ия керемет кеңес екен.Іштегі майдан арыласыздар кушті кеңес айттыңыздар.Осы адемі бір жөні тузу кеңес айтыладығой деп қойсаң тек не себеппен пайда болғанын айтад қояд😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
Ол арбир аиелде гаомонды жагынанда болатын жагдаи деп тусинем бул туралы даригер шипагерлер кандаи адистер аитады екен деп отырмыз магуламаттар типтен уж екен ютубта
Күрішке ештеңе қоспай, тіпті тұз да салмаймыз, езіп қайнату қажет. Сосын Холодильникке салып қойып ,күнде ашқарынға екі ас қасығын алып қайнаған су қосып ішу керек. Осыны ішкен соң 2-3 сағат ештеңе ішпейсің. Уақыт болған соң іше бересің. Бүйректегі, өттегі тұздардың еруіне өте жақсы әсер етеді
Ия күрішті тұзсыз ашқарынға ішсеңіз пайдасы өте жақсы.40 күн көлемінде ішсеңіз болады.Жақсы салмақ тастайсыз және денеңіз жеңілдетіп қалады.Жылына екі рет қайталап отыру керек екен.
30 жаста 20жастағыдай, 40 жаста 30 жастағыдай тамақтануға болмайды.Жасым 45 те күнде 40 минут гирлермен жаттығу,40 минут пмлатеспен айналысамын, ашығу әдісі 16/8 ді қолданамын ,яғни соңғы тамақты кешкі 7 де ішсем келесі тамақ ішу тек 16сағаттан кейін келесі күнгі 11 де. Артық салмақ мәселесі мені толғандырмайды,себебі ол менде жоқ, бірақ денсаулығым біршама жақсарды. 8 сағат тамақ жеуге болатын кезде тек пайдалы тамақтар жеймін.
Мунда жазылган комментарийлар сондай бир сапасыз, ари кызыксыз, кеширим сурайм... Адамнын киимин, турин сынап, минеп не кереги бар?! Сондай сыншыл халык... ойымыз майдаланып, кунсыз болып кеткени ма?!
Көбі гербалайфқа барып соңы ішіп кейбіреуі іштерінің майын алдырып жатып арықтайды Оны олар жасырады Диета ұстап фитнестке барып арықтадым деп айтады Алтынай Жорабаева өте толық болған Қарақатта кейінгі кезде толған болатын қалай тез қалыпқа келген Аз уақытын ішінде арықтау салу диетамен фитнестмен мүмкін емес
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
ия керемет кеңес екен.Іштегі майдан арыласыздар кушті кеңес айттыңыздар.Осы адемі бір жөні тузу кеңес айтыладығой деп қойсаң тек не себеппен пайда болғанын айтад қояд😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Жатып тамаққа тойып телефон қарау,сол біздің қарынды өсіріп,семіртіп жатқан.
Негізі баяғыда жұмыс көп, тамақ табиғи болды, семз адамдар аз болды. Тамагы тоқтық жұмысы жоқтық аздырар адам баласын деген Абай атамыз
Өте көп рахмет
Айел адамдар тек жамбаска жинайды дегени кате ,ишине де май жинайтын типтери де бар
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
Қимылдамау,дұрыс жүрмеу. екі аяқ қана жүріп дене, бел қимылдамаса еңкеймесе буылтық-буылтық болып кетеді.
Керемет
Қазы қарта,қамыр ауқат,палау,нан,самса,шашлык, чиккен,гриль,калбаса,торт,нарын, пицца,гамбургер,лаваш,манты, жаркоп,қуырдақ,сосиска,осы тамақтардан бас тартып,🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥕🥕🥕🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬🥦🥬өтесіздер оп оңай болды.😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😆😆😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😄😄😁😁😁😁🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Іштен майды келтірудің тиімді жолы екен
Karakat xanim ystinizdegi kuim jaraspaidi ....
Іш неге осет дит?Үйткені тойындық,Баяғыда ас аз адамдар атпен жүрген қозғалыстта болған.кəзір соткада жатамыз тойып алып
Келісем дұрыс айтасыз.
дурыс айтасын
Дурыс айтасыз, телде отырғаннан спортпен шуғылданбаймыз.
Ол арбир аиелде гаомонды жагынанда болатын жагдаи деп тусинем бул туралы даригер шипагерлер кандаи адистер аитады екен деп отырмыз магуламаттар типтен уж екен ютубта
Маған Қарақаттың киімдері ұнайды. Өзі намаз оқиды. Жабық киінгені дұрыс қой. Енді орамал кисе тіптен сұлуланып кетер еді
Қойшы не болса соны жазбай біріңді бірің түртпектегенше бірің үшін .бірің қуаныңдар
Күрішке ештеңе қоспай, тіпті тұз да салмаймыз, езіп қайнату қажет. Сосын Холодильникке салып қойып ,күнде ашқарынға екі ас қасығын алып қайнаған су қосып ішу керек. Осыны ішкен соң 2-3 сағат ештеңе ішпейсің. Уақыт болған соң іше бересің. Бүйректегі, өттегі тұздардың еруіне өте жақсы әсер етеді
Аруға паидасы барма?
Ия күрішті тұзсыз ашқарынға ішсеңіз пайдасы өте жақсы.40 күн көлемінде ішсеңіз болады.Жақсы салмақ тастайсыз және денеңіз жеңілдетіп қалады.Жылына екі рет қайталап отыру керек екен.
