Cinque consigli per fare Yoga tutti i giorni
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Fare Yoga fa benissimo! ma va fatto quotidianamente. Come si fa ad essere costanti e trovare tempo e motivazione per fare Yoga tutti i giorni?
In questo video ti do 5 semplici ma efficaci consigli per rendere la pratica una sana abitudine quotidiana.
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Ciao ragazzi, la live chat si è chiusa...e io non ho fatto a tempo a rispondere a tutti!! Continuo qui nei commenti:
- @Adrienne ragazzi un consiglio, prendere solo il 30/30 2 livello (per farlo la mattina) oppure prendere anche il 60/30 per approfondire eventualmente la sera?
- é una buona idea avere anche delle lezioni più lunghe perchè ti permettono di andare più in profondità con la pratica.
- @Serena Ciavarellaciao!! mi daresti qualche info sul corso 30/30 ed il gruppo fb?
- trovi tutte le info per il 30/30 a questo link:www.lascimmiayoga.com/yoga-3030/ il gruppo Fb è dedicato agli iscritti del corso, è un modo per confrontarsi , farsi domande o farmi domande ^__^
- @Costanza Baldoniciao sara!! che bella questa iniziativa! ho iniziato a praticare ashtanga ma non riesco a praticare tutti i giorni la serie per questioni di tempo. che pratiche posso inserire per complementarla?
- puoi seguire una pratica con un ritmo più lento, slow flow o Yin. Se fai solo la primary, ti consiglio di fare lezioni con piegamenti indietro e posizioni che non sono presenti nella sequenza.
- @Iry BlancheGrazie ancora!la mia difficoltà nella pratica quotidiana è sostenerlo fisicamente, dopo 3/4 giorni di fila sento il bisogno di uno stop. E' normale soprattutto per un principiante?
- si, è normalissimo! Prenditi un giorno di pausa o per una pratica più soft. Nel 30/30 ad esempio io inserisco sempre una lezione di restorative o YIn Yoga alla settimana
2 mesi fa ho guardato questo video..da allora pratico yoga tutti i giorni. Tutte le mattine , spesso anche prima di pranzo, 4 volte a settimana prima di cena.
La mia vita è cambiata, mi accorgo che davvero in questo modo è diventata parte di me, anche nell'approccio mentale della mia quotidianità.
Senza parlare dei miglioramenti visibili in flessibilità e forza, che mi rendono orgogliosa della costanza protratta nel tempo. Partire non è facile,la maggior parte delle volte, ma poi, 2 o 3 respiri, 2 o 3 asane, la temperatura sale,il corpo inizia a fluttuare dolcemente e...non vorrei fermarmi piu. Lo YOGA SALVA LA VITA! Grazie, perche da qui sono partita e qui, quando la motivazione cala, ritorno per ricordarmi del perché è importante continuare a farlo ogni giorno! GRAZIE Sara.
Anche per me
Brava sono atrata del yoga devo iniziare da 0 ce qualquer cosa chi mi consiglierei oleo candele etc.?
Lavorando in un ristorante è sempre molto difficile, tra turni sempre diversi, cominciare prestissimo o finire in piena notte, e la stanchezza che ne deriva. Ma apprezzo i tuoi consigli e cercherò di essere più costante💚
Faccio yoga grazie a te..😊seguo i tre x principianti e gli esercizi antistress e adoro fare yoga,mi rilassa,mi tonifica,e mi aiuta a vivere meglio...lo pratico al mattino,nel mio angolo "magico"... grazie comunque per questi consigli
Ho scoperto yoga con il lockdown e tu sei meravigliosa. Ogni gg faccio un corso e sto bene.ho molto da imparare grazie 🙏🌈🐈
Grazie per il video!
ottimo!!!
Anche io faccio come te, e funziona! :)
Si si anche io faccio così!
A me piace fare yoga il pomeriggio. Caro maestro è grazie a te io posso fare yoga ogni giorno.
Il mio metodo è creare una Playlist per ogni giorno della settimana con diverse pratiche dedicate a diverse parti del corpo, per non tralasciare nulla 🌱
Ti seguo da poco ma apprezzo tanto i tuoi insegnamenti 🙏
Dove trovo le varie pratiche?
