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Omlouváme se.
Como Dormir O Mais Rápido Possível
Vložit
- čas přidán 20. 04. 2020
- Se você quer aprender como dormir o mais rápido possível, em cinco minutos, dois, ou até um, e quer ter as melhores noites de sono da sua vida. Você precisa assistir a esse vídeo.
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🔎 Sobre:
Igor de Oli (Igor Carvalho de Oliveira) é médico formado pela Universidade Federal Fluminense, com experiência clínica, diagnóstica e laboratorial em residências médicas de Internal Medicine (AtlantiCare Regional Medical Center) e Pathology (Temple University Health System). Certificado pela National Academy of Sports Medicine como Fitness Trainer, e consultor em Nutrição Esportiva.
97% de vocês não são inscritos no canal! Te prometo que o conteúdo será cada vez melhor! Rumo aos 10K!
Edit: Respondi aos comentários nesse vídeo: czcams.com/video/HdbQ1J5EdlQ/video.html
Vc nem tem 3k ainda e quer 10k kkk, Vou me inscrever so pra ajudar😄
Vdd
@@luannarobalo3139 e vc não tem nada :)))
Eu ñ cosico 😭😭 eu so quero dormi aaaaa
Obrigado sou uma criança de 9anos obrigado pela dica
"Seu corpo tem que entender que a cama, é o lugar para você dormir."
Eu encostando em qualquer lugar: a mimir
😂😂
Me identifiquei
Poético
🤚
Eu estou a mirmir
Vc nunca saberá como eu ganhei esses likes.🧞♂️
Vdd eu tambêm
Eu Também
Eu tbm kkk
Eu ja to p* com isso cara, acordo com insdiposicao
Real mano, por isso quase sempre fico 2 dias sem dormir. É foda
Gente sério desculpa pra quem e ateu ou católico ou de outra religião mais orar agradecer a deus e pedir uma ótima noite de sono e muito bom mais tem que pedir de coração gente e bom demais espero ter ajudado ganhando almas e ajudando vcs
@SILVA BR e pq eu nao conheço os pessoas católicas fazem dentro da igreja tendeu?
@@AmandaSilva-md6sb entendo
Olha,essa negocio de "ganhando almas" ficou meio errado;-;
@@snup9052 ;-;
@@comentouem-iw3xk '-'
"Não se imagina com minha esposa não" kkkkkkk excelente vídeo
Se não é vacilo😂
Rezar, pra mim, é essencial. Além de ser um momento pra agradecer é realmente relaxante e facilita muito pra dormir. Maneiro!
Verdade, verdade!
vrdd,vrdd
@@tobiaspadilha vdd vdd
Vdd,vdd
vdd, vdd
Eu:Mãe,não to conseguindo dormir
Ela:é só fechar os olhos e dormir
Exatamente kkkkkkk
A minha tbm e assim
igual a minha kkkk
A minha tbm
@@jaummta4856 o pior pesadelo é ficar com insônia tendo um compromisso amanhã de manhã 🥺😭👍
"evite cochilos, principalmente a noite"
eu depois de ter dormido a tarde toda: 🤡
Kkk fato
Vida boa
sim kkkkk
Kkkkk neh
Kkkk sim
Meu problema, é que eu já deito pensando "meu deus, será que eu vou conseguir dormir rápido?" e começo a pensa em um monte de coisa. Aí quando eu vejo que eu não to dormindo ainda, fico logo aguniada e tento forçar não pensar em nada, mas sem sucesso. Vou tentar usar as técnicas aos poucos, e ver se me relaxa!
Resumiu o que eu passo toda noite
Eu deito pensando "Hoje eu durmo cedo" aí eu deito, penso no outro dia, penso pemso e n consigo dormir, aí eu vou olhar a hora, me interto, esqueço a hora, olho dvd e vou tentar dormir.
eu tb sou assim
Resumindo: eu também
Eu sempreeeee kkkk
Tem razão. Rezar é ótimo para relaxar. Boas dicas. Dormir é muito importante mesmo.
Quer dormir rápido, inclusive nem percebe... já era, faça isso!!!
1- Alongamento....
2- Áudio Bíblia online ou app (Apocalipse, Provérbios, eclesiastes e salmos) Escolha e deixa em som baixo, próximo a cama nem alto e baixo tem que ouvir áudio desde que o seu cérebro desliga rápido, Deus te abençoe 🥰
Apocalipse,pra dormir kkkkkk piada neh??
