Ramazan'da 1 Ayda 28 Kg Nasıl Verildi? Rahat Oruç Tutmak için 5 Öneri ve Tek Öğün
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2024
- 😎 Hayatınızın en rahat Ramazan orucunu tutmaya hazır mısınız?
😱 2023 Ramazanda 1 ayda 28 kg nasıl verildi?
🚀 Kilosundan dertlenip kilo vermek isteyenlere de yol gösterecek 5 öneriden bahsedeceğim.
🌙 Ramazan’dan hem ibadet hem de bir sağlık ayı olarak istifade edebilirsiniz.
😑 Maalesef yanlış bir takım kültürel alışkanlıklar, oruç tutarken bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
😊 Bir takım yanlışları düzelterek “hayatınızın en rahat Ramazan orucunu” tutabilirsiniz.
💪 Daha önce binlerce kişinin denemiş olduğu ve fayda bulduğu önerileri, videoda sizler için anlattım.
🤲 Allah oruçlarımızı kabul etsin ve şifa versin.
🧐 Ramazan orucunu daha bilinçli olarak tutmasını istediğiniz kişilere yollarsanız, onlar da faydalanacaktır.
📹 Videoda, tek öğün ve sağlıklı yaşam hakkında da pek çok bilgiyi öğrenebilirsiniz.
Videodan en az bir şey öğrenenler, yorumlara yazar ya da emoji bırakırsa sevinirim. 👍
ℹ️ Kaynak ve daha fazlası için: YERLİ DİYET kitabı 📖
Daha fazla sağlıklı yaşam bilgileri için @drmustafauye hesabını takip edebilirsiniz. 👍
Tüm bilgiler için www.mustafauye.com sitesine girebilirsiniz.
► Sosyal Medya Hesaplarımız
👉 / drmustafauye
👉 / mustafauye
👉 www.x.com/drmustafauye
👉 www.mustafauye.com
Obezite.TV kanalında; obezite, sağlıklı yaşam, koruyucu hekimlik üzerine videoları bulabilirsiniz. Günümüzün salgın hastalığı olan obeziteye dair çözüm önerileri üzerine videolar yer almaktadır. Bu kanalda sağlık okur yazarlığını artırmak için en son bilimsel araştırmalar ve haberlere yer veriyoruz. Bunun dışında klinik gözlemler, deneyim ve tecrübeleri de paylaşacağız. Her hafta, en azından bir video yayınlama hedefi bulunmaktadır. Obezite ve kilo verme konusunda özelleşerek, bu konuda dertli kişilere yardımcı olmak istemekteyiz.
👉 Kanalımıza abone olmayı unutmayın: bit.ly/ObeziteTvAboneOl
► Zaman Damgaları
00:00 Giriş
01:20 Ramazan Diyeti ile 10 kg Vermek için 5 Öneri Nedir?
01:30 Birinci Öneri
02:13 İkinci Öneri
02:24 Üçüncü Öneri
02:45 Dördüncü Öneri
03:46 Beşinci Öneri
06:16 Tek Öğün Beslenme Nedir?
06:56 Tek Öğün Neden Akşam Yapılmalı?
07:51 Tek Öğünde Kaslar Erir mi?
08:42 Tek Öğün Beslenme Ramazan'da Nasıl Yapılır?
09:05 Ramazan'da Hiç Tatlı Yemeyelim mi?
09:36 Ben Yiyorum Yiyorum Neden Kilo Almıyorum?
12:03 Tek Öğünde Neden Kilo Veremiyorum?
15:43 Ramazan'da Su Nasıl Tüketilmeli?
16:57 Ramazan'da Neden Baş Ağrır?
17:34 Ramazan'da Neden Kilo Alınır?
18:10 Kuruyemiş Ne Zaman Tüketilmeli?
18:24 Aralıklı Orucu Gebe ya da Emzirenler Yapabilir mi?
18:48 Ramazan'da Ne Zaman Spor Yapılmalı?
18:59 Verilen Kiloları Nasıl Koruyabiliriz?
19:38 Açlık Kıtlık Moduna Sokar mı?
20:00 Ramazan Pidesi Yemeyelim mi?
20:36 Aralıklı Oruçta Kabızlık Neden Olur?
21:05 Tatlı İsteği Nasıl Bastırılır?
21:36 Ramazan'da Ne Zaman Tartılalım?
22:08 Limonlu Su İçilmeli mi?
22:30 Ara Öğün Olmazsa Beslenme Yetersizliği Olur mu?
22:56 İçecek Yanına Atıştırma Olmalı mı?
23:18 Hurma Ne Zaman Yenmeli?
