Wisełka 500 - zrobiłam to - 500 km bez spania
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Spodobał Ci się film?
Chcesz więcej?
Możesz postawić mi wirtualną kawę: buycoffee.to/m...
Podsumowanie wyścigu Wisełka 500, czyli kilka słów o tym jak przejechałam drugi raz w życiu 500 km na raz bez spania.
Odpowiadam na wasze pytania, które zadaliście na Instagramie.
Spis treści:
Przydatne linki:
Rower: mambaonbike.pl...
Licznik: www.ceneo.pl/1...
Mocowanie na telefon:
bit.ly/3Oq8yjA
www.ceneo.pl/1...
Opony na asfalt Maxxis Velocita: www.ceneo.pl/9...
Opony na teren mieszany Pirelli Cinturato Gravel M: www.ceneo.pl/1...
Torba w ramę : www.ceneo.pl/8...
Koszyki na widelec: www.ceneo.pl/9...
Kask Giro Aries: www.ceneo.pl/1...
Kask Giro Aether: www.ceneo.pl/7...
Okulary 100% Alba Optics Delta Fotochrom
www.ceneo.pl/1...
Żele Sponser: www.ceneo.pl/5...
Żele Sponser: www.ceneo.pl/5...
Napój izotoniczny Sponser: www.ceneo.pl/5...
Batony Sponser: www.ceneo.pl/1...
Elektrolity Sponser: www.ceneo.pl/1...
Więcej materiałów znajdziesz na:
Blogu: www.mambaonbike.pl
Instagramie: / mamba_on_bike
Facebooku: / mambaonbike
Powodzenia. Pomysł z Blogowaniem musi się udać ! Masz fajny i wartościowy przekaz co widać po wszystkich filmach więc możesz liczyć że ludzie docenią :)
ja byłem zmotywowany, dzień po Twojej relacji rozbiłem 60km po ślasku/małopolsce, nie jest to moja życiówka ale czułem przyjemność z jazdy.
Niesamowicie przyjemnie się tego słuchało. Ja również miałem problem z kolanem na Szuter Master, uratowały mnie leki przeciwbólowe. Od tamtej pory na każdy rajdzik gravelowy zabieram kilka tabletek przeciwbólowych + voltaren. Na ostatnim rajdzie pożyczałem voltaren koleżance, którą bolały plecy - nasmarowała się i później na mecie powiedziała mi, że to jej uratowało resztę trasy. Warto ;)
Nie wiem, czy jadą na tabletkach jest ok ;)
Też uważam, że "posiadanie roweru na kierownicy" jest wygodne :D
xD ja nawet nie wiem jak to jest. Opowiedz :)
Ale tak powiedziałaś 😅
😅 truth
Jestem pełna podziwu. Brawo ❤️😉
Auć. Wiem, co to problemy z łękotką. Trzymam kciuki za kolano. Dużo zdrowia życzę!
Mega ci kibicuję w twoich przygodach rowerowych, w twoim rozwoju 🤩👏👏👏
Rozum mówi stop, a serce walcz, tak to już jest. Po wanodze dwa tygodnie regeneracji kolana. Zdrowia i rozwoju, wspieram👍
Odnośnie do tego czy organizm czerpie z tłuszczu, to trzeba go do tego adoptować. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy w organizmie jest niski poziom cukru. Przy jedzeniu wysokoweglowodanowym poziom cukru jest wysoki. Organizm zawsze w pierwszej kolejności będzie chciał obniżyć poziom cukru, bo zbyt wysoki jest toksyczny dla organizmu. Poziomy cukru warto sobie skontrolować przy użyciu CGM np. free style libre. Mierzy cukier 24 h na dobę przez 2 tygodnie.
Jesteś mega sympatyczną kobietą...... noooo i bradzo ładną pozdrawiam serdecznie.
