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完全道出了暴食症的心声❤️谢谢你的分享 让大家都了解不是自己一个人在调节 大家也都一样努力调节自己这方面的问题
我試了很多方法想克服暴食，但都沒有用。距離上次量體重前已經比之前印象中的身材多了15公斤，也許現在還在往20公斤的方向增長（已經好一陣子沒有量體重了），而這些過程不過也才剛滿三年，目前是採取放棄意識熱量去進食，就像影片說的只吃自己想吃的東西，而不是吃一堆自己不想吃的卻只是因為無意識的「想吃」，讓身體自己出來說話。感謝Satine當初的堅持，成功克服暴食然後分享出這隻影片，讓我知道我已經在對的路上、給予我信心，就算狂喝狂吃也沒關係，我原諒我自己、我相信我自己，雖然看起來很像不過就是直接放任自己長胖的想法，但別人不理解的同時也只有我們知道那是一種與自己和解，當身體知道他不會再被意識控制、壓迫的時候，就會歸來和我們好好共處。我也想在這裡跟同樣處於暴食症下的你們說，我們很好，即便現在厭惡著每分每秒都想著進食的自己，但一切都只是克服的過程，要對自己有耐心，這條修煉之路，我們不是孤單的一個人，一起加油！
加油..!我現在是每兩天暴食一次，身材焦慮和容貌焦慮太嚴重了...加上家裡一直給壓力，心情不好就容易情緒暴食...!很痛苦，明明有好好吃三餐但還是暴食...而且吃的是不喜歡的東西，只是想滿足嘴裡有東西的安慰跟快感
我也是去年生酮和断食之后患上暴食症的。每次明明饱了 可是脑子想吃 不管就是要吃 不然一会断食了不能吃东西了。然后无限循环。今年开始我不生酮了 恢复一日三餐 改成低碳 一开始还是会 现在好很多了 起码没有一直压抑自己报复性进食。 但是我还是有一点点心理上的像你说的 体重增加压力好大 怎么运动都没有用 所以更想吃 然后后悔 每次吃完就算大半夜也要做运动强迫自己好痛苦。
謝謝你的建議, 看完哭了😢 今天第一天嘗試一日三餐, 剛剛吃了早餐, 現在感覺良好🥰 看看會不會有改變✨ 大家加油❤️
提醒自己: 要吃足三餐且不要有節食心態,餐餐每一種類的食物都要吃謝謝你的分享,很有共鳴...
謝謝您無私的分享💛
你讲的真好，我感同身受！
很感謝你的分享, 全中心聲, 真的...
谢谢你的正能量，视频的另一端有人能懂，好温暖 好安慰！！！！
明天開始會試一試的，我看哭了😭謝謝你❤️
講的真好，謝謝你，支持你！
說得太好了 我希望自己也能快點恢復 兩年了暴食 然後姨媽也出走兩年了
謝謝您的鼓勵~
我還在努力的對抗中 謝謝你的視頻給我很大的力量我希望將來的某一天我能再回來告訴你我康復了！
真的獲得鼓勵安慰 也給出了實質的建議 非常 非常 感謝
感谢你的信息 对我很有用
极少评论，很感激你说的一切。
谢谢你的分享
看了真的是太感同身受了 我2020年的时候每天都会称体重 那时候也是工作忙 但是心情很好 一下子瘦到47kg 结果2021年开始胖了5Kg 我就开始焦虑 很严重的焦虑 每天早上称体重 会导致一整天的心情都超级糟糕！看着网上那些运动的视频 我也会焦虑 所以慢慢认识自己 慢慢鼓舞自己 很重要
❤❤❤❤❤❤很感謝你
天啊 完全說出我的心聲
完全可以感受!!
说的太对了啊
太及时了❤谢谢你。你现在完全都好了吗？还有没有复发？
我喝你一样 完全不能接受自己的一点长胖！谢谢分享 🙏
剛爆食完 不過現在已經不會再用激烈手段淨空了只是心情還是很低落 不曉得為什麼別人都能正常的吃 就像你說的覺得自己很失敗有些觸發點還是很難避免比如住在家裡有食物的情況下就是會把所有東西找出來吃完全就是你影片中提到的好希望能夠從這個暴食症的狀況中走出來我有一點是 我在有暴食症前 不會害怕量體重但自從開始健身、減脂之後 反而害怕量體重一年只量一到兩次（都是學校、工作健檢必須）看到數據也都很ok就放心了...