23:34 Sağlıklı Yaşam Düzeni Nasıl Olmalı?
25:11 Diyette Kaçamaklar Neden Kilo Aldırır?
26:34 Ramazan'da En Fazla Kaç Kg Verildi?
26:49 Kilo Neden Zararlıdır?
27:02 Oruç Normal Diyetten Daha mı Faydalıdır?
27:20 Hem Yemek Hem de Zayıflamak Mümkün mü?
27:55 Peygamber Efendimiz'in Yeme Alışkanlığı
28:59 Oruç Sağlığımıza Neler Katar? Faydaları Nedir?
31:28 Lütfen Takip Etmeyi Unutmayınız
#ramazan #diyet #oruç #kilo #sağlık #yerlidiyet #kiloverimi #sahur #iftar #drmustafaüye #teköğün #aralıklıoruç #magnezyum #bilgigüçtür #islamiyet #ibadet #serotonin #dopamin #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme
► Önerdiğimiz Diğer Videolarımız
Obezite TV hakkında: • Diyet ve Sağlıklı Yaşa...
Lahana çorbası diyeti: • Lahana Çorbası Diyeti...
Vegan beslenme nedir: • Vegan Beslenme Sağlık...
Oruç Akdeniz Diyeti'nden Faydalı: • Oruç Tutmak Akdeniz D...
Aralıklı Orucun En Önemli Faydası: • Aralıklı Orucun En Öne...
Yumurta Diyeti ile Bir Haftada 7 Kilo: • Yumurta Diyeti ile Bir...
► Tavsiye Edilen Oynatma Listelerimiz
Özet Sağlık Araştırmaları Serisi: • Bilimsel Sağlık Araştı...
Sağlıklı Yaşam ve Obezite Videoları Listesi: • Fazla Kilo Kanser İli...
Diyet Listeleri: • Lahana Çorbası Diyeti...
⚠️ UYARI: Hekiminize danışmadan herhangi bir tedavi uygulamayınız! - Věda a technologie
Böyle sünnet üzere konuşan doktorların olması benim ümidimi daha da artırdı.
Rabbim sayılarını artırsın.
ĂMİNNNNNNNNNNN
Rabbim mübarek Ramazanin yüzü suyu hürmetine GAZZE‘ye Zafer nasip eyle 🤲
Müslüman kardeslerimizin karnini doyuracak TIRLARIN ulasmasini nasip eyle.
Gazze‘yi kafirlere mezar eyle🤲
Kafirlerin tuzaklarini yerle bir eyle🤲
Gaflet‘te ve derin uykuda olan Ümmetin Cihat etmesini nasip eyle🤲
Birligimizi Daim eyle🤲
Yetim kalan yavrulara sabir ver Allahim,
Evlatlarini kaybeden Hanim kardeslerimize sabir ver Allahim,
Tüm sevdiklerini kaybeden Gazze‘li kardeslerimizin ACILARINI bir nebze olsun dindir YA RABBIM.
Biz Müslümanlarin onlarin yaninda olmamizi nasip eyle Allahim.
Gazze‘li Müslümanlarin Imani cok kuvvetli Elhamdulillah.
Gazze‘li Müslümanlarin son derece sana Teslimiyetli YaRabbi ,ben bu sahitlik ederim.
Gazze‘li yavrularin sana olan Teslimiyetine sahidim Ya Rab.
Allahim sen GAZZE‘de Kardeslerimize Zafer nasip eyle.
Bir avuc Lanetlenmis kafirleri,
Kahru perisan eyle🤲🤲🤲🤲
Onbir Ayin Sultani Ramazanimiz Hos gelmis,sefa getirmis.
Herkese Hayirli Ramazanlar diliyorum🤲
AMİN🤲😣
Amin
Amin 🤲🏻
Amin 😢😢😢
Aminnn
Beyefendi'ye ilk defa denk geldim. (Yurtdisinda yasadigim icin olsa gerek)Cevaplarını sünnet üzerinden vermesi ne kadar hoş. Mükemmel bir yaklaşım. Tebrik ederim. Dilerim kendisi gibi uzmanlarin sayısı artar. Hayırlı Ramazanlar.
Tam olarak aynı şeyleri geçirdim içimden dinlerken 😊 hayırlı ramazanlar
ĂMİNNNNNNNNNNN
Amiiin.