Vou sair todo cagado
@@k-gay5543 meu deus é msm.. eu ia ficar era toda coberta com medo de ter algum demônio no meu quarto KKK
@@k-gay5543 vc está enganado... agora faça a experiência, fica falando sem fazer, outra então leia ouça qualquer livro existe muitos no CZcams além do mais, eu citei 4 chega de reclamar e choramingar tá feio!
@@k-gay5543 já está cagado, o pior que não vê e não sente muito anestesiado...
Eu terminei de assistir esse vídeo as 5m pq
Eu n consegui dormir direito acordei de 3m
"Vou começar a rezar com frequência" 🙏🙏🙏
Detalhe que quase dormi explicando a técnica 😅
Parece mesmo
Kkkk
Kkkkkk
Eu q quase dormi
Valeu pelas dicas ae bro, eu tenho 15 anos e costumo dormir apos a 1AM e me acordo as 9:10 AM.
Que ironia assistir esse vídeo 5am 😂😂😂
@SaMueL FF eu as 1: 41 kk
@SaMueL FF 1:32 ;-;
Eu 4:30 kkkk
Eu to assistindo as 00:12 manooo
E eu as 5:36
Só percebir que tinha que mudar o horário depois que eu já tava indo dormir as 7 da amanhã e acordando as 6 da tarde
Te entendo mn
Eu to dormindo as 4am pra acordar as 10am mas eu n to conseguindo acordar nem com dispertador
Igualzinho eu man
Igor, eu como estudante de Medicina sempre escuto: você tem que dormir no máximo 2 a 3 horas de sono, você tem que estudar, vai ter muito tempo para dormir. Por isso as vezes sinto que dormir me boicota. Sempre durmo as 22 hrs e acordo às 5 hrs. Valeu pelo videoo Igor, muito útil 👏👏👏
Oi, Ly. Já ouvi isso também. Mas, está completamente errado! Você estaria se boicotando se dormisse 2-3 horas. 7 horas está ótimo para sua saúde física, mental, e aprendizado.
@@Deolifica😊
muito massa, Igor. descobri seu canal através do outro.
dei uma olhada geral no títulos, muito relevantes.. vou querer assistir todos aos poucos! abraço.
Muito obrigado, Antonio! Seja bem-vindo!
eu realmente estou preocupada comigo..essa quarentena mudou minha vida!! antes eu tinha uma rotina de dormir cedo, mas esse ano aproveitei o máximo em casa e eu fico acordada todas as noites e durmo durante o dia, eu vi que isso pode atrair várias doenças, eu já desenvolvi ansiedade esse ano e estou com perda de memória recente, e não consigo dormir cedo de jeito nenhum!! só quero ver quando as aulas voltarem.
Eu to na mesma amg, vou durmir de dia acordo de tarde, tenho ansiedade e ando muito esquecido e lerdo
@@muchhighman nossa eu também, minha ansiedade tá full atacada esses meses pra cá, e eu esqueço de tudo mesmo!
@@marivxw é horrivel isso, só queria voltar a ficar bem de novo além de que me atrapalha muito no dia a dia
@@muchhighman eu também quero voltar ao normal, espero que consiga! trate de se cuidar viu KKKKKKK.
@@marivxw obrigado, se cuida também. Melhoras
Obrigada cara, realmente ajudou muito mesmo, eu estou querendo aproveitar essa quarentena pra arrumar minha rotina, e dormir mais cedo é uma das coisas que quero aplicar, porém eu tinha uma dificuldade horrível pra dormir cedo kk.
Gente é sério eu to sempre procurando no CZcams um jeito infalível pra conseguir dormir sò que eu nunca consegui ai eu vi esse e ele me ajudou muito mesmo
Eu durmo 22Hrs da noite, e sempre acordo 2, 3 da manhã, perco o sono e volto dormir só 5, 6 hrs é horrível esse loop
@Dfa 2515 tá foda cara kkkk, hj eu vou ficar acordado até 00:00 ou mais pra arrumar o sono
@@matheusbarretos eu durmo 1 da manhãm e acordo 9 da manham
@SDG MUNDIAL conseguiu? Sempre vou tentar fazer isso e durmo de tarde😞🤝
Você é muito bom kkkk,nem parece médico kkk,melhor do que aqueles vídeos chatos
🤣🤣
Médico moderno
@@Deolifica 😂😂😂
É claro quer ele é médico dannn
VERDADE MSM CARA KKKK
EVITE LUZ AZUL:
EU 2 HR DA MANHÃ TENTANDO DORMIR E OLHANDO A CAMISETA DELE...
