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사과와 당근을 '이렇게' 먹었더니, 뱃살이 너무 빠져 고민입니다 (김병재 박사 3부)
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- čas přidán 25. 07. 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @지식한상
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 김병재 원장님을 사과와 당근의 놀라운 효능에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #당근 #김병재원장
00:00 인트로
00:37 아무리 살을 빼고 싶어도 굶는 다이어트를 하면 안되는 이유
01:33 먹을 거 다 먹어도 살이 빠진다? 배부르게 먹으면서 살 빼는 방법
02:35 굶지 않아도 뱃살이 빠지는 특급 식재료 ‘3가지’-1
05:22 굶지 않아도 뱃살이 빠지는 특급 식재료 ‘3가지’-2
06:47 굶지 않아도 뱃살이 빠지는 특급 식재료 ‘3가지’-3
09:00 완벽한 소화 다이어트로 실제로 효과를 본 사례
09:41 먹기만 해도 살이 빠진다! 다만 이렇게 드셔야합니다
11:39 그럼 과일과 채소는 언제 먹는 것이 좋나요?
12:31 “뱃살 절대 안 빠집니다” 조금만 먹어도 무조건 살찌는 식단
13:12 “오히려 살이 찐다” 운동 절대 ‘이렇게’ 하지마세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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그리고 여러분들의 다양한 사연을 많이 남겨주세요😊
감사합니다^^
어느분 말이 맞는건지
도무지...
저녀에 사과 레몬 등
씨트러스 안좋다고 하는데요
저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고, 점심은 회사밥을 맘것먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 갈아서 마시고 좀 배고프면 바나나와 견과류를 먹습니다, 1년전에 키172에 85였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지난에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.
저도 비슷하게 하고 있는데, 좋네요~
+만보 걷기
사과 ,당근,레몬 이렇게 갈아 먹으면 진짜 뱃살 빠지나요?
@@user-ek1ow5rd7e 저분은 이걸 먹어서라기 보다 그냥 아침 저녁을 저칼로리로 먹어서 빠지는거예요. 저렇게 마셔도 떡볶이, 치킨, 밥 끼니 꼬박꼬박 챙겨먹으면 안빠져요
@@user-ek1ow5rd7e 굳이 안갈아 드시고,
아침저녁 소식, 점심 일반식 하면 빠집니다.
단, 튀김포함 밀가루음식, 설탕들어간 음식, 아슈크림, 마요네즈, 떡류, 술 등 자제하시고요~^^
식단 80%,운동20%이며, 식단이 거의 다 입니다.
울 아내가 이 글을 싫어합니다! ㅋㅋ
여보야~ 이 댓글 꼭 봐요!❤
모든 보약은 냉장고에 있다라는 박사님도 계셨어요 충분히 공감하고요..전 오늘 양파를 올리브유에 낮은 온도에서 좀 넉넉히 볶다가 파프리카 피망 당근을 넣고 올리브유 추가하고
소금으로 간 한다음 볶다가 방울토마토 큰 토마토 냉장고 있던거 모조리 꺼내서 다 썰어넣고 월계수 잎 3장넣고 후추 바질가루넣고 소금 조금 더 넣고 낮은 불에 뭉근하게
끓여놓고 먹었어요 물 한방울도 안넣었는데 국물이 토마토때문에 많이 우러나서 갈지않고 떠먹었어요 너무 맛있었어요 달달하니 먹기도 좋고요
앞으로 계속 만들어 먹을 예정이예요 냉장고 털이 잘했어요 담에 브로콜리와 양배추도 넣고 고기도 넣고 감자도 넣고 카레가루넣고 만들어봐야겠어요
전에는 늘 해먹었는데 한동안 안먹다 먹으니 너무 맛있어요
간만에 유익한 정보입니다 감사합니다
감사합니다 좋은 건강정보 수고하셨습니다
감사 합니다.
쉽게 설명해 주셔서 감사합니다
잘듣고갑니다! 감사합니다!
위장 장애있는분들은 레몬즙 조심하셔야 해요
선생님
레몬수도잘마시고있습니다
감사합니다~
야채와 과일을 같이 먹으면 안되는거였군요.... 꼭 쥬스로 섞어 갈아 마신건 아닌데 메인 식사를 하기전에 항상 과일과 야채를 조금씩 먹고 있거든요
최고의 강의로 보여주시는 김병재박사님 늘 감사합니다!🙏
그냥 당근라페(양파포함)해서 양껏먹고있는데 쥬스보다는 적더라도 효과는 있겠지..생각하고 먹고있어요 당근이 제입맛에도 너무잘맞고요..
레몬물을 6개월째 마시고 있는데 몸무게는 안빠져요. 나이가 들어서 그런가? 69세 입니다.
당근과어떤씨앗잉가요?
좀 혼란스럽네요!
선생님들마다 먹는방법 먹는시기가 다 달라서요
그럼 케일 양배추 사과 파인애플 등으로 만든 스무디는 소화에 안좋나요? 과일과 채소를 따로 먹을려면 맛이 별로 없어지는데 ㅠ
당근 씨앗즙 사과 같이 먹고 뱃살 쏙
감사합니다.
