【ラットプルダウンより優先!?】分厚い背中を作る!! 世界王者のデッドリフト。
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 寺島遼公式LINE＠
lin.ee/XEYL5rP
寺島遼 セミパーソナルの詳細・予約
peatix.com/eve...
撮影協力：THE NUDE様
thenude.jp/
FITNESS LAB
• ラットプルダウンは必要ない!? 寺島遼選手流...
SNS
instagram : / ryo_fitness_jp
Twitter : / 0o0y0o0
Athlete
VQ : www.vqfit.com/...
LYFT : lyft-fit.com
VEATM : veatm.com
コラボ・お仕事のご依頼はこちらへ
ryoterashima.mensphysique@gmail.com
#JBBF
#寺島遼
#フィジーク
#デッドリフト
#背中トレ
もし皆さんがみたい種目解説があれば、こちらにコメントして教えてください！
いつも拝見させていただいてます！
是非残りのBIG3のスクワットの解説をお願い致しますm(_ _)m
肩トレ一式みたいです！
ironmanで掲載されていた、ケーブルの肩トレの解説が聞きたいです。
サイドレイズをお願いします🙇♂️
僧帽筋見たいです！
今日、今チャンネル登録させて貰いました！何十年振りにジムに通い筋トレしてます60代女ですが、遼君のトレ動画凄く分かりやすく勉強になります。沖縄に来られた時、パーソナル受けたいですね！
この動画凄いですね。言語化できるトップ選手とケントさんのコラボって最強じゃないですかね。ここまで的確に質問してくれるのは凄いと思います。自分がパーソナル受けてもこんなに上手く質問できないですね。
質問して欲しいなぁってとこを細かくケントさんが問い合わせてくれるし、それにりょうさんが的確に応えてくれるのでホントにわかりやすかったです！！
わたくしもメニューにデッドいれてるのでりょうさんの伝えたい部分は全て理解できました。
ベンチ、デッドときたので次回はスクワット編でお願いします🙏
最近見始めた初心者です
質問される方（カメラさんかな？)の質問が分かりやすいと言うか何故？って基本的な質問で大変分かりやすく勉強になります☺️
初めてチャンネル拝見しました。コンテスト映像だとオラオラ系の雰囲気の方かなと勝手に思ってたのですが、物腰柔らかくて目キラキラしてて全然イメージと違くてギャップでした！変な偏見持っててすみませんでした！トレーニング参考にさせていただきます。
どこにどう効かせるのか、どうしてこの姿勢なのか基本的なことを非常にわかりやすく教えてくれる動画。
スッと入ってくる。まるで神授業。
寺島さんは見た目とは裏腹に人の良さが滲み出てますよね。
本日早速やって来ました！普通のデッドより背中に効きます。腰の不安も無いので続けます。
最近おススメに上がっていて本日ch登録させていただきました。
この約20分間にすごく濃密で有意義な情報が凝縮されていてとても勉強になりました。
これは難しい！たぶん。まだ初心者なのでもう少しコントロールできるようになったらぜひ取り組みたいですね❤
これはすごい！
いままでのデッドリフトとは違う観点で鍛えることができました。
広背筋狙いと大円筋、僧帽筋狙いに分けれるようになりました。
継続していきます
質問のクオリティが高過ぎるんですけどw そして寺島さんの良い所をすべて引き出して高感度も爆上げです。
ケントフィットネスのケントさんで合ってますか？
寺島さんの説明も素晴らしいのですが、聞き手の方の質問が本当に痒いところに手が届いていて助かります！
聞き手がすごいいい！
カメラ撮ってる人の質問も的確ですごくいい。
筋肉のつき方が左右非対称で悩んでいるのですが、寺島さんの様に左右対称で綺麗な筋肉をつけるにはフォーム改善や、他に良い方法はないでしょうか🙇♂️
デッドは今までやらず嫌いでしたが、この動画を見て今度やってみようと思いました！
カメラマンがnextfitkentoさんなのかな？
質問が的確で視聴者の悩みがたくさん解決されて嬉しいです！
デッドは腰が怖くてやれない…
けどデッド上手い人は間違いなくデカいんだよな
サイドレイズの解説動画も見てみたいです！
ハーフデット膝下で同じくらいの高さでやってます！
いつも有り難うございます
フィジークでも僧帽筋大事ですよね！
僧帽筋がなさすぎてシルエット悪く見えるのは
穴見くんが代表出来だと思う🤔
アップライトローに近いイメージですかね。
あのテンポでやれ言われたら
