💪 Тяга к подбородку без читинга 40 и с читингом 60

💪 Тяга к подбородку без читинга 40 и с читингом 60
63 кг на трицепс с читингом в 13 лет! Новый невероятный рекорд! До 14ти лет осталось всего лишь 14 дней!
Чат поддержки и мотивации и другие программы помощи юношам и девушкам от Саши и его тренера: pro.jirotopka....
Программа для новичка для дома: superbiceps.ju...
Если вы хотите начать сразу со спортивного зала, приобретайте эту программу: superbiceps.ju... Если нужен отдельный примерный план питания, то этот: superbiceps.ju...
Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:
www.researchga...
www.ncbi.nlm.n...
Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:
0) www.ncbi.nlm.n...
1) public1...
2)fitness-pro.ru...
3)fitness-pro.ru...
4) dzen.ru/a/Y9Ep...
5) www.t-nation.c...
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
superbiceps.pro/
superbiceps.ju...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
taplink.cc/jirotopka
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/o...
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/...
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.ju...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [e-mail] или через Whatsap
..................................................................................
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.ju...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibu...
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/lo...
Второй канал на CZcams: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼👍

[@neksalofficial]

Генератор мышечного корсета насилует штангу

[@user-io4mg3ty5d]

🤣🤣🤣🤣

[@user-cr3ne5vw1y]

ХАААА́ААХАХАХАХХАХААХАХАХ❤

[@user-ej8eq4dm9n]

То самое название, без читинга......

[@rendi7570]

ХАХХАХАХАХАХАХАХАХХА

[@user-cw1mr3oz4e]

Аэахахахахахахахахаххаах

[@Executioner79]

Ну это не тяга к подборку😂 ты только своего "валерчика" будоражиш 😅

[@Executioner79]

@@Sketches_5500 скоро папа покажет как качать щеки,и всё фитнес блогер готов🤣

[@newhigh3262]

Этот любитель титинга походу выполняет прыжки с дополнительным весом

[@rtt6704]

Штанга на тебя заявление напишет

[@ilyap9849]

@@rtt6704 ахахахахахаха

[@ergon530]

Ахахах бля я чуть не подавился

[@user-ox5tx6lq3d]

Это не умеренный читинг, а дергание со штангой

[@mal1ce1337]

Подъем на грыжу

[@user-pd2ck4md3x]

Через 9 месяцев ждем маленьких гантелек😂

[@user-zs8kf7he5m]

😂

[@unknown9033]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@kino-one]

тяга скорее не к подбородку а к пипирке, первиый раз вижу подобное упражнение

[@SHINEBRXGHTXR]

Упражнения можно самому придумать, если знаешь как мышцы работают

[@biggestman7775]

Да, на видео какая-то ахинея. Я лично больше 8 лет практикую это в качестве основного упра, берясь широким хватом и делая тягу к низу (!) грудных, а не вот это вот в видео на полшишечки

[@nsdmlk]

​@@biggestman7775ну по большому счету вы полностью правы. Изначально оно должно выполняться к подбородку если плечи позволяют, если нет, то уже до груди можно

[@biggestman7775]

@@nsdmlk к подбородку анатомически можно дотянуть только узким хватом...а это уже будет тренировка трапеций, а не дельт ) Широким хватом как раз пороговой точкой будет низ-середина грудных

[@YegTer]

Вот именно, что низ и середина, а не паховая зона​@@biggestman7775

[@Zettex_Nike]

Генератор эмоций отымел штангу своим бобиком 😧

[@user-cw9vm3mh2i]

Как ты можешь нам говорить о правильной технике,ты не опытный спортсмен и трёшь какую-то дичь которую написал батя.

[@nuticreatornc8295]

ну так он говорит о правильной технике которую ему рассказал батя, а батя у него сам понимаешь какой уровень

[@jlyhat1k667]

Батя эксперимент на малом делает​, и так чел родился с отклонениями из-за стероидов, так он его добивает@@nuticreatornc8295

[@ilyap9849]

А а а, возьми меня как можно жёстче.
©Штанга

[@user-wp6zm1tu8w]

Создали новое упражнение в 1/3 амплитуды😂

[@igigsm]

В 1/5 ты хотел сказать

[@user-ct7gl2hm4v]

1/8, ошиблись вы немного

[@igigsm]

@@user-ct7gl2hm4v зато без ИМПИДЖМЕНТ синдрома!!!

[@holywarhw547]

1/256

[@Timofey_Volokitin]

1/256²

[@user-ew5rd1up9x]

Так упражнение потому и называется тяга к подбородку что штангу именно к подбородку тянуть надо а не к поясу.

