كيف أرفع اللياقة وأزيد من قوة التحمل في كرة السلة

ماهي قوة التحمل وكيف تستطيع رفع قوة التحمل واللياقة لديك
تمارين قوة التحمل وكيفية ادخالها في جدول التمرين الأسبوعي في كرة السلة
للتواصل معي
إنستقرام : / abdi.basket5
gmail: [e-mail]
اشترك في قناتنا هنا لمزيد من مقاطع الفيديو
/ @abdibasket
#كرة_السلة​​
#اللياقة

[@frazix7316]

مرحبا عبد الرحمن سويلنا فيديو الحذاء المناسب لكرة السلة متابعك من الاردن ❤🇯🇴

[@7upksa845]

ياخي انت (لعيب)-(تصوير واضح)-(تعليم خارق)-❤️❤️استمر

[@Abdibasket]

الله يسعدك و يبارك فيك

[@kassemghazal9133]

مرحبا عبدالرحمن ليش ما بتعمل مبارات

[@mwo38]

هوا گال احتمال يسوي قناه ثانيه يسوي فيها مباريات

[@J8lv]

@@mwo38 انصحه يخليها كلها في قناة وحده .

[@whitefox1228]

والله تستاهل علشان بتصور في المطر استمر يا بطل 💪🥰

[@Inero_01]

قبل ماكنت اقدر العب لخمس دقائق وتعب الان صرت العب فوق الساعه بدون توقف ومازال عندي طاقه اني استمر

[@Tareq176]

ما شاء الله

[@wanderwander5364]

مبدع يا اخي ❤️

[@x_ray8497]

عبدالرحمن وربي احلى من ينزل فيديوة الله يقدر تعبك استمر يابطللل🤎🍂

[@crocodilegaming656]

الله يعطيك العافية
ممكن تسوي حلقة عن مراوغة الدوران بالكرة لاني ما اعرف اسويها

[@ahmedq9065]

استمر يا أسطورة احبك من العراق 🇮🇶😍😘

[@Hasnaka.1]

بعدك تمارس كرة السلة؟

[@joe-oz9if]

صارلي بضبط ٣ شهور ما لعبة بسبب الحظر اللي عندنا والله حمستني 😃💞 استمر

[@MR.ZERO777]

Continue non-stop, basketball legend, your friend from Syria 🇸🇾🏀💛

[@karamsaker4379]

تتحداني انا بسوريا

[@Tareq176]

@@karamsaker4379😂

[@joegaming1907]

انا اتابعك من الصفر الي الان و انا يوسف اريد اسوي لقأ انشاء الله استمر و عندي نصيحه العب مباريات

[@sousoumousu9063]

يا عبد الرحمن أعطين مقاطع جدد👍👍👍👍👍✅✅✅✅❤️❤️❤️🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🙃😍😍😘😘

[@zhegrsamir7757]

من زمان وانا ادور هذاك تمرينات ، شكراً يا الحبيب
الله يعطيك عافية و صحة والسلامة 🖤
و استمر يوحش 💪🖤

[@BLUE-cx6ep]

الفيديو في وقته اقسم بالله
مبدع كالعاده
نطالب ب ٣ فديوهات في الاسبوع 😂🖤

[@Abdibasket]

😂😂😂 ان شاء الله في المستقبل القريب

[@Nasser-ze5ls]

والله مره انبسط يوم اشوف اشعارك الله يوفقك يارب واستمر واسعدنا ❤️❤️😍

[@AbdullahMuhammed-qj2yb]

موفق ان شاء الله انا لاعب ومدرب كره سله ومدرب لياقه بدنيه معتمد دوليا ازودلك أن تكارىن التحمل أو الكارديو لو حابب تكون جاهز جسديا أجرى اتنين ميل علي الاقل يوميا ده غير تمارين التحمل في الجيم صاله الحديد كل تمرىن له برنامج مخصص سواء للقفز أو السرعه أو التحمل أو الكتله العضليه

[@akutapy2481]

والله انت قدوتي في كرة السلة استمر❤️

[@Mohammedabcdefg123]

اعمل فيديو عن تعليم السلم

[@arabigames6746]

وربي لو مو انت كان اسع ما اعرفت العب كرة سلة♥️شكرا لك يا عبد الرحمن..

