Wojciech Eichelberger: Jak przestać się martwić i zacząć żyć?
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2015
- Jak przestać się martwić i zacząć żyć - odpowiada Wojciech Eichelberger.
Chcesz przestać się zamartwiać i zacząć żyć pełnią życia?
Zapisz się na warsztaty online 8 x Odporność na stres bit.ly/8xOdpornoscNaStres
W ramach poszczególnych etapów szkolenia dowiesz się jak:
✔stać się dla siebie samego wspierającym coachem - OPIEKOWANIE SIĘ
✔ zarządzać energią i czasem, rozwijać zdolność koncentracji - OBECNOŚĆ
✔ podejmować wyzwania, działać skutecznie, z determinacją i bez uszczerbku na zdrowiu w trudnych sytuacjach - OPARCIE W SOBIE
✔ szybko regenerować siły - ODPOCZYWANIE
✔ ustalać priorytety i strategię postępowania tak, by nie dopuścić do przeciążenia/wypalenia organizmu i zachować zdolność do twórczego, adekwatnego działania - ODPUSZCZANIE
✔ zarządzać negatywnymi emocjami, implozją energetyczną i autodestrukcją - ODREAGOWANIE
✔ lepiej wykorzystywać energię oddechu, optymalizować stan ciała i umysłu w sytuacjach zagrożenia, przeciążenia i walki -ODDYCHANIE
Poznasz metody radzenia sobie ze stresem i sposoby na efektywny relaks, regenerację sił.
Zobacz warsztaty internetowe bit.ly/8xOdpornoscNaStres
_______________________________________
Zapraszamy również na warsztaty online Wojciecha Eichelbergera - StrefaMindfulness.pl.
Żyj uważnie - nie przegap prezentów, jakie przynosi każdy dzień. Poznaj i wykorzystaj swój potencjał i możliwości.
Zapisz się na warsztaty internetowe bit.ly/StrefaMindfulness i naucz się, jak żyć uważnie!
Rozpocznij kompleksowy trening uważności - skupienia, bycia skoncentrowanym, zaangażowanym umysłem na “tu i teraz”.
Trening uważności pomoże Ci:
✔odzyskać i zachować wewnętrzny spokój
wsłuchać się w siebie i nauczy odpowiadać na Twoje potrzeby
✔ pozbyć się nawyku zamartwiania i czarnowidztwa
✔ odkryć i pielęgnować piękne aspekty Twojego życia
✔ mądrze dbać o to, co jesz i jak jesz, by służyło to Twojemu zdrowiu
✔ reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie
✔ dostrzegać nowe możliwości i szanse jakie niesie życie i je wykorzystywać
✔ pielęgnować relacje z bliskimi Ci osobami, by stanowiły dla Was źródło radości i poczucia bezpieczeństwa
✔ podnieść odporność na stres i skuteczność procesu regeneracji organizmu oddalając niebezpieczeństwo cywilizacyjnych chorób i dolegliwości
Rozpocznij warsztaty internetowe bit.ly/StrefaMindfulness.
-
🌐 Moja strona: wojciecheichelberger.pl/
🌐 Instagram: / wojciecheic. .
🌐 Profil na Facebooku: / wojtekeichel. .