身同感受 你很棒！
我可以吃高油高糖的东西一辈子 就爱这口
感同身受2O17年8.個月從44公斤胖到57公斤很崩潰本身憂鬱症,焦慮症十多年一直有再看精神科,2O21年還是沒瘦回去,沒自信情緒每天不好o
明白那种对自己身材厌弃和失望的感受，我也是行为改变以后心理的状态才变好的，一点一点尝试改变，希望你的状态可以变好，变得开心
我覺得三餐正常吃是很好的建議。我因為工作的關係，中餐會在公司解決，但因為一些心裡的因素（自卑等），通常都吃得很簡單甚至不吃。但上班前或下班後會開食物派對，一不小心就吃過量，也影響晨間跟晚上的做事效率．白天帶著愧疚感去上班、中餐節食，變成惡性循環。
很明白你的感受，摆脱暴食症第一步就是要逼自己不去想其他人的看法，只关注自己，才能吃自己想吃的，做自己想做的，一定要不断鼓励安慰自己，尽量不陷入内耗情绪的漩涡，我们都加油呀！
看了好想哭，一直羞于启齿自己的痛点，觉着羞耻，已经快二十年了断断续续时好时坏，感觉自己很不正常，谢谢分享。暴食吃泻药抠吐都做过，曾试图找过心理医生但没碰到对的人。一有压力或者太饿都会触发，明明知道买一堆东西吃掉后吐掉好浪费钱，明明知道吃了泻药该吸收钙长胖还是会长，但就是走不出来这个怪圈。
希望妳能找到方法，恢復健康
感同身受，刚催吐完，喉咙痛的要死，觉得自己很丑陋😭 重了2公斤，看到体重秤差点崩溃
是聽過和自己最相似的暴食症狀態😢
不减肥的时候每天睡觉前就吃汉堡披萨炸鸡薯条类的 那时候也没减肥 也没暴食
謝謝你T_T
我知道自己的触发点就是讨厌自己的工作，但是疫情期间，在欧洲，也无法承担辞职还房贷的压力。所以就走不出恶性循环……
谢谢分享！！！真的很心疼 但是又很感同身受！ 请问你在恢复之后 有回到原来的健身频率嘛？还是一直都是砍半的频率呢？
哈喽，我现在恢复以后，基本一周四次健身吧，对自己比较合理的节奏
你好 想问你 再恢复三餐的时候 有运动吗？
我看了很多你们说的方法但我很容易又重复，我摆脱不了，我不知道怎么办，请求🙏
简直就是现在的我呀 每天都在暴食的循环里 每天都在自我怀疑 ，体重焦虑。决定从明天开始正常吃一日三餐，不再想着节食。不想再过这种痛苦的日子了！民以食为天，食物不应该成为我们的负担。明天开始我要好好调整了！加油呀！
我曾经在情绪不好的时候靠吃东西来发泄。倒也不是必须吃，就是如果情绪不好，我正好手边有吃的就会不停的吃，没有饱腹感。可能我不太在意身材，所以吃完了没有愧疚感，就没有后续的心理健康问题了。后来快30岁了，居然无意识的转变成了心理难受就不想吃东西了。本来没发现自己不吃东西，就是那时候朋友们一起每周称体重，我的体重一直有下降，有5、6公斤吧。我才反思那段时间吃得很少。因为每次吃一点就饱了，也不会感到饥饿。
生活工作的压力自己无能为力 如果能也就不暴食了
博主是山东人吧
謝謝你的分享~~對我好安慰!我直到昨天還在暴食，反反覆覆，每天逼自己要運動(雖然我也知道運動能消耗的熱量有限，但不運動就覺得熱量會囤積，運動對我來說已經是壓力而不是紓壓了>
我跟你一模一樣🥺
我也是😩
@@mindyx6867 我也一样。😭😭😭
运动有效的，你量三围，做一个月的重量训练，再量。体重没变你的身形会变一圈。
我沒摧吐還是會一直想吃 怎么辦
各位减肥的提醒一下，身体接受碳水会signal瘦素的产生，太胖了会瘦素抵抗胰岛素抵抗（吃太多油脂太多了阻碍身体运用这些物质，越造越多越用越没效果就抵抗了），如果不是太胖的还是需要吃碳水（不要低碳）来刺激瘦素的生成，以控制食欲和存储运动用的糖原。而吃的量和质才是关键，我是这么觉得的，毕竟不吃去做运动我今早打个网球拍子都快挥不动了，手在颤控制不住扭动。
我到現在還在經歷.... 聽妳的建議正常三餐，但有時候吃自己想吃的東西也會不小心暴食... 比如吃完麥當勞（還把脆雞外表剝掉，漢堡包拿掉一層..）覺得空虛繼續吃零食接著就開始了.... 同時還是會搭配運動（跳繩+滾輪） 是不是我根本沒放下減重😭😭😭
那試試那一餐吃的飽一點的話呢？
@@sku2400 好像沒有用，我吃完正餐，如果嘴饞 吃個小零食或是堅果，就會開始吃 找很多甜的食物吃 停不下來.
