PERFEKCYJNY TRENING BICEPSA - ANATOMIA I ĆWICZENIA
Vložit
- čas přidán 31. 08. 2021
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren... - Sport
Chętnie bym zobaczył perfekcyjny trening Tricepsa
Nie tylko Ty:)
Popieram kolegę z powyższego komentarza 😉😁
+1
Tak!
O to to!
Kiedy właśnie na silowni skończyłeś trening bicepsów, ale zdajesz sobie sprawę, że nie był on jednak perfekcyjny
Kolega na drugim planie (7:00 min) nic nie robi sobie z cennych wskazówek Szymona i leci ' po swojemu' 🤣🤣🤣
To co on robi to wgl nie biceps za krotkie spiecie w fazie szczytowej jedynie co to przedramie czuje XD
@@Denis_Kulturysta_Gawlik No niby tak ale łapę ma 😁
@@sewerynsitarski3124 dokładnie, napierdziela chaotycznie ale przyjebany jest tak jak każdy z nas by chciał :D
to zwykły OCET ;) ma swoje teorie
😂😂👍
Zawsze miło jest posłuchać Kacpra na tych filmikach 🙂
Ten kolo w tle na samym końcu odcinka chyba was nie słuchał 😂
Właśnie bardzo dobrze słuchał, cofnij się do filmu z Szymonem i Kacprem sprzed 5 miesięcy właśnie o treningu bicepsa, robią na nim dokładnie to samo ćwiczenie ;)
@@kacperwypcha1372 ale nie bujają się jak chamy w remizie tylko wykonują ćwiczenie poprawnie i w pełnym zakresie xD
@@kacperwypcha1372 ogarnij się.
Trening zaliczony!
pixel OOO 😎
Pixel OOOO
Xayoo cie wypuścił?
W ćwiczeniu w oparciu o o ławkę (izolowane) wspaniale widać jak dobrej jakości jest biceps Kacpra, zawodnika sportów sylwetkowych - jest to biceps niemal perfekcyjny.
przyznam, ze te cwiczenia dzialaja i efekt jest prawie natychmiastowy. Kiedy wlaczylem do treningu bicepsy siedzac w oparciu tylko na ciut wiekszym skosie i trzymaniem mlotkowym to bicky zaczely rosnac jak szalone. 💪😎
Super film. Oglądam Was od paru miesięcy i wykorzystuje je na siłowni.
😂😂😂 w 7:00 gość robi perfekcyjnie, tyle dźwiga co się buja, nie ma mowy o dopieciu bicka
Dzięki takim porada naprawdę można rosnąć dzięki wielkie. Oby więcej takich filmów 👏👏
Najlepszy kanał jeśli chodzi o siłownie. Bez zbędnej gadki, wszystko zwięźle i na temat. Każdy odcinek to zastrzyk przydatnych informacji w dodatku za darmo. Dzięki Panowie , że jesteście , pozdro i czekam na więcej 💪
Ulubione Duo :) jak zwykle super merytoryczny przekaz
Perfekcyjny trening na każdą partię poproszę! : )
Jesteście najlepsi pozdro i dzięki za kolejny fajny materiał 👊🏽💪💪
Kolejny film mojego ulubionego youtubera! :D
Chętnie bym zobaczył perfekcyjny trening Mięśni Kegla😇🤭
Swietna wiedza merytoryczna! Pozdrawiam!
"Perfekcyjny trening ..." to najlepsza seria!
A tam bujaniec za wami 6:48 😂
ten to na randkę idzie i przyszedł tylko łapy na szybko spompować dla efektu ;D
Buju, buju, bujaj się... 😂
Nie widzę nic złego w takim "bujaniu". Sam robię podobnie w końcowej fazie ćwiczeń, kiedy mięsień już jest przetrenowany . Najłatwiej jest krytykować zza ekranu .
Taa, zachował maksymalne czucie mięśniowe 😁
@@szymonsypianski8304 spójrz na supinacje która u tego człowieka przy takim bujaniu nie występuje. Prace za niego robi tzw "momentum" przy zarzucaniu. Moim skromnym zdaniem-za duży ciężar i za duże ego.
Dzieki za film!
Teraz proponuje perfekcyjny trening tricepsa💪
6:50 w tle idealny trening bicepsu 😅
Profesjonalny materiał jak zawsze 👍👍👍👃👃
perfekcyjnie !
Chetnie bym zobaczył perfekcyjny trening każdej partii!!!
Super trening💪😎
bardzo dobra robota
Pefekcyjny trening czworgłowych uda, super by mi sie przydał
Polecam zrobić serie perfekcyjne ćwiczenia na każdą partię super by było pozdrawiam
Widać postęp Panowie.
