CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 2100 KCAL I DROGA DO FORMY CZ.7
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
- WRACAMY DO GRY!
00:00 FORMA
00:21 ZAKUPY W BIEDRONCE NA CAŁY TYDZIEŃ
02:25 PIERWSZY POSIŁEK + KAWKA
02:53 DROGA DO FIZJO + LIDL
03:46 MAKARON PROTEINOWY + KOTLETY SOJOWE
05:36 DRUGI WIĘKSZY POSIŁEK
06:55 OSTATNI POSIŁEK + ZAKOŃCZENIE
ZAPRSZAM NA IG :)
IG - / fit.strucelek
Jak doceniasz moją twórczość możesz mi postawić kawusie!
buycoffee.to/fit.strucelek - Sport
![[잘못된 밥상] 한국인의 고질병 당뇨와 비만의 시작은 밥상!! 지금 당신의 밥상은 안녕하십니까?](http://i.ytimg.com/vi/2bSpkOjQtp8/mqdefault.jpg)
![[잘못된 밥상] 한국인의 고질병 당뇨와 비만의 시작은 밥상!! 지금 당신의 밥상은 안녕하십니까?](/img/tr.png)
Strucel jak zawsze dobry materiał 🤌🏽🥰
Dziękuję 🙏
Jeszcze będzie forma! 💪
Dokładnie tak 💪
Spoko film. Też robię formę od pojutrza hahaha bo wtedy wracam z wakajek akurat. Kaloryczność podobna, ok 2200 kcal. Ale co ty, tylko 2 prawdziwe posiłki w ciągu dnia? :D mało jakoś, zobaczę czy u mnie by to przeszło. Pozdro
Zawsze jak jestem na redukcji jem 2 większe i jeden mniejszy posiłek (czyli 3😂😅) .
Dla jednego jeden duży duży może być najlepszy, dla drugiego 5 w ciągu dnia. To bardzo indywidualne 🧐
Szkoda jebania na te wszystkie skyry i picćka białkowe, nie lepiej zjeść sobie normalny posiłek i wypić 3 miarki białka?
Tortille z warzywami i kanapeczki z jajeczkami to dla mnie super opcja + jakaś mała przyjemność 😅
3 miarki białka dosyć sporo, wolę jeść niż pić, a te kawki to nie zawsze z napojem proteinowym 😁.
Dzięki za komentarz 💪
2100kcal dla osoby aktywnej fizycznie to dieta glodowa. Po kilku tygodniach organizm zwolni na tyle ze nie bedziesz w stanie dalej redukowac przy tej glodowce, nie jestes osoba otyla zeby tak duzy deficyt mial sens.
Siemano
Ogólnie jem 2200kcal nie wydaje mi się żeby to było jakoś extremalnie mało żeby to nazywać głodówką
Gdybym jadł z 1200kcal to tak to byłoby zdecydowanie za mało
Jeżeli chodzi o osoby otyłe, z nadwagą, lub po prostu chcą schudną najważniejsza jest obserwacja, jak się czujemy ile mamy energii itp