@@andreamorlino6235 sul canale, scelgo vari video che riguardano ad esempio la schiena e li metto in una playlist
Non ci avevo pensato! Ottimo suggerimento, grazie!
Per una serie di motivi non ho potuto (voluto??) praticare per qualche mese e il mio fisico e la mia mente ne ha accusato il colpo.
Da qualche giorno ho ripreso e già mi sento meglio. È questa la mia motivazione per la pratica, il motivo per cui, anche se le cose attorno sembrano non andare sempre per il verso giusto, srotolo il tappetino e attendo con pazienza che la pratica lavori su di me.
Grazie Sara ❤
E' proprio così! grazie per il tuo messaggio Paola!
Ciao Sara , condivido pienamente le cose che dici in questo video perché le ho sperimentate su di me. Ho iniziato ad avvicinarmi alla pratica mattutina e costante grazie a un tuo vecchio 30/30 primo livello. I consigli che dai, prepararsi prima, condividere ecc sono tutti veri. Non sono mi stata una mattutina, quindi consiglio a tutti di provare, anche solo per 30 giorni e scoprire se su di voi h lo stesso effetto positivo!grazie
grazie mille per i tuoi preziosi consigli! Ho iniziato a praticare con i tuoi video da due settimane e già ne sento i benefici, mi sento più rilassata ed energetica al lavoro :) Continuerò a seguire i tuoi video e a praticare tutti i giorni!
Mi sono interessata moltissimo allo yoga e i tuoi video sono veramente utili e ben fatti! Grazie per quello che fai💕
Ciao io ti seguo ed ho pure acquistato il tuo libro... molto comprensibile. Io purtroppo non pratico mai la mattina appena sveglia perché già ho la sveglia alle 4 e 430 lavata vestita truccata faccio mangiare il cane e vado al lavoro. Durante la giornata ritaglio sempre uno spazio allo yoga o alla mediazione. Namaste e grazie per consigli....
Ciao sono una donna di 46 anni, soffro di artrosi mi hanno consigliato di praticare yoga una corso che non avrei mai pensato di praticare però guardando una sua lezione mi sono incuriosita e sto pensando di mettere in pratica seriamente. Soffro tanto e ho deciso che devo prendermi cura più di me stessa ,per problemi di lavoro la famiglia non trovo mai tempo ma come dice lei bisogna togliere tempo a cose futili che facciamo durante la giornata. Grazie mille per i consigli e prometto a me stessa di essere più costante
Complimenti, Sara, a te, al tuo compagno e ai vostri gatti, e grazie per tutti i tuoi video :)
Grazie mille Gloria!!
Ti ammiro,ti stimo e ti ringrazio... sei una persona meravigliosa
Un anno fa ho acquistato il primo corso 30 30 di livello 1. Non ho più smesso di praticare . Successivamente ho acquistato i corsi precedenti di livello 2 per variare la pratica e devo dire che il corso dell'ottobre del 2016 di livello 2 mi piace più di tutti. Forse perché c'è il ritmo un pò più lento adatto alla mia età (53). Ho acquistato anche il tappetino da viaggio e cosi riesco a praticare anche in vacanza. Grazie di tutto Sara!!! :-)
Grazie mille Edyta ^__^
Ciao Sara, ti volevo solo ringraziare per i tuoi video, mi piacciono un sacco! Adoro lo yoga!!
Sono a Madrid da quasi un mese e in questi tempo ho avuto veramente poche occasioni per fare yoga, tra l'altro sono sprovvista del tappetino e pur avendo una camera con pavimento in legno, quelle poche volte che ho praticato avevo paura di farmi male.
Comunque a fine mese rientrerò e a novembre comincerò il corso 30/30..... davvero non vedo l'ora!!! Quanto mi manca la pratica quotidiana!!!
Ti ringrazio ancora per tutta la passione che metti nella tua pratica e che ci trasmetti!!!
Un abbraccio!!!
Grazie mille Elisabetta!
ci vediamo il primo novembre ;-)
Sara, sei veramente e totalmente ispirante 😍😍😍😍😍
Bellissimi ed ottimi consigli! Adoro la tua voce, così tranquilla. E adoro il cuscino di Totoro alle tue spalle!
