¿Cómo saber cuál dieta es para ti? | Naturalmente Sascha Ep. 11
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- čas přidán 4. 02. 2024
- Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha
En este episodio, exploramos la pregunta fundamental: ¿Cómo saber cuál dieta es para ti?
Recorreremos juntos 8 preguntas clave que te ayudarán a entender si la forma en la que te alimentas realmente se ajusta a tus necesidades y objetivos.
Todos tenemos estilos diferentes, factores como edad, sexo, estilo de vida y metas juegan un papel crucial. Lo primordial es cuidar de nuestra salud física y mental y recordar que los extremos no siempre son la respuesta.
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¡Nos vemos pronto!
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Es curioso como Sascha duda de sí misma y piensa que el episodio no va a salir bien, siendo una de las pocas personas que entregan tanto valor en redes y que siempre ha sido tan clara y coherente. Soy fan pero objetivamente cada episodio es genial! y ayuda demasiado.
Desde que conozco a Sasha, su contenido ha sido cuidado de una manera tan profesional. Ella m ayudo a perder peso unos años atrás. La admiro mucho, y agradezco que sea consciente de entregar contenido documentado, que educa e informa.
Sascha preocupada por quedarse sin temas de conversación y yo hace 10 años la sigo! Es la única "influencer" o figura que sigo en Instagram y no me agota
Qué mujer tan sensata y simpática. Me sigo riendo del coitus interruptus del episodio anterior😂
Mi consejo es a las madres que enseñen a sus hijos desde pequeño alimentarse saludable, sacrifíquense en cocinarles comida sana, no compres alimentos procesados llévenlo a deportes en equipo.
Podrías hablar sobre la pre menopausia y la menopausia por favor. Como ayudarnos y que nos pasa en esa época. Please
El video con Andy sera un HIT 💙
Sascha dice que esta desconcentrada, y yo la veo como chat GPT llena de información buenísima
El episodio está NATURALMENTE SASCHA perfecto tal y como es y tal como tú y todos som@s.
Así que no te des látigo, al contrario tod@s agradecemos la info y la enseñanza que nos das en cada Episodio, en las historíes, etc.
Y este Episodio tan necesario y valioso para todas las personas (niños y mayores) para que aprendan a comer, se nutran y alimenten su cuerpo y también su alma al hacerlo de una forma correcta y sana llevando un estilo de vida saludable tanto en comida como en deportes.
Y tú estás dándole el mejor ejemplo, enseñanza y educación a tus hijas y a las de otras mamás/papás que te ven y escuchan también para que se las puedan dar a su hij@s que son l@s que necesitan para tener una relación sana con su cuerpo y la alimentación desde pequeñ@s.
Gracias Sascha por aportar al mundo 🙏🏻🤍✨
Necesitaba escuchar esto soy ama de casa, deje de trabajar porque la señora que me cuidaba a mi hijo se tuvo que ir, el caso es que desde que estoy en casa subí de peso mi pareja me dice estás gorda te has descuidado mucho, y eso hace que me dé más ansiedad pero con tus videos me ayuda a saber que yo puedo bajar de peso sin dietas estrictas, solo con una alimentación adecuada y ejercicios adecuados gracias ❤
Sal de allí
Haz ejercicios en casa mija, si tienes la solvencia económica, hazte de un gym, poco a poco, comprate una bicicleta estática, pesas, una máquina smith, pesas, barras etcetcetc, ánimo y adelante.
Tu puedes.. Eres fuerte y valiente 💪
Empieza poco a poco a hacer ejercicio, pero mas que todo por amor propio, por salud, por ti. Luego ya todo mejorara, animo!!💪🏻
Hay muchos ejercicios en CZcams que puedes seguir sin usar ningún equipo, solo tu peso corporal. Tan solo 30 minutos 5 veces al día puedes ver muchísima diferencia asegurandote de comer suficiente! Mi mayor error fue comer muy poco pensando que iba a bajar de peso, más bien subia! Otro error fue querer hacer mucho ejercicio porque tenía mucho por bajar. Mientras más ejercicio hacia más me estancaba. No fue hasta que prioricé el descanso, la buena alimentación y ejercicios de bajo impacto como caminar, pilates, que tuve buenos resultados. Animos! No es tan complicado como uno piensa, escucha a tu cuerpo!! Éxitos ❤
“Naturalmente Sascha” Lo dice todo! La introducción en cada video es toda tú! Divertidas y vibrantes 😄 Ni te preocupes por introducciones aburridas please. Gracias por seguir educándonos!
