¿QUÉ COMER EN LOS DÍAS PREVIOS A UNA CARRERA? | DANIEL RACE
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- čas přidán 2. 01. 2019
- Capítulo 3: Pablo Felipe Martín Sanz, el experto en nutrición de Crown Sport Nutrition, nos explica que deberías comer y como hidratarnos en los días previos a una carrera o competición deportiva.
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DANIEL RACE
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Creo que es importante añadir que tenemos que comer pasta. No macarrones a la boloñesa con 1kg de queso por encima. Y lo mismo con el arroz, triste y blanco arroz
Que buen video. Muy bien explicado. Así se aprende. Gracias
Es genial esta serie de vídeos de nutrición deportiva. Gracias.
Muy buenos los jueves de Nutrición! Explica de una manera muy clara.
Buenos videos Daniel gracias muy didáctico
Me encantó esta explicación. Gracias por la guía!!!
Muchas gracias por esta serie de Videos, mucho exito, saludos de México
Excelente video Dsniel...excelentes preguntas..
Daniel muy bueno este video, clarísima la explicación. Didáctico, instructivo, con mucha información importante. Felicitaciones
Un video genial. Gracias!!!
Muy buen video,eres un Crac 👍👌👏👏👏🤗
Genial, muy buen video👏🏼gracias 😉
Gracias a ti por verlo. Cada jueves uno nuevo!
Gracias por estos interesantes consejos Dani. Gran idea esta sección de tu canal mákina!!!
Gracias Toni. No todo va a ser ir en bicicleta jeje
Muy interesante. Los pondremos en practica.Muchas gracias¡¡
Ya nos contarás que tal te ha ido.
Muy bien explicado.😉
Pablo es un crack, sin duda.
Interesantísimos estos vídeos de nutrición. La gente amateur no le da la suficiente importancia. Enhorabuena y feliz 2019 lleno de salud para alcanzar los retos propuestos.
Gracias Florentino. Con estos vídeos todos tomaremos más consciencia. Un abrazo.
Excelente video! Solo una duda: el mismo día de la carrera, durante el desayuno que es aprox 2,5 a 3 horas antes de la competición es recomendable una ingesta alta de PASTA 🍝? Qué podría considerarse un desayuno correcto, teniendo en cuenta esos tiempos ??
Gracias máquinas por los videos
A vosotros por verlos Francisco.
Me gustaría q hablaras mas o menos de cantidades de hc según peses 70/80kg. Lo de hc antes durante y después es lo k todos ya sabemos
Gran vídeo Dani!
Hasta donde yo sé,la pasta/arroz integral es mejor que la blanca porque son hidratos de absorción lenta y esto ayuda a que se metabólice más lentamente.Un saludo
Correcto pero según nos cuenta Pablo, la fibra que llevan los integrales es un elemento a evitar en los días previos y durante la carrera.
un desayuno con palta (ahuacate). hace bien?. gracias
Den like al video !!!!!!!!! Dani mas videos asi xfa
Uno nuevo cada jueves !!!
Hola buenas, dentro de dos semanas tengo las pruebas físicas para el ejercito, que debería comer los días previos para el course navette?
Buen video.yo siempre salgo a andar en bici en circuitos mtb en ayunas y voy con mucha energia.para la carrera hago lo mismo no?asi me va bien a mi.
Estaría genial uno sobre cómo y cuánto entrenar días antes de una prueba o carrera Danii
Me lo apunto.
@@DanielRace8 lo hiciste?
Hola una pregunta por ahí encontré una referencia que si se agrega una fuente de ácido cítrico como puede ser el jugo o pulpa de limón durante la carbó carga se evita la glicolisis y mejora el depósito de glucogeno alguna referencia al respecto, gracias
Hey Dani gracias, justo mañana corro y me es de mucha ayuda, me voy a correr la Golden race en colombia.
Como te fue bro
@@nahalivideos7816 hey compa, en cuanto a alimentación muy bien pero no pude subir al podio , quedé 6to pero me está llendo mejor cada día
Una duda si está lloviendo o or alguna razón no se puede salir a enterar vale darle a la bicicleta de spinning estacionaria ?? Gracias
Puedo comer proteínas el día anterior como huevos leche de proteínas pescado?
Puede ser pasta con pollo el día antes de la carrera?
hola, sabes, he seguido esto en mis ultimas carreras, pero la verdad, es que con la carga de carbohidratos el dia rpevio, al dia siguiente me siento muy pesado con todo lo que como, podrias indicar si existen suplementos para no comer tanto y tener la misma carga de hidratos?, para salir mas livianos el dia de la carrera, slds
A mi la maltodextrina me va genial para eso. En el Decathlon venden unos sobres monodosis, para tomar 2 al día, los 3 días previos a la prueba, para recargar glucógeno. No se hasta que punto es mejor/peor, pero a mi me ayuda bastante
Que es Isotonico?
Los gatorade, powerade
y un platano una horita antes?
También podría valer, Víctor. Siempre y cuando necesites hacer una última ingesta sólida de carbohidratos 😉
Patinadores niños