24:38 aynen❤🕋🤲🏻
Bende mustafa hocayı 2 sene once tanidim gec tanidigim icin cok üzülüyorum ama yinede cok şükür mustafa hocanin tek öğün sayesinde 24 kilo verdim ve önerdiği vitamin destekelri sayesinde yüzümde sarkmadi çökmedi de ❤
77 ile başlıyorum 1 ay sonra güzel haberlerle gelirim inşallah 🙏 hatırlatın lütfen
gelisme var mı
@@MISTERWORLDLONG su an sabahları 73 çıkıyorum ama işin komik yani ben ekmek yememek dışında (iki üç gün hariç ) hiç bişey yapmadım ama gitti kilo nasıl oldu bende anlamadım ki bazı günler tatlı bile yedim sanırım dikkat ettiğim yegane şey yemek yedikten sonra ekstra katı hiç bi şey yemiyorum doyasıya iftar yaptıktan sonra bi hurma bile yemiyorum sanırım o biraz etkili oldu
🔂Boy:1.80 Kilo:84 🎯Hedef 78.
Her beğeni 1 hatırlatma
1.gün 83.7 9000 adım
2.gün 82.5 11200 adım
3.gün 82.2 12020 adım
4.gün 82.1 11100 adım
5.gün 82.1 3600 adım
6.gün 81.7 13000 adım
7.gün 81.5 10800 adım
8.gün 81 15000 adım
9.gün 81.5 11000 adım
10.gün 81.5 11000 adım
(Günlük -500 -800 arasında kalori açığı oluşturuyorum)
Ayni fakat benim yürüyüş yok bakalim nasil olacak
@@nderyan4294 şuan 80.3 de takılı kaldım. Bol yeşillik protein+ yürüyüş çok etkili
Tek öğün sadece akşam yemek var ye.ekten sonra veya sabah bisiler var mı veya yok mu içecek meyve nasıl oluyor
@@eddateed sahurda süt hurma yapıyorum haftada 2 3 gün diğerlerinde proteinli besleniyorum. İftarda hurma ve proteinli ne varsa onu sonra çorba salata yapıyorum arada hafif tatlılar yiyorum ama hergün en az 10.000 adım atıyorum
Arefe günü:79.35 ile kapanışı yaptım. Çoğu kilo yağdan gittiği için gören herkes 10 15 kilo mu verdin diye soruyor tek sır pes etmemek 😁
Bende başlıyorum tek öğün yapacağım 76 kilo ile 30. Gün güncelleyeceyim herkeze iyi ramazanlar ❤
Başlangıç : 103.50 kg
Hedefim : 89 kg 🙏🙏🎯
Sonuç : -9.50 kg
10 Mart : 103.50 kg
1. Gün : 102.4
2. Gün : 101.8
3. Gün : 100.8
4. Gün : 99.99 ❤
5. Gün : 99.50
6. Gün : 98.80
7. Gün : 98.50
8. Gün : 98.70
9. Gün : 98.05
10.Gün : 98.10
11.Gün : 97.80
12.Gün : 97. 70 :(
13.Gün : 97.20
14.Gün : 96.70
15.Gün : 96.70
16.Gün : 96.60
17.Gün : 96.10
18.Gün :95.90
19.Gün : 95.60
20.Gün : 95.70
21. Gün : 96.2
22. Gün : 95.6
23. Gün : 95.2
24. Gün : 95.4
25.Gün : 95.5 :(
26.Gün : 94.8
27. Gün :94.5
28.Gün : 95.1
29. Gün : 94.7
30. Gün : 94.00
**
Sonuç : -9.50
Hedefime ilerleyene kadar buraya günlük yazmaya devam edeceğim .
31.Gün : 93.9
32.Gün : 93.6
38.Gün : 91.7
bence olursun hatta akşamları aç olduğun bir vakit (iftardan sonra tabii 10 - 11 gibi) zamanın olursa chloe ting'in ısınma + hiit veya 2 weeks shred videolarından birini yaparsan çok rahat bir şekilde amacına ulaşabilirsin ama bu süreçte çok zor olacak biliyorum ama açlık hissine dur demen lazım bunu başarabilirsen kilo verme sürecini çok daha hızlandırırsın kalori açığı önemli
Orucu kilo vermek için tutuyorsun
Ramazanla ilgisini kuranadım
@@naturetraveler5407ibadetlerimizin temelinde insan vücudunun sağlığı var baktığın zaman yılda 1 ay aç kalmak vücudu yeniler ibadetini yapar bunu sen ben bilmemize gerek yok Allah bilir. User hedefine ulaşırsın ins kardeş
Bende 103.7 yim haberleşelim
Kaç kilo verdiniz hocam şu an 😂
Hayırlı Ramazanlar diliyorum sizlere çümle ümmeti Muhammede amin
Hocamı tebrik ederim. Şu sebepten dolayı. Birşeyi anlatırken işin inanç kısmını görmezlikten gelmiyor. Tebrikler hocam.
