Епизод 8 - "Как да възстановим мозъка?"
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- В епизод 8 от "MEDcast-ът", д-р Стаменов говори за това как да възстановяваме мозъка.
Дава 7 съвета за съхранение на мозъка от Джеймс Гудуин:
1. Микробиомът - добрият микробиом е в основата на добрия мозък. 90% от серотонина се произвежда от чревните бактерии. Как да се постигне добро чревно здраве?
2. Храненето - каква храна да приемаме, важен ли е фастингът, какво съотношение трябва да има между Омега-6 и Омега-3, как влияе Витамин D?
3. Движението - колко минути на ден трябва да се движим активно, за да възстановим невроните?
4. Социалното общуване - как спомага подмладяването на мозъка?
5. Новите знания - помага ли усвояването на нови знания за възстановяване на мозъка?
6. Сън - колко часа сън са нужни на мозъка, за да се възстанови?
7. Цел и позитивно мислене - как влияят на мозъка?
Гледайте!
Д-р Стаменов е основател на МБАЛ „Надежда“ и водещ експерт по репродуктивна медицина у нас, както и международно признат специалист по минимално инвазивна гинекологична хирургия.
Ръководител е на центъра по асистирана репродукция и репродуктивна хирургия в МБАЛ „Надежда“, притежаващ EBCOG-акредитация за обучение по акушерство и гинекология и ESHRE-акредитация като обучителен център по репродуктивна медицина.
Член е на Европейското общество по репродуктивно здраве и ембриология, член на научния съвет на Международния конгрес по хистероскопия, член на Българския лекарски съюз, Българско дружество по акушерство и гинекология и Българска асоциация по стерилитет и репродуктивно здраве.
Д-р Стаменов има над 15-годишен опит в областта на асистираната репродукция и репродуктивната хирургия, с подчертан научен интерес към разработването и въвеждането на иновативни практики в клиничната работа, представяни на най-големите научни форуми по репродуктивна медицина в света, както и в най-престижните медицински издания в областта.
Опитен преподавател по репродуктивна медицина и минимално инвазивна гинекологична хирургия. Създател на център за обучение по гинекологична ендоскопия в болница „Надежда“ със специален акцент върху фертилитета.
Съосновател и преподавател в Международното училище по лазерна гинекология.
Специалните интереси на д-р Стаменов са насочени към ендометриозата и аденомиозата, рецептивността на ендометриума, повтарящите се неуспешни имплантация и спонтанни аборти, съхраняването на фертилитета.
Д-р Стаменов ,адмирации за прекрасния подкаст .Винаги с удоволствие гледам интересните ви и образователни предавания .С нетърпение очаквам следващия епизод .Бъдете здрав и все така харизматичен.
Изгледала съм всички епизоди до момента и за всеки един от тях мога да кажа, че е изключително интересен и полезен.
Поклон,докторе!Вие сте визионер.Желая здраве, активно дълголетие и Божие благословение!
Благодаря!😊
Страхотен подкаст .
Най-накрая някой доктор да каже за фастинга!
Моя постулат е, глада ми е най-добрия приятел, та брачеда потвърждава. Не ме питай за най-големия ми враг... 🍷
Д-р Стаменов, изключително интересна тема! Благодаря за полезната информация и за увлекателното представяне!
Харесаха ми съветите за бързо възстановяване! Благодаря Ви!
Много полезно, а също и интересно...🎉❤ благодарим за видеото
Много интересно и полезно представяте ! ❤
Благодаря Ви, д-р Стаменов; много полезна информация. За съжаление, не мога да следвам всички съвети, но вярвам, че спазването на повечето от тях също би било от полза.
Благодаря Ви😊
Благодаря ви!❤
Полезно! Благодаря!
Прекрасен подкаст, с много добро съдържание! Благодарим Ви д-р Стаменов! Надявам се повече хора да се замислим и спазваме съветите.
Браво! Продължавайте така, ще има успех, ще ви подкрепим
Здравейте д-р Стаменов, адмирации за темите и рязясняването по тях.Може ли да направите medcast за микробите в човешкото тяло и какви видове има , чрез какво най-често ги приемаме без да искаме и как да се предпазим? Какво причиняват те и колко са допустимите граници в които са полезни в организма?
❤
Благодаря.я.
Здравейте! Преди книгата на Гудуин попаднах на "Мозъкът - това си ти" на Дейвид Игълман, която беше много любопитна за мен.
Бихте ли направили подкаст на тема Free Will - свободна воля, за което се говори от десетина години, че микробиома наричан често вторият мозък има все по голяма роля във вземането на нашите решения, като дори се казва че човек няма собствена воля. Използвайки сератонина 90% се произвежда от микробиома, и допамина - 50% е произведен пак там, като инструменти за въздействие и контрол върху мозъка
Съгласен съм с всичко с изключение на 7 часа сън. Не може да се сложи еталон за всички хора. Така както един човек е по-висок, а друг по-нисък или един е с руса коса, а друг с черна, така е и със съня. Един има нужда от повече сън, а друг от по-малко.
Може ли да повече информация и телефон ен номер къде можем да си направим микробиомен паспорт. Благодаря ви!😮
Здравейте, повече информация за изследването може да намерите на сайта на болницата тук: nadezhdahospital.com/statii/ginekologiya/mikrobiomen-pasport/
Възможно ли е дъвченето да залъгва мозъка че е храна - успех, а успеха/реализацията да дават щастие? В източните учения казват че причината за многото говорене например е агресивност породена от липса на храна / плячка, та дъвката дава успокоение на тази агресивност, нужна да хванем плячката, и от там задоволство, щастие
Секса супер!
Като не мислите. Нема да се аби.
Нищо ново