Ten film jest na bieżąco ze znacznie schorzenie, w mojej prywatnej kolekcji wielkiego mistrza Don Mazurenko! thanks for one more impressive tutorial video!
2-3 разминочных, с 30-40% весом от максимального. 2-3 подхода на 12 раз 60-70% 1 подход на 4-6 раза 80% Но ты сам должен придти к тому, какое количество подходов тебе выполнять, так как каждый организм индивидуален. Не пренебрегай разминкой, иначе травмы будут неизбежны.
НИ КАКОЙ РАЗНИЦЫ ? ПОПРОБУЙТЕ КА СДЕЛАТЬ ХОТЬ НА РАЗ ВЕС С ТОЛСТЫМ ГРИФОМ В ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ КОТОРЫЙ ВЫ ЛЕЛАЕТЕ С ТОНКИМ ГРИФОМ РАЗ НА ПЯТЬ . СРАЩУ ПОЧУВСТВУТЕ РАЗНИЦУ .
Щиро дякую пане Ігорю за змістовне та цікаве відео!👍💯👌
Да,Игорь молодец!!
Очень интересные и толковые видео!!!!
Спасибо Игорю за хорошие советы
Спасибо за подсказки)))
thank you for clear explanation
Игорю уважение, очень понятно и приятно смотреть)))продолжай в том же духе)))поучительно)))
Ten film jest na bieżąco ze znacznie schorzenie, w mojej prywatnej kolekcji wielkiego mistrza Don Mazurenko!
thanks for one more impressive tutorial video!
Очередных два фильма с тренировок и консультаций в кратчайшие время появятся на моём блоге!
Лучше всего палец иметь над ручкой! Для воизбежания травмы.
спасибо
Slim handle is 4.2 cm, thick handle is about 60 сm.
Смысл широкой ручки в том, что в подьеме на бицепс идет больше нагрузка на кисть, чем с узкой.
allenamenti per il braccio di ferro al top
а как нащёт большого пальца, он обезательно должен быть над ручкой, или можна его ложить вместе м другими пальцами!? если да, то тогда в чём разница!?
18 рас слово пункт😁
how big is the handle ? in cm ?
No English subtitles =(
кто знает сколько подходов надо зделать с гантелей для кисти?
2-3 разминочных, с 30-40% весом от максимального.
2-3 подхода на 12 раз 60-70%
1 подход на 4-6 раза 80%
Но ты сам должен придти к тому, какое количество подходов тебе выполнять, так как каждый организм индивидуален. Не пренебрегай разминкой, иначе травмы будут неизбежны.
Could someone resume on english, please?
what is he saying!!??
subtitle plesase, at least in english
НИ КАКОЙ РАЗНИЦЫ ? ПОПРОБУЙТЕ КА СДЕЛАТЬ ХОТЬ НА РАЗ ВЕС С ТОЛСТЫМ ГРИФОМ В ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ КОТОРЫЙ ВЫ ЛЕЛАЕТЕ С ТОНКИМ ГРИФОМ РАЗ НА ПЯТЬ . СРАЩУ ПОЧУВСТВУТЕ РАЗНИЦУ .
специально же для таких как ты пояснили 5:44
Nic z tego nie rozumiem
+khanitime bo on gada po rusku xD
+Diamond Crysis a ja myslalem ze po amerykansku