İki hafta önce karşıma çıktı video 87den 84e düştüm inşallah ramazanda da devam edeceğim Allah herkesin gönlüne göre versin.
21.03=82 kg💫
Nasıl verdiniz anlatirmisiniz
@@dilekcetinkaya6968 tek öğün yemek yedim şuan da devam ediyorum ramazanda daha iyi yapılabilir
@@Erdem54613 tek öğünde neler yiyorsunuz,fazla mı yiyorsunuz. bende ramazanda yapmaya başladım iftarda sadece ton balıklı salata yiyorum az mı sizce yoksa yeterlimi?
@@scarfacee17 yemekte ne varsa az az yiyorum sadece ekmek hamurisi asitli içecekler ve tatlı yememeye dikkat ediyorum
Kiymetli bilgiler için saolun hocam Hayirli ramazanlar
Bende 115 kilo ile 12 Mart yani Ramazanin 2. Gunu basliyorum hergün gelip buraya editleyecegim Hedef 85 kilo
Üstesinden gelebilirsin amaç mükemmellik değil devamlılık 👉
Nasıl ilerliyor
@@HFulya Regl oldum felaket ağrım vardı o yüzden serum vuruluyorum 2 gündür :"( Şimdi iyiyim yarın kesin başlıyorum inşallah
@@Mervegurgen anladım çok geçmiş olsun 🙏
@@Mervegurgen merhaba kilonuz düştü mü baya olmuş yazalı
Ne kadar güzel bir video.Hem maddi hem de manevi açıdan dolu dolu olmuş.Tebrik ederim🎉
Teşekkür ederiz. Sağlıkta Sünneti esas almanız çok güzel.
İnşallah hepimiz zayiflariz 1 ayda 🙏🤲 ben73 kiloyum Hedefim 60 kilo inşallah 🤲
Bende sabah tartıldım 88.2 çıktım şuan sahurda tarçınlı yeşilçay içiyorum hepimizin Ramazan-ı Şerif’i mübarek olsun 🤲 ( Hedefim en az 8 kilo 🔥 )
107 kilo ile başlıyorum bayram günü görüşmek üzere hepimize hayırlı ramazanlar kıymetli mustafa hocam ve gruptaki katılımcılar❤
Hey maşakah
147 kiloyum
Sonuc ne cikti
@@lattecofie7126sonuç 99 kiloyum bayram sabahı yazacaktım Mustafa Hocamın bilgisine sonsuz güveniyorum😊
Nurçin ramazan bitti
Ne ettin ne yaptın
Şimdi kaçsın
Yemedik içmedik ekip olarak seni takip ettik
@@naturetraveler5407 99 kiloyum👍
170 boy 72 kilo hedef 60
Bel 80 Göbek 93
Güncelleme 70.90
12 Mart kilo 70.10
Sahane bir Video. Cok tesekkür ederim. Insallah hemen uygulamaya basliyorum ve buna niyet ediyorum.
Sünnetler örnek vermeniz mükemmel Allah razı olsun
Kıymetli tavsiyeler için Allah razı olsun 🤲 inşaallah başarırız 🤲
Sizi ilk defa izliyorum .. net kısaca tam bilgi muazzam bir video olmuş.. Allah Teala , emeği geçenlerden razı olsun..
Çok teşekkür ediyorum hocam. Çok faydalı bir video olmuş👍
kıymetli hocam
Rabbim sizden ebedi razı olsun inşallah..
Bende kilo veremeyenlerdenim sizin anlatımınız çok ikna edici ve bilgileniyoruz bu ramazanda ibadetimi yaparken hafifleyecegim sizin önerinizle inşallah saygilar
Mustafa hocam benim için çok kıymetli bir insan. 🌸 Onunla tanıştıktan sonra fayda gördüğüm için etrafıma da her zaman onun paylaşımlarını tavsiye ettim. İki sene önce Ramazan ayını tam da Mustafa hocamın tavsiye ettiği hal üzere geçirdim, Şevval ayından da altı gün oruç tuttum ve 78 kilodan 63 kiloya indim. O kadar enerjik ve güzel bir süreçti ki uykularım düzelmişti, çok rahat uyanıyordum, cildim çok düzelmişti hatta her gören yüzümün nurlandığını söylüyordu, tüm hayatım çok çok güzeldi ve bu süreçte ütünün başında geçen bir işim vardı, iş yerindekiler bu kadar az beslenme ile nasıl ütünün sıcaklığına ve iş yoğunluğuna dayanabildiğime şaşırıyorlardı ama anladım ki asıl sürekli yemek en büyük eziyetmiş.