Grazie dei stupendi consigli! Farò del mio meglio!
Ciao carissima , eccomi , grazie di essere qui con noi 🤗🙏🏻☺️
Ciao Sara, non ho fatto in tempo ad essere presente dal vivo ma il video mi é piaciuto molto ed in effetti sto seguendo tutti i tuoi consigli da quando ho acquistato il primo tuo corso! Ed è gia passato un anno di yoga quotidiano😊 grazie 🙇♀️
Ciao bella!!! Sono davvero contenta!!
Un abbraccio grande!!
Ottimi consigli come sempre! Confermo il supporto che si ha su Facebook con il gruppo 30/30! Io ho trovato tanti amici che come me condividono questa passione e con alcuni ci siamo visti e ci vedremo ! Brava Sara! 😘
Fantasticooo! Grazie Alessia ^__^
Vero.....ho iniziato da poco Sara e mi piace molto il saluto al sole e sto facendo quello ultimamente tutte le mattine.....con riscaldamento iniziale e stretching finale .....mi piacerebbe trovare altre sequenze x rinforzare la muscolatura e renderla flessibile......grazie mille bravissima
Ciao Sara! Io ho scoperto lo yoga cinque anni fa grazie a te e non l'ho mai abbandonato
Dai dai dai! Comunque andare a letto un po' prima la sera rende tutto più facile ;-)
Grazie mille per questo preziosissimo video, proprio oggi stavo cercando una "lista" su come avere una pratica quotidiana... a volte mi è difficile praticare tutti i giorni, mi devo imporre.
Ho notato che a seconda di cosa mangio al mattino varia la mia energia e motivazione
Ciao, si l'alimentazione influisce moltissimo sul nostro livello energetico. Ci sono cibi che ci rendono più tranquilli e cibi che ci danno più energia e altri ancora che ci fanno sentire più leggeri. Magari ti può interessare questo video: czcams.com/video/sutLXG6uxus/video.html
Ciaoo
grazie mille! Namastè @@LaScimmiaYoga
Sei immensamente brava e completa🌸grazie
Io ti adoro e spero un giorno di conoscerti personalmente!
Bellissimi i tuoi video.. Grazie🙏🙏🙏🌈
Grazie mi piace molto come spieghi e ti seguo volentieri
Ciao Sara!!grazie per questi meravigliosi consigli💜💜💜
Grazie sempre gentilissima ♥️
Sara sei bravissima e sai trasmettere le giuste sensazioni :)
Grazie per i tuoi consigli ti seguro sempre con immenso piacere 🙏💖
Belllooo !!! Sei sempre la migliore 😘
Grazie mille per questo video, nei prossimi mesi mi sarà sicuramente molto utile rivederlo
Ciao Sara, innanzitutto grazie per tutti i tuoi video! Che consigli dai per effettivamente creare un piano bilanciato? Vorrei crearmene uno perché mi sarebbe davvero d’aiuto ma non so da dove iniziare! Al momento pratico 6 giorni a settimana e generalmente è sempre qualcosa di diverso... ma vado molto a caso 😝 grazie mille di nuovo! Sei un’ispirazione. Buona giornata 😘
Ciao Silvia, per questo motivo creo i corsi di una settima o di un mese, che trovi sul mio sito, perchè non è semplice creare una pratica equilibrata per tutto il corpo. Ciaoo
Grazie sei la maestra che cercavo. Puoi fare video per dieta giusta. Grazie
👍🏻👍🏻👏🏻a domani 🤗
Grazie mille dei suggerimenti! Un abbraccio a te e John
Ciao Costanzaaaaaaa!
John ricambia!!!
