Insulinresistenz und Proteinoxidation
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- čas přidán 5. 05. 2018
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Moin Leute, heute geht es mal um Insulin und Proteinoxidation. Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Gefragt werden, ob das Wirrwar wirr war 😂 den Humor muss man lieben
Moin Goko, mich würde mal das Thema "Vitamine und Vitaminüberschuss" interessieren, gerade auf die Wasserlöslichen bezogen wäre es sehr interessant. Warum als Sportler höherdosieren, wie viel ist zu viel, welche vorteile habe ich von einem Überschuss oder gibt es auch Nachteile. Du hattest das Thema schon das ein oder andere mal in deinen Videos angeschnitten, jedoch noch nicht richtig thematisiert. Würde mich mal sehr interssieren! LG Hans:) P.s Das Video war nur ein bisschen wirr aber ich denke man konnte dir folgen ;)
Bei wasserlöslichen hast du keine Nachteile, wenn du sie höher dosiert. Also gehst du einfach sicher, dass du genug hast wenn du höher dosierst als vielleicht nötig
Dosier alles Wasserlösliche, am besten so hoch du kannst, Weil: überschuss schadet nicht und wirste einfach wieder ausscheiden
was nämlich oft verschiwegen wird, istd as z.b eine kohlenhydrat lastige oder auch protein lastige ernährung das ein oder andere vitamin (bspw. von den b vitaminen) vermehrt ausscheiden lässt
auch wenn du mal mehr stress hast etc kannst du schnell ein defizit bekommen, daher einfach auf nummer sicher gehen da es eh nicht schadet
Bei wasserlöslichen wird alles durch den Urin ausgeschieden, man dosiert höher um auf Nummer sicher zu gehen..
Ohne Tanktop null glaubwürdig
Ohne Studien null glaubwürdig
Ohne 3800 grad Paket 📦 null glaubwürdig
2 von 7 wirr. Danke, dass du dich immer für andere mit diesen Dingen auseinander setzt! Gutes Video. Weiter so!
Das Thema Proteinoxidation finde ich interessant, würde mich über ein Video darüber freuen
GoKo ich hab mir das Buch gekauft, wollte mich einfach etwas weiterbilden :-) Dank dir mach weiter!
Super Video. Wichtiges Thema. Ich fresse jetzt vor jedem Mars ne packung zu. Zimt. :-)
Heute habe ich in Klein Machnow einen Turmfalken gesehen. Die Tiere sind teilweise sehr, sehr gut!
Vielen Dank für die Empfehlung des Buches. Ich lebe bereits seit seit fast einem Jahr aufgrund deiner und auch einiger anderer Videos nach dieser Ernährungsform. Über 30kg habe ich an Fettmasse verloren (bin schon mitte 40 und mein fast ganzes Leben übergewichtig), natürlich war aufgrund falscher Diät anfangs leider auch Muskelmasse dabei. In der letzten Zeit hat sich mir aber die quälende Frage gestellt wie es anschließend weitergeht wenn ich in den nächsten Wochen die anvisierten 10-12% Körperfett erreicht habe. Mit dem Buch (bin erst in der Mitte bei der Insulingeschichte) habe ich nun hoffentlich den Schlüssel dazu das ich meinen Setpoint senken und meinen erreichten Körperfettanteil halten kann. Mach weiter so, deine Videos haben mich inspiriert, sind lehrreich und haben mir beim Durchhalten sehr geholfen. Vielen Dank dafür!
kannste so weiter machen nur kcal erhöhen auf erhalt
und da sitze ich, pickepacke vollgestopft vom cheatday und gucke goko fitness
man möge mir einen eimer und eine toilette reichen
Permabulk!
Siehst ja sau stark aus wie viel Gewicht bewegst du so in den Grundübungen? :D Letztendlich kommt es ja viel mehr aufs Training an als alles andere Hab einen Video Wunsch: Was ist deine Meinung zum Pitt Training und Myokalypse.
Hast du eine Empfehlung für die Makroverteilung bei Bodybuildern? Standard ist ja grob 1g Fett, 2g Proteine und Rest Carbs. Bei einem 80KG Athleten mit 3500kcal Verbrauch wären das: 80 Fett, 160 EW und 500g Carbs. Ist das nicht zu viel deiner Meinung nach?
Kannst du mal ein Video zu dem CBD Öl machen?
Nö, noch nicht.
Hey Goko, ich würde mal gerne deine Meinung hören, lässt sich Kraftsport mit körperlicher Arbeit im Job gut kombinieren, oder muss man besonders auf die ,,Regeneration" achten?
