Come si allena un “pro” di alto livello?
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- čas přidán 11. 01. 2020
- Per mostrarvi come si allena un pro di alto livello, siamo stati al velodromo di Montichiari e abbiamo incontrati due grandi personaggi del nostro ciclismo come Elia Viviani e Davide Cassani che ci hanno parlato di allenamento ma soprattutto di Bikevo, una nuova app per la preparazione nel ciclismo.
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Tu come programmi la stagione?
Io ora sto facendo 1 ora e 23 minuti di rulli finit 20 minuti con la fit ball
Io da amatore,seguo chi ha più esperienza di me..
Se mi passa il mal di schiena per colpa del lavoro inizio a pedalare per la maratona delle dolomiti
Io mi sono prefissato un obbiettivo di 100 km a settimana (potendo uscire solo sabato e domenica).
Giretti easy molto tranquilli e pian piano si aumenta il ritmo
Io per il momento sfr in settimana o in strada o con il rullo,e il fine settimana lungo di 4 o 5 ore con 3 o 4 salite fatte in agilità 80 90 pedalate 👍
Che canale meraviglioso ❤️
È la legge dello sport. A volte vince anche il più debole 😂😂
non sanno come giustificarsi che trentin le ha buscate di brutto... :-D
bellissimo video, la pista e troppo affascinante!! 🔝🔝
Bellissima puntata, continuate così!!!
Great show Alan and GCN Crew! And thank you so much Davide Cassani for sharing your training cycling insights, recommendations and explaining the important of quality training over quantity! Grande spettacolo Alan e GCN Crew! E grazie mille Davide Cassani per aver condiviso il tuo allenamento approfondimenti, consigli e spiegazioni sull'allenamento di qualità rispetto alla quantità!
Gran bel video, grazie! Sarebbe bello che Cassani fosse più presente nei vostri video... è di grande ispirazione! Continuate cosi, grazie! :)
Complimenti davvero bellissima puntata
Sempre belli i vostri video
Cassani è Superman ... dopo i 200km si è messo il mantello ed è andato a salvare il mondo
Quante cazzole
Verissimo quanto dice il Ct Cassani. Nell'era moderna le programmazioni di allenamento si stanno evolvendo verso la ricerca della perfezione del gesto tecnico, della sua ottimizzazione ed efficacia senza dispersioni di energie e quindi verso la ricerca della qualità. Sopratutto per chi fa endurance, non si privilegia più il classico volume e l accumulo esasperante di km, ma diventa molto interessante un lavoro specifico per le fibre bianche, ma anche lavori specifici a terra con il funzionale e la pesistica.
Complimenti per i contenuti, sempre al 🔝
fantastico video!
Grande eliaa spero di vederti a Verona o nel tuo shop! Bravissimi anche voi di Gcncontinuate così
Che spettacolo di servizio.👍
Il velodromo di Montichiari, un tempio. Elia Viviani, il nostro Dio della velocità. Alan, un eroe del webcycling. Bellissima puntata. Che sia di buon auspicio per tutta la Nazionale su due ruote. 🚴
Spettacolo 🙌🏻
Viviani é impressionante, sempre sul pezzo sempre 100%, un pro da prendere ad esempio
Aspettavo con curiosità questa puntata, dopo aver beccato i vostri colleghi di GCN.UK a Desenzano mi avevano spoilerato una puntata a Montichiari con Elia, ottimo servizio come sempre...
Finalmente caxxo!! Finalmente un video di spessore dove tecnici e atleti di elevata qualificazione dispensano utilissime informazioni sulla periodizzazione dei cicli di carico. Importantantissimo l'aspetto evidenziato da Cassani, soprattutto per amatori che non possono tenere i ritmi di un Pro in termini di quantità... LA QUALITÀ!! La qualità prima di tutto! In uno sport di endurance come il ciclismo c'è gente (in realtà tantissimi) che non ha la minima conoscenza di cosa sia il VO2Max o massima potenza aerobica, ne tanto meno di come possa essere allenato. Meglio 250km settimanali ben cadenzati, con mirati stimoli allenanti, piuttosto che 500 fatti tutti con il cuore a 130bpm. Bravi.
verissimo: infatti molti amatori fanno 5 ore anche in inverno scimmiottando i pro manco dovessero preparare la san remo a marzo, fanno 25 mila km all'anno e nonostante cio' non la muovono..
Altro bellissimo video!!!
Ei Alan, oggi domenica 12-01 lo scemo che ti ha urlato « eiii Marangaaaa » sulla Grand Corniche in prossimità della Turbie Francia, mentre stavi intervistando un ciclista della CCC (Trentin), scusami ma ero io! Come vedi sei famoso anche in Francia 🇫🇷😂
Ha intervistato Trentin?
Emanuele Cerquetti non ho riconosciuto bene l’altro ciclista, ma probabilmente era Trentin
Ciao Walter! Ero proprio io 😅 Alla prossima!😊
Bello li quando poi vai su alla Madonne
Quando parla il CT Cassani sei sicuro che dice sempre qualcosa di interessante. Ormai è una garanzia.
Ciao ragazzi. Bellisimo video.
A proposito di allenamenti strutturati e picchi di forma... A quando una puntatona su Trainerroad???
GRANDI !
Abito vicino al paese di Montichiari. Occasione persa per poter, solo vedere, grandi campioni del ciclismo. Spero per la prossima!
Video stupendo, Elia e Davide n1 e il Maranga vecchio volpone da pista
Bel video, molto interessante. Mi scarico bikevo, magari mi aiuta ad allenarmi con criterio, perché ultimamente mi sa che ho esagerato e mi si è infiammato il ginocchio sinistro. Comincio ad avere una certa età. 😅
Hbk top bike! Grande Hobby Bike ,grande Gio!
Gcn Italia nel ❤
Grande Elia !!!
Alan sei un grande
Sarebbe bello che il velodromo fosse aperto anche per i comuni mortali... struttura bellissima...
io ci sono stato...si può
È aperto per chiunque. Basta paga l'ingresso.
il frejus a me sembra che sia chiuso il velodromo.. era aperto qualche anno fa quando si poteva girare al sabato mattina presto e la domenica
Questi video con il campione europeo e il ct della nazionale il gcn inglese se li sogna! Una spanna sopra ormai
Grandissimo Elia ma soprattutto Grande Allan !!!!!!
Gcn Italia vi adoro
Io vado a sensazione alterno resistenza e potenza a seconda di cosa mi suggerisce la gamba ho sempre odiato le tabelle 😂 ma va bene così
Grande maestro Cassani
#giorgiorisponde. Il professionista si affida totalmente al piano d'allenamento proposto oppure riesce anche programmare l'anno in base alla propria esperienza maturata?
Ho sentito le novità che avete proposto nel video scorso e sicuramente si attende un anno ricco di contenuti interessanti👍👍😀
Non vedevo l'ora
Mitico Cassani e grande Elia :-)
che figo hai Viviani nella show.. 2, penso.. bravo @alan
Alan: La cavia della pista,salite,sterrato ecc......🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Montichiari!!
Gcn italia il top grandi tutti Davide ,Elia e non ultimo il maranga😂😂😂
#askgcn Scusate la domanda off topic: un amatore che non ha mai fatto pista come può andare a provare a pedalare in un velodromo? Esistono velodromi “per neofiti” nel nord Italia? È necessaria una bici da pista o si può andare anche con la propria bici da strada? Mi piacerebbe tantissimo provare. Grazie mille.
Il periodo di preparazione di un pro,in vista della nuova stagione, quanto tempo dura ??Continuano progressivamente a caricare o fatto cicli di carico e scarico ???
si fanno dei cicli, un giorno faremo una puntata in cui ne parleremo meglio
#alanrisponde Maranga perché dati gli ottimi risultati in pista da under non hai proseguito in pista anche durante la carriera da pro? Ciao e grazie, sempre grandissimi!
una volta passato professionista non ho più avuto modo di farla perchè non rientrava nella politica delle squadre in cui ho corso
@@alanmarangoni1739 ok grazie mille per la risposta, comunque negli ultimi anni è evidente come tutti o quasi i nuovi fenomeni arrivino dalla multidisciplina, ciclocross, pista, mountain bike o addirittura altri sport... credo sia ora, soprattutto per gli allenatori di ragazzi giovani, di promuovere queste pratiche perché quando i risultati sono incredibili (sagan, bernal, van aert, van der poel, Viviani, alaphilippe, evenepoel, etc.).
E non sei arrugginito. Il corian è acciaio col ruggine..sempre acciaio resta. Come te..🔝
:-))
Si avvicina la fine del quadrimestre: è tempo giudizi!
Marangoni: il ragazzo ha classe, pedala bene e ha un gran stile. Manca di voglia e frequenta compagnie di gente allegrotta e dedita all’all inclusive. È stato mandato a ripetizione dal migliore della classe, l’allievo Elia Viviani: speriamo produca di più! Ultimo appunto: il ragazzo tende a sedersi sugli allori (sei titoli italiani su pista), se si applicasse di più potrebbe ambire ad una carriera di alto livello😜.
P.S.: grande Alan bellissima puntata. Che bella la pista. Spero ne farete altre spiegando i trucchi dei pistard
cicciotec 😅grande!🔝
Ciao . Ma i pro in inverno , durante le uscite , cosa bevono , quanto bevono e .....bevono ??
Vino probabilmente
Alan valà che c'è la fai ancora daiiiii
Attorissimo e...😜🚴
GCN Italy when will the Montichiari velodrome be open for public use? Ciao
now it's open just for the national team
Scusate, ma esistono strutture così a Bologna? E, soprattutto, fanno corsi di gruppo che ti insegnano le tecniche, che facciano allenamento etc?? Perché io sono interessata ma parto da 0 (da principiante), quindi mi piacerebbe imparare!!
a Bologna purtroppo no
Alan ma nella foto iniziale Cassani ti stava dando la benedizione? ;-)
Alan abbi pazienza, come si scrive quella app? Che nn riesco a trovarla grazie
Ciao Salvatore La Porta, ci puoi trovare su Apple Store e Google Play, cercando Bikevo, ricorda con una e! Ti aspettiamo!
Gentilissimo sempre 🔝
😂😂😂 se vince anche il più debole allora ho speranze anch'io e nono solo con i cappelletti 😂😂😂
Che spottone a Bikevo (capisco che il ct è coinvolto), per correttezza ci sono soluzioni attualmente sul mercato molto più avanti in termini di coachig online (non che Bikevo non ci arrivi col tempo eh).
Simone Brucato puoi dirmi quali sono? grazie
MTB GARE E NON SOLO non le ho scritte perché il video è pubblicitario e non serve metterle qua sotto, Il mio commento intendeva “prendere cone le pinze” il contenuto tutto qua, basta informarsi e testare ;)
non penso sia un problema se condividi la tua esperienza con altri strumenti simili, non penso ti banneranno sarebbe come parlare di un altro marchio di bici nel video del test di un altra .
Ciao Simone Brucato, sicuramente esistono molte soluzioni sul mercato, noi siamo convinti che il poter offrire una soluzione che sia customizzata sul tuo attuale livello di preparazione, potendola combinare con l'essenziale contributo dei preparatori di campioni e dei campioni stessi, possa portarti al livello di conoscenza migliore di te stesso per raggiungere nuovi obiettivi che non pensavi nemmeno avvicinabili :)
non trovo l'app bike ivo?
Pietro Naldi bikevo
@@roby7393 grazie!!!!
www.bikevo.com/
Ciao Pietro, cercaci come Bikevo! :)
Che astronave la De Rosa di Elia.
Davvero! L'attacco manubrio così alzato però non l'ho capito
Ciao Alan hai info sul velodromo di Montichiari se è aperto ancora solo per la nazionale o anche per gli amatori?
Come trovo questa app ?
@Matteo Lombardo 👉 www.bikevo.com/
Mo sono registrato sull App ma non mi arriva sull email.... Come. Mai?
Ciao Leonardo, l'apertura della nuova Bikevo ha riscosso un enorme successo e stiamo riscontrando un rallentamento temporaneo, riceverai a brevissimo la email di conferma! Grazie ancora per il tuo feedback!
@@Bikevo è arrivata grazie mille
leonardo vincenti grazie a te!
#alanegiorgionerispondono ciao grandi! C'è possibilità di andare in un velodromo e affittare una bici da pista per poter provare l'esperienza da pistard? Se si, Sapete se in provincia di Torino c'è qualcosa? Sempre il top!
Giovanni Stringat a Torino c’è il velodromo di san Francesco al campo ma non è al coperto
@@alanmarangoni1739 grazie mille Maranga!
E mentre cassani parla di watt c' è dietro Elia 😂
tranquillo Alan, io stesso nn avrei fatto di meglio in pista con viviani!
...rimango in attesa ed in credito di qualche entrata, quando riaprirà il velodromo...
Grande Alan ... potevi battere Elia senza problemi, forse non lo volevi umiliare ...😹😹
cosè bike ivo?
Pietro Naldi bikevo
www.bikevo.com/
www.bikevo.com/
Ciao Pietro Naldi, Bikevo è il tuo nuovo Personal Coach Virtuale! Ti aiuteremo a migliorare, guidandoti costantemente nella preparazione, sia indoor che outdoor. Digita Bikevo su Apple Store o Google Play, ti aspettiamo! :)
Vedere questo video e sapere cosa è successo poi (pandemia) fa malissimo...
Cassani e Viviani due grandi del ciclismo
Ma la bici da pista sbaglio o non ha i freni
Non sbagli, le bici da pista non hanno i freni
Perchè Elia parla con una cadenza spagnola?
Penso sia veneta più che spagnola
È veneta
al Maranga trovano sempre tutti il sistema di farlo sudare
però .... il velodromo aperto solo per la nazionale non capisco perchè
natale fumagalli non è in regola
G
🤣 Forti e basta!
Cassani è sempre stato molto intelligente. Nonostante la sua mediocrità come corridore, è riuscito ad otterremo il massimo. Anche finito la carriera di corridore. Non so però se questo è un bene per il ciclismo ad alto livello. (Martini docet)
peccato ....una cattedrale nel deserto ....la struttura avrebbe potuto essere un punto di incontro per gli appassionati.....commerciale con negozi dedicati , posti di lavoro per appassionati etc.etc. da appassionato e molto vicino al velodromo non sono mai stato a vedere nulla a Montichiari purtroppo...solo colpa mia ??
MA MONTICHIARI È CHIUSOSOTTO SEQUESTRO
viene aperto solo per la nazionale