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sanar un tca [video podcast]
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- čas přidán 18. 08. 2024
- ¿Se supera un tca? ¿Los atracones son falta de amor? ¿Dar las gracias? ¿Respirar o salir a caminar? ¿Antojo de salir a comer afuera? ¿Hay alimentos malos? ¿Rodearse de las personas correctas?
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![ayahuasca y mi tía Tati [video podcast]](/img/n.gif)
El mejor tip...médicos...gente que sepa de salud física y mental.
Realmente les recomiendo que si tienen un tca no miren el vídeo, es confuso y de poca ayuda, vayan al psicólogo, hagan terapia que es la forma correcta de mejorar su salud mental, los tca no se curan, por más que subas de peso o dejes de tener atracones por un tiempo ese bichito molestando en la cabeza va a estar toda la vida, a veces más y a veces menos. Claro que sí se puede mejorar con las herramientas que te van a dar los profesionales pero nosotros somos personas sin estudios y muchas veces creemos estar "curados" o "sanados" como dice Marian, pero realmente cuando uno está en el pozo cualquier minima palabra puede empeorar la situación y es algo que nosotros lo sabemos, sé que éste video lo hiciste con las mejores intenciones y que te estás descargando con cómo lo vivís vos. Pero realmente el proceso de mejoría se hace en conjunto con profesionales. No están solos y no tienen porque estarlo 🩷
Marian nunca dijo q acudir a ayuda profesional NO sirve, si no que dio a entender que tiene "cura", y q tmb podes sanarte por vos mismo sin ayuda profesional, lo cual para mí, una persona con patrones de anorexia, es de ayuda, y me motiva a cambiar las cosas.
Los TCA sí se curan, y ese "bichito en la cabeza" está en todos los trastornos, sesn fisicos o mentales. Si te da fiebre, te curas. Podes volver a enfermarte por no cuidarte? Sí. En la ansiedad, sanas tu cabeza y ya no estás ansioso como antes. Una mala situacion puede hacer que vuelvas a tener ansiedad. Si se me entiende el ejemplo JAJAJA, solo era aclarar eso.
@@hannievaluno, no se curan. Que tengas el riesgo potencial de volver a caer, hace que no tenga una cura. Es como las adicciones a cualquier sustancia. Muy distinto de una infección, porque no es algo que vos mismo te lo produzcas, es un agente externo que te invade el cuerpo. Los TCA no, sos vos misma contra tu propio cuerpo
@@hannievalu Yo no creo que esté bueno, lo ideal sería ir a un medico profesional, si tenés fiebre vas al médico y tomas medicamentos para bajar la temperatura porque puede ser mortal tener fiebre, si tenés ansiedad de igual manera podés ir al médico y te puede llegar a mandar medicamentos para la ansiedad, no es cuestión de dejar que todo lo resuelva uno mismo, son condiciones que afectan realmente a la calidad de vida y que pueden tener tratamiento médico, muchas veces la voluntad no alcanza y corre peligro la vida de las personas
por fin alguien que habla con cabeza🙏🏻
@@420candelaNo dije eso, ir a terapia no es sinónimo de que te manden medicación, pero si tú psicólogo te derivaba ir a un psiquiatra no está mal porque éstos medicamentos te pueden ayudar a estar mejor, y si no querés ser medicada no hay problema porque podés hacer terapia igual, es solo una herramienta
pq opinaban de que si video es erróneo, no lo hizo con el afán de sanarlos , si no de contar su experiencia. ♡
Ella esta bajando linea en este video, diciendo que esta "sanada" 1 minuto despues de decir que hace 2 meses casi cae en el atracón otra vez. Eso no es sanar, solo esta en un buen momento. Y no es que la juzgue, yo tmb sufro tca y es difícil. Pero ponerse en el lugar que ella se pone es peligrosísimo y aún mas si consideramos que esto lo comparte con gente que se inspira en ella, menores de edad. Y esto ella lo sabe. Es una falta de responsabilidad. Honestamente le deseo lo mejor, pero siento que no debería estar hablando todavía de esto. Se nota que no está lista como ella cree.
