۵ نکته مهم برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی و لاغری « نکاتی که علم پزشکی توصیه میکند »

#لاغری_سریع #لاغری #رژیم_کاهش_وزن
چگونه متابولیسم بدن را برای کاهش وزن افزایش دهیم؟
همه ما کسی رو میشناسیم که هر چیزی به دستش میرسه میخوره
اما هیچ وقت چاق نمیشه
ولی مثلا من با خوردن همون چیزهایی که اون میخوره
قطعا کلی چربی توی شکم و پهلوم ایجاد میشه
واقعیه ؟ اره واقعیه واقعیه
متابولیسم یک فرآیند هورمونی در بدن ماست .
در این اپیزود یاد میگیریم چطور متابولیسم بدنمان را افزایش دهیم
یادت باشه قرار نیست
گرسنگی بکشی
یا از رژیم غذایی بسیار محدود کننده کالری پیروی کنی. کالری دریافتی رو اگه خیلی سریع و بیش از حد کاهش بدی
بدنت فکر میکنه در خطره
و متابولیسمت رو به شدت پایین میاره
پس بهترین راه اینه
اروم اروم
بدنت رو عادت بدی
تا اینکه متابولیسمت نه تنها کم نشه
زیاد هم بشه
اگه استرس داری باید مدیریت بشه
سطح کورتیزول (هورمون استرس) بالاتر باشه
احتما چاقی هم بیشتره
و خیلی وقتها برای مقابله با استرس
هر چیزی دم دستمون باشه میخوریم و این هم چاق ترمون میکنه
کمبود خواب باعث افزایش سطح کورتیزول میشود، و بدن شما را تحریک می کند تا انرژی مورد نیاز برای گذراندن روز کم خواب خود را ذخیره کند.
پس حتما خودب کافی داشته باشید
در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای این ویدیورو ببین
رژیم غذایی مدیترانه ای (چربی سوز برای سلامتی بدن و کاهش وزن)
• رژیم غذایی مدیترانه ای...
یکی از بهترین رژیم هاییه که میتونیم داشته باشیم
سبک زندگی سالم ، رژیم غذایی لاغری ، بوتاکس لاغری ، رژیم اصولی ، کتوژنیک ، تغذیه سالم ، متخصص تغذیه ، ورزش ، تمرینات قدرتی
#تغذیه_سالم #تغذیه #پزشک #سلامتی #کتو #رژیم_غذایی #لاغری_شکم #چربی_سوزی #چربی_شکم #چربیسوزی #ورزش #ورزش_در_منزل #اطلاعات #اطلاعات_عمومی #اطلاع_رسانی_کنید #آموزش #دکترویش