@@sku2400 我最近這幾天連續暴食症了四天.. 催吐兩次 就是怕胖.....
@@qaz876876 雖然我暴食症沒完全好，但自認屬於輕症，並有在一段時間沒復發的經歷，如果你覺得我的經歷對你有幫助的話再回答看看我的問題吧>
@@sku2400 1.都沒有看過醫生，想靠自己調適看看2.這陣子都沒有催吐了，但是還是有暴食..3.我在家裡公司，所以上班在家休息也在家，通常都是有空檔看到零食，冰箱，能吃就塞..... 如果沒有就可能會出生買...4.還真的把減重當目標了.... 因為曾經85公斤，後來去厲害的診所透過控制飲食，很多東西不能吃，瘦到67公斤，後來自己想更瘦，極端斷食法，想要更好的身材體態能穿好看的衣服......
一模一样😂
我都吃一周了 每天肚子撑的快爆炸 像孕妇 没有用 量吃的越来越多 万智能控制不催吐 因为想吐嗓子不敏感 吐不出来 痛苦死了
催吐会更严重的，转移注意力+满足自己的欲望需求，不要把自己撑到伤害身体了
这样也好，会T才是无底洞，我自从高中产生暴食症，又花了5-6年陷在CT中，身体整个坏掉，洗个澡出来都能晕倒，体力精力完全像老年人，还记得那时候网上病友大家很怕一辈子都戒不掉了的绝望… 最终我没想到我这么轻松就走出来的原因，是我TM不在乎那个伤我很深的男孩子对我说过我胖之类的话了，我不在乎体重了，于是一年之内痊愈，想吃啥吃啥没在意过，也没有长胖很多但是精力和健康状态好多了，现在已经多年过去了，我已经对食物没啥兴趣，现在只吃素食完全也是为了健康，心态和健康真的是最重要的！
你还会催吐吗
暴食症真的困扰我一年多了，让我这一年douzai1无尽的自责，焦虑，崩溃，，，我无法做任何事情，每星期都会重复很多次的痛苦，从一个吃什么都不胖的体质变成了一个胰岛素抵抗，胃窦炎，慢性胃炎，胃平坦糜烂，，抑郁症，双相情感障碍。从一个活泼开朗胆大爱玩的女孩变成了一个不愿意出门，每天以泪洗面，发疯的神经病。我好多次自我救赎都以失败告终。我想离开这个世界，我活着好痛苦。
好心疼你啊，暴食症的困扰是其他人难以理解的，你一定寻求专业的帮助啊！不会永远绝望的!
