습관적인 불안함과 두려움에서 벗어나는 방법 | 특별한 문제가 없어도 항상 불안하고 두려움이 있다면
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- čas přidán 31. 05. 2020
- 평소에 특별한 일이 일어나거나 문제가 생기지 않았는데도
습관적인 불안함과 두려움으로 자신이 불행하다고 느끼는 경우가 있습니다
평소의 삶에서 무언가 모를 두려움과 불안함 속에 살아가는 것이지요
우리는 정도의 차이는 있지만
많은 이들이 이러한 문제를 어느 정도 가지고 있습니다
어떻게 우리는 이러한 감정에서 벗어날 수 있을까요?
music: ES_Cotton Shroud - Atlas Kind
아이엠TV, 화이트레빗
E-mail: whiterabbit1706@naver.com
#습관적인불안감벗어나기 #불안감벗어나기 #두려움벗어나기
약 2년간 불안함으로 살아왔는데요. 인정하고 두팔 벌려 불안함 감정을 환영했더니 갑자기 눈물이 펑펑났습니다. 그러고나서 온전해져서 내가 평온해도되는건가? 그생각이 들정도로였어요. 오히려 인정하고 수용했더니 기적이 일어났네요. 화이트래빗님 감사합니다. 여러분도 꼭 해보세요~!
그 과정을 잘 기억해 두시고 반복해서 해 보세요. 길이 닦여지면 쉽게 들어가게 될 것입니다
불안한 감정을 환영하는 것. 저도 해봐야겠어요. 쉽지는 않더라구요. 시도하다가 도망가기가 몇번. 그래도 또 해봐야됴
저는 항상 불안했어요... 평생을 이 불안에서 벗어날려고 무던히도 노력하며 살았고, 그래서 불행했어요.... 아직 벗어나지 못하고 있었는데... 그 불안하다는 감정이 있어도 된다는 사실을 처음 알았네요.. 이 불안함이 내 행복을 해치지 못한다는 것도 처음 알았네요... 제 인생의 정말 큰 변환점을 주셔서 말로 못할만큼 감사드립니다... 저도 이제 정말... 행복해질 수 있을까요?
'불안한 감정이 있어서 불행하다'는 생각에 속지만 않으시면 됩니다. 평온하시고 행복하셔도 됩니다~
요즘 막연한 불안감으로 왜이럴까 궁금해하고 불안감을 떨쳐내려했는데 딱 이 영상이 올라왔네요 감사합니다 🙏🥰
오늘은 저에게 맞춤 솔루션 같은 영상이네요.
저는 별 문제가 없어도 일상적으로 (특히 비난에 대한) 두려움과 불안을 안고 살거든요.
의식적으로 생각과 감정을 분리해서 있는 그대로 바라보고 이런 감정이 있어도 괜찮아 라고 연습해볼게요.
늘 도움 많이 받고 있어요. 감사합니다 ^^
오늘도 좋은 말씀 감사합니다!
좋은하루되세요!
감사합니다!
좋은 날입니다~
레빗님! 레빗님! ~^^ (호들갑 버전)
어제는 지금까지 뭔가 다른 하루였습니다. 그냥 넉넉한 마음이 종일 이어졌습니다. 전체라는 느낌이 이런걸까요? 주변의 모든 것들이 얕은 수면처럼 맑아보였습니다. ^^
어제의 그 느낌이 떠오르니 지금도 부웅~ (느낌,기분이) 떠오름이 느껴지네요~^^ 고맙습니다.❤
(24.3.12.화) 광고도 고맙습니다~^^
거기 있어도 괜찮아.그것은 나를 해치지 않아.
꼭 해 볼게요.감사합니다^^♡
늘 지혜로운 가르침 덕분에 마음이 많이 평온해 집니다.감사합니다.
오늘 이밤에 필요한 말씀
위로받고 실천하겠습니다.
감사합니다~♡
요즘 제가 힘들어할때마다 신기하게도 같은 주제로 영상이 올라오네요
정말 도움이 많이 됩니다!
감사합니다!!!!!