También me gustaría un episodio de Nutrición y en ejercicios en perimenopausia. Por favor!
El vídeo más esperado será el que hagas con Andy, osea Top #1 a nivel mundial😂😂🤭🙈
Amo tu podcast
Yo empecé a alimentarme mejor desde el 15 de diciembre con el objetivo de bajar de peso desinflamarme y bajar la ansiedad por el dulce, estoy comiendo súper rico, variado, me siento súper ligera desinflamada y saciada. Estoy vigilando las calorías y haciendo pesas no estoy pendiente de la báscula si no enfocada en recomposición corporal estoy feliz. Gracias a los consejos de Sascha
Desde mi adolescencia te he seguido, ahora ya soy una mujer grande jajajaj con un doctorado en camino y una enfermedad crónica. Y GRACIAS A TI, siempre he logrado tener una vida saludable y lograr mis metas. Tengo mis bajos y altos, pero siempre vuelvo a una vida saludable como la de sascha fitness. Mi objetivo no es verme fuerte, si no estar saludable y luchar en contra de mi enfermedad para alargar mi anos de vida. Muchas gracias Sascha, por tu honestidad, consejos y motivacion.
Y el tema sobre cómo lidiar con el aumento de grasa durante la menopausia y post menopausia. Te lo vengo pidiendo desde hace tiempo, pero creo que entre tantos mensajes el mío se pierde. Me encanta lo natural que eres y lo objetiva al explicar tus temas sin tomar puntos de vista radicales. Sigue adelante.
Es que ella habla mucho de lo que le pasa, aun no vive la menopausia, por lo tanto quizá no es la indicada para hablarlo.. ella no habla de lo que no vive. Asi es sasha!
@@germanienails502 pues si.
Me gustaría un video de perimenopausia sobre nutrición y ejercicio ❤
X1000
Y en menopausia 🙏
Por favor si un episodio en estos temas
El target de Sascha es gente joven pero también existimos las mujeres más grandes que nos gusta estar en forma y que tenemos poder económico, espero que vean que somos un target muy interesante y con mucho potencial.
Sascha muchas gracias por este capitulo, justo cuando hablaste de metilfolato (ese no lo conozco) y acido fólico pensé que tal vez seria genial un episodio dedicado a entender vitaminas, sumplementos y cositas como esa, a veces es un mundo complejo y uno no sabe si tomar 30 pastillas o como hacer
Este podcast es uno de los.mejores que he visto!!!!🎉🎉👏👏👏
Sacha me gustaría que hagas un vídeo sobre la salud durante el embarazo!
Gracias Sasha por tus conocimientos y compartir! Dios te bendiga siempre 😊🥰
Me encanta Sasha, porque con ella nos informamos, aprendemos, conectamos pero también nos divertimos. GRACIAS ❤
Me encanta verte,escucharte,aprender todo lo que nos compartes eres waooo,gracias ❤❤❤❤
Te adoroooooooo ❤❤❤ mis lunes son mejores con naturalmente sascha 🙏🏼
Yo estoy enganchadisima con tu podcast ❤
Sasha amo, AMO tu espontaneidad! Gracias por ser tú! De verdad ❤
Comenzando la semana con la mejor. Love you Sascha❤
Gracias Sascha por compartir tus conocimientos con nosotras ❤
En fase de perimenopausia y menopausia, seamos nobles con nuestro cuerpo, xq pega cañon el insomnio, sofocos, calorones, y un sin fin de afecciones, ya No es lo mismo los 20 que los 40, aunque muchos digan que la edad es un número.❤❤
Yo entré en diciembre oficialmente en la menopausia, tengo 57 y no ha sido fácil. Ánimo, quiérete y cuídate física mentalmente.