당화혈색소가높아도 공복과일 섭취 괜찮나요?
아침공복에 레몬 사과 당근 바나나 반쪽, 블루베리 섞어서 갈아 먹는데 괜챦나요?
레몬즙은 힘들어 레몬 두쪽에 생수 계속 부어 하루동안 욹어 먹었더니 속 쓰려서 고생함
전 레몬을 먹으면 위가 아픈거같아요
어떻게 좋은방법이 없을까요?
사과가 금값인더 어덕게 사먹어요~차라리 키워서 먹어야할판~
ㅋㅋㄹㅇ
먹지마세요
그건 니가 가난한탓
@@Marilyn_Manson
댓글 좀 교양 쓰시죠..
@@user-pl5nw7wl3d 댓글을 교양있게 쓰라는건 들어봤어도 교양쓰시죠는 뭐지;;ㅋㅋㅋㅋ
정말 저녁에 먹어도 되나요? 독이라고 알고있는데 정말 먹어도 될까요?
안녕하세요
식전에 레몬,신,것은
속쓰림이 있을거예요!
귀찮으면 그냥 드세요..
흡수율 높다 하지만 7이 8 되는정도 더라구요.. 큰 차이는 아님..
원장님
오전에 아무것도 먹지 않으면
몸에서 자체 정화 작용으로
독소가 빠지는거로 알고 있습니다
야생의 동물들이 병 걸리면
굶는것처럼요
빈속에서만 몸의 독소가
빠진다는거에 대한 의견이
있으시면 말씀 부탁드립니다
큰 도움이 될거 같습니다
레몬은... 껍질을 안먹는과일!이라 적극추천~!!! 요즘' 공기오염!으로 비맞은 사과나무!가 말라 죽어 가고 있어요~ 알레르기 독사과~
껍질 먹음 안돼요~~ 배탈' 설사'
사과 빨간색도 탈색되고있어요..
상품화해서 팔아야 하기땜에 농약을 엄청
뿌립니다
고객들은 때깔 좋아야 사니까~~~
그런데 껍질째 먹는거 사실
넘 힘듭니다. 닦았어도 찜찜하고요
껍질 . 영양 덩어린데 휴우
사과를 저녁에??
지금까지의 상식으로는 신박하네요
모지?
사과는 아침에만먹어야된다는 개소리 주워듣고 인식하지마시고 잘시간빼고 다 드셔도됩니다 ㅎㅎ 치킨피자는 저녁에 자주 먹어면서 사과하나 저녁에먹으면 안된다? 모순적이지않나요? 어디서 주워들은걸로 그렇게 판단 자제하시길바랍니다 과일은 죄가 없어요 ..
저는 생당근을 먹으면 설사를 합니다.
모든 사람에게 다 좋은건 아니라는거지요.
야채는 익혀 먹어야 더부륵함이 안생겨요.
제 경우는 그러네요.
선생님
살이좀빠진것같애요
바쁜 젊은이들 먹지 못 하겠어요
당뇨환자도 먹어도 되나요?
당뇨환자는 조심하셔야 합니다 저도 당뇨가 있어서 착즙보단 갈아서 소량만 먹을 때가 가끔있지요 당을 체크하시면서 조금씩만 드셔보세요^^
당뇨면 더욱더 드셔야죠 ㅎ
Huh? But I watched on a TV korean health program that we should cook carrots in olive for better consumption. I am so confused
아침공복에 유산소운동은 매일하고잇는데 공복에 레몬을 먹으면 위가 아파서 속쓰리더라구여.. 그럴땐 어떻게 해야하나요??
저도 보면서 딱 이생각 했어요
공복에 산이 많은 음식 먹으면 위가 쓰릴것 같은데 거기에 또 공복운동을 한다면? 윽 생각만 해도 위경련 날것 같아요ㅠ
저두요
이번 영상은 오류가 꽤 많아보임 무조건 신뢰 ㄴ
건강상태에 따라 조절해야 하는 것 같아요. 위가 약하면 레몬만 상상해도 속이 아프거든요. 양배추랑 같이 먹는다거나 뭔가 보완할게 필요하다 봅니다.
당근은 기름과 함께 익혀먹는게 흡수율이 좋다고 다들 그러던데요.....??
당근에는 베타키로틴만 있는것이 아니라 여러 비타민과 미네랄이 있어요. 지용성 성분 흡수를 위해 지방과 함께 먹으라는것은 단순과학적인 논리랍니다.
도대체 그럼 까주슨 안되나요7??ㅇㅓ느 정보가 많는지 본인이 선택!!~
어디는 과일 많이 먹지 말라고 하고 다들 얘기가 다르니 ㅋㅋㅋ 내가 알아서함ㅋㅋㅋ
맞아요 전부 전문가라믄서 ㅋㅋ
맞아요... 휴 너무 혼란스럽네요..