Danke schonmal für die Antwort;)
alter du beantwortest es dir doch schon selbst
goko hat doch oft genug gesagt, man soll das ding zwischen seinen ohren ab und zu mal nutzen, und nicht jeden offensichtlichen quatsch ihn fragen, weil er darauf eh nicht antwortet
selbstverständlich musst du "besonders" auf deine regenration achten wenn auch dein täglicher job dich schwer körperlich in anspruch nimmt, daher z.B training zurückschrauben
ja vor allem dein trizeps, der bizeps, untermuskulatur, sehnen bänder etc. sind perfekt eine belastung vom training in der sie auch unter anderem isoliert hart rangenommen werden gewohnt..........weil:aufm bau arbeiten
das ist wohl totaler quatsch, und viel spaß das so zu handhaben und dann auf der arbeit abzusacken weil man einfach mächtig am arsch vom training ist
Gieb dir mehr Zeit, bin Maurer ..... habe mir die Schultern geschrotet weil ich im gleichen Tempo Gas gab im Studio wie bei. Kumpel aus dem Büro .
Lass dir mehr Zeit zur Regeneration , vor allem wenn du eher Kraftsport betreibst.
Hör genau auf deinen Körper , und im Zweifelsfall lieber mal Radfahrern oder en Spaziergang .
Niklas 1102 klar, du musst aber mindestens 250 Susta die Woche fahren. Meins ist sogar Vegan-Natural!
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Hey Goko kannst du mal was zu dhea sagen ! Hab mich zwar bissel eingelesen aber im netz steht auch immer viel schrott
Hey Goko.
Kannst du mal ein Video zur Vertical Diet von Stan Efferding machen? Irgendwie klingt das ziemlich beschissen dauerhaft nur Reiß Steak und Möhren zu essen :D.
Ich habe da ne Frage zur Proteinoxidation.
Und zwar Whey- da wird ja gesagt, dass es so schnell aufgenommen wird, dass ein grosser Teil davon oxidiert und oder über Glukoneogenese in Kohlenhydrate umgewandelt wird, wenn ich mich nicht täusche.
Heisst das, dass ich theoretisch durch das Whey mein Alzheimerrisiko unter gleichbleibenden weiteren Parameter (für oxidativen Stress- Umwelt, Verhältnis von freien Radikalen und Antioxidantien, Stress, Training) erhöhe?
Dann würd ich mir dann doch lieber Casein gönnen, falls dem so sei, auch aus der Tatsache, dass durch die Oxidation weniger Aminosäuren aus dem Whey für meinen Muskelaufbau zur Verfügung stehen.
Hey GoKo, ich nehme schon eine ganze weile alpha GPC, muss ich was beachten oder kann ich es dauersupplemntieren, ich habe dazu wenige Informationen gefunden
Pixelmaunt würde auch gerne infos zu haben... ein bekannter meint alpha gpc wäre super und ohne nebenwirkungen 🤷🏻♂️
Kann du deine "Kalorienzähler" Uhr weiter empfehlen ? ist sie Akkurat ?
Akkurat ist keiner. Jeder hat eine Toleranz, deswegen muss man diesen Offset für sich rausfinden. Dann verhält sich der aber linear.
GoKo Fitness was sagst du zur TCD ernährung ? Gibt es sowas wie Carbstimen oder ist sie Time Carb Diät unsinnig ?
Garmin fenix 5 ;)
Servus Goko,
Wie ist eig deine Meinung zu Phil Bane und seiner offenen Meinung zu Steroiden, Kommt da vielleicht ein Video dazu ?
Wie immer super Videos :)
Bleib geschmeidig !
Grüße.
Gibt es einen Grenzwert , bei dem es zu einer solchen Protein Oxidation kommt ... ?
Beispielsweise ab 3g pro kg körpergewicht oder so ... ?
Katharina holtappels würde mich auch interessieren...Bin immer , aufgrund Essgewohnheiten , bei 3~4g pro Kg Körpergewicht.
czcams.com/video/SbxFYRCzBhg/video.html
Ab 1,8 g pro kg Körpergewicht kommt es zur Oxidation.
