COMMENT RESTER MOTIVÉE CHAQUE JOUR EN 2022 : mon secret !
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- čas přidán 21. 08. 2024
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♡ INFOS SUR MOI :
Je m'appelle Alaïa
J'ai 22 ans
Je suis coach sportive
Je vis à Bali, et adore voyager autour du monde !
♡ CONTACT PRO ‣ alohalaiapro@gmail.com
♡ Ma caméra ‣ Sony ZV1
#motivation #2022
J'espère que vous avez apprécié la vidéo ! Vous aimez ce style en voix off ? Dites moi les vidéos que vous voulez voir pendant le mois de janvier ❤️
Coucou je te souhaite tout mes meilleurs vœux que tout tes projets se réalisent 😍merci beaucoup pour cet vidéo elle m’a motivé grave oui ces sympa comme sa aussi en voix off ☺️
Je t’adore tu es simple naturelle sincère je rate aucunes de tes vidéos bon après j’avoue je te laisse pas tj un commentaire 😉
Mais j’apprécie sa me motive énormément merci encore .
Gros bisous prends soin de toi à bientôt 😘😘
Cristina
Super inspirant comme à ton habitude ! J'adore ce style de vidéo très motivante pour le coup 🥰
Merci pour cette vidéo!!! Je suis déjà motivé pour demain mais ça me reboost d’autant plus 😍🤍
La motivation est un état d’esprit passager, la discipline un mode de vie sur le long terme. C’est comme dire « comment rester heureux toute l’année », c’est pas possible :)
exactement 🤍
OMG j'adore ces vidéos ce format est très agréable ! Pour le mois de janvier j'aimerais bien quelque vidéo du style morning routine, Night routine, cocooning routine... Bisous ! 😚🌼
merci pour ton retour 🥰
Je trouve ça dingue et hypeeer motivant de voir ce genre de vidéo qui sont hyper bien monter et tout ça mais surtout ta routine est super
J'adore ce que tu fait continue !!!
Love u alohalaia 🥰🥰
aw 🥺 trop contente 🤍
Whaou la qualité, de voir une meuf évoluer autant comme ça depuis le début c’est magique aha 💪🏼
merci à toi pour ton retour 🙏🤍
Vidéo incroyable, la qualité, le montage et surtout le MESSAGE. Merci vraiment et tu as raison il faut regarder le tout chemin que l’on a parcouru pour en arriver là
🥰🥰🥰🥰❤️🔥
merci ma belle, je suis tellement contente de lire ça 🥰
C'est vraiment ce que j'avais besoin 😍 merci 😁
aw 🥺 ça me touche beaucoup 🤍
J'ai vraiment beaucoup aimer ton travail. Ta voix en off donne un côté, certes original , mais surtout on a la sensation que tu nous parle à nous personne qui derrière son écran te regarde comme si tu étais à côté :)!
très chouette vidéo, cependant il y a une phrase qui me dérange un peu… car non, on ne veut pas « TOUS perdre du poids », je pense que le message à faire passer est plutôt de réussir à s’accepter et de voir le sport comme un « plus » qui nous permet de s’épanouir plutôt que de faire le culte du corps parfait….
Ne jamais attendre la motivation mais adopter une discipline, des habitudes alignés avec nos objectifs, et des routines qui deviennent automatiques 😍😍😍
Je suis vraiment d'accord avec le message de ta vidéo et au passage les plans sont top, à la fois visuellement agréable et pleine de conseils de qualité ❤️Merci pour tout ce contenu que tu nous partager !
merci à toi pour ton retour 🤍
Cette vidéo, ce format est incroyable! Merci pour tout tes conseils et explications ça m’aide énormément ❤️❤️❤️
merci pour ton retour Mélissa ❤️
Je ne fais clairement pas de sport (pour l'instant) mais ta vidéo apporte quand même beaucoup de positif et ça peut que faire du bien ^^
c'était le but 🥰
J'aime trop ce concept de vidéo !!Pour le mois de janvier j'aimerai voir des routine et des vidéos de bonnes habitudes a prendre .❤❤
merci ma belle , c'est noté 🥰
J'ai bcp aimé ce nouveau format de vidéo !
De sages paroles, construites, pensées, comprises surtout. C'est bon d'inspirer aux personnes et d'apporter d'avantages de clefs ou des clefs qu'ils n'ont pas forcément pris conscience. Nice vidéo🙏🏼
Oui un gars qui regarde des vidéos "meuf" mdr
Ps jui pas gay (j'ai rien contre) 😛
Comme quoi c'est possible...
J'adore la façon dont cette vidéo est filmé !