Naprawdę dobra robota.
🤣🤣🤣🤣 kolezka ma grubo wyje...e i rzeczywiście leci jak kozak 🤣🤣🤣
Szymon, zrób perfekcyjny trening nóg!
Perfekcyjny trening nóg mile widziany
„Perfekcyjny trening” na każdą partie jakbym mógł prosić 😁 genialne są te propozycje 👌 oprócz samych ćwiczeń, świetnie jak zawsze rozłożona anatomia i dodatkowe tricki 💪🏼👍
Kacperek wypchany jak autobus do Lichenia 🙈
Bardzo chętnie zobaczyłbym podzielony na dwa odcinki perfekcyjny trening push-pull.
Ewentualnie 3 odcinki push - pull- legs.
Pozdrawiam:)
No Kacper masa siedzi jest🔥🔥🔥💪🏻💪🏻
Fajny filmik daje plus
Bardzo fajny materiał. Myślę Szymon że z racji tego że jesteś fizjoterapeltą mam pomysł na kolejny film. 😜 " Bezpieczne ćwiczenia na duże plecy dla osób z dyskopiatia" 💪👍👊😀
Dzisiaj na treningu myslalem żeby poszukać jakiegoś treningu na biceps idealnie się wpasowaliscie :D
Jak zwykle przydatny materiał. Z twoich NAUK stworzyłam swoj FBW. Dziekuje😉mam prośbę czy jest możliwość zebys pomogl w robieniu pompki? Podciągania?
Dzięki 😊😉
dobrze wyglada ten co cwiczy
Panie Szymonie, świetna seria. Moja propozycja jest taka by rozszerzyć serię "Perfekcyjny trening" o pozostałe elementy ciała; ba przydałoby się coś takiego co przedstawi nam alternatywę wobec tych ćwiczeń, wiadomo bowiem że mięśnie z czasem przyzwyczająją się do okreslonych ćwiczeń wiec jeśli zastosuję ten trening z filmu to chciałbym też znać alternatywny "perfekcyjny trening na biceps" tak by nie popaść w stagnację a zarazem przećwiczyć wszystkie najwazniejsze mięśnie ramienia. O to byłoby coś. Pozdrawiam.
Perfekcyjny trening nóg next ;)
Czy będzie więcej takich odcinków z serii perfekcyjnych treningów?
Był już ten zestaw u Ciebie. Od dwóch tygodni jadę z tym
Robię dokładnie te same ćwiczenia w tej samej kolejności i nawet nie wiedziałem , że jestem tak perfekcyjny 💪
Byku i polecasz?
Kolejne grupy mięśni Panie Szymonie poproszę 🧐👍
Fajna sprawa ta prezentacja multimedialna mięśnia 😁
Mistrz drugiego planu😬
A mówiłem dziś kumplowi na siłowni, że fajnie by było obejrzeć nowy filmik od Szymona i Kacpra. No i życzenie spełnione. 👍
tego kolesia z 7 minuty to faktycznie musicie zaprosic do odcinka jak ćwiczeń na bicka nie wykonywać. tam sie odnajdzie świetnie
Super
Lepsze efekty na wyciągu gdzie napięcie jest większe
fajne ,dzieki :)
Opowiedz cos o bieganiu :)
Kacperek jaki nabity ;D plandeka aż pęka na tych bickach.
6:38 chłop z tyłu jeszcze filmu nie oglądał
A mógł oglądać na żywo...
w ogóle co on tam wyprawia... wstyd patrzeć
wazne ze siedzi lapa 💉💊
przecież tam ani pełnego ruchu ani supinacji
dlamnie takie machanie niema sensu, lepiej w całym zakresie wykonywać
Sama teza postawiona na poczatku przeczy calkowicie temu co mowil Seba Kot, ze najwzniejsze jest glowne wielostawowe cwiczenie na dana partie, a masa i tak sie pojawi. Klatka tez sie sklada z kilku aktonow, ale lepiej robic zawsze wyciskania i dobijac jakims podrzednym cwiczeniem, niz ukadac trening pod rozne.
O kurwa dobrze, że wy jesteście 🐷
Potężna konkurencja dla seby kota. Nie no, to już poziom wyżej ;)
Kacper to może jakiś krewny Ireneusza Krosnego :D
Pozdro fajny odcinek :)
2 pozdro Panie Szymonie
Super teraz triceptozaur 😉
Nuda. Petarda jak zawsze💪
Witam witam. A może trening lub opis całej serii treningów w której wytłumaczycie wyrównanie różnych partii ciała przy widocznej różnicy między stronami ciała np. Bardziej wyrzeźbiony lewy bark od prawego . Pozdrawiam
Ten typ co robi pół bicepsy na końcu w tle, wygrywa wszystko. Ładnie odklejony.