Brawo. Oebjrzane w całości ;) Więcej czasu na to co kochasz
Są już takie spodenki i jestem z nich mega zadowolona! ASSOS UMA GTC C2, cargo z odpinanymi szelkami na magnes. Przetestowane już w sumie na 600km trasy, game changer! ❤
Fakt, zapomniałam o nich, ale to chyba przez ich cenę ;)
Super się Panią ogląda oby tak dalej PozdRowerek
Świetne dopełnienie relacji. Super✌️😁
Świetne podsumowanie, dużo zdrówka, fajnie Cię słyszeć, nawet a szczególnie wokalnie 😉
Walczyłem z pasmem dobre pół roku, rozciąganie wzmacnianie mięśni, tak że wiem co to za ból, ja nawet 5km przejechać nie potrafiłem. Powodzenia i czekam na kolejne relacje.
Witam. Pięknie przejechana Wisełka 500 i to z kontuzją!!! Szybkiego powrotu do zdrowia i na trasy. Pozdrawiam z Żor 😊
Super jechałaś, Ty i Leszek jak mnie mijaliście, to jednak było widać, jaka jest przepaść między Wami, a tymi, co jechali rekreacyjnie, jak ja i większość.
Mnie tez Leszek minął jak Pandolino 😂
Dobra dawka wiedzy😊
Brawo za 500km
Spodenki Cargo z odpinanymi szelkami AM-CYCLING! W bonusie genialna wkładka
Teoretycznie czekam na nie i na ich testy :) W praktyce maja szelkę z przodu na środku i trochę boje się, czy to będzie wygodne. Niby kiedyś zachwalałam ten system, ale teraz się boje :)
Takie spodenki ma również firma Runo, polecam.
Lubie Ciebie oglądać Twoje relacje dużo przydatnych informacji ciekawostek ale ja dopiero zaczynam trochę pozdrawiam serdecznie
Świetny odcinek, sorry za zaopatrzenie w Lotosie w Grudziądzu😔, mam nadzieję że chociaż ten kawałek trasy przez Gudziądz był lekki i przyjemny😉. Pozdrawiam ,Grudziądzanin😁
W Grudziądzu były super single Singletrack Wisła :)
Brawo 👏👏👏❤
Sam miałem problem z pasmem... Rozciąganie tego pasma, dosyć trudne ćwiczenie które polecił mi po dwóch miesiącach szukania dobry fizjo pomogły. By wyeliminować w przyszłości ten problem, dostałem zestaw kilku ćwiczeń wzmacniających ta stronę nogi, by nie była zbyt duża różnica w porównaniu do innych mięśni.
I dobrze dodatkowo wzmacniać mięśnie pośladkowe.
Niedawno (z jakiegoś innego filmu/wywiadu) dowiedziałem się, że zrezygnowałaś z dotychczasowej pracy, i teraz, tylko rowerowanie, Twoim życiem będzie, i cieszę się, bo, myślę, że to co robisz, w tej dziedzinie, robisz dobrze, i życzę CI, aby ta zmiana, dała Ci dużo szczęścia. Ja też, w nieznanym ternie, najbardziej obawiam się „dziwnych” ludzi, a ze zwierząt najbardziej bezpańskich psów poruszających się w stadzie.
Oj tak, pieski tez potrafią być nieprzyjemne.
Dzięki 👍
Warto mieć przy sobie chociaż mały gaz pieprzowy, w ewentualnej podbramkowej sytuacji to zawsze jakiś as;)
@@notopogadane5153 Może sobie sprawię, ale nie mam pewności, czy to coś da, chociaż zawsze lepiej jest coś mieć, chociaż nie ma pewności, że jak taka sytuacja naprawdę się wydarzy, to w ogóle będzie okazja, żeby z czegoś takiego skorzystać, i że się o tym w ogóle pomyśl i zdąży użyć we właściwy sposób. W zeszłym roku, widziałem jakiś artykuł o rowerzyście jadącym samotnie przez pola, którego psy zagryzły, no... psy takie... z tych ras, których kiedyś u nas nie było, ale teraz są. Z zeszłego roku pamiętam taką sytuację, że jechałem sam przez las, a tu podbiega do mnie Rottweiler, gdzieś tam dalej był jego PAN, a on podbiega do mnie i dyszy, i piana cieknie mu z pyska i pysk ma z 5 cm od mojego kolana, a ja ma krótkie spodenki, więc czuję się, co najmniej trochę nieswojo...szczęśliwie wrócił do swojego właściciela, ale nigdy nie wiadomo, co takiemu może strzelić do głowy, bo to nie jest taki piesek, co jak się na niego krzywo spojrzy, albo tupnie, to się wystraszy i odpuści, a jak psikniesz w niego gazem, to efekt może być wręcz odwrotny od zakładanego.