Bacii
Eccomi! Che bello!! Ciao Sara, ciao John ❤️
Grazie Sara 🌹
Ciao Sara,da poco che ti ho scoperta e ne sono molto contenta😊a gennaio ho avuto un piccolo infortunio al lavoro conseguenza una contrattura di tutta la schiena,ho fatto di tutto tens,rieducazione e massaggi più antidolorifici(pastiglie e punture)dopo un controllo il mio fisiatra mi ha detto che ho migliorato tantissimo però mi è rimasto il dolore alla gamba(davanti)non è sciatica il dottore dici che sono altri nervi che passano da lì fatto sta che mi ha consigliato di fare yoga o pilates(non sapendo la differenza che c’è tra loro)settimana scorsa ho fatto delle prove e mi sono innamorata dello yoga mi sono sentita più leggera giuro che dopo la lezione non avevo neanche il dolore alla gamba almeno quella sera..volevo capire e soprattutto chiederti se nel mio caso dovrei fare yoga tutti giorni e se devo essere seguita da qualcuno(la insegnante diceva che come prima lezione ero molto brava)vorrei farlo a casa perché come orari i corsi lo fanno troppo tardi...e dell’altra parte ho paura fare male e rovinarmi di nuovo la schiena cn tutto quello che ho già passato e superato..aspetterò una tua risposta..ti abbraccio è davvero sei fantastica!!!
Ciao Sara! Tempo fa in un tuo video consigliasti un libro ma non ricordo piu correttamente il titolo. Era "il cuore dello yoga" ? Grazie mille !
Grazie video molto utile!! Domani fai il compleanno.. me lo ricordo xk siamo nate lo stesso giorno 😬 il 30 Dicembre ❤️ quindi ne approfitto x lasciarti anche gli auguri di un felice compleanno ❤️ un abbraccio
Ciao, grazie per gli auguri...in verità il mio è il 31 ma siamo lì ;-)
@@LaScimmiaYoga davvero?non so perché ero convinta il 30 😂 i 40 anni cominciano a farsi sentire😂
Bellissimo il tuo canale, complimenti sinceri😘
Mi sono iscritta 😍
Grazie mille Anna!!!
Ciao Sara!
1.Soprattutto durante la posizione del bambino e del cane a faccia in giù sento un fastidio (che si trasforma quasi in dolore se pratico la sera) al muscolo tricipite/spalla, come se tirasse troppo. Immagino sia per la postura?
2. È possibile praticare diversi stili di yoga? Nel centro che frequento, hanno un solo tipo di corso la mattina che riesco frequentare, ed è Hatha Yoga, a casa invece mi piace seguire i tuoi video ed è infatti lo stile che prediligo. Dovrei quindi cercare di praticarne solo uno?
Davvero grazie perché sto riscoprendo una nuova me con l'aiuto dei tuoi insegnamenti 🙏
Ciao Federica, rispondo alle tue domande:
1. è probabile che ci sia una bella contrattura e che il muscolo a fine giornata sia leggermente infiammato. Se hai tempo la mattina o durante la giornata dovresti fare degli esercizi per sciogliere collo e spalle (trovi un paio di video qui sul mio canale). prima di iniziare la pratica dovresti fare degli esercizi specifici per riscaldare le spalle, come delle rotazioni delle braccia ad esempio. Un massaggio decontratturante potrebbe anche essere una buona idea. Ultima cosa...se lavori alla scrivania, controlla di poter appoggiare bene gli avambracci.
2. si è possibile praticare diversi stili. Io pratico principalmente Vinyasa, ma faccio anche Kundalini Yoga. In passato alternavo le lezioni di Vinyasa con quelle di Iyengar Yoga e credo che sia un modo perfetto per equilibrare le due pratiche.
Ciaoo
Ciao, come posso scegliere le pratiche ... ovvero stamattina ho seguito la pratica detox e la meditazione consigliata la posso ripetere una volta a settimana... o con quale cadenza .. e domani posso sceglierne una che sento affine in quel momento o meglio seguire un ordine ? Grazie per il tuo impegno e lavoro mi è molto utile !
Grazie
fantastica!
Il sonno 😂 è ciò che si interpone. Quando lavoro tutto il giorno e stacco alle 22.30 e la mattina riparto a lavorare alle 7, è impossibile per me. Dovrei cambiare lavoro 😂Grazie per il video molto bello!
Già...ti capisco perfettamente...a volte è proprio impossibile!!!!
