УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ - УБИРАЕМ ЖИР!
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Мы целую неделю делали упражнения для укрепления спины и заметили несколько интересных деталей: жир практически ушел (правда у нас его и так было мало) и мы перестали горбиться работая за столом!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
я из онлайн урока, вы там упомянули, что никто не смотрит это видео с упражнениями на спину... Хочу вам сказать спасибо за все видео на спину, я ваше видео про сжигание жира на загривке до дыр засмотрела и наизусть выучила! Я вам и на это видео просмотры сделаю! :))))
Поддерживаю комментарий обеими руками и многострадальным загривком!
Отличные упражнения!!! Спасибо за внимание к нашему здоровью!!!
Загривок ушёл?
@@user-ru4dx2ln7x Он ещё со мной, НО заметно уменьшился, ополовинился. И надо заметить, что я всего полтора месяца практикую (вместо заявленных трёх для достижения результата) и не так регулярно, как того требовала Сол (у меня раз в неделю получается). Спина укрепилась, позвоночник и верхняя часть спины не болят, как до этого (у меня сидячий образ работы). Категорически рекомендую всеми конечностями!
@@1Marlem1 спасибо. Надо взяться
Такие упражнения делаются на ЛФК для детей со сколиозом. Я уже давно выросла, но, когда чувствую, что деревенею, начинаю их делать. Растягивают все тело замечательно!
Ребята, какие вы классные! Кажется темп невысокий, но я вспотела. Я подписываюсь. Вам удачи и миллионы подписчиков.👏👏👏👍👍👍❤❤❤
Сол, на Вас можно смотреть сутками! Спасибо вам большое за прекрасный контент. У меня есть просьба. Снимите, пожалуйста, видео с упражнениями для стройности икр. Заранее благодарна!
Дорогие педагоги! Огромное вам спасибо за ваш труд. Для многих ваши занятия - это спасение.
Ребята, какие вы молодцы. Делаю несколько ваших комплексов, очень эффективно. Благодарю за ваш труд.
Все отточено🎈
Йиии. И. Й Фйт. И. И. И. И. Иии ииийиифифифиффииффииифифи1ифиффиифйффиффйййийифиффффийфийфйфифййффй1ффЙФйййфффйййй!1++!!+++!1!+фийфй1фф и. Ииииииииииииийфй
Классные упражнения, Пина, Вы! Раньше прям не любила упражнения на спину. А с Вами начала заниматься,- оно все укрепилось и уже прям кайф получаешь). Кстати, игрушка Пину прям занимает. Надо мужу своему такую же купить и кидать в коридор, чтоб не отвлекал: как начинаю занятия, так ему обязательно что- нибудь надо)))))!😁
😆👍🥳
Шикарно! Илья Л., Сол(нышко), я каждое утро в разминке делаю и этот комплекс. Удивительная лёгкость в спине и приятное жжение, плюс намного легче стало спину держать на сидячей работе. Ещё хотелось бы вместе с этим делать комплекс на пресс(проработку верха-низа живота и косых мышц), такой же небольшой интервальный. А может быть у вас на канале уже есть такой? Просто я не вижу? Ребята, безмерная благодарность за ваши чудесные уроки и труд. С вами мы будем жить скоро долго, красиво и счастливо!)))
Спасибо за замечательный, плавный комплекс для красивой осанки и ровной спины.
Замечательно: кратко, технично и вполне исполнимо!!!!
Спасибо! супер управления!делаю и мне нравится,!
Как же это прекрасно что нашла вас на интернете когда то Сегодня заболела спина из за неправильного поделив тяжести сделала несколько раз это и пару других комплексов для осанки и спины и растяжку… боль прошла от простых правильно собранных упражнений под вашим чутким руководством ..Даже не могу поверить что можно так аффективно решить проблему.
Уважаемые педагоги . Спасибо вам большое за комплекс упражнений
Казалось бы очень известные упражнения, но все дело в ньюансах. Спасибо большое, Сол! Сделала сама себе много важных замечаний, буду исправлять.
Нюанс, наверное, а не ньюанс.
Большое спасибо, за очередную качественную подборку упражнений. Хотелось бы видеть комплекс направленный на раскрытие грудной клетки. Т.к. сидячая работа за компьютером, делает свое дело. Бывает не встанешь ни разу, а после аж вдохнуть глубоко не можешь. Спасибо за вашу работу.
Ребята спасибо!! 🥰
Отличного вам настроения и удачной среды!! 🌹
Вот уже больше года занимаюсь с Вами,знаю многие уроки наизусть,но очень люблю заниматься с Вами так лучше и веселей.Люблю когда Илья Леонидович делает свои коментарии!
🔥🥰
Спасибо, все компексы потрясающие!
После сидячей работы эти упражнения доставляют огромное удовольствие! Кажется, что позвоночник становится гибким и всё встает в нём на место!