[@user-im6qh2dz8c]

Потом плечи будут говорить
Ай мне больно

[@user-ew5rd1up9x]

@@user-im6qh2dz8c Конечно, поэтому лучше брать умеренные веса и прогревать получше плечи

[@FinkyNewYear]

​@@user-im6qh2dz8c Так надо взять хват поуже

[@topivan_9822]

@@FinkyNewYearэто еще хуже, вообще это упражнение называется протяжка, оно выполняется в амплитуде махов. Вы же не машите выше плеча (у большинства не позволяет мобильность), взялся он нормально, но амплитуда… Пиздарики

[@SuperAdadasda]

До диафрагмы надо тянуть, к подбородку перебор

[@tren6706]

Пришел тренировать плечи,после такой протяжки,записал все подходы на квадрицепс с икрами,хотя наверное гении читинга не используют тренировочный дневник,а то как адекватный человек будут выглядеть

[@Воркута_сила]

Читинговый регенератор эмоционального корсета как всегда выдаёт лютую правду. 👍💪

[@user-xc4qf2vr4c]

Это не читинг, а Эго лифтинг это когда ты не поднимаешь вес а насилуешь штангу в треть амплитуды 😂😂

[@user-rh8ei2ct7v]

Бедная штанга, что ей пришлось пережить

[@dulen4ig844]

А где тут тяга к подбородку ?

[@2BYorh]

Хахвхахаха, я думал до груди нужно поднимать, а не до пупка

[@user-bl3iy9hm3d]

Баятя у тебя четкий, сам посмешище ютуба, и тебя приобщает

[@ГрыжаДемона-в1н]

Я в шоке. Какая нахер тяга к подбородку? Это больше похоже на тягу к поясу. У тебя тут даже на 1% средние дельты не работают.

[@destroyer8762]

Генератор протрузинга выдал базу со штангой

[@morntex6847]

Александр это ваше новое упражнение тяга на трапецию стоя?

[@Lunniy_13]

Штанга 60кг ждет ребенка от Саши

[@Vov3Ka]

Как там успехи с подтягиваниями на 2 раза широким хватом ?)

[@renatumerov]

При чем не полных

[@user-qd8tm6xe1b]

Александр, очень похвально то, что вы стремитесь к спорту) и ваш отец не последний человек в бодибилдинге) но, упражнение в вашем исполнении больше похоже на подрыв штанги. Подсобное упражнение из тяжелой атлетики. вы правильно заметили, что не нужно тянуть к подбородку, но и так низко не желательно. Оптимальный вариант до груди. Удачи в тренировках. Отцу привет. Прогресса в спорте 💪

[@user-nk8eq6yt8y]

У чела тестетерона меньше чем у детей в дед саде

[@bohdan1915]

Скажете ему что он бицепс качает

[@dusti5954]

Корсет эмоций сгенерирован, а пояс всё ещё на месте

[@Dickar_haha]

Больше 30 кг ты правильно не сделал вот это ты мощный Санек😮

[@alexalexx5529]

Это феноменально! А можете показать тягу к читингу с умеренным подбородком или читинг к подбородку с умеренной тягой?

[@user-db5eg4ef2v]

Он в 13 лет тянет 60 кг тянет. Пусть и не с идеальной техникой, а вы его только хейтите, клоуны

[@user-vj6gy1qo9k]

14 лет,а мышц нет

[@name-hhjjii]

Ахахахахахахаххха😂😂 с УМЕРЕННЫМ читингом

[@СашокНеЕбический]

Смысл поднимать на максимум в подсобных упражнениях, лучше покажи результат в базовых упражнениях

[@user-ou4br8jx4k]

Генератор читинга

[@user-tt8vf5ep8m]

На 30кг уже геморрой полез по лицу было видно

[@Егор-х5в]

А причём тут тяга к подбородку , если ты чуть выше пояса делаешь ?

[@oneblackhole]

Саня легенда! Мышцы обречены на рост! Читинг сила! Хейтеры, что с лицом? (Вот так напиши и я тебе 100 рублей на карту скину. То что в скобках удали)

[@smil6699]

Дай тг

[@arturkaarturkavic7778]

Молодец продолжай в том же духе, я думаю ты в будущем много грыж нарастишь )))

[@Dickar_haha]

Генератор эмоций изнасиловал 20 30 40 50 и 60 килограмм

[@Iugburz]

Меня, сука, разорвало, когда он сказал «Мышечный корсет у меня полностью прокачен»

[@xdaz3125]

Саша а зачем ты прыгаеш со штангой в руках если её можно на шею положить и прыгать как тебе нравится а так её уронить можно

[@frodo_gukas9108]

Упражнение прыжки со штангой 😂😂😂😂

[@nsdmlk]

В данном видео был упомянут импиджмент синдром?
Вызывайте Руслана Каюмова)

[@Iugburz]

Я думаю он увидит это и ахуеет конкретно

[@nsdmlk]

@@Iugburz Я ему уже писал про этот видос)

[@user-jr1sx5ue9b]

Когда видео про присед от Сани?

[@mouse_puth8852]

Не знаю, почему вы все его хейтите, да техника, конечно, очень субъективная. Во всяком случае ебется он как настоящий мужик. (с) Штанга

[@deleanDZN]

Хреновое упражнение.Несешь хрень.Прогресса нет.

[@Timofey_Volokitin]

40кг тоже читинг, главное всё списать на импиджмен синдром, чтобы умным показаться...

[@TheVdovGames]

А если у тебя "мышечный корсет полностью прокачен", то зачем тебе пояс?

