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對於沒在校園或正規訓練的情況 這類視頻真的對普通愛好者很有幫助!
籃球比起進攻 我比較喜歡防守影片中的動作 我90%都會做但遇到進攻非常強的 你防守只能盡量選擇一種去防例如外線不准 切入很快 防守就退1.5步 投籃很準的 防守貼近一點 右手盡量遮眼 撥球 影響他的節奏 對手出手時 右手盡量高舉 左手摸肚子(可以先試探看對方會不會不爽)這些都可以盡可能的提高防守效率切左切右 要自己在場下拼命觀察對手的習慣遇到比你高比你壯的 直接CALL包夾了 不要硬扛 總之防守我覺得比進攻有趣的多
没错，防守抢断盖帽都很有意思
好棒的教學，受益良多，感謝
謝謝
講的很有道理，謝謝分享~~~~
無意中找到Benchplayer 閣下的中文解說教球. .. 細節的文字描述加上highlight 片段. 很有用的教學. 閣下是一個善用文字的好教練呢. 謝謝
很棒的教學 簡單明瞭 訂閱了！
不錯~~看了你的影片講解都很棒，希望能繼續多po一點
想打籃球真的要先從防守做起
很棒的教學 感覺防守的可以更好了
這隻影片對我來說幫助很大！！👍👍
其实个人觉得 业余比赛里 防守者最重要的是 积极的心态 身体反应速度和耐力。被一个像口香糖一样的人一直粘着，对方防守技术即便不好 也会被折腾的半死
很實用的重點!一般 人不會注意到
希望可以出更多关于防守的影片！这个影片我很喜欢都看了无数次！！
教得很好欸 想到以前教練教的這部重點都有提到
哇賽超清楚的!已訂閱哈哈愛死
實用易懂 受益良多
感恩支持
謝謝你的教學影片、受益良多
這是中文版的By Any Means Basketball！兩個頻道都好棒，終於台灣也有人做這類的分析了。介紹大家也可搜尋上面那個英文頻道，解說得非常詳細
解说的不错啊 加油
謝謝啦
真的不錯
分析得蠻好的
受益良多
个人经验 在选择抄球的时候 出手时机很重要 我自己感觉最有效的瞬间应该是对方换手运球的时候在球落地弹向另一只手时 往球的上弹轨迹里抄 尤其是对面右手往左手运的时候 哪怕你没有抄到这球 你插手介入也会让他提前改变运球路线 而且加上是弱侧手的关系 ta基本会下意识把球往后或者更安全（意味着更没威胁 比如传给附近队友或者直接停球）的地方运转 运球节奏也会被打断 基本功差一些的一紧张甚至会自己运丢 无论是直接抢断/拍球出界 甚至让ta多运一次球 多后退一步 其实都是成功地累积了防守优势 不要小看这些优势 对于持球人来说 有时候多运/后退一步 协防/换防就上来了 队友那边跑出的空位机会就消失了 防守不比进攻 很多时候都是靠的是整体和积累优势才能成功
謝謝講解
棒！
優質頻道
有沒有新的防守影片呢?或訓練防守的方法。 感謝。
真的受益良多啊
謝啦
好棒~~
棒
阻擋？？？？喬幫主跳出來擋住了…對撞！？
有一個主題影片中有看到但您沒提到，就是當球員發生身體接觸時，什麼樣的防守站位或身體姿勢是合法的防守，什麼又是犯規動作，Thompson有好幾次身體接觸動作都合法，是否也請版主介紹說明一下。
weipulee 正式比赛跟街场不一样
黄汉林 ？？？
這其實完全看裁判
PO文的教練一定很帥
誤會
籃球譯釋界 喔愛
籃球譯釋界 愛
學了很多，但是我今天在防守時，被告(阻擋犯規)，當我正在滑步時，我似乎直接侵犯到他的進攻圓柱體。他是這樣說的，請問怎麼避免這樣的犯規困擾??我想打得好、積極，因為本身身材是矮小的，我希望別人不會因為我矮小而認定我防守一定差的偏執。
阻擋犯規是超出你圓柱體的部分去侵犯到對方圓柱體，所以你防守時需要比對方早到進攻預期的路線，讓你的圓柱體面向他擋住他。你說你不高，那麼你就別跳別想著蓋鍋，看著對方的腳，緊跟對方，他一慢，你就要貼上去給身體對抗，可以有效影響進攻方的節奏，你重心比較低，變向會比較快，練好防守步，增加速度