[@law2111]

احسن واحد ينزل عن كرة السلة استمر

[@houryamitina7456]

شكرا على التدريب الجيد 🏀🏀🤎👍👍

[@Mohammedabcdefg123]

يا اخي كل يوم راح اعيد مقاطعك واحاول اجربها استمر مبدع🔥🔥👌👌🔥

[@antoinealalam1149]

الله يقوّيك على هذا المحتوى الرائع

[@ahmadabulaban5474]

استمر شاكرين مجهودك 💪💪💪♥️♥️

[@Renad_999]

شكرا الك اخي❤️🙂

[@ANJLO777]

استمر بفضل فديوهاتك صرت لاعب افضل شكرا لك

[@tajezbon1936]

شكرا علي التمارين يا بطل

[@fedizaibi6863]

شكراً جزييلا💖❤️

[@danashurrab1777]

حرفيا انا استفدت منككك كثيرررر

[@areyoumad]

Heyyy you will soon reach 15K subs, congrats Abdi!

[@adoumaissa8658]

تدريباتك جيدة شكرا لك أستمر

[@Ke4an]

الله يسعدك وأكثر دليل انو بدك تفيدنا تصويرك اثناء المطر والضغط يعطيك العافية

[@mustis8690]

السلام عليكم ممكن تسوي شرح لل قوانين وشروط كره السله و استمر يا بطل

[@alimohsinkraidi2832]

استمر يا بطل ♥

[@adolebg9502]

يا اخي والله انته اسطوره حتعلم كرة السله منك 💪💪

[@snipryt9774]

يا أسطورة تحياتي من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@sali2362]

شكرا لك يا أخي😊

[@dlshid7408]

استمر مبدع 💕

[@hendzema9532]

رائع شكرا استمر

[@nourhanyehia1137]

استمر احب فيديوهاتك كتييير 😍

[@Ayman-zg5zt]

استمر يا مبدع متابعك من العراق واتعلمت منك اشياء كثير

[@adnanbavi6421]

استمر متابعک من ایران من اصول عربیه

[@ssn_209]

استمر ياحب الله يقويك ويسعدك 🥰

[@kingff_yt2402]

استمر والله انك فنان متابعك من سوريا

[@F1_2]

أستمر يآ عبد الرحمن👍🏻

[@UchihaMadara-qe7vt]

أسطورة كرة السلة

[@user-se5ku8jy7z]

الله يسعدك

[@Mr.Zero.22]

👏👏استمر يا صاحبي

[@abdulrahmankhalil7705]

استمر ولا توقف ابداا

[@Hish09]

باللهي كثر مقاطع الله يسعدك 🤍🤍🤍

[@abobakrhamdy9211]

ربنا يحفظك

[@user-di4bk4ob5q]

يا اخي ليش احبك استمر يا اسطوره ❤❤👍🌷🌷🌷

[@rayan2k466]

استمر محتواك حلو جدا

[@ahmedmamon4489]

ماشاء الله مبدع زي كيري 👑👑

[@AliAhmad-pq4gu]

استمر أسطورة

[@ahmedrayenhafsa6873]

آستمر يا مبدع. سوي فيديو تنصحنا في كيفية شراء الحذاء المناسب

[@saeedsaleh4815]

والله اسطورة 👍👍👍🏀🏀🏀

[@wafanayal3289]

اسطورة يا وحش احبك بعد زمان اشتقتلك كتير😍😘

[@the_tz0]

استمر يا مبدع

[@loloyoyo5306]

انا احب جدا هذه القناه وانا سعيده جدا لأننى اشتركت في هذه القناه
واستفدت كثيرا من عبد الرحمن 😃😃😃😃

[@tmgdaher]

فيديووووو رهيبببيييي

[@yazanab5614]

استمر ❤🌚

[@ziadmansour5889]

استمر يا مبدع اخوك من مصر❤️❤️

[@husseinhamad6628]

استمر يا وحش بحب محتواك و مقاطعك تساعدني في اللعب متابعك من الأردن

[@mwo38]

والله احبك استمر ولا تطول علينا بالتنزيل 💝

[@Abdibasket]

ان شاء الله 👍😊

[@azizbelz9110]

أسطورة أرجوك نزل مقطع عن الدفاع

[@OsidoO]

أسطورة ❤️💪

[@AlpSh-ps3xt]

ممكن تسوي فيديو عن افضل حذاء للاعب كره السله وكيف تزيد سرعتك في الملعب

[@arbmajd4967]

استمر بس اذا تقدر تنزللنا مباراة بعد ما يروح المطر
واستمر يا أسطورة احبك ❤️❤️❤️

[@ttiwal2830]

