ခရမ်းသီးရခိုင်ချက် | Rakhine Eggplant Recipe | Burmese Recipes

ခရမ်းသီးရခိုင်ချက် | Rakhine Eggplant Recipe | Burmese Recipes
ဒီဗီယိုလေးကိုနှစ်သက်သဘောကျတွေဆိုရင် like , Share and Subscribe လုပ်ပြီးအားပေးသွားကြပါအုန်းနော်။
ခရမ်းသီးနှပ်ချက်နည်းကိုကြည့်ရန် [ Easy Eggplant curry recipe ]
• ခရမ်းသီးနှပ် | ခရမ်းသီ...
ချဉ်ပေါင်ဟင်းချက်နည်း [ How to cook sour soup ] • ချဉ်ပေါင်ဟင်းရည် Sour ...
Vegetable Recipes [ အသီးအရွက်ချက်နည်း ၊ ပြုတ်နည်း ၊ ကြော်နည်း အမျိုးမျိုး ] 🍆🌶😋 • အသီးအရွက်ကြော်နည်း | အ...
Egg Recipes [ ကြက်ဥချက်နည်းအမျိုးမျိုး | ဘဲဥချက်နည်းအမျိုးမျိုး ကိုလေ့လာလိုသူများကြည့်ရန် ] • ကြက်ဥအချိုကြော်နှပ် | ...
Shrimp Recipes | Prawn Recipes [ ပုစွန်ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုး | ကြော်နည်းအမျိုးကို လေ့လာလိုသူများကြည့်ရန် ] • Burmese Sweet Fried Pr...
Easy and Budget Recipes [ လွယ်ကူသက်သာမနက်စာ | အသုပ်လုပ်နည်းအမျိုးမျိုး | မနက်ခင်းစာအမျိုးမျိုးကိုလေ့လာလိုသူများကြည့်ရန် ] • လွယ်ကူသက်သာမနက်စာ | ပဲ...
Fish Recipes [ ငါးဟင်းချက်နည်း ၊ ပြုတ်နည်း ၊ ကြော်နည်း အမျိုးမျိုး ] 🐟😋 • ငါးဟင်းချက်နည်း | ငါးက...
Pork Recipes [ ဝက်သားဟင်းချက်နည်း ၊ ပြုတ်နည်း ၊ ကြော်နည်း အမျိုးမျိုး ] 🐖🔪😋 • ဝက်သားဟင်း ချက်နည်း | ...
Chicken Recipes [ ကြက်သားဟင်းချက်နည်း ၊ ပြုတ်နည်း ၊ ကြော်နည်း အမျိုးမျိုး ] 🍗😍 • ကြက်သားဟင်း ချက်နည်း |...
Various recipes [ ဟင်းချက်နည်; | ပြုတ်နည်း မျိုးစုံ ] 🍛🍽 • ဟင်းချက်နည်း | ဟင်းချက...
#ခရမ်းသီးရခိုင်ချက် #rakhineeggplantrecipe #burmeserecipes
#ပဲပြားသုတ် #beancurdsalad #salad #saladrecipe
#ကိုက်လန်ကြော် #chinesebroccolistirfry #cookingvideo
#ငါးပုတ်သင်ခြောက်ကြော် #မတ်ပဲဟင်း #friedsoldiercroakerdryfish
#vignamungobeansoup
#လက်ဖက်သုတ်ချဉ်ချဉ်စပ်စပ် #spicyandsourteasalad
#myanmartraditionalsalad #burmeserecipes
#spicyandsourenokimushroomwithpork #အပ်မှိုဝက်သားချဉ်စပ်ဟင်း
#ဝက်သားဟင်း #ဝက်သားချဉ်စပ်
#ကြက်အသဲအမြစ်အချိုချက် #ကြက်အသဲအမြစ်ချက်နည်း #ကြက်သဲမြစ်ချက်နည်း #sweetchicken #sweetchickenoffalcurry #chickengibletscurry #chickencurry #ကြက်သားဟင်း #ကြက်ကလီစာဟင်း
#မုန်ညှင်းစိမ်းကြော် #ဟင်းရွက်ကြော် #friedgreenmustard #friedvegetables
#chocooking #burmeserecipes #cooking #myanmarrecipes #ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော် #stirfry #မြန်မာအစားအစာ #မြန်မာဟင်း #အသီးအရွက်ကြော် #မြန်မာဟင်းချက်နည်း

[@MpMobile-ub6ez]

လိုက်လုပ်စားကြည့်တယ်ရှင့်အရမ်းစားကောင်းတယ် ကျေးဇူးပါ ရှင့်

[@RKarMinHtut]

ဟုတ် သေချာပေါ့နော်

[@user-er1ti6gj7g]

Thanks

[@zawzaw-kv1hu]

❤

[@sarjaanbaygom7461]

Ok

[@Sukhit-dq9pr]

ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ချက်နည်းလေးတင်ပေးပါလား

[@Timpia-oz9nc]

😋😋😋

[@khinmimilwinsukyilin3465]

ကျမကတော့ ဒီနေ့ ပုဇွန် အလတ်စား ၁၅ ကောင် ရုန်ပတီသီး ၇ တောင့် ငြုပ်သီးစိမ်း ၇ တောင့် ပုဇွန်ငပိ ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ရခိုင်ချက် ချက်စားတယ် ကောင်းမှကောင်း

[@RobloxPayer1.]