Bu Ramazan ayı tekrar sahurda sadece su içmeye niyet ediyorum, inşallah maddi manevi bereketli geçer 💞
Herkese hayırlı ramazanlar dilerim 🌸
6 günde 15 kilo mu verdiniz?
@@sema5615 30 gün Ramazan + 6 gün Şevval orucu ile demiş
30+6 @@sema5615
@@sema5615 hayır, altı günde bu kiloyu vermek imkansızdır sanırım.
Ramazan ayı otuz gün, Ramazan'dan sonraki Şevval ayı altı gün, geri kalan zamanlarda da en fazla iki öğün beslenerek toplam iki aya yakın bir sürede bu kiloyu verdim.
Maşallah azimline hayran kaldım kardeşim Allah orucunuzuda kabul etsin. Bana yardımcı ola bilirmisin lütfen nasıl beslendin ramazanda?
Mükemmel bir anlatim hayran kaldım başarılarınızın devamını dilerim
Allah razı olsun bu birbirinden değerli bilgiler için
Allah razı olsun çok olgun bir insansınız umarım sizin gibilerin sayısı artar ❤
Bugün karşılaştım bu video ile bugünden itibaren hocamın söylediklerini yapıp kendimde gözlemlediğim değişimleri buraya yazmak istiyorum. Lütfen birbirimize destek olalım ❤ hepimizin oruçları kabul olsun inşallah. 18 kilo fazlam var inşallah veririm amacım sağlıklı olmak .boyum 163 en fazla 66 kilo olmam gerekiyor. lütfen hatırlatın hep birlikte kilolarınızı verip oruçlarımızı tutalım.❤
20 Mart 82.1 kilo ile başlıyorum
25 Mart 81.3(her gün tartılınca moralim bozuluyor)
27Mart 80.4
31Mart 79.1
Emeğinize sağlık Hocam hayırlı ramazanlar
Videoyu yeni gördüm bugünden itibaren başlıyorum ramazan sonu görüşürüz inşallah veririm 🤲🏻
70 kiloyum başlayacağım ramazandan sonra görüşürüz inşallah 🎉
Hamile kaldım bıraktım tek öğünle beslenmeyi ama dün tartıldım 66 idim kisa sürede etkili bir sonuç herkese kolay gelsin 👍
En kilolu ben yapiyorum galiba 160 kilo ile basliyorum insallah 25 kiloya veda ettigim bir ay olur
30 kilo dahi verirsiniz İnşâAllah.
Nasıl gidiyor
Ne kadar güzel anlattınız hocam Allah razı olsun 🤲🏻
Təşəkkürlər Hoca.Çox gözəl məsləhətlər verdiniz.Videoya axıra kimi baxıb dediklərinizə bu ramazanda əməl edəcəm.63 klodan 53 kloya düşməkdi məqsədim.
"11.Mart.2024 Ramazanın 1.Gününde Kolaylıkla Sağlıkla Fit Ve Zinde Olabilmeyi Deneyimlemeyi Seçtim Ve Niyet Ettim ...
Hocam Tavsiyeleriniz Ve Katkılarınız İçin Teşekkür Ederim ALLAH Sizden ilel Ebed Razı Olsun...
14 Mart tarihinde 103 kg ile başladım, 23 mart tarihinde 98 kiloyum.Hedef 85, hatırlatırsanız ilerleyen süreci de yazarım.
21 Nisan kilom 91,8.
2 Mayıs kilom 89,6.
8 Mayıs kilom 89.
Nasıl yaptınız? Sahurda bir şey yediniz mi ? Spor yaptınız mı
@@tugbagul9993 hayır sadece tek öğün yedim.Spor yaptım fakat cok fazla değil günlük yarım saat koşu bandı
25 Mart 97,6
@@themreylmz teşekkür ederim çok iyi vermişsiniz
Merhaba günlük su içip oruç gibi tek öğün yesek yine kilo verilir mi yani oruç tutmadan
CZcams'da uzun zamandır izlediğim en iyi video bu. Teşekkürler.
Ramazanın ilk günü başlangıç kilom 94.9 ..