Per chi nn è su Facebook, si può avere una scaletta, io ho iniziato da poco, ma è vero faccio spesso gli stessi esercizi
Ciao 🙂 che bel video! Come tutti i tuoi del resto! Praticare la mattina piuttosto che il tardo pomeriggio è un consiglio solo a livello pratico-organizzativo oppure anche a livello fisico? Cioè, a livello fisico ci sono più benefici a praticare la mattina? Grazie 😊 🙏✨
Ciao Giulia, a livello fisico è come farsi una bella doccia la mattina e partire puliti e freschi. Il nostro corpo è rimasto fermo per tutta la notte e a bisogno di rimettersi in moto (se noti gli animali si stiracchiano sempre appena svegli). Dall'altro lato, il pomeriggio siamo più sciolti e per molti di noi questo ci fa sentire meglio nella pratica.
Grazie❤
Bellissimo video e bellissimi i tuoi gatti 😻❤️
Grazie ^___^
Ciao sara tutte le tue pratiche sono molto utili al mio stato d' animo sono sempre tesa e nervosa che pratica mi consiglieresti di seguire ? Non sempre mi riesce di fare .
Non sono molto costante di farlo .
Ciao, sei dolcissima... Ma se posso, vorrei farti una domanda.... Ma quando mi blocco con la schiena posso continuare a fare yoga? Grazie ❤️
A Londra viviamo in 4 in 42 metri quadri... ma io yoga lo faccio lo stesso, metto il tappeto in salotto quando i bambini sono a letto!
Ciao Sara innanzitutto grazie mille ...
Sara se ho capito bene ogni mattino dovrei fare una lezione diversa di quelle che ci hai regalato anche se non c è scritto yoga per il mattino?
Video bellissimo! Grazie!
ah i gatti :) anche ne ho uno, anzi una, si chiama Cindy e devo evitare tutte le volte che si faccia le unghie sul tappetino e mi usi come poltrona durante la pratica ahahahah
Ciao Sara, va bene praticare dal lunedì al venerdì, il sabato facendo yin yoga o restorative e saltando la pratica la domenica?
Mi piaci molto tutti i giorni lo faccio
Sono affascinato dallo yoga..da dove posso iniziare? Grazie 🙏🏻
Vederti fare yoga è bellissimo😍... Che tipo di yoga è?
Sesto consiglio...procurati un gatto! È un ottimo compagno...e insegna molto su come allontanare lo stress! Scherzo, ma i tuoi mici sono bellissimi! Un saluto anche da Micia, 19enne che ama molto il tappetino...❤
Ciao Sara. Video ricco di spunti, grazie! Una domanda: quando parli di pianificare il nostro allenamento quotidiano, prescindendo dai video con lezioni già pronte, come possiamo “costruire” eventuali sequenze senza commettere errori? Hai consigli riguardo Abbinamenti tra varie posizioni, e come creare una sequenza corretta? Ci sono “regole” particolari da seguire?
Grazie ancora ☺️
Ciao Eve, si ci sono molte regole da seguire per creare una classe equilibrata. Le posizioni vanno analizzate dal punto di vista anatomico e , una volta fatto questo, si può capire come preparare adeguatamente il corpo. E' un lavoro abbastanza complesso ed è quello che insegniamo a fare ai nostri studenti del corso di formazione.
Ciaoo
Grazie mille 🙏☺️
💜
Il conto alla rovescia per l'inizio stile "vecchia tv rai" 😂 🔝
Infatti Antonio..meraviglioso😍quandpvedremoil suo video???
Ciao Sara! Guardarti è sempre un piacere, fai venir tanta voglia di fare yoga! Io ho iniziato da poco (e purtroppo da autodidatta perchè nel mio paese non ci sono corsi di yoga). Vorrei fissarmi come obiettivo (anche se forse sembra stupido) quello di essere più "flessibile" quindi di riuscire anche a toccare con le mani anche la pianta dei piedi (senza piegare la gambe ovviamente xD). Vorrei fare ogni giorno degli esercizi specifici, e sono sempre alla ricerca di nuovi Programmi mattutini! Me ne consigli qualcuno?
Inoltre, non riesco ancora a fare il cane a a faccia in giù poggiando i talloni a terra =( Suggerimenti?
Grazie!
Ciao, per quanto riguarda il cane a faccia in giù se cerchi sul mio canale c'è un video specifico dove ne parlo, dando alcuni consigli.
Per il programma puoi iniziare con me il corso Yoga 30/30 che parte il primo di Novembre e avere una guida completa. Ti metto qui il link:
www.lascimmiayoga.com/yoga-3030/
Ciaooo
Grazie! :)
Namastè
Ciao Sara, consigli utilissimi. Volevo chiederti una cosa riguardo l'organizzazione delle lezioni. Io faccio Yoga tutti i giorni e mi piace molto cambiare, non fare sempre le stesse posizioni. Di solito ruoto le tue lezioni più lunghe o quando sento più rigida una parte del corpo mi focalizzo sulle spalle, gambe ecc. Però non ho capito come funzionano le lezione sul sito. Io è da un pò di tempo che faccio Yoga e ho visto che c'è solo il corso principianti, dove posso direzionarmi per avere delle lezioni giornaliere? Magari conosci qualche bravo insegnante a Torino ? grazie mille buonissima giornata :)
Ciao Arianna, sul mio sito trovi diversi corsi non solo per principianti e anche il corso Yoga 30/30 che propone un piano di 30 giorni. Questi sono i corsi: www.lascimmiayoga.com/corsi-di-yoga/ e questo è il programma Yoga 30/30 www.lascimmiayoga.com/yoga-3030/ Non vivo in Italia e quindi non ti so consigliare per Torino. Ciaoo
ogni giorno faccio una delle tue lezioni
Grazie Isabel!
Ciao io mi sono iscritta da poco 2 settimane, che sto facendo lo yoga...... Ma precedentemente ho fatto sport per perdere peso infatti al momento ho perso più o meno 21kili adesso mi sono stufata di questo sport che facevo e così, mi sono inbatutta sul tuo canale, devo dire che è tutt'altra cosa è bellissimo sudo di più e la cosa incredibile è che, a volte mi dico ma ho fatto sport prima e pure sono rigira che 😱vergogna..... Allora io vorrei acquistare un tuo programma ma la mia domanda è io vivo in Germania si vede lo stesso se lo acquisto, è poi quale versione mi consigli. Grazie 🙏Namasté 💋
Ciao Rosa, si i nostri corsi possono essere acquistati e seguiti ovunque.
Ciaoo
@@LaScimmiaYoga si grazie, mia figlia la acquistato sei grande 👍👍👍👍io sto al 2 giorno tutto ok per il momento.... Grazie di nuovo. Namasté 🙏
ciao! io pratico yoga da molto poco, e sto cercando un po di orientarmi per fare le cose al meglio, e questo video é molto utile,quindi grazie! una domanda, io ho una volta a settimana con un'insegnante pratico kundalini yoga, solo che durante il resto della settimana visto che ancora non sono ferrata in uno stile yoga vero e proprio, seguo anche dei tuoi video per delle sequenze, é sbagliato fare due stili in contemporanea o può comunque andare?
Ciao Lidia, benvenuta! Si puoi praticare diversi stili. A volte le pratiche sono complementari e quindi si equilibrano.
All'inizio poi è giusto sperimentare un po' per riuscire a trovare la pratica che ci è più affine. Anch'io pratico Kundalini Yoga, perchè trovo che si sposi molto bene con il Vinyasa che pratico tutti i giorni.
Ciaoo
La Scimmia Yoga grazie mille per la risposta 🌻
Ciao ragazzi! Ma uffa la chat si è già chiusa!! pensavo che potessimo stare online più a lungo nuoooooo
Peccatooooo :-(
Grazie comunque! :)
Si. Grazie per i tuoi preziosi consigli :-*
Si mi dispiace, è la prima volta che provo questa modalità e speravo di poter tenere la chat per più a lungo :-( comunque ho messo le risposte alle vostre domande nel commento in evidenza
Ciao Sara, come fare per iscrivermi tuoi corsi?
Ciao 😊 che musica di sottofondo hai usato ? È davvero molto bella e rilassante!!💞
Ciao Valentina sono tutte musiche di stock prese dal sito EpidemicSound.