Nie lubię martonów wolę jeździć sam ale podziwiam to co robisz.
Wspaniała kobieta;)
Pani Doroto proszę dodatkowo zrobić okłady z żywokostu na bolące miejsca a zapewniam że będzie Pani zaskoczona efektem:)
Pozdrawiam serdecznie
Kawusia HAYB :):):) Polecam kawusie z Lacava :) I szacunek za 500 :) Pozdrawiam
Oczywiście, że Lacava bywa w repertuarze :)
@@mambaonbike1
To super. Ja to bym wziął dużo kawy i mojego jetboila. I na tym bym przejechał wisełkę heheh 🙈
Leci kawusia dla ciebie 😁😁 miłego popołudnia i proszę zamówić dobra kawkę ☕️☕️
23:17 to chyba było kierowane do mnie xD W poniedziałek Ci je wysyłam!
Myśle, że na zmianę tych szelek warto było czekać 🔥 kiedyś wydawało mi się że jedna szelka z przodu jest fajna ale teraz wybieram zdecydowanie dwie 🔥🔥🔥
@@mambaonbike1 wydaje mi się, że to kwestia upodobań. Jedne dziewczyny wolą takie, inne wolą inne.
Mi trudno ocenić :)
Fajnie, bo twarz wyraźna, a tło jakby mgliste. Mega technologia.
Czekolada to rzeczywiście niekoniecznie choćby tylko z powodów praktycznych, zbyt brudzi palce. Za to polecam spróbować czekotubki (u mnie najlepiej wchodzi karmelowa), dość łatwo po trochu dozować sobie w czasie jazdy. Jedyny minus, że jak się wciągnie za dużo na raz to trochę zakleja
Sprawdzę :)
Masz się czym pochwalić szacun ja kilka razy trasy 300 + szosa w sierpniu atakuję życiówkę do 400 muszę jakoś dobić po takich trasach 200 już nie robi takiego wrażenia chociaż to zależy jaki ma się dzień
Najlepsze jest to, że w mojej głowie 500 km się nie mieści i chyba normalnie na wycieczce bym tego nie zrobiła. Jednak wyścig i meta mobilizują do jazdy do końca.
Ja przy dużych trasach skupiam się na poszczególnych odcinkach np z tej do tej miejscowości 30 km wjade na następną drogę znowu myslenie
Znowu nastawienie żeby dojechać do danej miejscowości bo taka wizja jak się wyjeżdża i ma się tyle zrobić trochę przeraża
Posiadanie roweru na kierownicy to jest coś🤔 chociaż trochę obciachowe to fakt😜
Łap pyszną Latte 🎉 Dziękuję za Twoje nagrania i inspiracje. Dla dłuższych filmików jak ten przydałyby się timestampy. Jakiego użyłaś aparatu i obiektywu do tego video? Świetny bokeh.
Dzięki za kawkę i miłe słowa oraz sugestie 👍 Tu nagrywane Sony A7C obiektyw 24 mm
@@mambaonbike1 konkretny sprzęt!
Na rowerach się nie znam. Ukrainą po bułki jeżdżę , ale jeśli chodzi o kawę, to tylko czarna fusiasta, bez mleka i cukru. 😗
Rolujemy sie i bedzie ok...
