Как улучшить сон | Мой опыт
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2023
- В этом видео вы узнаете о том, как я улучшала качество своего сна и добилась очень ощутимых результатов для себя буквально за неделю. Приятного просмотра!
🔥Воркбук по планированию angiemoney.ru/plan
__________________________________________
► Подписывайся на мой Инстаграм / anzhelika.grigorjeva Я веду его уже 10 лет, и там очень хорошо прослеживается вся наша история
► Вступай в мой телеграмм t.me/angiemoneyru
__________________________________________
🔎ТАЙМ-КОДЫ
00:35 - почему я решила работать со сном
01:42 - что будет в этом видео
02:28 - кому будет полезно это видео
04:50 - виды сна
10:50 - что помогает качеству сна
25:05 - мой ритуал отхода ко сну
28:19 - как мышление влияет на сон и стресс
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
➡️ Как собирать вещи для переезда | Релокация, личная эффективность • Как собирать вещи для ...
➡️ Нет энергии на достижение целей. Почему? И что делать? • Нет энергии на достиже...
➡️ Не могу решиться на переезд. Что делать? • Не могу решиться на пе...
Класс! Мой комментарий первый)
Что-то забрали себе после просмотра?
Анжелика, здоровья❤
Спасибо))
Спасибо за видео, факторы действительно рабочие 👍 Основная сложность расстаться с гаджетами перед сном 🙈 Буду рада также услышать и про другие способы увеличения уровня личной энергии
Ок, записала себе эту идею, сделаю.
Углеводы тоже необходимы, просто нужно их правильно выбирать, готовить и дозировать. Например, выбирать цельнозерновые крупы вместо хлопьев, отварной картофель - вместо жареного или пюре, и так далее. Вообще их должно быть 25% от рациона, при полном отказе тоже могут быть не очень хорошие последствия, так как это отсутствие быстрой энергии для организма. Подробнее можете как раз с эндокринологом проконсультироваться.
Да, все верно, но у меня это временная мера, это аутоимунный протокол именно в таких случаях. Надеюсь довольно быстро восстановлю щитовидку и буду возвращать углеводы, как раз сложные и полезные. Но сейчас так, да. С двумя врачами в контакте, так что все под контролем.
@@anzhelikagrigoreva хорошо. А то я переживала, что вы вдруг демонизировали все углеводы, как делают некоторые).
Ни в коем случае. Разве что быстрые углеводы, но к сложным отношусь хорошо👍🏼
А я-то думала, чего у меня воспалилась щитовидка. Никогда в жизни нормально не спала. Спасибо за видео, Анжелика. Как всегда, интересно и полезно. Здоровья тебе.
Что оказалось самым полезным в работе со сном для вас?
@@anzhelikagrigoreva не знаю, еще ничего не делала.
Расскажите потом
Можно отдельное видео о том как Вы победили остеохондроз ❤
Ну я не могу сказать, что я его победила, но он не дает о себе знать уже много лет, да, попробую рассказать. Спасибо вам за идею для видео👍🏼