好多女孩都有暴食困扰，我是从青春期到现在中年都断断续续没真正走出过。很大原因是社会和自己的审美导致。我们可以组个群互相提醒和鼓励吗？？
一定能恢复，一定要有信心。年轻的孩子们，世界多么美好，带着健康的体魄和健康的心灵去享受。一位进食障碍少女的母亲的忠告🙏
完全道出了暴食症的心声❤️谢谢你的分享 让大家都了解不是自己一个人在调节 大家也都一样努力调节自己这方面的问题
我試了很多方法想克服暴食，但都沒有用。
距離上次量體重前已經比之前印象中的身材多了15公斤，也許現在還在往20公斤的方向增長（已經好一陣子沒有量體重了），而這些過程不過也才剛滿三年，目前是採取放棄意識熱量去進食，就像影片說的只吃自己想吃的東西，而不是吃一堆自己不想吃的卻只是因為無意識的「想吃」，讓身體自己出來說話。
感謝Satine當初的堅持，成功克服暴食然後分享出這隻影片，讓我知道我已經在對的路上、給予我信心，就算狂喝狂吃也沒關係，我原諒我自己、我相信我自己，雖然看起來很像不過就是直接放任自己長胖的想法，但別人不理解的同時也只有我們知道那是一種與自己和解，當身體知道他不會再被意識控制、壓迫的時候，就會歸來和我們好好共處。
我也想在這裡跟同樣處於暴食症下的你們說，我們很好，即便現在厭惡著每分每秒都想著進食的自己，但一切都只是克服的過程，要對自己有耐心，這條修煉之路，我們不是孤單的一個人，一起加油！
加油..!我現在是每兩天暴食一次，身材焦慮和容貌焦慮太嚴重了...加上家裡一直給壓力，心情不好就容易情緒暴食...!很痛苦，明明有好好吃三餐但還是暴食...而且吃的是不喜歡的東西，只是想滿足嘴裡有東西的安慰跟快感
我也是去年生酮和断食之后患上暴食症的。每次明明饱了 可是脑子想吃 不管就是要吃 不然一会断食了不能吃东西了。然后无限循环。今年开始我不生酮了 恢复一日三餐 改成低碳 一开始还是会 现在好很多了 起码没有一直压抑自己报复性进食。 但是我还是有一点点心理上的像你说的 体重增加压力好大 怎么运动都没有用 所以更想吃 然后后悔 每次吃完就算大半夜也要做运动强迫自己好痛苦。
謝謝你的建議, 看完哭了😢 今天第一天嘗試一日三餐, 剛剛吃了早餐, 現在感覺良好🥰 看看會不會有改變✨ 大家加油❤️
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謝謝你的分享,很有共鳴...
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很感謝你的分享, 全中心聲, 真的...
谢谢你的正能量，视频的另一端有人能懂，好温暖 好安慰！！！！
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講的真好，謝謝你，支持你！
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❤❤❤❤❤❤很感謝你
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剛爆食完 不過現在已經不會再用激烈手段淨空了
只是心情還是很低落 不曉得為什麼別人都能正常的吃 就像你說的覺得自己很失敗
有些觸發點還是很難避免
比如住在家裡有食物的情況下就是會把所有東西找出來吃
完全就是你影片中提到的
好希望能夠從這個暴食症的狀況中走出來
我有一點是 我在有暴食症前 不會害怕量體重
但自從開始健身、減脂之後 反而害怕量體重
一年只量一到兩次（都是學校、工作健檢必須）
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明白那种对自己身材厌弃和失望的感受，我也是行为改变以后心理的状态才变好的，一点一点尝试改变，希望你的状态可以变好，变得开心
我覺得三餐正常吃是很好的建議。
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但上班前或下班後會開食物派對，一不小心就吃過量，也影響晨間跟晚上的做事效率．
白天帶著愧疚感去上班、中餐節食，變成惡性循環。
很明白你的感受，摆脱暴食症第一步就是要逼自己不去想其他人的看法，只关注自己，才能吃自己想吃的，做自己想做的，一定要不断鼓励安慰自己，尽量不陷入内耗情绪的漩涡，我们都加油呀！
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希望妳能找到方法，恢復健康
感同身受，刚催吐完，喉咙痛的要死，觉得自己很丑陋😭 重了2公斤，看到体重秤差点崩溃