Eu tinha visto uma coisa que n deveria ter visto e fui tramaltizado so que quando eu dormia com meus pais eu dormia de boa mais na minha cama era inpossivel e teve um dia que foi o dia dos pesadelos n preciso explicar eu axo e assidtir esse video e consegui direito vlw pelo video
Quais pesadelos?
@@noeldusamp muitos pesadelos bem pesados parecendo vida real
@@chimpazemonke1456 conte por favor
@@anacarolinadoamaralayala7399 bem dificil de fala mais agr estou evitando terror e tendo uma vida boa sem pesadelos sem nd
Tenta aprender português ajuda tmb ☺
Eu assistindo o vídeo 3hs da manhã, olhando pra camisa azul dele
Uma hora dessa e eu vindo aqui pela primeira vez saber a técnica de dormir kkkkkkkkkkk complicado insônia pega mesmo !! amei seu vídeo +1 inscrita
Esse cara falando que me deu sono , vlw
Amigo, como faz pra acordar? Eu tô dormindo até agora
Acordar é outro vídeo hahaha
Oxi mais oxi
Man já faz 3 meses acorda ai
@@guilhermeb.1873 kkkk
Kkkkkkkkkkk
*Tenho uma ótima dica pra quem quer regular o horário e passar a dormir nos horários certos:
1º)Passo: Durma normalmente, seja 6h da manhã ou 3 da tarde. O importante é que vc, durma!
2º)Passo: Ao acordar de madrugada ou tarde demais, tente se manter o máximo possível acordado!
3º)Passo: Quando vc passar a madrugada em claro, vai querer dormir, mas não DURMA! Fique acordado e só tente dormir quando for 10h da noite ou menos!
Obs: O horário que vc poderá dormir será entre as 20h a 22h...*
Espero que tenha ajudado, Pois dormir em momentos sem sono, é impossível!
Boa, consegui 🎉
Agora não durmo mais tarde❤❤❤
Mds.Tava vendo aq o vídeo as 21:5 Agr que vi q tô igual uma Pedra No sofá.Mt obrigado amei as dicas
Muito obrigado eu tinha ansiedade e muita energia e não conseguia dormir agora eu durma mais rápido e eu medito também pra relaxar e dormir cedo e melhor denovo muito obrigado
Vídeo incrível, já consegui observar vários hábitos que estão prejudicando o meu sono como fazer exercícios físicos próximos da hora de dormir e comer como um condenado, mas top, vou colocar em prática novos hábitos é recuperar o meu sono, muito obrigado brother!
Achei o conteúdo ótimo e útil. Obrigada por fazer esse vídeo, ajudou várias pessoas além de mim.
Fico feliz que tenha ajudado 🙂
Mdss obrigada essas dicas me ajudou muito para hora de dormi ^ʷ^
o vídeo tá excelente😊
nossa muito obrigado vou usar esta técnica obrigado mesmo !!
É incrível estar vendo esse vídeo as 5:40 da manhã...
A técnica mais simples do mundo *ACORDE* *CEDO* ;---;
Eu acordo cedo mas sempre acabo dormindo de tarde:/
Mt bom o vídeo, vou tentar to acordado aqui ás 04:50, vou tentar ficar acordado até a noite e dormir ás 21:00, se eu conseguir dormir cedo tds os dias eu volto e falo
Cade
Deu certo?
Tu dormiu e não está conseguindo acordar? Tô preocupado 🗿
Muito obg pela dica para dormi mais rápido eu sou uma criança de 9 anos e passo por esse problema
Estou escrevendo esse comentario as 03:32 da manhã e tenho que acordar as 10am, hj eu vou colocar um ritmo na minha vida, vou dormir as 2am pra acordar as 10 todo dia
Preciso dessa técnica, criei um novo horário para mim e preciso dormir rapido e cedo
"Eu acordo depois que eu durmo"
Deoli,Igor 2020
Finalmente alguém que falou sobre quem trabalha por escala! Obrigada 💜
Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.
Estou assistindo agr 03:05 da manhã e tenho q sair 8:00 hr tô ferrado mn
Tamo junto mermão
Começo trabalhar amanhã 8 da manhã e já e 2 da manhã kkkkk
@@nikael.x8222 KSJSKSJAK eu tb amg, é foda
@@mitsu9969 kkkkk
agora é 05:07 e eu tenho que sair 8:00
Então vó te que dormi todos os dias 5:30 da manhã pq chego do serviço esse horário aí no final de semana não consigo dormi cedo 😔🤦🏼♂️
vc é foda cara, seus videos ñ ficam chatos igual a maioria q vejo por aí
Muito obrigado!
Eu quero mudar minha vida vou seguir suas dicas todos os dias eu estou todo desregulado para me ajeitar preciso de dicas a sua vlw muito obrigada continue assim.
