Séance sur home trainer : 30 secondes sprints | Entrainements
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Rejoignez Loïc pour une séance d'entraînement ponctuée de plusieurs sprints de 30 secondes. Cette séance augmentera votre puissance, ainsi que votre capacité à récupérer après des efforts intenses.
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Ce serait sympa de voir un gros plan sur ton braquet également. Te voir les adapter en fonction. En haut à gauche de la vidéo il y a un espace pour mettre l’image au cas où 😉
Attention l'interface disparaît à 12:41 jusqu'à la fin de la vidéo !
J'adore vos séances ...... c'est s'ke je préfère dans vos postes .. super vous êtes des machiiiiiiiiiiiiiines 💪💪
Une bonne idée d’exercice pour l’hiver, merci. Super l’idée des zones, ça évite de se prendre le chou avec la ceinture cardio.....
Merci pour la séance ! On en déduit que c'est Loïc qui a perdu au Shifumi et qui s'y colle! Attention on perd les graph à mi séances. Mais avec pluie et vent glacial dehors, c'est toujours un régal de se marrer à en chier ensemble !
Super continuez comme ça !
oh oui
Bravo, ça promet de beaux défis pour cette année :)
Merci
Sympa ce genre de vidéos
Je cherche à augmenter ma cadence max qui plafonne à 147-148 rpm. Comment je peux faire, j'imagine que ça serait utile sur un sprint.
Après peut être que c'est mon vélo d'appartement qui arrive plus à compter à partir d'une certaine cadence, il n'arrive pas à prendre en compte ma vitesse sur des petites difficultés.
Le problème d'interface compteurs n'est pas résolu, pouvez vous faire le nécessaire ?
Je suis moins endurant que certains: impossible de tenir 30 minutes, en temps réel pour une vidéo qui pourrait tenir en 4 phrases. Merci pour l'info, de toute façon.
Je veux un conseil sur le xplova nova home trainer j'ai pas de budget a 1k je veux savoir si ces un bon rapport qualité prix
Salut Loïc tu utilises quel application pour les entraînements que tu montres ?
Super intéressant sauf que moi, j'ai des zones d'intensité de z1 à z5 (en watts) en pourcentage de ma FTP. Du coup, j'ai un peu de mal à interpréter ou ce situe la zone 7 et 10 (je vois à peu près ou se situe la récup en z3) 🙂
180 à 200% FTP (et + si peu de séries) pour des sprints de 30s
@@yannm8064 Merci ! Ma pratique de base étant ultra Trail, je fais de la force à vélo vers les 120-130% de ma FTP. J’ai du boulot pour arriver à 180% sur une répétition de sprints mais je vais tenter l’expérience 😊
@@emmanuelbinlich1290 c'est pas les plus simples les séance de sprints long, la force maximum est aussi intéressante à bosser pour vous en complément d'endurance de force, du sprint court (10s) à fond avec récup 3min à cadence faible (75/80rpm c'est lent pour du sprint) donc gros braquet ou plutôt un début de boss.
@@yannm8064 Merci de prendre le temps de me répondre 😊😊
A quand une prochaine vidéo entrainement ? :)
Bientôt bientôt :)
Il nous manque l'affichage des W, ce serait sympa à avoir ...
Dmmage de perdre les indications à droite durant la séance