🌸 CO JEM W CIĄGU DNIA? 🍕PINSA z ANANASEM ?🫣proteinowe tosty 🥐 +WORK DAY🥼& workout🏋🏻♀️
Vložit
- čas přidán 15. 04. 2023
- Nie zapomnijcie zostawić suba na zachętę ❤️
Hejka!
Witam w kolejnym odcinku i zapraszam na DZIEŃ JEDZENIA!
Tutaj znajdziecie moje Vinted i ciuszki z filmiku - www.vinted.pl/member/95022771...
Po mojego Ebooka zapraszam na stronę 👉 www.zuzagardocka.pl ❤️
💸Kody rabatowe:
Supersonic - "Gardocka10"
Sfd - "Gardocka10"
MYPROTEIN - "Gardocka"
KORO - "Gardocka5"
💡Po więcej zapraszam:
Insta: @zuza.gardocka
TikTok: @zuzannagardocka
E-mail: zuzia.gardocka@gmail.com
Współprace treningowo-dietetyczne: teamgardocka@gmail.com
Czekam na przepis na batony ❤ wyglądają obłędnie! Trzymaj się, dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne to podstawa ❤❤❤❤
Przepis na batoniki na pewno się pojawi. Są MEGA dobre! ❤️
Trzymaj się kochana! Dziękuję za nagrywanie nawet gdy czujesz się troszeczkę gorzej, ogromnie doceniam pokazywanie prawdziwych uczuć, emocji. Mam nadzieję, że teraz jest lepiej, wypłacz się i rozładuj swoje emocje. Jestem z ciebie ogromnie dumna!
Dziekuje bardzo. Jest mi mega miło ❤️🥹
Ale fajnie, że zabierasz ze sobą szklane pudełeczka. Sama ograniczam plastik do minimum
❤️
Zuzia dziękuję za szczerość.♥️ Pokazujesz, że zmagasz się z problemami zdrowotnymi i nie poddajesz się, idziesz na przód a to najważniejsze. Myślę, że dzięki temu pomagasz wielu osobom, tylko nie zdajesz sobie z tego sprawy. Jesteś wspaniała, mądra, śliczna i przede wszystkim WARTOŚCIOWA!
Zacytuję moją ulubioną psycholog Ewelinę Stępnicką :"Jesteś cudem do odkrycia a nie problemem do naprawienia". Pamiętaj o tym w te gorsze dni. Zawsze stój po swojej stronie i z miłością do siebie. 🥰😘
Piekne słowa! 🥹 Bardzo dziekuje za Wasze wsparcie ❤️
Super ze nowy odcineczek wleciał❤
Ciesze sie, ze sie cieszycie ❤️
Kocham Twój styl gotowania/jedzenia :) Super że trafilam na Twój kanał i profil x
Ja też sie ciesze ❤️
Super odcinek :D bardzo się cieszę o pokazanie dnia treningowego bo zawsze można cos do swojego treningu dodać albo ulepszyć
Polecam sie 🙈
cudny film zuzaaa go!
❤️🙌
Witaj Jak Zawsze 🙂♥️ Ślicznie Wyglądasz ♥️♥️♥️
Dziekuje!
Idealnie do śniadania 😍 uwielbiam Twoje vlogi. I mega dziekuję za protip na "panierkę" do tostów,...że ja, białkowy świr, nigdy na to nie wpadłam haha
Dziekuje!❤️ I czekam na recenzje po testach tostow 😄
Ja tez 🎉dziękuje za panierkę!!! Jutro wlatują na sniadsnie😊
Jesteś piękną osobą w środku i na zewnątrz ❤Super wstęp, z resztą jak cały filmik😁 Fajnie,że podałaś takie ciekawostki o naszym ciele, bardzo lubię Cię słuchać 😇Wspaniałe przepisy, jesteś najwspanialsza- pamiętaj! I dużo zdrówka oraz spokoju❤
Dziękuje bardzo za komentarz 🥹❤️❤️❤️
Wysyłam dużo ciepłej energii
Dziekuje pieknie ❤️
Urocze są te twoje filmiki 😆
🙌
@@ZuzaGardocka 🤣
Ale fajny patent z tym białkiem i tostami!
Oo, polecałam Ci to mleko - fajnie, ze smakuje!
🙌❤️
O tak! Pierwsza❤ Miłej niedzielki wszystkim 🥰
Aleksandra I Wierna. ;d
Miłego tygodnia! ❤️
Świetny odcinek, uwielbiam ten moment w ciągu dnia, gdy wreszcie mam chwilę dla siebie, chwytam kawkę, odpalam Twojego vloga i się relaksuję. No po prostu moja comfort osoba
Nawet nie wiesz jak mi milo to czytac ❤️ Zrobie chyba niedlugo odcinek z legginsami treningowymi, bo mam chyba z 10 firm w domu 😅
bardzo doceniam, że mówisz często o zdrówku psychicznym!!! ważne, żeby normalizować ten temat, zwłaszcza, że ma taki duży wpływ na nasze zdrowie fizyczne 💖
👉👈
Jaki tam przypalony kawałek chleba, te tosty to po prostu złoto😍 z niecierpliwością czekam na przepis na te batony proteinowe, już nawet wyglądem lepsze niż większość kupnych, więc co to będzie smakowo!
Racja, czasem po prostu trzeba się wypłakać, potaplać w swoim bagienku, a następnego dnia wstać i robić dalej swoje. Mając drugą połówkę przy boju i jej wsparcie jest odrobinę łatwiej, ale to i tak wymaga siły, więc choć na odległość to ściskam mocno!