суперское видео оплучилось..этот песик --милаха..и вы 👍
Спасибо, Сол и Илья!
Ваши упражнения на спину очень эффективны. Ежедневно делаю. Спасибо Вам за Ваш труд.
Спасибо Вам огромное за упражнения! Как приятно с Вами заниматься! Вы такие добрые и очень любите людей! Это чувствуется!
Такой позитивный ролик!!! Собака привнесла хорошего настроения
С недавних пор мне тоже очень нравятся эти педагоги и занятия с ними! Спасибо , вам дорогие!
Хороший комплекс, спасибо огромное!!!
Я тоже хотела отметить, что до болезни я делала почти 3 недели с Вами упражнение на сжигание жира на спине, предыдущий комплекс, по 1 минуте каждое упражнение, и тоже увидела результат, спина подтянулась и жир правда стал уходить, у меня это как раз проблемная зона.
И вес стал уходить.
Спасибо Вам огромное, с Вами легко и с удовольствием проводить работу над собой!! 🥰🤗
Вот вроде бы всё просто. А мышцы потом ощущаешь! Они будто просыпаются!
Огромное спасибо! ♡♥♡♥♡
Спасибо, упражнения очень эффективные😇😉
умничка мне так нравится ваша короткая практика и при этом эффективная и Вы такая классная ,позитивная🙌🙌🙌👍
Я Вас обожаю,как и Вашего «супермена».Спасибо! Занимаюсь вместе с Вами..
Буду выполнять,очень понравилось!Пиночка придает занятиям изюминку и очарование!😊
Отличный комплекс для утреннего заряда! Вроде простые упражнения, но на третьем подходе понимаешь, что очень полезные для спины и даже внутренней части рук. Огромное спасибо за работу по улучшению нас и оздоравливанию тоже. 👍🙏🙏🙏❤️
Уррраааааа!!! Каждый день делаю попу, теперь спина!!! Уррраааа!!! Спасибо огромное!!!
Спасибо за замечательный и простой комплекс! Отлично помогает после долгой работы за столом, сочетаю вместе с комплексом на лопаточки, просто кайф👍
Спасибо Соул и Илья! Смотрим, делаем☺
Спасибо Вам большое. Отсутствие фитнес-клуба открыло мне Ваши замечательные занятия. Поясница и коленка перестали тревожить. Встаю специально в 5 утра, чтобы позаниматься с Вами и к компьютеру, работать. Спасибо, что не забываете таких, как я, небалетных офисных работников. С нетерпением жду новых идей от Сол. Возможно ли для упражнений с прыжками давать альтернативные? Стыдно скакать по голове соседям😉
Можно просто вставать на полупальцы!
Ребята, вы лучшие!!
И состояние общее, и эмоциональное, и физическое, все улучшается и все радует!!😘
Я ВАС ОБОЖАЮ!!!!)))))) И ВАШУ МИЛУЮ СОБАЧКУ!)))))
Ребята, Вы лучшие. Мотивируете заниматься постоянно!
Спасибо за этот комплекс, заниматься с вами одно удовольствие 🧡
Спасибо. Три подхода, с контролем дыхания, эффективные. Выполнила. Забираю.
Наконец-то я добралась до этого замечательного комплекса для спины. Спасибо! Сегодня у меня нагрузка небольшая, всего-навсего 1 км бегом, недолгое плавание в ледяном море и около 15 км на роликах, ну и полдня работы за компьютером. Но размять спину всё равно не лишнее. Большое спасибо, дорогие Сол и Илья!
Спасибо! Замечательный комплекс. ♥️
Спасибо вам огромное! Самых ленивых заставляете работать, это я про себя ♥️👌♥️
Шикарные упражнения!
Спасибо вам за вашу работу!!! Вы такие классные и позитивные! Так держать!!! Я очень рада что попала на ваш канал. Занимаюсь как минимум 3 раза в неделю по 5-6 комплексов.
Какие вы замечательные !
Любуюсь вами !
Очень классные упражнения !
Спасибо 🙏💝💐
Супер! Вы крутая пара! И все Ваша комплексы -это огонь! Я все делаю!
Молодцы, спасибо, ещё, ещё, ещё, с вами оживаем и ждем новых комплексов упражнений
Молодцы! БЛАГОДАРЮ!
Отличный комплекс💖спасибо🤗🌷
Спасибо классно. Вы такие молодцы супер. Я делаю с вами с удовольствием. Сижу за компьютером целый день. Сол ты солнышко!
Сол, Илья, благодарю! Сделала все три круга! Очень хорошие упражнения)
Какие вы замечательные молодцы!!!!!! Спасибо, классный комплекс! Любо-дорого на вас посмотреть и все с вами поделать вместе!!!