Pour voir de vrais changements niveau musculation, le poids du corps reste très limité, mieux vaut aller en salle, vous serez moins démotivée en voyant des résultats au bout de quelques mois.
Pour la motivation le mieux reste de se choisir un programme avec des exercices précis à 2, 3 ou 4 jours par semaine et de s'y tenir.
Apprenez bien les mouvements de base (soit avec un coach pour quelques séances soit en regardant plein de vidéos d'exécution en ligne sur des chaines muscu type olymp fit ou enzo tv ou encore Jeff Nippard). Il faut que cette activité soit un plaisir, pas seulement un moyen de maigrir ou se raffermir.
Au début mettez léger le temps d'apprendre la technique et les mouvements, puis après appliquez une surcharge progressive, le but étant de faire la grimace pendant l'exercice.
Je ne pensais pas aimer la musculation au début et maintenant je soulève 90kg avec mes fesses, mettre de plus en plus lourd à chaque fois est un plaisir.
La salle de sport peut faire peur au début car plein de mecs dans le coin muscu mais il faut s'en foutre et être sure de sa technique (ou demander de l'aide à un coach). Si on vous embête n'hésitez pas à aller voir les gérants de la salle, vous avez autant le droit qu'un mec de vous muscler. Quand il y a beaucoup de monde ne pas hésiter à tourner sur les poids ou les machines avec une autre personne. Enfin le meilleur sport c'est celui que vous arriverez à pratiquer régulièrement, si la musculation c'est pas votre truc vous pouvez aussi bien faire du basket ou autre.
Omg merci à toi c’est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui. Je me suis fixée bcp d’objectifs et au final je craque en même pas 3 semaines… tu’as redonne envie de continuer à me chercher 🥰
Tu as raison, mon plus gros problème personnellement c’est la discipline. Il suffit d’un truc qui me désorganise et hop je m’indiscipline.
Je suis grave dégoûtée d’avoir raté les -60% sur ton programme 💔
Ça fait un moment que je veut me le procurer, COMMENT J’AI PU RATER ÇA 😭😭😭
Tant pis la prochaine fois 🥲
Holaaaa, j'ai craqué pour le programme! J'ai tellement hâte de commencer!
aw trop cool ! Bienvenue ma belle 🥰
elle est ultra belle la miniature vraiment j’adore
la vidéo top comme dhab, particulièrement apaisante et bien écrite je trouve, bravo ❤️
Toujours les mots qu'il faut j'en dirais pas plus tout est dit ! Alors MERCI
Heureuse que cela ai pu résonner en toi 🙏🤍
c'est hyper chouette ce que tu fais et les conseilles que tu donnes dans cette vidéo sont applicables pour tellement de domaines bravo t'es une meuf cool c'est certain
aw mais merci 🙏
Cette vidéo est hyper bien filmée et montée bravo 👍👍
Depuis 2 ans je me fixe des objectifs atteignables que je décompose en sous objectifs tous les mois, pour 2022 l'un de mes objectifs principaux c'est manger mieux avec moins d'industriel, plus de brut et de végétal donc pour janvier le sous objectif c'est arreter d acheter de l'ultra transformé type cordon bleu/nuggets/poisson pané et réduire les fastfood type Quick/KFC et le 1 février je me fixerai un autre sous objectif
Merci !
Oui carrément le style voix off et la mani§re un peu plus pro de tourner mais javoue que le format vlog est indétronable ! :)
J’adore ce format de vidéo! Les images et le montage sont hyper quali et la voix off est très agréable à écouter, et tu dis des choses vraiment très intéressantes! 🤍
Coucou beauté j'ai tellement hâte pour le challenge 2022 c'est notre année bonne année à toi et bon dimanche 😘😘
Les vidéos conseils comme ça c'est vraiment les best!
Merciiiiiiiii✨✨✨✨✨✨j’avais besoin de cette vidéo
Merci pour cette vidéo exactement ce dont j’avais besoin🥰😘
merci ma belle, je suis tellement contente de lire ça 🥰
@@alohalaia trop hâte de commencer le challenge demain 🥰
Canon le montage !! 👌🏽👌🏽
Bon ben le sport, n est ni ma résolution, ni mon mode de vie mais par contre, grâce à toi, je me suis mise aux porridges que je consomme de plus en plus souvent 😜!
Le format est génial mais le contenu l'est encore plus! Merci pour ces vérités 😍
Merci pour te paroles elle me motive à allé à la salle.
Omg une de mes vidéos préférées !!
J'ai aimé la vidéo que tu a réalisé . Et oui j'aime se style de video.
j'attendais la notif !!!!
