بیست ماده‌ی غذایی سرشار از پروتئین که باید بشناسید - شری ولنس

پروتئین سازنده‌ی واحدهای ساختمانی بدن است. این همان عنصر حیاتی است که بدن از آن برای ساخت، رشد، نگهداری و ترمیم اندام‌ها، عضلات و پوست استفاده می‌کند. کودکان برای تقویت رشد به آن نیاز دارند در حالی که بزرگسالان برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارند. خوشبختانه پروتئین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین طیف وسیعی از فواید سلامتی را مانند کاهش وزن، احساس سیری بیشتر و عضله‌سازی را فراهم می‌کند.
آیا می‌دانید کدام غذاهای خوشمزه دارای پروتئین متراکم هستند؟
تا انتهای این ویدیو با ما باشید تا با غذاهایی خوشمزه و سرشار از پروتئین آشنا شوید.

[@user-bw2kp7ti5y]

عالی بود ممنون

[@aliferdosi7510]

Thank you so much

[@maryamawissam258]

ممنون خانم شراره...
سالم و شاد باشید

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@malihepousti7830]

عالی بود ممنون🌹👌

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@wahidallahnouri4572]

تشکر از معلومات مفید شما سلامتی شادابی و نشاط میخواهم برایتان .

[@SheriWellness]

"ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
Instagram Id: @sheri_dance_fit"

[@aliebrahimi3950]

سلام خانم مهربان ممنون که این همه تلاش میکونی واقعا عالی بود امید وارم همیشه موفق وسلامت باشی

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@user-zw8dp6rn7t]

بازم از این کلیپ با بزار

[@SheriWellness]

اگر بشه چشم حتما
"ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
Instagram Id: @sheri_dance_fit"

[@mahdisalehi3306]

ممنون

[@SheriWellness]

ممنون 🌹🙏

[@parnianiki2429]

شری جون در مورد مکمل‌های ورزشی هم میشه لطف کنی و ویدئو بسازی ؟ ممنون 🙏🌹

[@mehdibagheri4946]

بله بسیار ممنون میشیم 🌹🌹🌹

[@SheriWellness]

مکمل های بدنسازی : مکمل های ورزشی ضروری و مناسب کدام ها هستند؟
czcams.com/video/TlZ0bUTSplU/video.html

[@mehdibagheri4946]

@@SheriWellness tnx

[@parnianiki2429]

@@SheriWellness ممنون شری جون.🙏نمی‌دونم چطوری این ویدئو رو ندیدم 😋

[@user-jo1qv1qx5b]

❤❤❤❤❤❤❤

[@afroditminuie2923]

🌹🌹

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@Marrrham]

🙏👌💖💖💕🌺

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@nafisehkoohani9551]

سلام دوست عزیز و تشکر از اطلاعات خوبی که در اختیار ما گذاشته اید
می تونم خواهش کنم در مورد تغذیه قبل از حرکات ورزشی و عضله سازی و بعد از آن برنامه ای داشته باشید خودم معمولا صبحها بعد از بیدار شدن و یا بعد از ظهر ها بعد از سر کار ترجیح دارم ورزش کنم اما احساس گرسنگی دارم و خیلی مطمئن نیستم چه چیزی باید بخورم آیا مصرف بروتئین ها قبل از ورزش صحیح است؟ ممکن است برنامه تغذیه روزانه خودتان را قبل و بعد از حرکات ورزشی بیان کنید.بسیار لطف دارید

[@SheriWellness]

سلام عزیزم. بله به زودی یک ویدیو برای این موضوع درست می کنم
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏

[@user-ik8xk6zf6d]

عالئ

[@SheriWellness]

ممنون عزیزم 🌹🙏

[@user-px9dk2uj7j]

پس دیب دمینی😐

[@maryammoosavi3663]

عالی بود ممنون

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