Na pasmo biodrowo-piszczelowe porządne rozciąganie i fizjo :) zmagam się z tym samym
70gr.węgli na godzinę-szok. Kiedyś też tyle pochłaniałem. Obecnie całą Wisłę 1200 przejechałem na ok 300 -350węglach
Trochę nie chce mi się wierzyć.
Mężczyzna spalający dużo więcej kalorii i 300 g węgli to torcie mało.
@@mambaonbike1 keto
I wszystko jasne.
Kiedyś na biegach żel co pół godziny ,teraz dwa posiłki niskowęglowodanowe dwa razy dziennie
@@mambaonbike1 wszystko udokumentowane foto 😀😀😀
@@mambaonbike1 uprzedzam pytanie,,,,89:57
Żadnego zajazdu czy oznak przedbombia 😀😀😀😀
Pisać to sobie można...
Hej, a o jakich rękawiczkach mowa w tym filmie? Pozdrawiam i mega gratki. Powodzenia na nowej ścieżce życia zawodowego...
GIRO XNETIC ROAD
Subskrybuję ten kanał od dłuższego czasu, cieszę się, że się rozwija i podziwiam Cię za realizowanie swojej pasji.
Natomiast co do tego konkretnego filmu mam trzy spostrzeżenia:
1) jak dla mnie początek z parzeniem kawy ściągnięty od Zielonego F16 - moim zdaniem niepotrzebnie, bo każdy z Was, vlogerów rowerowych, ma swój własny styl i w poszukiwaniu swojej drogi tego typu zapożyczenia od innych działają na niekorzyść;
2) niestety, ale jak na „uzupełnienie relacji z wyścigu” dla mnie film za długi - jednak osobiście szukam kontentu do pół godziny;
3) popracowałbym nad montażem, bo było trochę błędów językowych, które w relacji live z roweru są okay, ale przy takim materiale można by je usunąć.
To tyle ;)
Trzymam kciuki za dalszy rozwój kanału oraz kolejne ciekawe tematy i coraz wyższą jakość materiału.
Jesteś pewny, że Bartek był pierwszy z kawą, czy tylko ty pierwszy raz u niego to widziałeś? 😉
@@mambaonbike1 zacząłem oba kanały obserwować mniej więcej w tym samym czasie i rzeczywiście u niego to widziałem wcześniej, a poza tym on to robił/robi prawie w każdym odcinku i pewnie stąd miałem takie wrażenie 😉
@@tomaszz.6301 kawa jest tak obecnym elementem w kolarstwie, że ciężko byłoby rezygnować z pokazania jej, bo ktoś inny już to robił :) podobnie z tematami, relacjami etc. Vlogowanie to też w zasadzie powielanie czegoś, co już ktoś kiedyś na pewno zrobił.
Nie mniej bardzo dziękuję ci za uwagi, zawsze to wskazówka i feedback ważny, by być lepszym i lepszym w tym, co się robi.
@@tomaszz.6301 a błędy językowe? Staram się ich nie popełniać i trenować właściwe wypowiadanie się, ale to trudna sprawa :)
Taka jestem i taką pokazuję się w internecie. Nie chcę kreować sztucznie swojego wizerunku.
Na razie nagrałam tu zaledwie kilkadziesiąt filmów. Wierzę, że trening uczyni mistrza i za kilkadziesiąt kolejnych będzie prawie idealnie.
Droga Mambo 😉 Super odcinek! Tak btw. Please: "gramów", a nie "gram". Pozdrawiam !
Poprawię się :)
kurde a ja się zastanawiałem jak sobie dobrą schłodzoną kawę zrobić
Hej Mamba. Jestem przed pierwszym zakupem gravela, strasznie mnie zainspirowałaś. Drażni mnie temat napędu, czytałem Twój opis i pisałaś, że bardziej przemawia do Ciebie 1x niż 2x. Czy udało Ci się przekonać do 2x? Jak to teraz u Ciebie wygląda?
To nie jest kwestia przekonania a potrzeb. Każdy napęd ma swoje plusy i minusy. Musisz wybrać taki, który tobie będzie pasował.