какие Вы умнички!...спасибо за упражнения для шеи после работы за компьютером...повторила в щадящем варианте,очень помогло...еще раз спасибо)
Здравствуйте)! Как здорово! Я добавлю такой комплекс к утренним упражнениям Сразу после сна будет отлично!!! Соленька, Илья Леонидович, уважаемые, СПАСИБО!
Спасибо огромное Сол за этот комплекс упражнений!!! 🙏🙏🙏 Мне он очень понравился! Всего самого наилучшего Вам! 😘
Благодарю! Не ожидала таких упражнений) Очень понравилось, вы единственные с кем весело и нравится заниматься)
Гляда на Вас прям хочется жить и наслаждаться. Молодцы ребята. Я с сегодгешнего дня начела делать Ваши упражгения на живот и бока. Через месяц отпешусь с результатами.
Да побольше бы таких видеооо очень нужное больще чем пресс и ягодица
Как это круто! после первого раза чувствую легкость и расправились плечи!!! буду делать как можно чаще. Спасибо!
Спасибо большое за такой чудесный комплекс упражнений.смотреть на вас сплошное и эстетическое удовольствие
Супер упражнения. Спасибо большое. Смотрю все ваши эфиры с огромной благодарностью. 🙏🙏🙏
Благодарю вас за ценную информацию!!!
Спасибо за уроки! Очень бы хотелось ещё урок партерной гимнастики
Спасибооооо!!! Вы замечательная пара и ваши уроки СУПЕР!!!!
Обожаю серую собачку, она такая веселая😍😍😍
Сегодня занималась с вами. Спасибо 😍
Упражнения классные, понятные, ... вопрос где хвостатую помощницу взять. Мой Кот мне не помогает, увы🙀🥰
Спасибо большое за комплекс упражнений.Смотреть на вас одно удовольствие.После упражнений чувствуешь лёгкость в теле.
Спасибо вам большое за такие крутые упражнения, ❤❤ делаю их каждый день, уже неделю , и есть результаты . Спасибо вам ❤❤
Ребята на сегодня закончила!
Спасибо!
Хорошего вам вторника🌹🥰
Благодарю Вас от души!!! Как всё это нужно!!! Всех Вам Благ!!!
Доброе утор Сол! Я тоже делаю упражнения для спины, для тонкой талии и для рук. Мне нравится бодрит сразу чувствуешь себя на позитиве.
Спасибо огромное! Очень нравится!я я меняюсь благодаря Вам!Люблю в конце смотреть как Сол играет с Пиной! и только тогда считаю что закончила занятие!
Отличный комплекс!!! С удовольствием делала... 🌹
😍 СПАСИБО вам, какие вы оба гармоничные и красивые,)
Спасибо, любимые педагоги!
Спасибо большое Сол и Евгений, очень хорошо с вами заниматься.Особенно после работы.
А почему Евгений? 🤣
@@smartballet Он хорошо работает как группа поддержки.
вы оба такие классные...здоровья вам!
Очень хороший комплекс для спины. После всех предыдущих комплексов, после этого даже не устала. Приятно размяла спину. Спасибо за вашу работу!
Я недавно присоединилась к Вам, но уже в восторге от таких коротких, но эффективных тренировок. А вечерние занятия с Вами - это шедевр ❤️❤️❤️ спасибо огромное за Ваш труд 💕💕💕 ах, да, две недели занятий и минус кг жирка уже ушёл 😅😅😅
Какое вечернее делаете?
Очень нравятся ваши упражнения. Делаю часто. Благодарю🎉
Вы замечательные пары спасибо просто супер
Очень хороший комплекс 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Шикарнейшее упражнение.
Пока смотрела ваши замечательные упражнения, не переставала смеяться над вашим песиком, очень хотелось его потискать, такой смешной приставака😁
Я тоже мечтаю о потискать Пиночку
Сол спасибо👍очень хороший комплекс🤪😊
Спасибо за грамотный комплекс!!! Спина встала на место после первого же раза.
Благодарю! Сплошное удовольствие заниматься с вами!!!
Ребята, вы моя отдушинка!
Спасибо!! 🤗 🌹
Прекрасное занятие. Продолжаю заниматься сегодня
Спасибо классно. Столько удовольствия с вами делать
Огромное вам спасибо за великолепны передачи.
Спасибо, Солочка. Классные упражнения!
Прекрасные упражнения. Хорошо все подтягивают и растягивают. Спасибо!
Красотка ❤️ а главное, все могут выполнить 💪🏻
Пять видео каждое утро, уже меняц! Только получаться начало! Ничего не удаляйте, особенно про спину!
Такие вы чудесные❤️ Сделала сейчас тренировку 30 минут из ваших видео, чувствую себя отлично. Спасибо Вам за мою отличную фигуру и настроение💛☀️
Спасибо огромное, за Ваш труд,за помощь,за очень интересные ,порой трудные упражнения! Мы с Вами!