[@nuticreatornc8295]

для безопасности

[@user-si1ji5zo6l]

У тебя все получится ❤

[@user-jl1vr7kt3y]

Генератор мышечного корсета выдал импиджмент-сидром и базовую тягу к подбородоку

[@Trololo999]

Генератор раскачки прокачал мышечный корсет до сотого уровня

[@Suffered-]

Зовите импинджмент-мена,его упомянули

[@user-cq5iy7wd5v]

Где прогрессии то вообще не заметны

[@Joe_Biden42]

Штанге 18 есть?

[@user-zp4qh6de1d]

Он же сказал, что ей уже 50😂

[@RespawnLegend23]

генератор эмоций шарящий за СС рассказывает про импичмент

[@snoopdoog2286]

Каждому по мышечному Корстету, от партии Читинга

[@SHFKXFAMILYIphonkfamily]

Умеренный читинг снижает травматизм...

[@Bepe3ovye_shtany]

Саня буквально спрогрессировал буквально на nothing за несколько лет😭😭😭😭

[@YegTer]

А зачем из крайности в крайность? Не тяни до подбородка, это упражнение советуют делать то начала грудной клетки, но никак не до паховой зоны.

[@Geol-vu2oc]

В каком городе он живет

[@ox_789]

2 вопроса
Почему во время переходов он улыбается
С чего он взял что это правильная техника

[@dungeonmaster420]

Саня красавчик 💪😎

[@vladikkk216]

гайд по росту грыжи

[@HEHEHEHEHEH_Yoda]

Если делать чистые повторения, то они должны быть у груди

[@SHFKXFAMILYIphonkfamily]

Умеренный читинг, и правильная техника в одном предложении.

[@SuperAdadasda]

Тяга до пупка, когда надо до диафрагмы

[@Jasik_gym]

штанга в этот момент🤰

[@CKA3OK_HET]

Отключи режим HDR в настройках - видео будет приятнее

[@hogusha777]

1/5 амплитуды

[@ramzess16]

У тебя подбородок на животе?

[@user-pz7vj3rx8e]

Подрос генератор эмоций😢, уже ноги волосатые, растёт мущщина

[@Tkachenkooo]

Блин , а ведь реально , почему он не растёт вообще ??

[@nuticreatornc8295]

ему 14 лет потму что

[@Tkachenkooo]

@@nuticreatornc8295 и что ?? Не 8 же… Усы растут значит и мышцы должны

[@user-mg1co3cm8q]

Лобковую шерсть с головы состреги😂

[@user-xz8kv1zm2i]

Нифига ты похудел

[@mysticdav8195]

У меня бабушка столько поднимает

[@Barbi_iz_metala1928]

Тяга к поясу стоя

[@artisVera]

когда-нибудь Саня начнёт колоться и мб станет машиной, ну либо протрузником

[@xdaz3125]

Ты же сказал поднимешь вес а не прыгать будешь это подпрыгивания со штангой а не подъём. Я и с 100 кг попрыгать могу особенно если на шею положить штангу

[@classicsofthegenre2874]

Обязательно после каждого слова делать дебильную лыбу?🤣🤣🤣🤣

[@uuuahhh5269]

Хорошее упражнение для генерации грыжи!

[@PapochkaGonzo]

Главное по стручку штангой попасть, тогда защитано

[@user-rt5mj7ii5n]

Ты похож на героя из Мегамозга😂

[@TrollZzz]

Ты просто красавчик!

[@Fluch1]

Генератор подбородков выдаёт базу

[@larmen4777]

В этом упражнении надо немного вытягивать гриф вперёд чтобы плечо была в естественном положении

[@user-eu1ch2ie1v]

Да тут и не понять что за упражнение он делает, и на что

[@yt_red2811]

Саня а вы фото на паспорт с читингом делали?

[@user-db5eg4ef2v]

Саня, как ты всё это терпишь?

[@mangman2878]

Это уже какая-то тяга к валыне а не подбородку

[@user-cp4dk1mm3l]

Остались фотографии где ты Максим тяжёлый?

[@user-db5eg4ef2v]

😭. Не переставай стараться и снимать.

[@gleban87.46]

Умеренный читинг и правильная техника, такое может быть?

[@user-nn8rk9gj5o]

Стоп , что? Это тяга к подбородку ?

[@TyZzz69]

Это точно тяга до подпоротка, а не до пупка?🤔😁

[@Sobaka-p1z]

Блять люди подождите лет шесть и он может очень сильно раскачаться

[@avaron7441]

Через девять месяцев будет маленький гриф

[@user-eg8bk2zy9m]

Может прыгнешь еще?

[@SHFKXFAMILYIphonkfamily]

АХАХАХАХАХХАХААХХАХАХ КОГДА ОН ПОДНИМАЛ "40 КГ ЧИСТО" ТАМ БЫЛО КИЛЛОГРАМОВ 5.

[@rusbear_38]

Жду подписку от Сани день 2
(Залайкайте чтобы он увидел)

[@user-qt1tq7vi3v]

Насильник грифов опять надругается над штангой

[@Zero-dt6zd]

Генератор быдал базу