吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康【早安健康X健康大頭條】

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0:00 正確飲食+運動改善弱肌體質
1:00 為什麼會越減越肥？小心是吃錯蛋白質！
5:28 吃肉補肌肉？破解動物、植物性蛋白質效能
7:13 抗老就靠這1小時！陳月卿4步驟健身甩弱肌
11:38 70歲體態如少女！不花錢保養秘訣一次看
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#蛋白質 #微養生 #陳月卿 #肌肉 #植物性蛋白質 #綠拿鐵 #豆穀漿 #水 #經絡操 #養生 #逆齡 #抗老

[@sandywong2005]

好喜歡這個主持人，訪談恰到好處，令人聽得很舒服👍🏻

[@lianaperrella3799]

每天我会吃很多豆类，鹰嘴豆，黑豆，豆腐，豆腐干，都在我的食谱中，肉类只吃两条鸡胸肉，或鱼肉。已经戒了糖，甜点，碳水基本也戒了，168或186断食，每天步行8000-10000，跳绳，50岁一直保持110磅，觉得健康饮食后精力充沛，不容易困，增加蛋白质后不掉头发了

[@user-tc9ny3hr6e]

ㄅ

[@joanhsu6448]

胃不好的人,吃太多豆會脹氣不舒服

[@moneychao5550]

謝謝陳老師，珍貴的養生抗癌.保健.經驗.知識分享
，感恩❤❤❤❤❤❤

[@user-ss7fs2wi4f]

毛豆 黃豆 薏仁=都有豐富的植物蛋白質， 好棒喔！

[@Bernice6671]

吃太多豆也會有尿酸，任何食物不要過量，最好是任何肉類，任何豆類都吃

[@lanlanmei1190]

这位老师好棒，全是有效果之谈

[@user-nw7nf8ur8i]

我媽70歲，真的比40歲的我還健康...

[@user-kg4gd7wr6q]

真的很棒🎉

[@user-jw4lh5ri8u]

陳老師👩‍🏫講得好，吃好，也是要運動🏋️‍♀️，才會年輕😊

[@user-by9if6uz3x]

謝謝
好捧.受益良多

[@user-bh2yy6sz4x]

你給身體一個機會 身體就會給妳很多機會

[@ericyangtw1003]

謝謝分享

[@goofyjam]

可以試試把麥克風調到嘴巴下面才不會擋到臉😅

[@weixuanchang8814]

@@ 可惜了我覺得應該直接分享自己做的哪一些暖身操，做多久，有什麼幫助，核心有什麼推薦，自己的核心心得經驗，最後拉筋又分為哪一些，這些真正的乾貨會更好。

[@yabee99]

要你買書 這是為打書來的，連網路也正瘋傳她的養生書...也是不錯啦 提醒大齡哥姐對養生健康又多一些關注和焦慮😅😅😅

[@weixuanchang8814]

@@yabee99 原來是做工商而來，但是一點訊息都不透漏也太摳，我很難想像她書內容會多有料www，畢竟我對這領域也是小有研究。照你這樣說，視頻標題寫這樣不就是騙點擊之後轉推買書，很不良善啊，那些相信標題的真的太老實？（笑死

[@vickyho3988]

​@@weixuanchang8814 真的！我也是給標題吸引才進來看，看完整個視頻也是矇查查。
她說的基本理念我本來就知道，其他就沒有學到什麼了！

[@weixuanchang8814]

@@vickyho3988 這很明顯他沒有內容可以講.....所以用這種方式騙我們點來，我估計書裡面也不會有多深奧的體悟，大師自持身份不會用這手法宣傳，掉格。

[@davidhsu7166]

你講的這些她都在其他視頻分享過，自己找一找就找到了

[@yongjeemui4642]

月卿姐，想问您养生机在那个地方买得到。

[@user-kb4im1rq7m]

運動重訓。太極拳。低脂蛋白質

[@owen7586]

指甲容易斷是甚麼原因?

[@qiefan1081]

缺鈣

[@Tendrepoison]

BMI 本來不是什麼有很用的訊息不能提供準確度，跟一直強調體重一樣沒用，每個人體質和骨架不同。實際體脂和肌肉比例才重要。

[@dearbali]

他ㄨㄞㄢㄢㄢㄢㄢㄟㄨㄢㄟㄝㄢㄨㄢㄝㄢㄞ😅😅😅😅

[@amandachen9244]

😢

[@amywang350]

1:32 1:36 1:40

[@user-it1kt6me5z]

❤🎉

[@ZZ-yr8ht]

🙏💯👍👍👍

[@user-ps6ix5eu7p]

請問綠拿鐵有哪些食物，怎麼製作怎麼吃！？！

[@EverydayhealthTw]

你好~ 可以參考影片資訊欄唷!!
czcams.com/video/-_tCIWK3-iQ/video.html

[@kyantat5905]

老師請問綠拿鐵是什麼在那裡買得到？謝謝

[@thankyouuser801]

綠拿鐵就是全營養蔬果汁。
另一集說明
czcams.com/video/VQzNeblOMJA/video.html

[@zhiyingokihisa8182]

请问一下什么是绿拿铁？

[@lunahuang8507]

一種綠色蔬果汁網路上查就有

[@thankyouuser801]

另一集說明
czcams.com/video/VQzNeblOMJA/video.html

[@oisy888]

是不是講錯了?每次運動150分鐘???

[@amywang350]

2:12

[@user-ks1vo2tc4p]

讚 謝謝
強勢骨動造就身心健康快樂
積極骨舞造化生命活力旺盛
世界首創 臺灣「獨特動覺運動」
UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE
動覺奇人 林家輝（1948年生）創編

[@user-ks1vo2tc4p]

感謝讚 謝謝

[@user-ks1vo2tc4p]

感謝讚 謝謝

[@user-ks1vo2tc4p]

真實實證證實實益動養身心健康 感謝讚 謝謝

[@pingchukli1478]

千萬不要吃黄豆🙄

[@user-js6bk1sc2k]

什麼意思

[@jonkuo0611]

可以補充紐崔萊蛋白素

[@user-rh8xp5kg1l]

為何呢？
那黑豆呢？

[@lawsl8343]

🤔吃了脚軟~?🤭😅