屌
防守兩個字 鬥心
個人觀點，防守用跑的叫追人，只是個體能活，稱太不上防守技巧，一對一防守的移動方式只有滑步移動，因為這樣才能利用腳步跟身體有效阻擋進攻者路線，Jordan的教學影片當中特別格外強調這點，完全沒談到要用跑步方式去防守。你一旦用跑的方式去防守，身體肯定會轉為側身接著就失去有利防守位置，老江湖進攻者直接利用腳步及身體把你卡在身後，體能勁爆進攻者就準備起飛，除非你受到單擋掩護影響，否則滑步移動在防守過程中是無時無刻都要使用。所以對方第一步快要先用跑步方式防守，這點我不認同，如果不是對方體能比你好，你怎會覺得他第一步快?既然如此還要讓出第一步空間跟進攻者拚體能?更別說防守一直都處在被動，所以這邏輯就不對。應該是拉開防守距離增加自己的反應時間，或者貼身去壓迫對方的第一步才是正確選擇。1:43 Thompson 一開始就失去有利防守位置，他能跟上是因為他用左手抵住對方，甚至讓對方都難以起跳，那是遊走在犯規邊緣的動作，不是正確示範。反觀Jordan永遠就是站穩馬步並且將身體正向進攻者，那才是正確的防守基礎。並且防守技巧並不僅止於移動以及手部動作，觀察對方更是重要的一點，進攻者是擅長切入還是投射?擅長往哪側進攻?你必須從這些去決定防守距離以及腳步站位，才能提高防守的成功機率。
在防守部分會分為跑跟滑沒錯，因為在一對一中通常進攻方速度會比防守方快（一個前進 一個後退），進攻方切入第一步如果沒踩住，就要用跑的方式去擋住路線，但跑的時候上半身依舊是面向進攻者，再一波進攻中進攻方切入是繞著防守方呈弧線，防守方要擋回進攻方的路線是直線，兩方剩下的就是比誰速度快，這時候滑步要轉換成跑步來移動，等擋到進攻路線再換成滑步的。Klay在防守的時候並不是用手架著對方不讓他起跳加速，而是增加空間避免碰撞被頂開，一方面去感受進攻方的動向，雖然會影響到進攻方的速度，但對抗本來就會影響，而非刻意用手，被手影響到起跳是很明顯的，裁判容易吹哨。不過判斷進攻者的能力還有進攻方式是很重要沒錯，你說的很對。
@張介榮 我說過了，有經驗的進攻者一但突破防守，他會靠身體及腳步把你卡在身後，你怎麼追都沒有用，加罰進算往往就是發生你在那後追補救。跑步時的上半身根本不可能面向防守者，那會跑到腳打結的。Klay很明顯是把手架在進攻者的手臂，他不是單純靠著進攻者身體感覺動向而已，進功者上半身起跳前已經斜掉，並且右手的不自然抬舉就是為了甩開Klay的手，如果不是Klay有小動作不然就是有股神祕力量去抓著進功者，別忘了那影片是在勇士主場。反觀MJ的防守，他的手永遠就是擺在對方腰際，並且緊貼對手不留空間，而你卻說留空間可以防止被對方頂開?你把拳頭靠在牆壁上使力跟捶牆壁哪個比較痛?通常預留空間是你有絕對的體能優勢，可以等著對方自投羅網請他吃記火鍋。去youtube搜尋"麥可喬丹(Michael Jordan)籃球教學 - 防守移位(中文字幕)"，MJ強調的永遠就是滑步、滑步還是滑步，更是提到只有滑步才能讓你的身體真正面向防守者。
@@Allen-mh3kj 的確，在進攻者完全突破之後，有經驗的球員會利用身體把防守方卡在後面，NBA很常見，CP3.DURANT都常用到，但跑動就是避免被完全突破，你可以看到1:43 KLAY的腳步並不是滑步，但上半身還是保持面對進攻方的，先不論KLAY究竟是伸手卡住LOU讓他偏移或是LOU甩開KLAY的手起跳投籃時想要閃KLAY，雙方做對抗的時候，把手貼對方在腰際上是為了要避免直接衝撞影響重心而做的緩衝，保持空間是指不到一個上臂的空間，這個空間反而好去蓋火鍋，你想想看對方切入時用肩直接頂到你身體時和你有用手做防護時，哪一個容易讓你重心不穩 ? 