4. Gün 89.7
5. Gün 88.6
6. Gün 88.6
7. Gün 88.6 ( sanırım ilk günler çok hızlı gittiği için şuan takildim. Yoksa harfiyen uyuyorum..)
8. Gün 88.9 dun biraz fazla kaçırdım
9. Gün 88.9 bu gidişata anlam veremesem de devam
10.gün 88.5
11. Gün 88.0
12. Gün 87.7
13. Gün 87.8
Hocam ekstra yaptığınız bir ödem için su var mı
@@HFulya hayır normal su içiyorum
Sonuc ne hocam
Her beğeni motivasyon olsun. Yalnız bıramayın😊
4 Nisan Perşembe başlangıç.
Şu anki kilo 81
Hedef 60
4 nisan 81
5 nisan 80
6 nisan 79.8
7 nisan 78.9
8 nisan
9 nisan
10 nisan
79 kilo ile başladım Ramazan'a sonunda tekrar yazarım .8 / 9 kilo versem çok mutlu olurum 😊
Allah razı olsun hocam,ağzınıza sağlık.
bu sefer inşallah vereceğim bu kiloları
Boy: 172
Kilo: 103
Yaş: 22
Hedef:65
16.04.2024 başladım tek öğün beslenmeye düzenim oturduktan sonra spora başlayacağım
Güncelleme:
16.05.24: 93 kg spor yapmadim 1 gün izin günümdü istediğimi yedim 10 kg gitti bile tekrardan güncellerim. Bu hafta spora başlayacağım.
20.05.24 spora başladım
15.06.24: 89kg
11 Mart 2024
Başlangıç:59 kg
Hedefim:-9
Sonuçu ramazandan sonra yazarım
Hayırlı Ramazanlar⭐️🌙
Bende 59 kiloyum. Boyum 156. 3 çocuktan sonra 105 kiloya çıktım. Son 2 senedir spor diyet ile düştüm. Lakin son 3 aydır 60 59 arası gidip geliyorum veremiyorum. Sporda yapıyorum diyette ama olmuyor. Bakalım ramazan diyeti ile değişiklik olur mu? 🤷♀️
@@Emosfesx584inşallah hem oruçumuzu tutarız hem kiloları veririz☺️
@@ElenaElves bu akşam iftarda irmik tatlısı yaptım. Çok guzel olmuş, 2 porsiyon yedim. Benden adam olmaz, şuan vicdan azabı duyuyorum. Yürüyüşe çıkacağım koşayım 1 saat kadar belki eritirim. 😔
Bende ayni 59 inşallah sağlıklı şekilde zayıflarız😊
Çok teşekkürler muhtesem bir konuya deyindiniz takipteyiz ...😊
Çok değerli hacı hocamız hoş gelmiş safa gelmiş
Geçen ramazanda 70 kiloydum ve sabaha kadar uyumuyordum ve ağzımda hiç boş durmuyordu 90 kilo olmuştum ramazan sonunda, bu ramazadanda aynı şekilde devam edeceğim sadece hocamın dediği gibi iftarda yemek yiyeceğim, umarım işe yarar
Yarım saatlik videoyu bir saniye bile ilerletmeden izledim bu kadar mı güzel anlatilir 🌺🌺 tesekkurler hocam ❤️
Çok teşekkür ediyorum Dilek Hanım. Şifa olsun inşallah.
@@drmustafauyehocam tek öğünde basmati pirinç yenilebilirmi bide sakız iftardan sonra çiğnenilirse bozulur mu oruç 😊
Çok güzel çok kaliteli bir video olmuş 👌
Okadar açık ve net anlattınızki çok teşekkür ederim bi saniyesini bile kacirmadan dinledim ne kadar doğru bildiğim yanlışlar varmiş yarindan itibaren sizin dediğiniz herşeye uyacam kendime söz 😊
80 kilo ile başlıyorum hedef 65 inşaAllah ulaşırım.
Süper netlikte, harika örneklerle 👏
Çok teşekkür ediyorum 😊👍
Teşekkurler Anlatımınız cok güzel
çok kıymetli bilgiler... teşekkür ederiz.
Rica ederim ne demek
Çok değerli hocam harikasiniz
Estağfurullah
Bunu buraya not alın yıllardır direnç kilomu kıramadım bu ramazan da kendime en büyük sözüm bunu kırabilirmek…
Notlarımı aldım, çok teşekkür ederim.
Notlar alındıysa bu iş tamamdır 💪
Allah razı olsun hocam çok güzel ve doğru bilgilerle bizlere motivasyon olduğunuz için çok teşekkür ederiz. RABBIM işlerinizde BAŞARILAR İHSAN ve İKRAM EYLESİN
Bende tek öğünle ramazanı şerife başlıyorum. Şuan 63 kg'ım hedefim 50 kg olmak.