@@tv.soribook 근데 당이 안조은거 같기는 해서소량의 간식 아니면 채소 위주로 먹는게 나은거 같습니다.
마즘...킹정
ㅋㅋ 극 공감
과당을 저녁으로 먹으라구요? ㅜㅜ
너무 많은 전문가들이 너무 많은 의견을 각기 내는데 일관되지 않으니 혼란스러워요
그러게요.. 대체 뭐가 맞는 건지..ㅜㅜ
신선한 과일에 있는 과당과 과일쥬스를 만들어서 파는 과당은 다르다!
저녁밥 대신으로 1개의 과일만 드시면 좋대요.
밥 먹지말고 저녁으로 사과 1개 또는 참외 1개 등....
저녁뿐만 아니라 배고플때마다 무제한 드셔도됩니당
매일 cca쥬스와 레몬수를 마시니까
배가 홀쭉해짐
cca쥬스가 뭐죠? 당근,양배추,사과 넣고 갈은 쥬스인가요?
@@suichoi8442 네 맞아요
저는 공복에 착즙해서 쥬스로 마셔요
갈아서는 못먹겠어요.착즙은 몸에 흡수가 빠르다고 하네요
@@LubinLuna네, 소화흡수시간이 짧다보니 간으로 대량 퀵서비스 받게되어 간이 무리될수 있습니다.
@@user-eo3sb6gd9j 그정도로 많이 마시지 않습니다
당근 농사 지어본 사람으로 전 흙당근만 먹어요 세척 당근은 할말 많지만 안하겠습니다... 얼마전 네이버 훈규네마켓에서 흙 당근 시켰는데 저렴하고 너무 달콤하고 맛있더라구요 참고하세요^^
비타민 C 고함량 비타민
E 먹으면 같은 효과가 날까요?
화학 비타민은 몸에서 금방 빠져 나가요
아침엔 사과는 금사과라고 하고. 저녁은 안좋다는데
대체 어느걸 ?
위 안존 사람들은 산 있는
과일은 피하라고 병원에서. 그러더만!! 알수가 없네
역류성 위염 으로 목 따가워서 새벽에 깰수 있습니다. 늦게 먹지마요 큰일납니다
사과가 좋긴한데 사과나 채소 많이 먹어도 세끼 식사 다하고선 체중이 감소할지?
네 해요 ㅎ
어휴... 사과 비싸서 장바구니담기 엄두도 안나던대
와 레몬은 먹을수있는데
당근을 어케쌩으로 먹지
녹즙기로 착즙해서 먹어요
누구는 당근 익혀서 먹으라던데 ㅜ
누구 말이 맞는지
생으로
많은 전문가들은 공복에 유산소 운동 하지 말라던데요?? 근육 빠진다고요..
40분 이내로 하면 괜찮아요
원장님!당근을 생으로 그냥 먹어도 되나요
저는 아침에 당근,사과,양배추를 생으로 같이 씹어 먹고 있습니다.잘못 먹고 있는건가요 조언 부탁드립니다.
저는 매일 공복에 생으로 먹어요
갈아먹지 않고요 너무 좋아요
생으로 먹는게 혈당 관리에 훨씬좋죠 먹기가 좀 더 힘들어서 그렇지
우리인류는 생으로 먹고 생명을 유지했다는걸 잊지마세요 ㅎ
얼굴이 주황색이 되더라고요....
응? 당근 지용성 아닌가요?
소화기능이 좋지 않은 사람은, 생채소먹고 꼭 탈이 납니다.
내용의 일부는 맞고, 일부는 틀린 것 같아요. 갸우뚱?
가과당근 살찌는데???
응안쪄
아마도 사과가 비싸서 못사먹으니 요사이 햇사과가 나오기 시작하니 이제와서 소비자에게 묵은 사과 맡기는 식으로 좀 가격내려 처분하려고 하던데 진작에 싸게좀 팔지 봄에는 제철 과일이 없어서 사과라도 먹으려고 했는데 금사과라서 먹지도 못했는데 햇사과좀 사먹으려고 하니 묵은 시과 먹으라고 마트나 인터넷에서 날리가 낫던데 속보이네요 유투부 요즘 보면 믿음이 덜가요
간접 광고라 보이네요ㅠㅠ
사과와 신맛과일을 많이 먹으면 뱃살이 무섭게 빠진다 많이 쳐먹는데 살이 빠진다고 정말이야
야체도 겁나 비사서 그림의. 떡~못사먹어모
근데, 직업이 어떻게 되시나요?
원장이라고 되어있는데, 무슨 원장님이신가요?
의사 라고 말씀하시네요
실제 급발진은 별로 없을거 같아요.
저녁에 과일 괜찮을까요?
네
사과가 너무비싸네요 ㅠ
치킨피자보다 싸다구요!! 몇번을 말합니까
당근은익혀서먹어야효과좋음 위장장애있는사람 신과일 조심해야합니다 특히저녁에는 신음식 먹어면 위장에해롭습니다 밤에는위산이많이나옵니다
좋은 정보 감사합니다.