其實從MJ的防守影片你更看得出來他變換滑步和跑步的速度有多俐落，czcams.com/video/y7bnzchpKZ4/video.html ，這段守HILL就是把防守的動作做到極緻，首先滑步對HILL，HILL要加速MJ換成跑步面對他跟上，繞開單擋追上HILL立刻換回滑步對上，這時他並沒有緊貼，而是保持在一個手臂能點到球的距離，最後HILL選擇加速切右邊，MJ一個交叉步退直線右手護住身體擋住HILL，逼他用不舒服的姿勢投籃，影片裡面還有一些跑步、滑步、交叉步的變換，板主的影片已經夠好了，不管是全場盯人還是半場1對1，腳步的時機都講的很明確。你貼的這個影片我也看過不少次，因為拿來教人滿好用的，畢竟MJ講的話份量十足，可是他的意思並不是只有滑步才能讓你面向防守者，他是指不斷的使用滑步並保持擋在防守者面前干擾進攻，那你知道為什麼要不斷使用滑步?
簡單說跑步防止對方全速不被甩，滑步就是不被甩後卡住對方既路線，因為滑步最能正面面向對方但因為滑步無論怎樣也不能比跑步快，而且全速所以才要用跑步輔助.....MJ的影片強調用滑步是因為慢動作示範而且是說防止對方加速，但如果對方真的加速了，滑步跟不到的，所以才要用跑步先追上~
外線防守真的能參考喬丹皮朋 黏的很G8
佩頓😈
👍👍
观赏看进攻，赢得比赛靠防守。
我覺得防守比進攻好看😂
臂展要夠長才行.............
防守的時候眼睛要看哪邊呢？
這部影片已經分享了哦
4:12curry
我個人都是等別人要起動時第一步的運球等球彈上來時瞬間拍掉，成功率有六成左右
謝囉WALKER
John Wall
第一下運球就被拍掉是對面太菜了吧
NBA球員你敢嘴
我的防守最强
這比較接近是一至三編號的防守，會講禁區的嗎？
3:18-3:42
黑子的籃球!
不好意思 想請問蹲比人家低 人家直接拔起投籃該怎麼守
干擾投籃就好了啊...
準的人才不屌你= =
+簡廷恩 但在干擾的情況下準的人在野球場好少吧…
鼻涕耳屎都智障 我打蠻多欸哈哈 可能平常都找認識的 很多以前都是球隊的 底子都還不錯
+簡廷恩 他們投籃時講笑話給他聽啊哈哈
可以跟倆倆龜合作嗎？
我不喜歡你這麼帥的帥哥抱歉
所以這麼說...一直換手運球就可以一直晃對面
你再怎麼換手，啟動時總會有身體接觸，所以上面說的身體接觸再抄球
應該不會被揍吧
Jordan 那段剪掉吧 現今規則除非你有明星哨不然會被吹死
Al根本守不住我的神
好棒
蹲低守外線 干擾不到 怎解
你一定要一隻手對著球，即便你在蹲低，然後要保持侵略性往前對球施壓，你可以看影片裡kt守harden那球，直接用對到的手把球點掉
看看這影片，你的問題有解czcams.com/video/rDQEBIkjec0/video.html
如果進攻的人比自己高和重怎麼辨
0 0 盡量守過了叫隊友補
那你要比他快 或是靠團隊協防
比自己高，在他高命中範圍外，防投比例可以少(但不可以無)，你要壓低一點，重點要防止他進入他的高命中範圍比自己高又重，在他接到球以前的空手防守請參考灌籃高櫻木對美技男的防守(那不是唬爛的)，接到球以後要判斷一下他這次要用重量壓你(他會壓低並側對你或背對你)還是用高度打你(他站高並可能偏正面對你)。重量壓過來時你要比他更低一點點盡量卡住他，手能干擾他轉換高舉高打是最理想，又高又重的人受的進攻訓練通常有高比例是重量轉換高度的進攻手段(大前跟中鋒必練的)，擋住這個你就要轉換得比他更快。直接高度要攻你的時候如果已經進入他射程，那影響他投籃順暢就更加重要。如果他是又高又重又快…像歐肥年輕那樣…念經祈禱等他老。如果他又高又快又準…像KD那樣…那…就…哈哈哈哈哈哈……
怎麼守體型比你好的低位？
其實我不太懂滑步是要怎麼滑..