Ciao
@@LaScimmiaYoga grazie mille😊
Anche solo come stretching some ottime asana ^^
Manca poco al 30/30! Non vedo l'ora!
ciao Sara..? volevo info riguardo il corso 30/30....è a pagamento? e dove lo trovo..? grazie....namastè
Ciao Giulia, in questa pagina trovi la descrizione del corso www.lascimmiayoga.com/yoga-3030/
Mentre in questa trovi le edizioni precedenti (l'ultima si è appena conclusa a metà novembre) che puoi acquistare:
www.lascimmiayoga.com/yoga-30-30-passate-edizioni/
Ciao
Ciao Sara :o) Forse domanda superflua...: si può acquistare il 30/30 in gennaio...?
Ciao Rossana, una volta terminato questo corso, quindi a fine novembre, rimetterò online la pagina dove sono disponibili tutte le passate edizioni ;-)
Ciaoo
Ciao qule è la pratica del 30. 30 ?
4:07 cosa consigli per farsi una struttura? non ci sono percorsi nel canale
ottimo il gruppo facebook!
Ciao Sara. Ho scoperto da poco di essere incinta, mi piacerebbe molto continuare a praticare ma non vorrei fare esercizi non adatti al mio stato. Sai indicarmi qualche posizione adatta.? Grazie mille.
Ciao Manù, i primi tre mesi sono quelli in cui devi essere più cauta. Ci sono molte istruzioni che devi seguire ed è per questo che ti suggerisco di sostituire la tua pratica normale con una specifica di Yoga Prenatal. Io purtroppo non sono specializzata in questo, quindi non posso darti indicazioni più specifiche. Ciaoo
@@LaScimmiaYoga grazie mille. Un abbraccio
Sara è da un po' che ho rallentato con la pratica. La mia vita in questo periodo è molto agitata e confusa. Il lavoro sta andando male, forse dovrò trasferirmi...Ogni volta che decido di riprendere la pratica c'è una strana agitazione interiore che mi allontana. Cosa mi consigli?
Ciao Marianna, avere un momento fisso nella giornata per praticare Yoga può essere per te un ancora in questo mare così movimentato che stai praticando. Cerca magari una pratica intensa che non ti lasci troppo spazio per vagare con la mente. Ciaoo
@@LaScimmiaYoga Grazie di cuore. Seguirò il tuo consiglio...
La Scimmia Yoga 🧘♀️
Ciao Sara. Volevo chiederti se posso cominciare ora a fare il 30/30.
Ciao Rosaria, si puoi prendere ad esempio la passata edizione di primo livello Novembre 2018 a questo link:
www.lascimmiayoga.com/passate-edizioni-yoga-30-30/
ciaoo
Per me la mattina è difficile praticare, non ho energia e inoltre sono molto ansiosa ed agitata per la giornata di lavoro che deve iniziare, mentre in vacanza adoro praticare al mattino. Quando lavoro uso la pratica come "premio", pratico in studio, appena finisco di lavorare, prima di tornare a casa. Non riesco a praticare, per mancanza di tempo, solo quando nella stessa giornata ho anche Pilates, se riesco faccio la routine della sera prima di dormire, oppure un pochino di restorative. Ultimamente sono molto scarica, non vedo l'ora di ricominciare il 30/30.
Dai Martina, ci vediamo il primo di novembre allora ^__^
😍
Minuto 8:47 😍
Ciao Sara, come facciamo a seguire una sequenza e cambiarla?
Ciao Iva, perdonami ma credo di non avere capito la tua domanda. Se mi spieghi cosa intendi, cerco di aiutarti. Grazie ^__^
..preferisco la notte prima di dormire...ciao..💖
❤️
Mi manderesti yoga 30 30?grazie
Ciao Sara .A volte sento una specie di fastidio/dolore alle. Spalle nella posizione del cane a faccia in giù. Perché ???
Ciao, può essere dovuto ad una contrattura o ad un blocco nell'articolazione. Cerca di fare degli esercizi preliminari di riscaldamento, ruotando spalle e braccia e di includere alla fine della pratica sempre un momento per estendere la muscolatura di collo e spalle (trovi un paio di video su questo argomento sul mio canale)
Ciaoo
@@LaScimmiaYoga grazie
Pronti😁