Valeu Igor !! Ótimas dicas 😇
Tô pra começar uma nova rotina e irá afetar drasticamente meus horários de dormir e acordar,tô bem preocupado,mas já vou cortar o café e evitar minha caminhada ao final da tarde ,pois depois de um descanso quando volto, sinto muita disposição 🤦♂️
Este vídeo é muito bom eu também tava dormindo dava de posição e não conseguia dormir agora eu vou conseguir ir dormir 😪 finalmente muito obrigado a me ajudar a fazer eu dormir 😪 finalmente!thank you so much
ontem eu dormi 5h da manhã, acordei 8h, estou deitado desde as 22h e não consigo dormir e amanhã eu tenho jogo
1:57 antes eu dormia 00:00 e acordava 6h.mais veio a quarentena e acabou com minhas noites boas de sono😕agora eu to tentando trazer meus abitos de volta.
Eu acho tão boa acordar as 6h.feliz.de bom humor. Mais eu to dormindo 3h e acordando 4h 😑
tá igual eu kkkkk chegou a quarentena meus bons hábitos acabaram
Cara vc e o melhor qm nunca dormiu kkkkkkk
Mano consegui dormi mais rápido que eu neh vi parabéns mano suas dicas funcionou. Comigo todas 🤝
Mais um escrito e like
6:46 ok doutor, mas daí como eu vou fazer as coisas cansada no dia kkk😥 Adorei o seu vídeo!
Obrigado! Exatamente, você passará um ou dois dias realmente cansada mas após regular o sono, passará a dormir e acordar na hora certa que você deseja e os dias serão muito melhores.
Ele:Como dormir em 5 minutos
Vídeo:10 minutos
Not Stonks
E na Medicina que a gente leva 6 anos pra aprender a tratar coisas em 5 minutos 😅
@@Deolifica stonks
@@Deolifica Nataly refutada
Era o tipo de vídeo que eu queria
Tá aí! 😉
Todo dia a noite esse inferno só queria dormir em paz aff nem isso tenho mais, espero que consiga com esse vídeo tá foda.
Muito bom esse video! Uma boa tecnica é fazer a retrospectiva do dia em detalhes... Voce passa a ter consciencia se fez boas escolhas e antes de chegar no final da retrospectiva ja dormiu
Acabei de conhecer teu canal, caí aqui aleatoriamente, mas gostei bastante do seu conteúdo, tá de parabéns, espero que cresça logo. O que eu uso pra me ajudar a dormir é assistir vídeos de ASMR, não sei como quem é da área da saúde vê isso, mas funciona muito bem pra mim e pra alguns amigos também, mas como pra outros sei que não funciona, acredito ser uma questão de testar coisas diferentes que ajudem a relaxar antes de dormir
Seja muito bem-vindo, Rodrigo. Exatamente, isso. Mesmo que algumas coisas não tenham comprovações científicas, se funciona para mim ou para você, é isso que importa
Parabéns
Nem com a técnica funciona em mim, tentei mas infelizmente não conseguir isso é a insônia, aff, já é 5:24 da manhã e tinha que acordar 7, mas amei as dicas
Ta me ajudando 😄 eu pensava que era pq eu tava dormindo tarde mas agr vo fazer isso
Nha
@@laraoliveira8364 Ichi
Eu vendo o vídeo antes de durmi, e ele falando q nao pode ver cor azul, mais eu tô olhando pra roupa dele
Assim mesmo Kkkkkkkkk
Eu aqui 03:00 da manhã tendo que acordar 7 amanhã 🙃
MN DURMO TD DIA 3H DA MANHA KKK SLK RUIZAO PAI
@@fernando.fpx7_815 é eu durmo bem tarde pq n consigo dormir.
@@babybiah ja exprimentou maconha??
@@fernando.fpx7_815 ;-;
Eu não conseguia dormir de jeito nenhum com silência e luz apagada. Aí mudei a estratégia, hoje eu deixo a luz acesa com algum video ou musica tocando, deito e fecho os olhos, aí eu durmo e acordo, uns minutos depois, aí sim com muito sono já. Então, eu apago a luz e desligo a música e volto a dormir. Vai entender hehe
Você e o melhor Igor um beijo deus te abençoe
Tava esperando por esse vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Vídeo: como dormir rapido
Eu: mostra as técnicas pq tô com sono
;-; obgd🤡🤡🤡🤡
Vdd
Bom DIA GOSTEI muito espero que com ESSAS dicas eu consiga dormir obrigada..Deus te abençoe..