怎麼避免對手在兩腿之間傳球？
Anik i 妳的丁丁要夠大根
蔡孟宸 ...
脚别开太大 要找到重心
刘明德 謝了
@@Anik_i 手眼協調快的話，對面傳的時候，手和腳其實就可以擋住了
Jordan其實真的是蠻純的黑人血統，體能真的是異於NBA的多數
WL Wang 這在美國說會涉及種族歧視，他會覺得你在說他是靠先天基因，不是靠後天努力
讚
黑子的篮球
Prototype JoS 懂觀察
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但遇到進攻非常強的 你防守只能盡量選擇一種去防
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切左切右 要自己在場下拼命觀察對手的習慣
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没错，防守抢断盖帽都很有意思
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謝謝
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謝謝
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謝謝講解
棒！
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阻擋犯規是超出你圓柱體的部分去侵犯到對方圓柱體，所以你防守時需要比對方早到進攻預期的路線，讓你的圓柱體面向他擋住他。你說你不高，那麼你就別跳別想著蓋鍋，看著對方的腳，緊跟對方，他一慢，你就要貼上去給身體對抗，可以有效影響進攻方的節奏，你重心比較低，變向會比較快，練好防守步，增加速度
屌
防守兩個字 鬥心
個人觀點，防守用跑的叫追人，只是個體能活，稱太不上防守技巧，一對一防守的移動方式只有滑步移動，因為這樣才能利用腳步跟身體有效阻擋進攻者路線，Jordan的教學影片當中特別格外強調這點，完全沒談到要用跑步方式去防守。
你一旦用跑的方式去防守，身體肯定會轉為側身接著就失去有利防守位置，老江湖進攻者直接利用腳步及身體把你卡在身後，體能勁爆進攻者就準備起飛，除非你受到單擋掩護影響，否則滑步移動在防守過程中是無時無刻都要使用。
所以對方第一步快要先用跑步方式防守，這點我不認同，如果不是對方體能比你好，你怎會覺得他第一步快?既然如此還要讓出第一步空間跟進攻者拚體能?更別說防守一直都處在被動，所以這邏輯就不對。應該是拉開防守距離增加自己的反應時間，或者貼身去壓迫對方的第一步才是正確選擇。1:43 Thompson 一開始就失去有利防守位置，他能跟上是因為他用左手抵住對方，甚至讓對方都難以起跳，那是遊走在犯規邊緣的動作，不是正確示範。反觀Jordan永遠就是站穩馬步並且將身體正向進攻者，那才是正確的防守基礎。
並且防守技巧並不僅止於移動以及手部動作，觀察對方更是重要的一點，進攻者是擅長切入還是投射?擅長往哪側進攻?你必須從這些去決定防守距離以及腳步站位，才能提高防守的成功機率。
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Klay在防守的時候並不是用手架著對方不讓他起跳加速，而是增加空間避免碰撞被頂開，一方面去感受進攻方的動向，雖然會影響到進攻方的速度，但對抗本來就會影響，而非刻意用手，被手影響到起跳是很明顯的，裁判容易吹哨。
不過判斷進攻者的能力還有進攻方式是很重要沒錯，你說的很對。
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Klay很明顯是把手架在進攻者的手臂，他不是單純靠著進攻者身體感覺動向而已，進功者上半身起跳前已經斜掉，並且右手的不自然抬舉就是為了甩開Klay的手，如果不是Klay有小動作不然就是有股神祕力量去抓著進功者，別忘了那影片是在勇士主場。
反觀MJ的防守，他的手永遠就是擺在對方腰際，並且緊貼對手不留空間，而你卻說留空間可以防止被對方頂開?你把拳頭靠在牆壁上使力跟捶牆壁哪個比較痛?通常預留空間是你有絕對的體能優勢，可以等著對方自投羅網請他吃記火鍋。
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