စားခ်င္လိုက္တာမမရယ္

[@chocooking]

ချက်စားကြည့်ပါညီမရေအရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်

[@user-kc1ne6wt4q]

အရမ်းစားကောင်းမှာချက်မယ်

[@MaNu-cp3zq]

ကျေးဇူးပါချိုရေ

[@chocooking]

အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်

[@uhtwekyi2233]

ရခိုင်မချက်ထာပေါ့ဟုပ်လား

[@RobloxPayer1.]

ခ်က္စားဦးမယ္

[@chocooking]

အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်

[@Zarni-ec7vo]

တို႔မန္းတေလးသူတသက္လံုးဒီလိုခ်က္စားလာတာပါ။ ဘာလို႔ရခိုင္ခ်က္ျဖစ္ရတာလဲ။

[@uhtwekyi2233]

ခရမ်းသီးကရခိုင်ခရမ်းသီးပဲမဟုပ်ပါလားဝေး

[@uhtwekyi2233]

အင်းလုပ်ထားပါတယ်

[@roshandhungel7761]

ဘယ်မှာလာစားရမှာလည်း?ကြိုက်သွာပြီ...
စားချင်စရာေလး...ေကျးဇူးပါ တင်ေပးတာကို

[@chocooking]

အခုလိုအားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါရှင့်

[@uthannaing7243]

ရခိုင်ငါးပိထောင်း ထောင်းပြ
ပါလား ဘာငါးပိကိုထောင်း
တာလဲပြောပြပေးပါ

[@MaNu-cp3zq]

မတွေ့တာကြာလို့ဒိအသံလေးသတိရ

[@kokyawkyaw187]

ကြက်သား ရခိုင်ချက်ပြပါ

[@chocooking]

ကြက်သောက်စမ်းရခိုင်ချက်နည်းလေးပါရှင့်။ အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့် czcams.com/video/MuB0ENAExZs/video.html

[@maymao2252]

ရခိုင္ငပအိေထာင္းစားခ်င္တယ္လုပ္ျပပါအုန္ရွင့္

[@chocooking]

လုပ်ပြထားပြီးသားပါရှင့် ။
အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ czcams.com/video/eHEd6S-KkPg/video.html

[@juasd]

အမရေ မွန်ဟင်းချက်ပြပါလာ😢

[@chocooking]

ဟုတ်ကဲ့ချက်ပြ​ပေးပါမယ်ရှင့်

[@KyawLin-gx9tv]

ရခိုင် ချက်မှာ ဆီမ မထည့်တာ စောက်ပိုတွေ

[@cynthiaoo924]

ရိုးရိုးပြောလည်းရပါတယ် အပြုသဘောနဲ့ ဝေဖန်ပါ

[@GrandmotherChit]

ကျေးဌးပါ

[@zarni1903]

ချက်ပြတာသန့်ရှင်းနေတာပဲကျေးဇူးပါအမ

[@chocooking]

အား​ပေးတဲ့အတွက်​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@hninaye-di4or]

အမချိုရေနေကြာဆီဘဲသုံးတာတွေ့လို့သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးပြောပြပေးပါလား

[@chocooking]

နေကြာဆီရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ >> နှလုံးကျန်းမာရေး- နေကြာဆီသည် နှလုံးကျန်းမာစေသော monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats များကြွယ်ဝသည်။ ဤအဆီများသည် သွေးတွင်း LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အရေပြားကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဗီတာမင် E ပါဝင်သည်။ အရေပြားရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း- နေကြာဆီသည် ဗီတာမင် E နှင့် အခြားသော antioxidants များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ- အချို့လေ့လာမှုများက နေကြာဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိနိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် နေကြာဆီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မျှတစွာစားသုံးပါက မျှတသောအစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်ပါတယ်

[@nghlathein7593]

ကျွေးမှာလားကြိုက်တယ်❤

[@chocooking]

ကျွန်မချက်ပြတဲ့ချက်နည်းလေးအတိုင်းအိမ်မှာချက်စားကြည့်ပါရှင့်။ အရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်။ အားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါ