【ホームジム】遂にホームジムを手に入れた！31才彼女無し独身男によるホームジム解説【MBC POWER スクワットスタンド】
Vložit
- čas přidán 9. 10. 2021
- “自己満足トレーニング”は
31年間彼女なしの31才独身 168cm 66kg 凡人トレーニーの筋トレ動画チャンネルです。今回はホームジム解説動画です。
～今回購入した機材です↓～
【MBC POWER スクワットスタンド】
www.mbcpower.jp/SHOP/MSS210.html
【MBC POWER コンペティションフラットベンチ】
www.mbcpower.jp/SHOP/MCFB.html
【IROTEC バーベル 174kgセット】
www.super-sports.jp/shopdetai...
【FIEL DOOR ジョイントマット】
www.amazon.co.jp/gp/product/B...
【WILD FIT ジムマット】
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【Reehut バーベルカラー】
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＃ハーフラック ＃ホームジム ＃ベンチプレス - Sport
![[Introduction of home gym ③]](/img/n.gif)
ホームジムにあこがれるけど、どうしても引っ越しとか考えたとき、面倒な思いをしたくなくていつも購入を避けてしまう。
いい感じですね〜。
参考になりました。
ご視聴ありがとうございます🙇♂
少しでも参考になったのであれば嬉しいです！ホームジムは作るまでに一歩踏み出す勇気がいりましたが、今は作って良かったと思えています！
正に同じスタンドとベンチの購入を考えています！
自分の部屋は3畳しかないのでかなり狭いかと思いますが買う方向で進めていきます！
コメントありがとうございます！
スクワットラックはスタイリッシュながら安定感もあって良い感じですよ😁
是非ホームジムで楽しんでください！
羨ましい限りです！前腕が素晴らしいですね！
ありがとうございます！
ジムも良かったですが、ホームジムは自分のペースでトレーニングできるのが良いです(^^)前腕は特にトレーニングはしてないですが、バーベルを握り続けてたら自然と太くなりました💪
ホームジムならいつでもトレーニング出来るので最高ですね。
記録更新頑張ってください。
ありがとうございます！
トレーニングがしやすくなったぶん
言い訳もできないので、根性出して頑張ります💪
なんて圧迫感のない見た目
それでいて安心の耐荷重
MBCのラックは柱の穴の間隔すごい狭くて微調整できてうらやましいなあ
ありがとうございます！
安定感はハーフラックやパワーラックの方がもちろんあると思うので、悩みましたが僕は生活空間に馴染みやすそうなスクワットスタンドにしてみました！
調整幅が細かいだけで、ジムの時より
だいぶラックアップがしやすくなったので、ベンチプレス時のストレスが減りました😀
ジム退会に参考にさせていただきまったく同品購入しました。高さ調整が多すぎ少し迷います。それぞれの種目別に迷わないようテープ貼りました。扱いやすく良かったです。
がんばってくださいね。
コメントありがとうございます！
そして返信遅くなり申し訳ありません💦
個人的な理由で少しCZcamsから離れてましたが復活しました✨
ラック購入にあたり参考になれたのなら嬉しい限りです(^^)
僕も最初はジムのラックに比べ高さ調整が細かいのでちょっと戸惑いましたが、慣れてくれば細かい調整ができることが、確実にトレーニングの質を上げてくれると思います！これからはお互いにホームジムライフを楽しみましょう！今後も当チャンネルを宜しくお願いします😃
憧れる...
ありがとうございます！
是非是非ホームジムを(^^)
お疲れさまです！最高ですね！そのうちフレックスベルとかの可変式ダンベルも欲しくなると思います😊
あとEZバーとか（私も欲しい）でも、少ない器具で種目をある程度限定してやり込むのもそれはそれで迷いがなくて良さそう。
MBCの210スクワットラックなら、ハーフラックへのモデルチェンジもできたと思うので、
拡張性も残しつつ圧迫感のない構成にまとめたところに、かなり熟考を重ねた後がうかがえます🥰
新しいホームジムを見るのは楽しいな～。
いやぁいざホームジムを作るとなると結構勇気が必要だったんですが、ムギさん含めホームジムの先輩方の動画から魅力とロマンを感じ、作成に踏み切る事ができました！感謝しております🙇♂
今後は財布と相談しつつ（笑）少しづつアップデートできたらと思います💪
今後共宜しくお願いします(^^)
いつも楽しみにしてます
私も数年前に2度ほど鈴木選手のパーソナル受けました。論理的で丁寧でベンチ愛が溢れ出てますよね(^o^)
ホームジム完成で100kgまでもうすぐですね♪私も今年中にかかげてる目標に向かって（難しそうですが）楽しんでます
お互い頑張りましょう(*^^*)
鈴木選手のパーソナルはベンチプレスが100kg上げれる様になったら、更にレベルアップを目指してまた受けに行きたいと考えてます！
運動の目標に関しては学生時代の部活動がピークかな？なんて思っていたんですが、30才過ぎて、もしかしたら部活動以上に筋トレに熱が入っているかもしれません！
それくらい筋トレは楽しいです(^^)
いくつになっても夢中になれる物に出会えるって幸せですよね。
私も早起きしたい人でお散歩好きだし、休日の過ごし方もいいですね(*^^*)
筋トレは、誰でも・いつからでも・一人でもやれるから最高だと思います！
CZcamsに投稿することで、こうして繋がりが持てたことも嬉しいです(^^)
これからも宜しくお願いします💪
憧れる～！！！！
ここまでしたら目標を達成するしかないです！（笑）
とりあえず年内にベンチ100kg上げれるように頑張ります💪
カッコいいですね。チャンネル登録させていただきます。
ありがとうございます！
こちらも動画見させて頂きました！
ホームジム仲間ですね💪目指すとこは人それぞれですが、筋トレ仲間が増えて嬉しいです！チャンネル登録させて頂きますね(^^)
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登録まで。有難う御座います。足元にも及びませんが、頑張ります。
すごくスッキリして、キレイなホームジムであこがれます
私もホームジムでトレーニングしてますが、四畳半の物置き部屋にベンチ台を設置してるので
凄く狭くやりずらいです💦
お互いトレーニング生活楽しみましょう(^｡^)。
ありがとうございます！
安定感を考えれば、もちろんパワーラックやハーフラックが良かったですが、生活空間に馴染むというのを重視してホームジム作りをしました😀自宅トレは集中できて良いですね！お互いに頑張りましょう(^^)
素晴らしいですね👍
ありがとうございます！
筋トレ頑張ります(^^)
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私もコロナ禍で検討しているので参考にさせて頂きます👌
こんにちは！丁寧な解説ためになります。自分もホームジムでトレーニングしていて、MBCパワーのスタンドを購入検討なんですが、ラック手前でデッドリフトする時、ラックの足がバーベルプレートと干渉しないですか？
大体プレートと内側とラック足外側とでどのくらい余裕がありますでしょうか？
教えていただけるとありがたいです。
コメントありがとうございます！
今日たまたまデッドリフトだったので確認してみました 笑
オリンピックシャフトを使用しているんですが、プレートを付け土台フレームの上に被るようにシャフトを降ろしてみると、プレートの内側から土台フレームまでは
約8〜9センチくらいの余裕があります。
なので、余程シャフト上げ下げの軌道がブレない限りは干渉の心配はいらないかと思います！
ちなみに僕自身デッドリフトで、プレートがフレームに接触した事は今までありません🙂
質実剛健のカッコイイホームジムです！
羨ましいです。家にこの環境があったら、
モチベーション上がりっぱなしですね。
ありがとうございます！
コロナもあってジムではマスクをつけてスクワットとかしてたので、それが無くなっただけでも、だいぶストレスも無くなりトレーニングのモチベーションが上がりました😁ただ人目が無くなり、ダラダラしてしまう事があるのでそこは注意が必要ですね😅
動画ありがとうございます。今後購入を検討しておりますが、気になることがございます。
左右の支柱最下部のプレートストレージにプレートを付けた場合に、ベンチプレスの際にバーベルに装着したプレートとストレージのプレートが干渉しそうな気がしますがいかがでしょうか？
干渉するようなら大型プレートの収納場所をどうすべきか悩みそうで、、。
宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます！
ベンチプレス時の接触に関してですが
支柱下部のストレージに20kgプレートを付けシャフトにも20kgのプレートを装着し
あえて脇を開いて垂直方向の軌道で降ろしていくと、プレートの接触がありました。
ただ僕の場合、径の大きい20kgプレートは土台フレームのアジャスタブルプレートストレージに保管しておく様にしていて、且つ軌道が若干腹側に流す様な斜め気味の軌道なので今までベンチプレスをしていて接触した事は1度もありませんでした！
身体の厚みや、ブリッジの高さがあればあるほどボトムの位置が高くなるので、接触の可能性は低くなるかと思います。
ちなみに僕は168cmの66kgでブリッジはかなり低いです🙂
接触対策としては径の大きいプレートは土台フレームに保管する事かと思います。
あとシャフトの降ろしの軌道も確認して頂ければと思います。
ちなみにMBCパワーさんの公式HPのレビューにもベンチプレス時の接触に関してはコメントは無かった様な気がします💡
拙い説明ですみません😅
気になることがあれば引き続き御質問頂ければと思います！
質問ですが、下のプラットフォームの面積はどれくらいですか？今のフローリングの部屋にハーフラックタイプ２を入れようと考えておりみ明日が、フローリングを守るために、やっぱり板などを敷いた方が良いですよね？数年同じ場所に置くから痛まないでしょうか？そこが心配です。返信ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
返信遅くなりすみません💦
床材ですが、まず一層目のジョイントマットの縦が（ベンチプレスの頭から足側）が180cm、横が270cmとなります。
そして2層目のベニヤ板とその上の3層目ラバーマットは同サイズで縦が180cmで横が182cmとなっています！
板に関しては、ラックに加えプレートやシャフトの重量を考えると200kgや300kg位にはなると思うので、床へダメージを考慮して敷いたほうが良いかと思います！
@@user-ht8ok7mx2v thank you!やってみます。来週届くので
素晴らしい環境と工夫です。私もホームジムは憧れるのですが音の苦情が来ないか心配で二の足を踏んでいます。ラック時などの音や振動はいかがですか？
コメントありがとうございます！
僕の扱っている重量では、ラックに戻した時など振動はほとんどないです！ちなみにスクワットでは115kg前後、ベンチプレスは90kg前後です。
音に関しては深夜にトレーニングをしない事などを前提に、強くラックにシャフトを置かなければそこまで気にならないかと思います。現段階ではJフックに、緩衝＆防音加工などもしていないので、手を加えればより騒音も抑えられて安心できるかと思っています👂
ちなみにデッドリフトはホームセンターで買った1000円くらいのクッションを敷いてみたら想像以上に音や衝撃を抑えられたので有効かと（笑）
家トレーニーからしたらまるで最終形態のような施設ですね。頑張ってください！
ありがとうございます！
宝の持ち腐れにならないように頑張ります💪
フォーム確認用の姿見欲しいな〜
コメントありがとうございます！
おっしゃる通りで、今後姿見など色々とアップデートしていきたいと考えています！
こんにちは。
素晴らしいホームジムですね！
質問です。床のラバーマットは縦横何センチ敷きましいたか教えてほしいです？
コメントありがとうございます！
敷いているジョイントマットは45×45のサイズで縦が4枚で180cmで、横が6枚で270cmになります(^^)
ワタシもホームジム作りたくて色々検討中ですが、パワーラックや鬼とかMBCのハーフラック、置く部屋が築15年の木造2階建て、まぁ建物は堅牢な方かとは思いますが、やや重量が心配です。
かといってバーベルスタンドもなー、と思い、MBCさんのスクワットスタンドは中々よいですよね‼️ という訳で、こちらの商品にかなり傾いています。
懸垂スタンドはSTEADY辺りのにして、180cmにしようかな、と。
大変参考にさせて頂いております😊😊😊
コメントありがとうございます！
自分が購入したからではないですが、実際に使用してみてMBCのスクワットスタンドは、省スペースでの設置やスタイリッシュ性という意味では非常にオススメできます(^^)
ハーフラックに比べもちろんプレート収納等は劣る部分はありますが、重量が軽いため床への心配も無くなりますし、安定感も充分にあります！180cmなら尚更床へのダメージもないと思いますし、MBCというメーカーの時点である程度の品質は保証されている物だと思っています😄
ホームジムライフをエンジョイしましょう💪
はじまして動画見ました!
しんもんがあります
ベンチプレスだけやりたいんですが
全部でいくらかかりますか?
シャフト、プレート
合わせて200キロを、用意したいんですが
教えて下さい
よろしくおねがいします
ありがとうございます！
僕の購入したバーベルセットの214kgセットが￥113300でありました！
200kg以上を扱うとなるとラックはある程度クオリティがある物が良いと思いますし、床補強を含めると20万位はするかと。
もちろんそれより低価格で収めることも可能かと思いますし、品質が高ければ30万以上することもあるかと思います！
参考にならない意見ですみません🙇♂💦
床補強の面積はどのくらいですか？
縦、横何mか教えて貰いたいです。
コメントありがとうございます！
返信遅くなりすみません💦
床材ですが、まず一層目のジョイントマットの縦が（ベンチプレスの頭から足側）が180cm、横が270cmとなります。
そして2層目のベニヤ板とその上の3層目ラバーマットは同サイズで縦が180cmで横が182cmとなっています！
今年買おうかと思ってたけどやっぱり大人になって自分の住む家が出来たら買おうかな🤔
質問なのですが、主さんは一軒家でしょうか？
コメントありがとうございます！
賃貸アパートの1室です！
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なるほど、返信ありがとうございます！
購入の際に土台の長さをオプションで135cmから148cmに変更出来ますがどちらを選択されました？
コメントありがとうございます！
僕がスクワットスタンドを購入した時には148cmの物はまだ発売してなかったんですよね。なので135cm一択でした😅
ハーフラックにグレードアップも視野に入れたい方は148cmが良いと思います(^^)
質問失礼します。インクラインベンチは入らない設計になってますか？またプレートストレージの径を教えて頂きたいです
コメント頂いていたのに見落としていました！申し訳ありません!!
僕が使っているのは、アジャスタブルベンチには対応してないタイプです（ベンチが土台フレームに干渉してしまいます）
MBCパワーからはアジャスタブルベンチに対応したタイプも発売されていますね。
プレートストレージの径は50mmです！
ホームジム良いですね(^^) 憧れます
スタイリッシュで最大限効果を上げることが出来るジムになりましたね❗
ありがとうございます！
まさか自分がホームジムを作るとは…と思ってますが、コロナ蔓延もあり結果的には作って良かったと思います(^^)
後はそれ見合った実力をつけたいです😅
インクラインベンチはできますか？
むっちゃ羨ましいけどうっかりカラーつけ忘れたら…と思うとゾッとするっすねw
コメントありがとうございます！
確かにホームジムではかなり注意しなければならない部分ですね😅
コメント頂いてより一層気をつけようと思いました！
コロナも大分怖くなくなってきたから、そろそろジムに戻ろうか迷ってるんですが、このホームジムなら戻らなくていいかなぁ。
コメント頂きありがとうございます！
僕もコロナが最流行してる時は24Hジムに通ってまして、あの時はマスクしながらのスクワットキツかったです 笑
今のホームジムはダンベルもなければ鏡もないので、改善の余地ありですが鏡に関してはだいぶ慣れてきました💡
ただジムはジムでテンション上がるので、たまに行きたくなりますね！
素晴らしい動画ありがとうございます。こちらのラックの購入を検討してるんですが、床のラバーマットの奥行きって何センチでしょうか？
奥行きに不安がありまして。
コメントありがとうございます！
奥行きは180cmになってます。
45cm四方のジョイントマットが縦に4枚連結してあります！ただこれ実は寸法をミスしまして、設置後ベンチをやってから足元がちょっと窮屈な事に気付きました😅
200センチ位あればゆとりをもってベンチができます。180cmの場合、身長168cmの僕でベンチの時にギリギリ脚がはみ出さないくらいの感じです！
ラックは凄くいいですよ！是非ホームジムを充実させて下さい(^^)
@@user-ht8ok7mx2v わざわざ回答ありがとうございます。奥行き180ぴったりのとこに設置予定なのでめちゃめちゃ参考になりました。身長も同じくらいなので、このスクワットスタンド購入しようと思います。
アパートで騒音のクレームは来ませんか？デッドリフトとか大丈夫かな？
コメントありがとうございます！
一応ホームジムを作る上で、できる限り騒音等のクレームがこない条件で賃貸を探しました💡
大変参考になる動画でした！
懸垂した時の横揺れや不安定感はないですか？
コメントありがとうございます！
フレームもしっかりしているので僕の体重（66kg）では揺れは全くありません🙂
ストレージにプレートが付いている状態なら安定感も増すので、不安定さを心配する必要はないかと思います！
セーフティが長くて羨ましいと思って検索したら10万近くて草w普通に高級品やんけwキングボンビーの俺は中国製の穴のズレたラックで我慢なのだ！
コメントありがとうございます！
色々と考えた結果このスクワットスタンドにしました！値段に関しては勇気がいりましたが…😅結果的には購入して良かったと思っています(^^)
床の強度は大丈夫ですか？基礎など。
コメントありがとうございます！
強度に関しては絶対に大丈夫と確証を得れてはいません😅そういった事も踏まえて、ハーフラックより重量の軽いスクワットスタンドにしました！
みんな！もっとちゃんと買い物すれば同じ値段でもっといろんなもの買えるよ！
コメントありがとうございます！
確かに！皆さんには良い買い物してほしいですね(^^)
いい感じですね。うらやましい。
ジムはもう退会したんですか？
今回は引っ越しに伴ったホームジム作成だったので、今までのジムは一旦解約しました！ただデッドリフトはジムの方が気を使わずにやれると思うので、ちょっと贅沢ですがホームジムとジムの二刀流も考えています😅
@@user-ht8ok7mx2v
そうですか多分同じジムだと思うのでいつかお会い出来てたらと思ってました。
そうだったんですね！
ビックリです😆
場所は変われど筋トレで繋がれるのは嬉しいです👍これからも宜しくお願いします！
靴は建さん？
デッドリフトの時に履いているのは建さんです！
腹に巻いてるのは何ですか？
コメントありがとうございます！
ベルトの事ですかね？筋トレ用のベルトで怪我の予防やパフォーマンスUPの為に巻いています💡
MBC(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…
コメントありがとうございます！
MBC良い感じです😁