Estás llena de pura sabiduría mujer! 🥰
❤ gracias por lo que nos transmites, Sascha
Eres la mejor ♡ . DIOS TE BENDIGA A TI Y A TU FAMILIA . TE QUIERO MUCHO SASHA 💖 🎉
Espectacular 🎉🎉🎉
Toda esta información tan valiosa debería llegar a muchas mas personas. Como comunidad debemos apoyarla dando like, comentando y compartiendo 🫶🏽 primita sascha te admiro y siento un cariño real hacia ti 💝 dtb siempre y a tu hermosa familia
Te amo Tia Sascha! Hasta el episodio desordenado me gusta! 🤩🥰
Sasha siempre aportas contenido de mucho valor y eres muy precavida en la forma en la que comunicas. Se que en tu búsqueda de dar lo mejor de ti y de la perfección muchas veces te preguntas si lo haces bien, y creo que lo haces maravilloso, gracias por todo lo que nos compartes y en esa búsqueda de la excelencia. ❤ Te queremos
Amo todos tus podcast❤❤❤
Me encanto! Gracias por compartir un poco de tus conocimientos con nosotros 🤗👏
Sascha eres lo máximo…gracias por siempre educarnos.:.y yo se que nunca pero nunca vas a dejar de tener temas para compartir en tu pod cast ❤❤❤❤
Eres lo máximo Sasha. Salió buenísimo❤❤❤
Te quiero! 😂 En serio, me encanta la forma en la que explicas las cosas y lo sana que es tu visión con la alimentación y la salud física en general. ❤
Amo todo el contenido. gracias por compartir tus conocimientos con esta comunidad que te queremos tanto❤🩹❤
Eres la mejor y sabes demasiado, gracias x tanta información valiosa ❤
Los episodios son geniales, Sascha! Gracias por compartir tanta informacion!
No te disculpes tanto! Lo estas haciendo bien!
Wow este podcast está brutal gracias por todo el conocimiento que compartiste!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Chama eres lo máximo! Love you! Eres súper natural y eso es lindo!! Transmites súper bien todo el contenido!
Demasiado bella 💓 Sasha siempre nos da información valiosa
Sasha de la Vida y del Amor no te preocupes, !!!!!!! èste video como todos, todos son buenisimos! Gracias y gracias, siempre atenta a tus videos por aquí, por you tub! Bajar grasa, peso, diferentes dietas, nuevos estudios, todo buenisimo, bienvenido y sobre todo muy apreciado! Te queremos Sasha, te queremos!
Siempre me encanta ti vibra sasha, buen episodio ❤
Gracias Sascha ❤
Ame este video Saschaaa❤ Gracias
Me encantó!!! ❤
Ame este episodio 😂 😊 te salió genial 🎉
Es naturalmente Sascha, quedo natural y esos nos encanta. 😍😍😍
Estoy viendo todos los videos de este nuevo canal y esta todo muy wow! Gracis por ser naturalmente tú, por compartir con nosotros y aportarnos tanto información de valor. 👏🏻✅
Me encantan ❤
Está buenísimo este episodio. Te queremos así…🎉🎉
Todos tus videos son muy interesantes e importantes aportan muchísimo, gracias preciosa
Lo que necesitaba🎉😊
Eres la mejor..
Te has explicado perfectamente, se ha entendido muy bien. La neblina en la mente también es algo normal y no estamos siempre igual de enfocados y no pasa nada. Recomiendo fehacientemente NATURALMENTESASCHA.
❤ gracias por esto!
Buenísimo el tema
45 min de cardio, siendo fiel a sascha, cardio feliz 😍❤️ viendo su nuevo podcast 💪🏽 aprendiendo
Gracias por esta información.