Que médico lindo
"sem luz azul"
E ele com uma roupa AZUL
@@eri2k calma kkk
Ele com 2 monitores kkkkkk
Na hora que ele ia apresentar a técnica apareceu 2 anúncio que raiva mn vontade de taca o cll na
parede
.
Amanhã tenho prova to anciosa
OBRIGADO DR.BOA NOITE.
Eu aqui 00:30 tentando dormir e não consigo 😿 vim pesquisar aqui como posso dormir rápido...
E eu que tô aqui em plena 02:13 ;-;
@@tayronecolodetti9741 2:21 kkkk
@@tayronecolodetti9741 estou aqui em plena 3:14
@@mundodakatiane4561 e eu em plena 04:45 ;-;
@@mundodakatiane4561 eu consegui dormir esse horário ksksksksksks
Minha insônia começou quando começou as aulas online , ai eu fico pensando " Pqp eu não vou conseguir dormir"
Como tu resolveu isso?
Obrigada
Obrigado Doutor funcionou MSM 👏👏👏👏👏👏
Tenho ansiedade tô assistindo esse vídeo as 02:26 da manhã não consigo dormir tenho que acorda sedo
Agora são exatamente 23:58
Aqui tbm
02:00
3:15
00:11
5:32
O que eu fiz pra dormir cedo e deu super certo foi virar a noite e passar o dia todo acordado, quando chegar a noite cê vai capotar.
Eu faço isso toda vez que desregulo meu horário e preciso voltar a acordar cedo. Aí faço isso aí e da *certo.
Vou tentar fazer hoje, estou escrevendo esse comentário as 01:15, volto aqui amanhã (sem dormir) e vê se vai funcionar
@@ronaldosamp3708 Eai?deu certo kk?
@@gustavoxz8389 reguleii meu sono de outro jeito
Isso me ajudo muito obrigado
Já deixei o meu "gostei", gostei muito desse vídeo. Vou tentar essas técnicas a partir de amanhã e tentar dormir melhor.
Eu vendo o vídeo as 3:23 da manhã kkkjk
man eu to vendo 1;26 da manhã kkk
Mano eu tô 3:34
Sério vc falou a vdd quando eu vou orar só nada eu tô dormindo bem a minha técnica:bebo 10 goles d'água depois arrumo minha cama e falo sozinha ou começo a orar e foi isso obg aí 😃
Vou começar a praticar e depois dou o feedback
ele 15 minutos sem dormir, eu fico 4 horas kkkkkkkkk
Duvida: eu uso a minha imaginação até eu dormir tipo criar histórias pensar no que vou fazer amanhã, isso é um estimulante?
KRL LEK, eu vim aq qrendo dormir tu ja dormiu?
Maie e se a historia for que nem a triologia do senhor dos aneis?
Não e possível que perdi outro clone
Kkk
Irmão?
O video com mais visualização do canal dele,mt simpatico e super util,gostei
Gratidão
Cara fico acordado até as 5da manhã é as vezes até as7 eu tento dormir mas não dá é uma merd*
Sério depois de amanhã é aniver do meu filho e não consigo dormir são 00:17 e coloquei uma música mas não dá porque tenho muita coisa pra fazer e vim ver vídeo
Nossa kkkk mesmo horário que eu
Minha mulher nao dorme regularmente a anos estava procurando técnicas para dormir fazer ela dormir mais cedo e melhor, essas dicas e técnicas vou ptaticar com ela durante esse confinamento... O problema é que ela tem sempre um milhão de coisas na cabeça antes de dormir é difícil hahaahaa
Tô com ansiedade por que vou sair amanhã e já vi vários vídeos, tomara q eu durma logo não aguento maaaaaaaais
eu não consigo dormir, quando eu vou dormir começa a doer meu braço. Pqp só qria ter o sono regulado 🤡
simmm te entendo
O meu tambem dói kkkkkk
tem dias que eu simplesmente desisto de dormir,eu acho que eu não sou o único ;-;
Né
Melhorou?
Eu penso na sua esposa toda noite agr kkkkkkk
Obg a técnica me ajudou muito a regular meu sono
Eu dormia tão bem . Mais tive um probleminha de saúde e fui no neurologista aí ele passou um remédio faixa preta e um tratamento de 4 meses , terminei o tratamento mais agora não consegui dormi . E o médico falou que tenho transtorno de ansiedade. Mais não consigo dormi .desde que terminei o medicamento 😭😭😭
Eu tentando dormir após ter tomado café e comido chocolate 🤷♂️😐😂
kkkkkkk eu:
Muito eu kkkk