Dziekuje za kazdy Twoj komentarz! Czytam je dzielnie i bardzo się ciesze, że sa osoby, ktore sie tak angazuja w moj content 🙈❤️
@@ZuzaGardocka aż mi teraz głupio, że może za bardzo się angażuję i komentuję, ale coż, jestem wierną obserwatorką😆
cieszą mnie te vlogie. uwielbia Twoja energię a nawet jej brak. A ilość jedzenia cieszy mnie bardzo. Mam dokładnie takie samo podejście do diety i nawet smaki się zgadzaja dość!!
Dziekuje bardzo. Jest mi mega miło ❤️
Ja całe życie lecę na łatwiźnie 😂 pinsa jest cudowna i ma również cudny skład ❤️
Tak jest! 🙌🏻❤️
❤
❤️
Zuzia narzekaj i płacz, to normalne i każdy tak ma ❤️ Nie zawsze musimy być zadowoleni i uśmiechnięci od ucha do ucha 👍 Ja już w trakcie leczenia glisty, brzuszek jeszcze cierpi, ale jest na pewno lepiej niż było. Pozdrawiam po raz drugi dziś 👌😂🕊️❤️
Trzymam kciuki za Twoje zdrowko i rowniez pozdrawiam 😄❤️
Hejka:) skąd jest ten biały plecak który miałaś tez w poprzednim filmiku, taki skórzany?:)
Zanlazłam go na Zalando :)
Heej kochana jaka jest nazwa twoich butow na siłownię? Bardzo mi sie podobaja 😊
To są stare reeboki ale nazwy nie pamietam, a w środku już wytarta :(
Jeżeli chodzi o jelitka, to mi pomogło badanie gut intelligence od firmy viome. Nie tylko dadzą ci rekomendacje dotyczące odżywiania, ale też w wyniku jest opisane jakich mikroorganizmów twoje jelita potrzebują, aby były zdrowe. Możesz spróbować jak dietetyk nie wypali (w moim przypadku nie wypalił). Trzymam kciuki za twoje zdrowie
Dziekuje pieknie! ❤️
Hej czy jest gdzieś dostępny przepisik na batony?❤
Jeszcze nie bo chce zrobić ładne fotki a obecnie nie mam czasu😢😢😢
Jaką kawę pijesz i polecasz?
Czasem kawke z adaptogenami z Supersonic, a zwykle kawke z lidla Dallmayr
Pinsa smaczna
tak, polecanko ❤️
Zuza pare pyt mam jak chcesz to odp moze byc w formie vloga a jak nie chcesz odpowiadac to tez zrozumiem :)
Skad ta fascynacja zdrowa dieta i trzymaniem kontroli jesli chodzi o diete czy cwiczenia?
Czy ktos tb kiedykolwiek powiedzial ze wygladasz gorzej jak warzysz wiecej ? Czy to po prostu chec kontroli i endorfiny podczas cwiczen?
Na moim przykladzie poniewaz tyje najpierw na twarzy a potem uda i reszta wiele razy slyszalam ze wygladam lepiej nawet jak waze duzo mniej.. I to tez u mnie zawsze powodowalo kompleksy i chec wazenia malo..
I co z tym ang dlaczego tak lubisz go uzywac? Moj partner jest brytyjczykiem i mamy 2 corke wiec chcac nie chcac jest to moj 2 jezyk ale szczerze nie lubie go 😅
Dodam jeszcze ze tez mam za soba maratony ktore zawsze udawalo sie ukonczyc dzieki determinacji..
Weganskie diety, teraz wegeterianskie..i ciezkie dziedzinstwo a to chyba bywa podstawa problemu i kontroli 😅 ale dzieki temu jestesmy silniejszymi os chyba 😅
Na pewno rozwinę się na te tematy w filmikach, bo ciężko na takie pytania odpowiedzieć w komentarzu :)
a to nie tak, że nie wolno pić kawy przed śniadaniem?
Jesli nie masz problemow to nie + jesli pijesz kawe z mlekiem to tez ok. Najgorzej czysta czarna kawa
Kawa z łyżeczką jest lepsza, ale niektórzy tego nie rozumieją 😂
i z wielorazową słomką, ale zbożowa, bo taka z fusami przez słomkę to średnio😅
🙌
Ale masz bajeranckie sprzęty na tej siłowni. ^^
Taaak, naprawdę fajna, świeża siłownia :)
Beznadzieja tost nie spalony minute później spalony cudowne miejsce pod balkonem minuta później kurcze wieje ....zgryw totalny nieszczere pod publike
To chyba ostatnia rzecz jaką mogłabyś mi zarzucić 😅 dzięki za szczerość! 🙃
Był spalony tylko z jednej strony wiec nie trudno zedrzeć spalone i położyć na drugiej stronie i ładnie udekorować 🙊 a układam ładnie pod balkonem bo jest tam lepsze światło i chce żeby moje filmiki były tez przyjemne dla oka, i tak lubię tam jeść bo jak już ustawiam do zdjęcia i nagrania to aż sie nie chce przenosić - chyba ze jest mi zimno 😅
To jak miło odpisałaś na ten zgryźliwy komentarz jest Twoją najlepszą wizytówką :) trzymaj się Zuziu, jesteś super ❤️
serio? xdd już chyba nie masz się o co przypierdalać, skoro zmianę miejsca gdzie Zuza jadła bo jej wiało nazywasz robieniem czegoś pod publikę.... brak słów na tak debilne komentarze serio
Co to pierwszy hejter? xDDD znaczy że kanał rośnie