Cómo siempre con una intención de amor y ayuda
Gracias. Aponer mucha atención con las niñas. Gracias, gracias, gracias
Mi Sasha es un amor 🥰
Simplemente eres la mejor Cada podcast súper interesante todos los temas Felicitacionespara ti y tu equipo y que vengan muchos más Bendiciones 🥰🙏
Me encanta la forma tan fácil para explicar este tema que es algo controversial. Gracias Sascha ❤❤
Excelente!!👏👏🙏
Super interesante! Quiero más episodios 😅❤
Gracias por tus consejos Sacha, poner en practica lo que Hablas y decir « si, es verdad » es lo mejor, debemos filtrar la info para nosotros mismos y enfocarnos en nosotros, tomando lo bueno y desechando lo Malo 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Me encanta❤
Me encanto!
No te quedarás sin ideas porque siempre es bueno refrescar con información que ya has dado ,eres auténtica y especial te amamos ❤
Me encantó ❤
No puedo explicar el cariño que te tengo. Estos #podcasts me dan la vida ❤😂
Eres la mejor sascha Te Amo Pri☺️🤗🫶🏻🤎
Gracias ❤
Estuvo muy bueno porfa no dejes tantos dias de hacer episodios me ayudan mucho y me animan un monton. Exitos
Excelente Sascha se te quiere ❤
😂😂😂amamos tus ocurrencias❤❤❤
El podcast estuvo buenísimo, gracias por la valiosa info
Te sigo desde el 2012, y nunca nunca has decepcionado 💫🩵💞🥳
Gracias Sassy❤
Te amamos! Gracias por ser una mujer real, que le da una dosis de normalidad a las redes sociales que quieren perfeccionar la vida. Aprendemos mucho un tema mejor que el otro!
Estás platicas me encantan !! ❤
Me reí tanto con lo de Rocky en el cuerpo de Andy con ese metabolismo 😂😂
Saludos Sascha 😊
Sascha, gracias ❤
Hoy por hoy he aprendido que lo primero en un plan de alimentación es usar el sentido común. Gracias Sascha por compartir tanto conocimiento ✨👍🏼💜
Excelente saschita❤
Lo esperado de los lunes
Me encanto este episodio sascha porque fue naturalmente tu y por eso te amamos, estuvo muy bueno el episodio
Prima Sascha que buen episodio! y ese color verde te queda wow!!
Como siempre excelente tu forma de platicarnos y educarnos, mi admiración para ti, Sascha deberias hacer un video pequeñito promocionando cada episodio de esta cuenta pero subirlo a tu cuenta de Sascha Fitness para la gente que no te sigue en instagram sepa que tienes este canal, saludos y gracias por el podcast
Sin desperdicio Saschita ❤❤❤❤ me encantó, se los comparto a mis amigas para que aprendan 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
25:10 amé! muy linda en su confusión ❤
Y el episodio te quedo espontaneo y chingon como siempre, no pasa nada q se revolviera poquito 😊. Gracias Sashita linda
Sascha amo tu podcast, de verdad que es muy inspirador y motivador. Volverás en algún momento con lo que comes en un día?….sería genial 🙌🏻
Gracias Sascha por tanto 🫶🏻
Tú podcast siempre es interesante 💕 Cualquier información que nos brindas es importante👌🏻
Pienso que es mala idea ir en el metro escuchándote porque me rio sola.. Aunque después me acuerdo que estoy en Chile y se me pasa 😂😂 te amo!! Gracias por existir 💚
❤❤❤la mejor
Me encantó el video Sascha!❤
Cuando comenzamos a comer conscientes es mucho más fácil llevar el estilo de vida saludable. Siempre se puede comer una que otra cosa, pero lo que nos define es lo que hacemos a diario.
Satsha eres mi favorita te amo ❤
Cada episodio es mejor que el otro ❤
Este video es una joya 💎❤️ Gracias mi prima por aconsejarnos tan sabiamente y con tanto cariño. Tu nos dices cosas que esperamos escuchar de gente más cercana y no lo hacemos. Por eso te queremos como si fueras familia de verdad verdad.