J’ai adorer 🥺🥺🥺✨✨✨✨✨✨✨
waouh, la vidéo est incroyable ❤ les images sont magnifiques, et la voix off j'adore! merci beaucoup pour tes conseils, pour les explications et la motivation que tu transmet!
merci beaucoup ma belle 🤍
Merci pour ce beau message encore une fois
Je viens de découvrir ta chaine et je la kiffe déjà! ^^ Tu as un bel état d'esprit et ça fait plaisir :-) Contente de te suivre! Bisous !!
Un grand merci pour cette vidéo de début d'année qui fait un bien fou au moral !! cette année je veux démarrer une routine de la bonne manière et je te remercie car tu m'inspires au quotidien pour le faire de la bonne façon !! Une très belle année à toi ! et merci pour tout encore !!! bises
merci à toi ma belle ✨
je l’attendais!!!
Encore une super vidéo ! Je suis jamais déçue avec toi ! Merci ❤️
aw mais merci ma belle 🥺🙏🏼
Merci pour ta vidéo Alaïa 💛 elle tombe à pic pour moi 💛
trop contente 🤍
Ta vidéo est incroyable !
Une vidéo qui fait vraiment du bien merci beaucoup ☺️💪
Motivante et bienveillante, merci halaia!
Super vidéo, ça fait du bien pour se refocus au début de l'année ! Par contre je suis trop triste d'avoir loupé l'offre ! :( je regarde la vidéo trop tard 😭
Coucou
Ton compte Instagram est passé en privé ?
J’aimerai suivre le challenge - j’ai acheter ton programme en décembre.
Vidéo voix off j’aime bien sa change 👌🏽 mais j’aime aussi avoir des vidéos ou tu tourne et tu parle c’est plus spontané et drôle spontané.
Toujours mon petit thé 🍵 devant ta vidéo 👌🏽
L’une des seules filles du « fit game » que je regarde et que j’apprécie de regarder! J’aime
bien ce que tu fais, take care ✨
ça me touche merci 🥰
Merci bcp pour tes conseils ça vraiment motive 💕
Vraiment très chouette cette vidéo !
Hello j’aime trop tes vidéos c’est vraiment top ! Toujours un plaisir de les regarder !
Petite question avec quoi tu fais tes miniatures s’il te plaît ?
Super video !!!!!
Super vidéo, merci pour ces mots inspirants ❤️
aw merci 🥺
Très belle vidéo ! J’aime beaucoup ce format un peu conte..!
trop contente que ça te plaise 🥰
Merci pour ces paroles, c’était génial d’entendre ça avant d’attaquer une nouvelle semaine à la salle ! 😍
Quelle est la référence du legging que tu portes dans la vidéo stp ?
Superbe, j'adore 😁
Comment savoir quel programme nous correspond?
Ps J’ai commencé les porridges et ça m’a fait aimé le petit déjeuné et manger sainement 😍
J'adore ❤❤
Bonsoir merci pour tes vidéos sont bien pour motiver pour faite du sport.💪💪👌👌👌
Woaw !
Ce serait possible de faire une vidéo avec des idées de recettes ?
Merci tout simplement.. ❤
je t'aime
Bravo ... très motivant
Super vidéo !!
Tu fais combien d’exercices et de séries durant une séance ?
Continue comme ça 😉
ça dépend des séances mais environ 5-7 exercices et 4 séries 🙏🏼
Eh bien merci 👏👏💞💞💞
Coucou! tu ne déjeunes pas avant ton training? merci j'adore ta vidéo gros bisouuuuuuuus
Non j’ai pas faim tôt le matin ✨
moi c'est le street/callisthénie qui me motive :) j'avais une question on peut obtenir un bon physique avec ça ?
Pour prendre la masse musculaire et grossir vaut mieux s’entraîner l’après midi non?
Merci 🙏🏼
Coucou du coup le matin tu fais ton sport a jeun ? Mercii
Mdr moi c'est l'inverse je veux grossiiiiiir pour cette année!!
Coucou ! D'où vient ta gourde jaune ?
Très belle vidéo , mais je tenez à dire qu'elle que chose , méfiez vous des flocons d'avoine si vous voulez maigre surtout le pudding, car sa fait gonfler le ventre. De plus en Afrique on utilise le pudding d'avoine pour prendre du poids .
Svp où je peux trouver le e-book porridge ? J'ai fouillé son site mais je ne trouve paaassss 😭😭😭
Mince j'ai raté l'offre, je suis déçue...
Il y en aura d'autres ?
👌❤
Pourquoi tu te maquilles pour aller à la salle…?
Toppppp
Tu peux m'amener un porridge stp ?
Tu peux yyypeux
Dsle mais tu parle trop j préfère les vidéos on mode muet 🙊