도움이 되신다니 기쁘네요 ^^
그랬던 거였군요. 부정적 감정에 대한 무의식적인 억제를 해방해야겠네요. 많은 도움이 됩니다. 감사합니다 :)
래빗님 잘 지내시죠
저한테 딱 필요한 영상을 마침 올려 주셨네요
일이 참 어렵고 이상하게 불안하고 두렵고 그런 감정이 요즘 많았거든요
고맙습니다 저 자신에게 괜찮다고 말해 줄게요
감사합니다........ 감정을 인정해주는 방법을 알기쉽게 풀어주셨네요
감사합니다
문득 불안해지면 오들오들 몸까지 떨며 두려움이 옵니다. 알아차리고 지켜보고 있지만 괜찮다고 말하며 편안한 에너지로 전환하는 연습도 해볼께요
응원합니다
감사합니다. 반복해서 들어야할거 같아요 ~
그날그날 제게 필요한 영상이 뜨네욤♡ 감사해요 ❤
응원합니다
감사합니다. 답은 여기에 있었네요.연습하겠습니다.
응원합니다
❤
정말 감사합니다. 막연히 이런방법을 써 볼까 라고 생각만 하고 있었습니다. 거듭 고맙습니다
오늘도 제게 한 말이네요. 감사합니다. :-)
감사합니다
불안한 감정이 있어서 불행하다는 생각에 속지 않으면 된다는 걸 알아차리는 연습을 하고는 있지만
자꾸 놓치게 됩니다.지금도 불안함이 있었는데 마침 이 영상을 보게 되서 도움이 됐어요. 감사합니다
응원합니다
무섭지만 네가 여기에 있어도 쇈찮아. 너와 함께 행복할 수 있어
많은 도움을 얻고 있습니다
알듯모를듯한 감질나는 마음에 내려놓고 흘려보내고 괜찮아 다독이고
감사합니다 제게 꼭필요한영상이네요
감사합니다 ~♡
사랑합니다 ~♡
덕분입니다 ~♡
감사합니다~
꼭 해볼게요
감사합니다 💛
응원합니다
큰 도움이 됩니다. 감사합니다♥
감사합니다~
영상 잘 봤어요. 감사합니다.
감사합니다~
불안 초조의 감정도 허용하는 것이군요-
이 세상에늠 좋은 것도 나쁜 것도 없다
단지 생갈이 그렇게 만들뿐 -햄릿-
감사드립니다💖
감사합니다
마음공부도 하고 정신과약도 잘먹으면 불안장애 호전되는 것 같아요
감사합니다 ♡
○습관적인 불안감에서 벗어나기!
-여러기술을 통해 상황에 따라 괴로움을 벗어날 수 있습니다.
1.긴급상황일때
-말이 가진 에너지를 통해 정화하기
.감사합니다. 사랑합니다.정화합니다 등
-자연, 소리 등의 현존의 주파수에 나의 주파수를 공명시키기
2.일상적인 두려움과 불안한 마음이 들때
(어릴적 환경,부모님과의 마찰,사춘기 이전의 독립 등에 따른)
=>왜 아무일도 없는데 불안할까?라는 생각이 들때에는 가만히 지켜 보는 겁니다.
.그 생각이 올라왔구나! 알아채고 바라보고 올라왔구나! 그렇구나! 괜찮아!~ 그것은 나를 해치지 않아! 거기에 있어도 괜찮아! 거기에 있다고 해서 내가 불행하지는 않아!
나의 감정을 그대로 보고 받아들입니다.
항상 불안과 걱정이 없어야 한다는 생각 때문입니다. 그러한 감정이 있어도 괜찮다고 말해주세요!
=>불안 초조 두려움 우울의 에너지가 평온의 에너지로 바뀌기 시작합니다. 오히려 그것을 수용할 때 괜찮은 에너지로 바뀌어 갑니다.