-ilk 3 gün dikkat etmedim misafirler vardı sonraki gün baklava yedim diğer günler tek öğün yaptım son iki günde spor ekledim fakat hiç kilo vermedim 😅😅😅
bende istiyorummm
Tamam başlayın sizde bir hafta Sonra burda buluşalım bakalım sonuçlar ne olacak ☺️
Bende katılıyorum size şuan 58 kiloyum hedef kilom 53 haftaya ptsi verdgimiz kiloyu yazalım buraya💃🏻
71 ile başliyorum bende sizinle🎉
60 kg la bende başladım bugün hadi hayırlısı hedef 53
Hadi inşaallah el birliğiyle kilo vericez. İnşaallah hedefim ramazan sonunda 88'i görmek.
Takip etmezmiyiz hiç hocam,sizin gibi değerli hocalarımızın sayısını artırsın Rabbim inşallah 🤲
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Hadi bismillah ben de şuan 78 kiloyum. Bende 30 gün sonra paylaşacağım. Hedef 68 iftardan iftara yemek yiyeceğim. Herkese bol eksiler.
Bende 78 kiloyum(
Bende 78 kiloyum hedefim 65 bende yazdım umarım başarırız 😪
Bende 1 gün sonra deneyeceğim 78 kiloyum
Ya hocam sizi tebrik ediyorum helal olsun size ne güzel anlatmışsınız sürekli ilaç ve ameliyat odaklı doktorlara örnek olur inşallah 🙏
Şifa olsun inşallah.
Harika bir yayindi hiç sıkılmadan izledim her dakikası dolu dolu anlaşılır bilgiler Allah razı olsun hocam
Çok teşekkür ediyorum.
Allah razı olsun hocam🌸
Yillardir aralikli oruç yapiyorum kilom ayni...Yani sabah 11 gibi kahvalti ve aksam en son 7 de yemek yemegi bitirince saglikli kiloda oluyorsunuz...Ne ara ögun ne atistirma yapmayin...Dr bey cok dogru anlatiyor...Ramazanda da yag yakimi icin bir sey yememek gerek sahurda...
TARİHE NOT...
10.03.2024 akşam tok olarak 85.5 kilo da başladım...
İFTARDAN ÖNCE
3.Gün 82.65
4.Gün 82.10
5.Gün 81.65
6.Gün 80.95
7.Gün 80.90 😂 (iftarda kızartma yemenin maliyeti)
17.Gün 78.5
Hocam harikasiniz sünnet ekseninde en guzel sekilde ve net bir şekilde bilgiler verdiniz. Rabbim ilminizi arttirsin 👏🏻👏🏻👏🏻
İyiki varsın canım doktorum
97 kiloyum psikolojik oolarak hic kilo vermeye hazir olamadim ama simdi ramazaninda vesilesi ile vermek istiyorum insallah bu kez kararli ve istikrarli olabilirim
Bugün 87 kilodayım hocanın dediklerini uyguluyacam ramazan sonu tekrar yazacam
Hadi bakalım bizde başlayalım 💪🏻
Hocam iyi ki varsınız🙏🏻
Şuan:75
Hedef:65
Hatirlatin bayramda guncelleyecegim:)
Hocam çok teşekkür ederim mutlu Müslüman nasıl olunur bilim verileri ışığında açıklamaya çalıştınız ki bence bu gerekli bir açıklama … ama şu zamanda sağlıklı ve mutlu Müslüman nasıl olunur bunun yolu bence Gazze den geçiyor sağlıklı bedenlerimizden vazgeçip şehadet için yola çıkmamız gerekiyor. 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
Bende deneyeceğim inşallah ramazan sonunda bakalım 🙏🏻
Teşekkürler 🤗
97 kilo ile başlıyorum. Ramazan sonu görüşürüz.
Evet sonunda bende bu serüvene başlıyorum 11.03.24 kilom 105 tek öğünle iftarda elma ve çorba bulundurup sahurumda su içip devam edicem haftalık değişimi yazıcağım . Elimden geldiği kadarıylada gün gün yaptıklarımı gerçeklik çerçevesinde Yazıcam her cuma günü tartılcam, Allah herkesin tuttuğu orucu kabul etsin.
Güncel nedir
105.7 kilolarla başladım, ilk gün dayanamadım yedim sahurda yaptım 2. Gün sonrasında bunu başarıp sahura kalkıp sadece su içip yattım . 3 günde sadece çorba içip sahurda yapmadım . 4.5 böyle geçti şuanda günceller kilom 100.6 Haftaya görüşmek üzere 👋🏻
Kardeşim yanlız çorbamı içiyorsun iftarda? Nasıl doyuyorsun?