🌐 Strona z kursami online: bit.ly/KursyPositiveLife
-
Kursy online Wojciecha Eichelbergera:
⭐ Strefa Mindfulness: bit.ly/strefamindfulness
⭐ 8 x Odporność na Stres: bit.ly/8xOdpornoscNaStres
⭐ Oddychanie: bit.ly/oddychanie
⭐ Albo ekspresja, albo depresja: bit.ly/kursodreagowania
⭐ Samodzielne Rodzicielstwo: bit.ly/samodzielnerodzicielstwo
⭐ Uwolnij się od lęku: bit.ly/UwolnijSięOdLęku
⭐ Super Kreatywność: bit.ly/SuperKreatywnosc
⭐ Jak znaleźć miłość: bit.ly/JakZnalezcMilosc
⭐ Wyprawa: bit.ly/kurswyprawa
⭐ Depresja dzieci i młodzieży: bit.ly/depresjadzici
⭐ Jak medytować: bit.ly/jakmedytowac
No właśnie, stres. Mam tę przyjemność, że jestem osobą jąkającą się i stres towarzyszy mi na każdym kroku. Obecnie mniej, ale okres szkolny, potem okres studiów i pewien czas po studiach był prawdziwym koszmarem, trudnym do opisania. Ten stres był tak potężny, że w pierwszej klasie technikum pojawiały się nawet myśli samobójcze. I chyba tylko fakt, że nie jestem typem samobójcy, nie zostały te myśli wprowadzone w czyn. Stres przesiąkał każdą cząstkę mojej osoby i sprawiał, że zwykłe czynności, te które dla przeciętnego człowieka są albo neutralne, albo dają radość i przyjemność w moim przypadku były powodem piekła. Przykład. Idziemy sobie do szkoły. Przed lekcjami jest chwila czasu, żeby wstąpić do piekarni po pyszne drożdżówki. Sama przyjemność, czyż nie? Otóż nie, ponieważ zanim kupiłem tę drożdżówkę musiałem przeżyć piekło, bo już pewien czas przed wejściem do sklepu byłem tak zestresowany wizją kupowania (czyt. mówienia), że to co powinno sprawić przyjemność było czymś w rodzaju piekła. Teraz dodam, że zakup tej jednej nieszczęsnej drożdżówki to tylko mały ułamek stresujących sytuacji.... bo przecież życie człowieka polega głównie na komunikacji, czyli na mówieniu. W zasadzie większość zdarzeń generowała stres. Jedyną sytuacją, gdzie nie było stresu było brak działania. Tylko w nic nie dzianiu się, jąkający jest w stanie osiągnąć spokój. Bardzo proszę o radę jak w takim przypadku radzić sobie se stresem?
Bardzo mądre słowa Pana Wojciecha. Niemniej jednak, aby nauczyć się z tych technik korzystać wymaga to pewnego wysiłku. Sama wiedza nie wystarczy. Umiejętność panowania nad sobą oraz swoimi myślami jest pewnego rodzaju umiejętnością, którą trzeba w sobie wykształcić. Jeśli ktoś ma predyspozycje do zamartwiania się, gdy posiądzie taką umiejętność różnica w jakości życia jest znacząca.
Montaigne powiedział: "Moje życie pełne było strasznych nieszczęść. Z których większość nigdy się nie wydarzyła"...
Na tym gruncie powstają - oprócz "oczywistej" depresji - także rak, niedoczynność tarczycy i wiele innych dolegliwości somatycznych.
Znam ten sposób i go stosuję. Po którymś razie udaje się od razu przywołać do rzeczywistości, a to pomaga. Bardzo pomaga.
Bardzo mądre słowa.
Dziękuje za ten film :)
A jak przestac żałować i brzydzic się rzeczy , które zrobiliśmy w przeszłości ? mnóstwo ludzi ma z tym problem
Wooow. ..😑..dziekuje ze to uslyszalam☺.
1,5x, polecam
Dla mnie stres bierze się ze środowiska naturalnego jak ktoś Cię wkurwi. Czasami martwisz się przyszłością i uciekasz do wspomnień. Najlepiej żyć tu i teraz oraz myśleć pozytywnie...
Nic prostszego i mondrego.a zarazem.trudnego Do zrealizowania.😑.Nigdy nie uslyszalam. 😑 I w tak prosty.sposob przekazu. ( chodzi mi o sposob.przekazu przez.pana)☺Dziekuje. Do mnie dotarlo☺
mądrego*
"Uslyszalam" ty jesteś Patryk, czy Patrycja? xd
ja sie martwie,że po zadrapaniach na ręce od 2 miesiecy mam dalej slady... boje się że to blizny chociaż nawet strupka nie bylo.. Niby głupie ale myśle o przyszłości z tym😕
\oj ja jestem straszną pesymistką i martwie sie o wszystko... szukam rozwiązania
Odpowiedź jest zawarta w filmie :)
należe martfie się nie ustanie to c najgorsze teraz i przedtem
Nie pij tyle!