нет.
@@begzdoroviekrasota к сожалению!!!
Даже в Москве таких стадионов нет. С беговыми стадионами в Москве беда-беда. Было много, но застроили человейниками и торговыми центрами.
Да. Я тоже по Москве думаю вы просто не искали. У меня масса знакомых бегунов с Москвы и все находят возможности бегать на стадионах. У нас на весь город один стадион и тот асфальтовый.