@@omeghans4852 bazen çorba BİLe içmiyorum. Çok su içiyorum 3.5 4 litre oluyor ama çok aç olduğumda 2 tabak çorba yaptığım yanına muz yediğmde oluyor. Sade filtre kahve içiyorum ve yeşil çay . Yemek yememeye çok alışkınım motivem hep kilo vermek oluyor verdimde daha önceden ama kalıcı yapamadım o yüzden bu sefer yapmak istiyorum. Çok aç kalanlara günde 700 600 kalori almalarını tavsiye ediyorum hem kilo hızlı verirsiniz hem bi şeyler yersiniz . Bu arada şunsb ki kilom 98.7
Merhaba 2. Haftada misiniz
Hayırlı sabahlar bende İlk defa izliyorum şeker sınırda çıktı bilinç siz zayıfladım kastan verdim tek öğün deni cem inşallah ağzınıza sağlık
👏👏👏süper bilgiler
Buraya 1 ay sonra 60 kiloyla gelmek dileğiyle
15 martta bu videoyu gördüm bugünden itibaren hocamızın dediklerini uygulayacam günlük olarak buraya yazacağım bakalım neler olacak 🤲
Güncel Kg : 115
Benim kilom 87 İnşallh Ramazanda sağlıklı beslenicem hocamı iyice dinledim .uygulicam .
Çok guzel hocam beygamber efendimizi örnek gostererek anlatsanıza bayıldım çok teskur ederek tavsiyelerinizi edecegimm
Selamlar 136 kiloyum sizin dediğiniz herşeyi harfi harfine uyucam ramazan sonu sonucu söylücem (hemde kardiyo ve sporda yapıcam) 😊
90 kg ile başlıyoruz hadi bismillah...
bayramda yazarım
hedefim -10 kg
Hayırlı ramazanlar
Not alındı 💪 Ramazanda haftalık güncelleme bekliyoruz. 👍
@@drmustafauye hocam ozlendiniz samimiyetiniz
@@drmustafauye+1 ekle hocam 95 kg ile sana denk geldim insallah dediklerine uyabilirim. Normal insanlardan 5 kat fazla su içiyorum doğuştan gelen bisey bu şeker vs yok bununla ilgili yorumunuz olur mu
Sahursuz kaç kilo verilir tahmini
Ramazan kilo vermek için;
1-Sahurda sadece su
2-İftarda ekmek, hamurişi, makarna yeme
3-İftarla sahur arası ara öğün ve atıştırma yapma
4-Orucu meyve, hurmayla açmak (daha az kalori almamıza sebep olur)
5-İftarda çorba, salata bulunsun
Tıp ve sünneti harmanlanmış olmanıza çok sevindim. Sizin gibilerin çoğalması duasıyla Allah'a emanet olun
Tavsiyeleriniz için teşekkür ediyorum..... kesinlikle tavsiyelerinize uymaya çalışacağım💐👍
Sahurumu yaptım 11.03.2024 birebir uyacağım hocama 73 kiloyum hedefim 58 kilo olmak Allahın izniyle inşallah olacağım iftardan sonra egzersiz yapacağım sahur yapmayı düşünmüyorum.
Kilom: 73
Hedef : 58 (-15)
Tam benim kilo ve hedefim :)
Yıllardır 50 55 kiloydum evlenince 65 kiloya çıktım niyetliyim inşallah ramazanda kilo veririm ve geri almam
Aynı ben
Hahahaha maalesef 55 e çıktım diye dert ederken evlenince 62 oldum vermeye çalışıyorum bakalım
66 dan 60 a düştüm 3 haftada
ne kadar inançlı bir dr. maşallah.
105 olarak başladım, ramazan sonu görüşmek üzere.🖐
Ramazanin 8 günü merak ettim
@@bayrakvatan4850 sadece 1 iftarda yapılan kaçamak ile (ekmek, tatlı ) hiç sahur yapmadım şuan 101.3 kg
@@burakoztas2233hiç yemeyerek açıkmadınız mi yaaa ben aç kalmaktan korkuyorum 😂
@@betulbakrc8213 önceki ramazanlara göre daha rahat hissediyorum bilmiyorum belki havalar güzel gidiyor ondandır ama acıkma susama olmadı hiç 😄
@@burakoztas2233 Ben hurma ve süt yiyip uyuyorum 2 günde hiç bişey olmadı kafayı yiyiceeem bösümemümğzazümğ
Bende 105 kg 30 günün sonunda tek öğünle bakalım eksi kaç olacağım. Haydi bismillah...🎉😊
Teşekkür ederim✨
Hocam ağzınıza sağlık, ne güzel anlattınız dini bilgileride vererek Allah sizden razı olsun sayılarınız artsın, yolunuz açık olsun hocam ❤
Bende 94 kilo olarak tartıldım bayrama kadar hayırlısıyla (10-15) kilo vermeye niyet ettim😌