انت اصطوره

[@user-zg1ji6zn4e]

استمر وحش اتمنى تنشر مقاطع أكثر اخوك من العراق 🇮🇶

[@arabigames6746]

استمر تستحق الدعم

[@Abdibasket]

الله يسعدك

[@abobakrhamdy9211]

اعمل مبارات يا عبد الرحمن

[@user-pv6wx8wx6s]

شكرا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@shazamadam7045]

متابعك من مصر عاش

[@alibouikhsaine3281]

ممكن تعمل لنا فيديو عن حركة ankle breakers

[@user-nu5dd4xj1l]

اسطورة

[@user-dc7cz6tu3e]

شكرا ولله على معلومات مجانا في مدربي يعطون نصائح بمقابل فلوس
بس الحمد أنت موجود وساعدنه بشكل كبير شكر ولله💖💖💖🇮🇶

[@user-py9cw5ro1p]

اني من بغداد انت من بغداد اذا اي حتى نتمرن سنه.

[@user-py9cw5ro1p]

سوه**

[@diargano2072]

استمر

[@bibo-misr1067]

انا بحبك جدا

[@eyadmahmoud9590]

صدقني راح توصل مليون في أي يوم من الايام

[@Abdibasket]

امين يارب العالمين

[@bardanxo2521]

بالتوفيق لك

[@user-ex4sk2ph5c]

يعطيك العافية ، بس لو تشيل الموسيقى بكون أفضل ، تقوى لله

[@user-yl8vl3tf6y]

كفو🏀

[@majd6249]

يا اخي الله عليك يا زلمي انا عم استفاد اشياء كثيرة استمر يا اسطورة انا انا من اول داعمينك و اتثكرني.

[@Abdibasket]

الله يسعدك و يبارك فيك

[@haithamhaitham5516]

أخي بتمنى تشرح كيف اقدر ارمي رمية طويلة تماما مثل الرمية القصيرة، لأن لما ارمي رمية قصيرة( من مسافة قصيرة) برميها صح بس لما أحاول ارمي من بعيد بحس طريقة الرمية صارت غلط وكان مافي العزم الكافي بأيدي لارميها فبستخدم جسمي مع دفع الكرة فبحس هل شي غلط ويفقد من تركيز على الهدف مع إنو ما كتير المسافة بعيد تقريبا ع خط الثلاثية.

[@user-fl1kj4nv6o]

الفيديو حمسني استمر❤️.
بس ري احس بالإحباط كتير لما اشوف لعب باقي يلي معي بتتدريب واحس اني مالي فايده 👈🏻👉🏻

[@monzerhabbal3218]

سوي فيديو تشوف فيديوهات المتابيعيت

[@mohammedadnan1131]

الله شكد حلوه من تتمرن وتمطر حتة ماتتعب هنا درجة الحراره 50 صدك جذب

[@user-ci3ou6mn2x]

اسطورة + ممكن تنزل طريقة عمل الدانك لو سمحت

[@atagams_158]

عبدالرحمن نبي مقطع كيف اختار الشوز

[@user-ww7hq5ev4i]

احبك

[@arbmajd4967]

عبد الرحمن نزل العاب كرة سلة على الجوال او الكومبيوتر و نزل فيديوهات خليه مثل سلسلة

[@Abdibasket]

فكرة جميلة

[@arbmajd4967]

عبد الرحمن اذا بدك أحكي معك على الإنستا عندي أفكار كثير الك وما بقدر اكتبا بالتعليقات وعندي العاب كثير سلة على الجوال اذا بدك انو أعلمك طريقة التنزيل بس انشالله ترد احبككككك ❤️❤️❤️❤️❤️

[@mys7846]

💙👍🏻 .. بسم الله من ايمت بتلعب باسكت ؟؟

[@arwamohamed4000]

عاش

[@sousoumousu9063]

كيف تعلمت كرة السلة يا عبد الرحمن

[@othmanebenabbou9306]

أنا الأول ❤️

[@ziadhakim3526]

وعليكم السلام

[@adebalraes_3138]

تحيا لك من سوريا استمر يا وحش ممكن سؤال انتة وين مقيم وممكن تعمل حلقة عن تعليم السولاسيات ❤️🇸🇾

[@Abdibasket]

و عليكم السلام ورحمة الله يا أخي
انا في فرنسا الان و ان شاء الله نحن مستمرين