Hay personas que están tan dañadas que toman las palabras como pueden...por eso estos temas hay que hablarlos con mucho cuidado. Porque hasta el que no tiene el trastorno agarra ideas para seguir dañandose
Yo tengo un tip que pueda que les sirva es hacer escaneos corporales y fijarse en que parte del cuerpo se esta sintiendo esa emoción, ansiedad o estres (atención plena) y tratar de preguntarse que detono esa sensación cual es raiz, que se esta sintiendo puede ser enojo alegria, tristeza, etc, y tratar de no juzgar la emoción simplemente enfocarse en sentirla, yo personalmente siempre la siento en el pecho pero depende mucho hay otros que hasta lo pueden sentir en la espalda. Es un poco difícil al principio pero una vez que adquieres práctica es muy poderoso.
hermoso gracias❤️🩹
yo la siento como en la parte de abajo del pecho, como en el diafragma
@@tanaka.zennixsi es diferente en cada persona
Esto es entrenar la interocepcion: hacer escaners corporales. Tiene mucho que ver con la regulación emocional y del sistema nervioso
Debido a posición económica, no fuí a terapia, me ayudó mucho escribir, aprender a escucharme, a estar en silencio y un circulo de apoyo.
Y no voy a decir que la terapia es la unica forma por que no lo es, dejen de glorificarla.
Yo tuve varios tca durante muchos años y contrario a un comentario que hay por ahí, déjenme decirles que si se cura, es de mucha constancia y el proceso no es fácil, pero lo vale y se aprende mucho.
Hace un año por fin pude comer sin culpa y lloré de la felicidad. Me gusta verme al espejo y no escuchar las agresivas voces que escuchaba antes. Ahora puedo cuidar de mi salud sin extremismos y desde el amor.
Se puede!
Solo se paciente contigo misma, cuídate mucho, mereces mucho amor, mereces ser feliz ❤
Puede que la terapia no sea la única forma, pero lo que si es verdad que en algunos casos si es mejor ir con un especialista ya que nosotros mismos obvio no tenemos las herramientas correctas para poder solucionar algunos problemas que tenemos, cambia también dependiendo de la persona y de la situación porque no todas las personas tienen la misma mentalidad que tú, sobre de investigar he informarse para poder avanzar y con el tiempo solucionar el problema.
Super buenos consejos, yo no tengo ahora un TCA, pero lo tuve y tengo temas con la ansiedad, las crisis de panico y lo q mejor me hace es hacer ejercicio, incluso si me estoy sintiendo muy nerviosa me paro y me pongo a saltar en el lugar, me muevo, despues me ducho y me siento muuuucho mejor!
Gracias! Me re sirve el tip
Yo sufrí de atracones por cuestiones hormonales, por tener niveles elevados de estrógeno, sentía mucha hambre, y mucha ansiedad por comer todo el tiempo. Cuando almorzaba o cenaba, no notaba todo lo que había comido. Y sólo lo notaba por los dolores de panza y la pesadez que sentía después.
Hay algo que me sirvió mucho a mí (cada quien es diferente). Hubo un tiempo donde por ansiedad sentía la fuerte necesidad de comer algo, así que cada tanto iba a la cocina y sacaba algo del refrigerador, pero a veces no había nada más que picar. Así que, comencé a ir a la cocina por agua, cada que sentía que necesitaba consumir algo tomaba tantita agua.
Obviamente desayunaba, comía y cenaba, pero entre comidas el agua me sirvió mucho.
También al ir a la escuela me servía mucho tener mi botella y estar tomando de a traguitos.
Eso sí, vas mucho al baño, pero el agua es muy buena y te ayuda a limpiarte 😊
La verdad no se si con esto tenga razon pero investigando y asi, podria decir que, los TCA al ser un trastorno mental como tal no desaparecen , y sonara como muy fuerte, pero enrealidad no lo es, basicamente es como si el TCA fuera un lugar en tu vida que fuiste creando poco a poco y tu estas dentro de ese lugar en tu cabeza. Cuando inicias la recuperacion el objetivo es ir eliminando esas conductas las cuales realizas por el TCA ya sea no comer, restricciones, vomitos, atracones etc... y pensamientos y creencias negativos en cuanto a la alimentacion y tu cuerpo etc..( aunque despues el tca continua con relacion a tus emociones y otras cosas no necesariamente a lo que menciono) y bueno a lo que voy esque ese lugar ( el TCA) no desaparece son cosas que ya estan aprendidas y estan ya en tu cabeza pero lo que SI puedes hacer es salir de ese lugar, dejar de tener esos pensamientos y necesidades de hacer la conducta que haces, eso si puedes, pero el TCA ahi va a estar y en cualquier momento puede llegar a haber alguna causa por la que regreses al TCA pero con terapia claro que puedes salir, no estas excento de regresar pero con muchisimo trabajo logras controlar tus pensamientos, emociones, tener mas amor propio y en cada vez ir alejandote mas de ese lugar.