Dziękuje za odpowiedź odnośnie siodła 😁 nie mogę znaleźć linku do niego. Mogłabyś jeszcze raz podać jaki to model? 🙏🏻
Selle Italia Novus
Czy jeździsz z blokada do roweru? Jeśli to co robisz podczas zakupów z rowerem? W żabce czy biedronce?
Mam małe zapięcie Abus Combiblock. ale to raczej przeciwko okazjonalnemu złodziejowi.
No cześć, uda się wyłudzić naklejkę mamby dla fana?😊pozdrawiam serdecznie
Naklejki rozdaję przy okazji osobistego spotkania :) Możesz też postawić mi kawę buycoffee.to/mamba i doliczyć za paczkomat 16.99 a ja wyślę Ci komplecik :)
jak Ci się zbiera woda w nogach to zbadaj sobie nerki prewencyjnie. Takie moje 5 centów
Jaki może być powód tego, że organizm zbiera wodę? Kiedy jest wysoki poziom cukru w organizmie, przy jedzeniu wysokoweglowodanowym, insulina gromadzi wodę by ten cukier rozcieńczyć, aby zmniejszyć jego toksyczne działanie. Obniżenie poziomu insuliny powoduje obniżenie poziomu wody. Może być to 3 kg. Taki jest tez najszybszy sposób odchudzania o te 3 kg.
Ja jakoś nie mogę się przekonać do żeli, batonów czy żelków, po kilku h mam dość tej słodyczy mimo, że nie mam jakichś problemów żołądkowych itp, 2-3 spoko ale więcej mi nie wchodzi.
No tak to już bywa, jedni szybciej się męczą słodkim smakiem inni wolniej. Sam rodzaj żela i smak tez pewnie ma znaczenie.
❤
Pytanie kim była Top 1 ?
dystans, czas mnie nie przeraża ale jak usiedzieć tyle godzin na ... bariera mentalna ? ;-) etat rzucony, wow, 🙂 żeby YT też dał mi taki komfort 😉 nawet nie musi być etat, chociaż jakiś dodatek do emerytury 😉🤣; gratulacje i szacunek 👍
a jak nie zasnąć za kierą roweru 🤔 ?
Często zarywam noce, jestem nocnym markiem i na rowerze nie mam z tym na razie problemu :)
@@mambaonbike1 Markiem? 🤔Hmmm myślałem, że tu inne imię wchodzi w rachubę, ta co raz zatańczy do kolusia 😉🤣
👍
Cześć. 31 godzin to sam Czas jazdy czy razem z przerwami? Pozdrawiam❤
Z przerwami 👍
Szacunek za 500km od strzała. Uwielbiam jazdę na rowerze jedynie czego nie lubię to jazda pod wiatr. Także rozumiem i jeszcze bardziej podziwiam za wytrwałość.
Ale ja mam pytanie z innej beczki. Można namiary na tatuaż "armband"?
Cześć, co myślisz o piciu energetyków (red bull) na trasie?
Ja do tej pory nie piłam, bo jakoś nie potrzebowałam. Najlepiej zapytać dietetyka. Z mojej wiedzy mamy tu plusy i minusy, jak we wszystkim.
Kofeina na pewno pomaga, ale za dużo kofeiny będzie też negatywne dla organizmu. Trzeba wziąć pod uwagę czy w żelach już jej nie mamy albo czy nie pijanemu dodatkowo kawy.
Pozytywnym aspektem energetyków jest tez wysoka zawartosc witaminy B. Niestety nie pamietam na co ona wpływa.