泣くかも（笑）
下ろすのゆっくりやってみます
知識も筋肉も凄いけどこの人肌もめちゃくちゃ綺麗やな笑
肩甲骨がダイナミックに動いてて僧帽トップで締めてる感がすご❤️🔥
僧帽筋がある程度ある方が、バランスが良いというのは非常に納得。
その点で、寺島さんのバランスは美しい。
これ以上大きくなると、昔のアメフト選手みたいにバランス悪くなる気がします。
手足短いので、どうしても床まで下ろすと僕も脚にも効いちゃう感じがします。手足長い方は床まで下ろしても背中に効くんですかね？答え合わせで間違ってなかったので嬉しいです笑
デッドリフトは本当に色々スタイルありますよね
自分も床引きだと足主体に効かせちゃうのでハーフデッドでやってます
それに重量追い過ぎるとどこかで取り返しのつかない怪我に繋がるので安全性第一は心掛けてます
昨日、寺島流デッドやりました！
合戸さんのデッドと同じ感じですよね！
このデッドリフトやってみます！！
リアのトレーニングお願いします
デッドリフトマジで難しい
めちゃくちゃわかりやすい。早速登録しました
ショルダープレスをやられてたら見たいです！
寺島さんの僧帽筋、カッコイイぜ。
ルーマニアンデッドということですか？
痒いところに手が届く質問ありがとうございます。
特殊
3:40 4:30 11:20
ちょっとだけ気になったのがサムネの背中のターゲット位置広背筋になってるけど上背だからどちらか言うと僧帽の辺りじゃないんですかね？勘違いならごめんなさい。
マニアックなやりかた
デッド動画待ってました！
次の動画も楽しみにしてます！！
スクワット みたい！
トレーニーは、一度はこの髪型にしようと思いがち。
思わない、ダサいから
大変参考になりました！ありがとうございます♪
みんながいってるカメラマンのケントさんってNEXTFITのケントさん？？それとは別の人？
ハーフデッド丁寧にやるとめちゃめちゃ入るのに重いの持ちやすいのもあってガチャンガチャンやってる人多くてうるさいんですよね笑
この方の動画凄いわかりやすい。
初心者なんですがジムで人に聞くより理解できました^_^
さすがナチュラルのチャンピオンですよね！
16:47 16:48 16:48
やってみよ
サイドレイズお願いします！
履いているパンツはサイズなんですか！？参考にしたいです。172センチ75キロです。
大食い需要あると思います！
各々の個体性質があるから一概には正しいとは言えないんだろうけど、
やっぱり、この人のトレーニングを見たい人が多いのは事実なんだよね。
かっこええ身体やもんな。
懸垂はやってますか？
靴の色従うだけで指摘されるの理不尽すぎるw
寺島さんの僧帽はやべー
スクワット版もお願いします🤲
デッドリフトの解説お願いします
バイク動画出してください❗️
ウッキウキでみてて楽しい
肩甲骨の水平外転？？
アイソレート克服したから過度に丸めなくなったとは言ってましたよね
て後半で解説されてるのね笑
怪我♿🏥➡️他人の物差しでやるから
デッドリフトは皆んな怪我が怖くて、80〜120kgぐらいに収まりがち
今見ると細い
錘とベクトルあってないのに効くのはマッスルマインドコネクションじゃなくて？
たしかに！
たしかにね！
デッドで広背筋？ってのは
筋トレ界屈指の討論になってた…
@@user-yt8qn6qj5r まぁ意識できなくわないから微妙ですよね。
股関節屈曲位がある程度おこってる状況なら体幹に肩関節の伸展で引き止めとくので使えなくわない。
けどそれってワンハンドローイングの方が効くし効率がいいと思うわけで、でもまずワンハンドローは効率悪いし。
広背筋の筋繊維の方向だと肩の内転が一番強いですし。
ジムでも頑張ってデットで広背筋って言ってるトレーニーいるけど大体腰痛がありインナーの多裂筋使えてないクソみたいな状態。
僧帽筋の考えはまさにですね。
どこのジムにも広背筋と胸筋だけ鍛えてて、首細くて横からのシルエットが首、肩が薄くて長い変なシルエットの人ばっかですもんね。
けど背中弱点じゃん〜
筋トレは、筋肉痛を、おこし、回復して、筋肉が大きくなるです😁😁😁😁🏊セントラル、フィットネス、クラブの、トレーナーも、言いましたです!100回
バカみたいに重い重量やらなくても10キロで、筋肉痛は、起きる!ktMチャンネルさんが、昔、言いましたです1ヶ月
床引きやらないのはナンセンス
なぜ？
やる必要ない
結果、背中が弱点になった
どーゆーことですか？
@@user-uy7fc4gb6t デッドリフトを過大評価した
ぷろたんと寺島のアニキならどっちやろ
寺島さんは格が違う
背中だけならぷろたんの方が強いけどその他は寺島さん