Hola. Veo el podcast una semana después mientras vos, Marian, estás en Japón jajaja
En mi caso, he sufrido en múltiples ocasiones la preocupación excesiva en la comida, hacia ejercicio todo el tiempo, tenía atracones y yo misma provocaba mis vomitos, a tal punto que, de tal fuerza que hice para vomitar, tuve un derrame en el ojo. Es un problema muy complicado, muy dificil. Mi preocupación había empezado en el 2021 y empeoró en 2022. Por suerte, hubieron muchas mejoras para mí y he estado yendo a una psicóloga, empecé mejores hábitos y me siento mejor más allá de algunas situaciones que esté sufriendo ahora, me alegra haber podido salir de ese problema y que no haya pasado a mayores, ahora intento hacer todo lo que hacía antes y simplemente no puedo, siento una tisteza y dolor hacia mi misma porque me había lastimado por mucho tiempo.Ahora me siento mucho más segura, pero no puedo negar de igual forma que los atracones son muy díficiles de controlar, demasiado. Aún así he mejorado y me alegro de eso.
Espero sinceramente que, aquellas personas que estén en situaciones, sanen y salgan de ese pozo; no es lindo estar ahí y les juro que no dará una felicidad absoluta nada de eso. Una vez que sanen, se darán cuenta que nuestra vida es más que un cuerpo, que una comida no cambiara nada y que deben disfrutar todo lo ue hagan y no estar preguntandose si les hará bien o mal comer. Suerte, hoy yo como ravioles jajaja
Mucha razón, gracias por el podcast.
gracias marian por tus palabras!✨️te sigo desde hace más de dos años, me ayudaste muchísimo en el proceso y también ver tu crecimiento me alegra mucho💌💗
Ame este video muchas gracias ❤️✨
Marian 😍
Pase por lo mismo desde niña.
Me criticaban siempre mi cuerpo.
Con el tiempo deje de dar importancia a sus comentarios y hoy en dia tengo pensamientos sanos,puedo comer todo lo que quiera,sin culpa
considero que un tca se trata con un profesional especializado. es lindo poder contar nuestras experiencias y que eso se transforme en ayuda para alguien más. pero cuando tenes la mente en tca, cada uno toma ese consejo como quiere, y se malinterpreta lo que realmente querías decir a pesar de que sea con buena intención, y puede generar un daño sin querer. estaría bueno que este tipo de temas tan complejos se hable de la mano de una nutricionista.
obvio siempre, no me acuerdo si lo aclaré pero esta bueno escuchar experiencias de gente que lo vivió e ir a un profesional
dios me he visto varios caps en dos dias y siento q eres mi amiga más personal 🥲
uuu re temprano igual banco
nooo se puso en el horario de Japon ajshjaaj😭😭
gracias mar 🫂💞
Eres una curita al corazón ❤❤
Sí, me ha pasado que me dan ganas de cosas dulces muy específicas y por no comerlo, terminaba en un atracón super fuerte. Gracias por compartir
Yo creo que con un tca la clave es cambiar el vinculo con la comida. No usarla por ejemplo para cuando uno esta solo y se siente mal, usar otras herramientas. Y tratar de manejar esas emociones dificiles de otra manera...ver que necesitas.... qué podes cambiar....si necesitas mas tiempo para vos, ser mas amable contigo, bajar el estres y la exigencia, juntarte con gente que haga bien, hacer ejercicio desde el disfrute. Buscar mas disfrute en tu vida. Y cuando comas...pensar que estas nutriendo tu cuerpo, es una forma que podes usar para amarte y cuidarte. Comer alimentos de calidad, cocinarte. Ponerte una musica linda y disfrutar mientras lo haces.
Geniaaa ❤
me encantan estos podcasts, me ayudas un monton Marian, gracias gracias 💘💘
te amo, me encanta escucharte hablar🥹💗
Justo estos días me preguntaba lo mismo, empiezo a sentir que voy a vivir toda mi vida con ese bichito en la cabeza, luchando conmigo misma para no alimentarlo.
estaba esperando un video así muchas gracias marian ❤️🩹
Esta chica no deberia hablar de tca porque se nota que ella aun los tiene y esta muchacha aun no esta bien mentalmente habla con muchas incongruencias.
Siento que le falta sanar algunas cosas, igual amo sus podcast
como que?