Cisnymy bo usnymy 🚴💨
Hej
Dorota, możesz zdradzić, tę piekarnię w Katowicach, która robi te croissan-ty? :) Kupię przy okazji ;)
Lokal
@@mambaonbike1 Super dzięki :)
Zastanawia mnie, jak trenujesz tak, aby robiąc 'postępy w treningu' jednocześnie nie dopuścić do 'nadużycia' stawów etc.? Da się, czy ogólnie podchodzimy do tego tak, że jak się coś posypie to wtedy będziemy rehabilitować się? Redefiniując: "czy jest coś takiego jak zrównoważony trening"? :)
W dzisiejszych czasach większość osób, które nagrywa na yt w branży rowerowej ma swoich trenerów
Ja na razie trenera nie posiadam i nie nie trenuję.
Jeżdżę i szczerze nie wiem, czy jest jakiś progres w tym :)
A zrównoważony trening na pewno istnieje, trzeba tylko mieć rozsądnego trenera, bo z tym tez bywa różnie.
@@piterziom8599 Wystarczy któryś z treningów na Stravie, niektóre są nawet przemyślane, choć jakby brak kontroli z CTS'u nie jest super rozwiązaniem.
Hello! Z jakiej przedniej lampki nocnej korzystałaś na Wisełce? Spisała się?
Lezyne Macrodrive 1300
Dopiero dzisiaj miałem okazję posłuchać relacji, akurat też o tym wspominałaś. Przepraszam i dzięki śliczne!
Kurde gdybym miał nie jeździć gdy kolano boli to bym żadnej jazdy nie dokończył :D
To coś zrób żeby nie bolało, bo nie jest to dobre w dłuższej perspektywie
Jaki model rękawiczek bez palców?
GIRO XNETIC ROAD
Pani Doroto startując wyglądała pani pięknie na trasie w pełni urokliwie a na mecie nieziemsko ziemsko fascynująca kobieta
Xd
Skonczcie simpowac :p
A jak te opony działały na kujawskich piachach? Prowadziłaś rower?
Prowadziłam rower tylko przy ujściu Wisły.
@@mambaonbike1 to ładnie... Oby kolano jak najszybciej dało Ci jeździć z przyjemnością!
Skoro jedziesz 30h to oznacza, że masz ze sobą łącznie 40 żeli/batonów?
Poza batonami był croissant, dwa banany, cheesburger, frytki, skyr, tortilla, borówki, słodka bułka, MullerMilch.
Zawsze mam około 20 żeli/batonów.
Jedziesz strasznie mocno na weglowodanach. Czy to nie błąd...? Znasz dietę braci Rodzeń?
Nie, to nie błąd.
Dorotka na kawkę to ja bym wpadł do ciebie laseczka z ciebie bomba nic dodać nic ująć 👍😂🙉😍
Kawa bez cukru i mleka ? 😢 🤭 a do tego zimna 😮😢
Speciality tylko w ten sposób :) Choć zazwyczaj jednak ciepła :P
@@mambaonbike1 👍💪 bardzo sympatyczna z Ciebie osoba , materiał na żonę jak znalazł 🤭💪🤜
11:28 Hehe :)
hehe, cztery razy sprawdzałam ten film i nie zauważyłam :))))
Rower z jednym blatem -fuj . Ma my dwie nogi, dwoje rąk i dwa blaty 😀😀😀😀🚴🚴🚴🚴
Jeden blat - najlepiej
Czy Szanowna Pani zamawiała kiedyś dziesięć piw jedną ręką 😀😀😀🙋
A ja z innej beczki - jak kawa na tonicu to tylko espress, wiem co mówie ;) Przelew niestety nie robi takiej roboty jak mocna esencja.
Powodzenia z regeneracją. Sam miewam problemy z kolanem i uważam, że za mało mówi sie o regeneracji, rozciąganiu i potencjalnych konsekwencjach spędzania wielu godzin na rowerze w mocnej jeździe...
Masz rację, zawsze do tonicu robiłam kawę z kawiarki bialetti, tym razem jakoś byłam głową w chmurach :)
to Ty?
No raczej
Przepraszam ale kto teraz będzie,,torturował" dzieci w przedszkolu śpiewem 😀😀😀😀🙋
Torturował? Ukajał i lulał :)
A masz chłopaka?
Mam ☺️