30 жаста 20жастағыдай, 40 жаста 30 жастағыдай тамақтануға болмайды.Жасым 45 те күнде 40 минут гирлермен жаттығу,40 минут пмлатеспен айналысамын, ашығу әдісі 16/8 ді қолданамын ,яғни соңғы тамақты кешкі 7 де ішсем келесі тамақ ішу тек 16сағаттан кейін келесі күнгі 11 де. Артық салмақ мәселесі мені толғандырмайды,себебі ол менде жоқ, бірақ денсаулығым біршама жақсарды. 8 сағат тамақ жеуге болатын кезде тек пайдалы тамақтар жеймін.
Laila Kabylbekova.Мағанда комектесинш арыктаганға.Бала емізем.
👍👍👍
Альхамдулиллах
Бала емізгенде қалай дұрыс тамақтануға болады?
Апкетайымау не зат киіп алғансыз үстіңізден түсіп қалайын деп тұр..
Апкен ба не
Не істеу үшін де НИЕТ керек
Калай намаз окыиды бетте бесбатпан краск тырнак трнадай шешты жаиып. Жыберген
Нұрым 35-40 жастағы жігіт ағасы секілді екен.
дурыс айтады шайды болек ышкен дурыс
Тақырып Қарақаттың киімі емесқо қумаңдарш😂 ашық киім киседе ұнамайды сендерге не ұнайды өзі😂
Массажистканын озы неге азбаиды
Осы әйелге азу керек ғой
😂😂😂
Иштеги маиды. Калаи. Кетируге. Болады
Соны. Аитса. Тезирек
дұрыс айтад
Мунда жазылган комментарийлар сондай бир сапасыз, ари кызыксыз, кеширим сурайм... Адамнын киимин, турин сынап, минеп не кереги бар?! Сондай сыншыл халык... ойымыз майдаланып, кунсыз болып кеткени ма?!
Отте дуруст.
адам азу шын тамкты жаксылап шаинап жеу керек меним оиым
Сорпа ішкеннен семірет деп ойламаймын
Оте жаксы
Аншилер. Оленин. Аитып. Журсе. Солда. Жетеди. Го
Оган. Коса. Канша. Бизнестери. Бар
Канша. Жерде. Онер. Мектептери. Бар
Журналистердин. Жеитин. Нандарын. Тартып. Алгандаи
Канша. Жас. Журналистер. Жумыс. Таппаи. Жур
Қарақат мына көйлектің түсі де,жаман екен.Енді кимеңіз мұндай түсті көйлекті.
Йы
сонда ышттегі майды калай кеттіруге болады айттпадыыныздар дурыс тамактану оны барымыз білеміз ешкандай манызды акпарратт көріп тургам жок
Карлыгаш Тагайбекова
👍
Ең дұрысы массаж
сіздерге мода көрсетуге шыққан жоқ қой тақырыптан ауытқымайық ағайын
Нургул Хамитова при чем тут мода не мода? Выходя на большую аудиторию нужно соответствовать канонам.
ерке кз дұрыс аитқансыз.
Көбі гербалайфқа барып соңы ішіп кейбіреуі іштерінің майын алдырып жатып арықтайды Оны олар жасырады Диета ұстап фитнестке барып арықтадым деп айтады Алтынай Жорабаева өте толық болған Қарақатта кейінгі кезде толған болатын қалай тез қалыпқа келген Аз уақытын ішінде арықтау салу диетамен фитнестмен мүмкін емес
Алтынай мен Каракат кезинде семирип кетип еди. енди калай кыздай болып кеткен кызык екен
Спорт , тамақ , демалыс бәрі дұрыс болу керек !!
тамақ аз жеу саны көп рет болу керек
Қарақат ханым киіміңіз ұнамсыз. Жараспай тұр.
Салем шыны дұрыс айтасыз көйлегі тартымсыз білмедім касындағы стилистер не істеп жүргенін
Жанар Хайруллақызы стилист жок па? Осындай киiмдi калай кигiзет?👎🏻👎🏻
Кесерева болған, 1жыл өтті қарынға массаж жасауға болады ма? Зиян емеспа?
Өтіпік мен жарты сағат жүгіріп 1 кг ға жуык тастағам
Жүгіріп жумыс жасаса, семірмейді
Уакытша арыктайт содан кейн семирет
Iшим улкеиып. Осип кетти май жиналды калай кетырсе болады диете устадым ишим кетпиды нестесем болады
Вакум жаттығу туралы ізденіңіз сол кетірет
Нұрым деген Бауырымды кинодан көрдім
000э
Айелдерде коп иши шыгып семиретн
Қарақат қанып киымыныз усқынсыз , жарасымды киымыныз жоқпа.Ал де акшан жокпа
Арыктауга кандай натиже бар айтып жибермейсыздер ме
күніге 5км жүгіру керек сонда арықтау ға болады
2:41 Нау Нағып жүр
Ахаха
Кім еді?Мерекема?
Сонда кандай тагам ышу керек
Диета
Каракат Nl компаниясымен айналысады арыктауга арналган шайларын ишеди
NL компаниясындағы дәрілерден азама. Или кашасынан ба. Мен кашасын жегем азбадым
Ана мен бала созин коп шыгарманызшы корсетпи коиды норм
Меніңде көзім ауырып кетті шошаңдата беріп
Арыктау оңай нарсе емес.Бар куш жігерің кетеді.
киимне карап улгерген адамдарга тан каллым
д
Мода екен деп кие береди екен ау кап секилди биртурли
Сағат
Қарақаттың киімі ужас......
Киими ужасс Каракат
Қопырап тұр
Ақша бар ақшамен қалаған бизнес ашып білгенін істеи алады ақшасы жоқ неше дипломы болсада жұмысқа кіре алмайды өиткені басшылар өз адамдарын жақсы жұмысқа тығады ақша немесе көкесі болу керек
д