Kacper coraz większy jesteś. Łapa Kozak
Chętnie bym zobaczył perfekcyjny trening na siłowni w wariantach 1x w tygodniu i 2x w tygodniu, dla osoby trenującej Muay Thai 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam
Kacper dlaczego takie formy robisz na każdym filmiku 😁, szacuneczek 👊
i ten ziomek ćwiczący bujanie w tle na końcu xd chyba że aż tak wziął sobie do serca metodę oszukanych powtórzeń
Co to za genialne aplikacja do analizy anatomii i ruchów mięśni ??
Ulala ! chyba hormon wzrostu poleciał💪
Kiedy będzie perfekcyjny trening Barków?
Trochę mam niedosyt, plecy to plecy.
Ale seria najlepsza
Szymonie - czy przy treningu bicepsów należy w pełni prostować łokieć (pełny zakres ruchu) czy zachowywać lekkie ugięcie w łokciu (nie prostować stawu) celem ograniczenia ryzyka uszkodzenia ścięgien bicepsa?
Kacper z odcinka na odcinek coraz większy dzik 🐗 💪
Ale Kacprowi żyły wyjebało 💪
Następny może perfekcyjny trening nóg
Witam, a co z "siódemkowaniem", jakie macie opinie o tym ćwiczeniu? Czy stosując je jako ostatnie na dobicie bicepsa, jest dobrą opcją
Mogliście dać wczoraj ten odcinek 😂 przyda się następny trening 😎
Panie Szymonie można prosic o ćwiczenia na tylny aktion barku? Często w treningu barku jest to bardzo zaniedbana cześć barku i ja osobiście znam może max 2 cw na ta partie.
Próbowałeś odwrotne rozpiętki na maszynie butterfly :)
Jest od ch*a tych ćwiczeń na ten akton
💪
Zobaczyłbym rozgrzewkę przed treningiem nóg
A może coś na temat treningu mięśni karku? Podobnie jak w przypadku bicepsa i zapomnianego przez większość mięśnia ramiennego, tak i tutaj rozwinięte mięśnie szyi nadają sylwetce atletycznego wyglądu, a dodatkowo jest to partia, którą mamy najczęściej odsłoniętą
Witam Serdecznie
Powiedz mi proszę Szymon co to jest za apka na której pokazujesz pracę mięśnia na układzie kostnym?
Podpinam się do kolegi z kom niżej miło było by zobaczyć perfekcyjny trening tricepsów
Trening Trica ;)
Szymon, czy jest sens pierwsze ćwiczenie robić "nachwytem"? ( Kacper robił "podchwytem")
Może perfekcyjny trening push i pull?
ja bym chciał się zapytać ile powtórzeń i po ile serii robić te ćwiczenia?
Witam, ja z tego powodu że mam małego synka to trenuje w większości w domu. Mam 40kg żelaza sztangę i dwa hantle. I prosił bym o trening na trica, I o opinię czy warto robić pompki tricepsowe tzw. Szwedki. A mieszam treningi siłowe z kalenistycznymi
Chłopcy zróbcie filmik o tricepsie .W moim wieku triceps jest trudny do ogarnięcia .
U kobietek często zwisa .
A może perfekcyjny trening w superserii, biceps-triceps
Sztanga prosta lepsza czy łamana może być? Jakieś różnice?
Czy jest jakaś różnica między prowadzeniem ramienia przy ciele a tak jak na filmie w czasie wykonywania "młotków"?
co to za aplikacja?
W sam raz na kiblowa posiedzenie
I ten typ w tle na koniec robiacy „perfekcyjny trening bicepsa” 🤣😂😅
Szymon a co sądzisz o ćwiczeniu podobnym do młotków, tylko ramie prowadzimy przed naszym tułowiem? Mi wchodzi petarda, a rzadko widzę żeby ktoś robił takie uginanie.
Spotkałem rok temu w maku na autostradzie Pana Szymona i nie ogarnąłem że to on 🙃🙃i myślałem po fakcie kurde fotę mogłem zrobić ale tak myślę siedział z dziećmi. Więc pozdrawiam serdecznie i życzę opóźnienie smacznego hahahaha
Chyba smacznej kawusi 🤣 ale dobra, raz czy dwa Max w roku mi się przydarza tam zjeść, ale żeby od razu na kogoś trafić 😜
@@SzymonMoszny hahaha :D w tym roku nie udało się złapać w tym samym maku
Czyli takie trzy ćwiczenia na biceps , po 4 serie będą optmalne na tydzień ?
A TEN Z TYLU CO TAK SIE BUJA 😂😂