Cerra la escarapela de cuero, gracias
si te molesta no lo veas y ya xd
Estoy en una situación como la que vos estuviste con los atracones y subí mucho de peso y me siento mal, estoy yendo al psicólogo pero no veo cambios aún :(
Marian...algo que me parece muy interesante es la interocepcion...es la capacidad de sentir tu propio cuerpo....si no tenes desarrollado este sentido...esto puede contribuir negativamente a tus atracones. Es una hipotesis que tengo
q lindo cenar escuchando hablar a marian loco
Yo sofría ansiedad por la comida todos los días a todas horas era un vicio y muy egoísta con la comida y me peleaba con ellos por la comida o cojer la parte o la cantidad más grande hoy en día lo he cambiado mucho y me siento muy feliz y mejor conmigo misma y con mi familia aprendí a compartir la comida y a darme igual la cantidad o los cachos más grandes o pequeños así que con este tema me recuerda a esa actitud y la maldita ansiedad y el vicio constante por la comida 😟😟😟
Mi única pregunta es q es un tca 😢
Estaba esperando este podcast ❤
te banco una banda, gracias.
24:05 la llama de vela empezó a moverse y justo dijiste que viste algo QUE MIEDO
Hola Marian, leíste alguna vez sobre la ortorexia?
Por qué una hamburguesa sería mala? Para ti, quizás, porque no comes carne, pero para el que la coma, que más da? Tiene carbohidratos, proteínas y grasas. Ya que vayas a meterte cuatro en un día, pues no, pero de vez en cuando que te apetezca, no tiene nada de malo, si nutres tu cuerpo el 80% o el 90% del tiempo, qué tiene de malo para quien se le antoje?. De verdad, si les apetece meterse una hamburguesa porque pinto y ya, háganlo, si en todo el año son conscientes de lo que le dan a su cuerpo una hamburguesa no les hará nada.
Literalmente es lo que dijo, nunca sugirió que no coman hamburguesas, solo mencionó que no son saludables/buenas.
eu a mi me gusta marian pero demoniza la carne y come huevos, lácteos y re que son secreciones y están al mismo nivel de asco que la carne y grasa 🤢
@@solange0777el problema con eso, es que una persona que padezca un tca, como ortorexia, que se caracteriza por ser una dieta restrictiva y sólo comer alimentos “puros” o saludables. una persona que padezca este trastorno puede malinterpretarlo, aunque entiendo el punto al que quiere llegar. podes comer una hamburguesa sea vegana, vegetariana u omnívora. la cuestión está en el BALANCE. Marián tampoco tiene la responsabilidad de educar o concientizar a todo el mundo, aunque lo cierto es que parte de la información que trasmite debe ser tomada con pinzas, nosotros como consumidores debemos poder filtrar y no tomarnos todo tan literal.
Mariam hermanaaaa ❤❤❤
Saludame plis , ppr algo me qede despierta hoy jaja ♡♡ espero estes muy bien y feliz estos dias cdte muchisimo ❤
te mando un saludito wue tengas un hermoso dia🫰🏻🦋
Tengo atracones cada vez que fumo maria
❤❤❤❤❤
Re temprano llegué💞
Si sabes controlar las calorias que quemas en el dia, las calorias que consumís, las proteinas, grasas, carbohidratos y vitaminas, controlas tu equilibrio alimenticio Mariana, en lo posible que sean alimentos enteros... y una vez cada tanto lastrarte una pizza o hamburguesa, algo que te guste, algo dulce, algo calórico. Que te mantengas físicamente activa. Ojalá mejores
aguante comer bro (mentira, siempre como por presion familiar)
Con todo el respeto del mundo, no podes hablar del tca dando por hecho cosas de este como si fueses una profesional con un carrera que estudio sobre el tema. Aunque tengas tca porque te lo diagnosticaron o hayas investigado del tema. La gente después ve este video y ve que tiene esos sintomas o esas dificultades y tal vez, les afecta o piensan cosas posiblemente erroneas de sobre su salud mental.
Ella solo cuenta su experiencia. Hay que aprender a discernir y buscar ayuda profesional si uno lo necesita.
❤hola que es un TCA?
trastorno de conducta alimentaria
amor anorex no es lo que tenias , si lo fuera no tendrias atracones... seguramente era bulimi y trastorno por atracon lo digo porque yo sufro de ambas cosas
la anorex básicamente es el miedo a subir de peso, yo creo que se empieza por ahí y después se podría llegar a encadenar otros diferentes tipos de transtornos, lo digo por experiencia! ♡
@@faeribun si luego en otro video le pedi perdon sorry
T amooo