Wenn andere sagen das nach eiweiss stinkst... dann weisst dubes :)
Mach doch mal bitte ein video über mealtiming
krass junge... wir haben den selben tracker... ich dachte der wäre der letzte rotz :D
Er hat saubere Kalorien gesagt :o
Aber "dirty Bulk" in Gänsefüßchen
Ey, in erdbeertorte sind Vitamine drin :p
thaixtreme und in kinderwurst 😛
Wenn ich nur eine Kur mit Testosteron Enanthat mache 500mg die Woche wird dann die Eigenproduktion ganz eingestellt oder einfach reduziert sodass sie sich wieder erholen kann?
Natürlich wird deine gesammte Produktion eingestellt aber wenn du vernünftig absetzt läuft deine Produktion auch wieder normal 300mg e5d reichen außer du bist 95 kg +
ich hatte mich vor 3 Jahren, als totaler newbe auch umgehört, was ich denn an Diäten machen kann und bin auf high carb gestoßen. Da ich vegetarisch unterwegs war und einem in der Szene ja das blaue vom Himmel erzähl wird (von wegen "iss soviel carbreiche , fettarme Kost wie du kannst und werd auch noch schlank) , schien das die perfekte Ernährungsform für mich...es hat einige Woche gedauert bis ich verstanden hab, dass die riesen Schüssel Obstsalat, die mich dazu gezwungen hat nach ihrem Konsum erstmal mit schwindel auf dem Sofa zu liegen, NICHT die beste Idee ist xD und abgenommen hab ich dadurch auch nicht, im Gegenteil -.-
Goko, wo kommst du eigentlich her und was machst du beruflich/was hast du studiert? Ich studiere an der Deutschen Sporthochschule Köln und du würdest echt einen 1A Dozenten abgeben. Vor allem weil du ja auch selber aktiver Sportler bist und dazu dann auch noch so unglaublich viel theoretisches Wissen. Könntest dein Wissen echt gut dort weitergeben und dabei auch noch gut verdienen :D
Dustin Ha hat er mal n Video zu gemacht, "wer ist eigentlich dieser goko" oder so ähnlich
Naja ich bin ein ziemlich ektomorpher Powerlifter, bin dann aber auch bei so 600g Carbs am Tag, leider nicht nur clean weil ich sonst nicht genug fressen kann.
Bei Demenz und all den verschiedenen Formen muss man aber schon differenzieren und auch bei Parkinson spielen wesentlich mehr Faktoren eine Rolle im Verlauf der Krankheit.
Ja natürlich, aber es ist ein Ansatz. Geklärt ist die Herkunft ja noch nicht.
Hab mir das Buch auch geholt, seh das aber von 2 Seiten. Manchmal schreibt er schon etwas "komisch" und man muss schon zwischen den Zeilen lesen was er oft wirklich meint. Naja weiss noch nicht wie ich das bewerten soll, bin da zwiegespalten
Sing sang Mönche hahahaha:)
Support goku
Kann ich freie Radikale nicht mit antioxidanttien entgegen wirken ?
Jein, gänzlich ausschalten kann man sie nicht und das ist auch gut so. Gibt Ansätze, wo extrem Antioxidantien zugeführt wurden und die Krebsrate anstiegt, weil der Körper wohl die Apoptoseprozesse runterfährt.
Was heißt denn "moderate Proteinmenge" bei ner richtigen Keto?
15-20% deiner kalorien
Hat hier noch jmd paar Ideen umseine Regeneration zu verbessern? Ernährung passt bei mir eig und auch Schlaf achte ich drauf aber meine Beine wollen einfach nicht regenerieren auch wenn mein Kopf wieder ins Training will ...
Stresspegel senken
500 mg testo pro woche und du kannst jeden tag beine tranieren :D wenn du natural bist mehr schlafen und mehr essen.
Nur ein bisschen 😄
ab wieviel g protein/kg spielen denn da sachen wie alzheimer eine rolle?!
Kann man nicht sagen, da spielen noch so viele andere Faktoren mit rein.
4638kcal? trackt das ding überhaupt richtig??
dynamic er hat ein video zu gemacht
Gordon kriegt weiße Barthaare. hihi ;-)
3100Danzas das ist whey 😅
Scheisse Goko, du bekommst graue Barthaare haha :D youtube Bullshit lässt altern ;D
ein bisschen wirr....😀
zweiter #handpfurz
erster wuhuu
czcams.com/video/rFtIu9tIWPU/video.html
Trauriges Beispiel
Ein bisschen wirr. ;)
1 Tipp an alle: Hört auf euch diese scheiße auf CZcams anzusehen und lernt an euch selber. Fragste 10 Typen haste 20 Meinungen und die sind dann meistens Quatsch..