사무실의 인간관계, 매출확대, 조직확대,신제품 개발,식구들의 코로나 등 아주 스펙터클합니다. 근원은 모든 것을 나에게 주신 것이고 이 모든 것을 알고 나와 함께 하심에 겪을 뿐입니다. 늘 고맙습니다♥
(22.12.20.화)
습관적 불안감이 올라올때마다 사실 궁금했어요. 왜? 별일도없는데 아무일도 없는데 그러다 어느날엔 이게 동시성인가? 평온함을 겪는 환경속에 평온의 대척점 불안이 자연스럽게 올라오는건가하고요..잘모르고 혼란스러웠는데 그게 그 맘을 받아들이지 않아 불쑥불쑥 올라온다에서 무릎을 탁 칩니다. 감사합니다.
전 짜증이 많은데, 그럴땐 말도 못되게 하거든요.
특히 몸이 안좋을때 내가 생각해도 심하다 싶을 정도로 짜증이나네요.
말씀처럼 잘 되지 않네요.
제 숙젠거 같은데. 참, 이럴땐 짜증과 화가 감당이 안되네요.ㅠㅠ
감사합니다~!
감사합니다
감사합니다.정화합니다..
감사합니다♡
아무일 없이 갑자기 불안하고 우울한날, 저 만 그런것이 아니군요..😄
불안해도 괜찮아,넌 안전해,
사랑해,고마워.해줄게요 ❤
응원합니다
감사합니다.
감사해요😘
감사합니다
감사합니다 사랑합니다 💜
감사합니다^^^
감사합니다~
많이 보고 있습니다
감사합니다
십번이 넘게 잠자기 전 레빗님의 목소리와 통찰력 있는 내용에 감사해 온 사람입니다
만약 1분에 1문제씩 긴 지문을 해결해야 하는 수험생인데 불쾌한 감정이나 생각에 심하게 고착된다면 그것들을 바라보고 있느라 몇 문제를 놓쳐버리는데 이런 상황에도 레빗님의 방법이 통할까요?
다른 방법이 있다면 알려주세요
사십년이 넘도록 해결방법을 찾고 있는 사람입니다
문제를 풀고 있는 순간에는 문제를 푸는데 집중하도록 해 보세요. 불안 등의 감정이 심하다면 의식의 일부를 호흡에 두고 문제풀이에 집중해 보세요, 응원합니다
감정 알아차림을 많이 하는데요 래빗님 말씀대로 수용하면 평온해지고, 감정을 해결하려면 더 묶이는 이유가 있을까요?
해결한다는 의미가 어떤것인지요. 이메일 주셔도 좋습니다
매일 받아 적으면서 잘 듣고 있습니다. 자막에 글씨로 나오는 것이 매우 도움이 됩니다. 역시 듣기도 하고 글로도 보는 것이 이중으로 도움이 더큽니다.
여쭤 볼 것은, 그럼 특별한 문제가 있어서 불안하고 두려운 경우는 어떻게 해야 할까요? 그 문제를 어떻게 접근하면 좋을까요? 그런 문제도 이와 같이 해야 하나요? 그 특별한 문제가 해결이 되어야 할 경우는 어떻게 해야 할지 좋은 말씀 주시면 감사하겠습니다.!!!!!!!!!!!!!!!!!
그 문제를 삶(신성)에게 내맡겨보세요. 두려움에서 벗어나서 행동하세요
네~~ 감사합니다! 시도 해보겠습니다. @@iamtv123
느껴도 괜찮아
감사합니다~ ()
감사합니다
깨달음을 얻은 분들에게도 필요한 말씀같습니다 감사합니다
감사합니다
좋은 방편이겠군요. 해봐야지 ㅎㅎ
말씀하신 아래의 문장의 뜻은 어떻게 하는 것인지 좀더 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다!
"자연이나 소리등 현존의 주파수를 가지고 있는 것들에게 나의 주파수를 공명함으로서 맞춤으로써 그 감정의 기습에서 벗어날 수도 있다. "
싱잉볼 가이드명상을 해 보세요
오래전에 심한 공황발작을 겪고 응급실에 실려간 이후로, 불안이 무서워졌어요. 불안이 올까봐 늘 불안해합니다. 이럴땐 어떻게 해야할까요..
내려놓음, 내맡김, 현존과 관련된 영상을 참고해 보세요
감사합니다.
감사합니다
감사합니다