是聽過和自己最相似的暴食症狀態😢
不减肥的时候每天睡觉前就吃汉堡披萨炸鸡薯条类的 那时候也没减肥 也没暴食
謝謝你T_T
我知道自己的触发点就是讨厌自己的工作，但是疫情期间，在欧洲，也无法承担辞职还房贷的压力。所以就走不出恶性循环……
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哈喽，我现在恢复以后，基本一周四次健身吧，对自己比较合理的节奏
你好 想问你 再恢复三餐的时候 有运动吗？
我看了很多你们说的方法但我很容易又重复，我摆脱不了，我不知道怎么办，请求🙏
简直就是现在的我呀 每天都在暴食的循环里 每天都在自我怀疑 ，体重焦虑。
决定从明天开始正常吃一日三餐，不再想着节食。不想再过这种痛苦的日子了！
民以食为天，食物不应该成为我们的负担。明天开始我要好好调整了！
加油呀！
我曾经在情绪不好的时候靠吃东西来发泄。倒也不是必须吃，就是如果情绪不好，我正好手边有吃的就会不停的吃，没有饱腹感。可能我不太在意身材，所以吃完了没有愧疚感，就没有后续的心理健康问题了。后来快30岁了，居然无意识的转变成了心理难受就不想吃东西了。本来没发现自己不吃东西，就是那时候朋友们一起每周称体重，我的体重一直有下降，有5、6公斤吧。我才反思那段时间吃得很少。因为每次吃一点就饱了，也不会感到饥饿。
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博主是山东人吧
謝謝你的分享~~對我好安慰!我直到昨天還在暴食，反反覆覆，每天逼自己要運動(雖然我也知道運動能消耗的熱量有限，但不運動就覺得熱量會囤積，運動對我來說已經是壓力而不是紓壓了>
我跟你一模一樣🥺
我也是😩
@@mindyx6867 我也一样。😭😭😭
运动有效的，你量三围，做一个月的重量训练，再量。体重没变你的身形会变一圈。
我沒摧吐還是會一直想吃 怎么辦
各位减肥的提醒一下，身体接受碳水会signal瘦素的产生，太胖了会瘦素抵抗胰岛素抵抗（吃太多油脂太多了阻碍身体运用这些物质，越造越多越用越没效果就抵抗了），如果不是太胖的还是需要吃碳水（不要低碳）来刺激瘦素的生成，以控制食欲和存储运动用的糖原。
而吃的量和质才是关键，我是这么觉得的，毕竟不吃去做运动我今早打个网球拍子都快挥不动了，手在颤控制不住扭动。
我到現在還在經歷.... 聽妳的建議正常三餐，但有時候吃自己想吃的東西也會不小心暴食... 比如吃完麥當勞（還把脆雞外表剝掉，漢堡包拿掉一層..）覺得空虛繼續吃零食接著就開始了.... 同時還是會搭配運動（跳繩+滾輪） 是不是我根本沒放下減重😭😭😭
那試試那一餐吃的飽一點的話呢？
@@sku2400 好像沒有用，我吃完正餐，如果嘴饞 吃個小零食或是堅果，就會開始吃 找很多甜的食物吃 停不下來.
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@@qaz876876 雖然我暴食症沒完全好，但自認屬於輕症，並有在一段時間沒復發的經歷，如果你覺得我的經歷對你有幫助的話再回答看看我的問題吧>
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2.這陣子都沒有催吐了，但是還是有暴食..
3.我在家裡公司，所以上班在家休息也在家，通常都是有空檔看到零食，冰箱，能吃就塞..... 如果沒有就可能會出生買...
4.還真的把減重當目標了.... 因為曾經85公斤，後來去厲害的診所透過控制飲食，很多東西不能吃，瘦到67公斤，後來自己想更瘦，極端斷食法，想要更好的身材體態能穿好看的衣服......
一模一样😂
我都吃一周了 每天肚子撑的快爆炸 像孕妇 没有用 量吃的越来越多 万智能控制不催吐 因为想吐嗓子不敏感 吐不出来 痛苦死了
催吐会更严重的，转移注意力+满足自己的欲望需求，不要把自己撑到伤害身体了
这样也好，会T才是无底洞，我自从高中产生暴食症，又花了5-6年陷在CT中，身体整个坏掉，洗个澡出来都能晕倒，体力精力完全像老年人，还记得那时候网上病友大家很怕一辈子都戒不掉了的绝望… 最终我没想到我这么轻松就走出来的原因，是我TM不在乎那个伤我很深的男孩子对我说过我胖之类的话了，我不在乎体重了，于是一年之内痊愈，想吃啥吃啥没在意过，也没有长胖很多但是精力和健康状态好多了，现在已经多年过去了，我已经对食物没啥兴趣，现在只吃素食完全也是为了健康，心态和健康真的是最重要的！
你还会催吐吗
暴食症真的困扰我一年多了，让我这一年douzai1无尽的自责，焦虑，崩溃，，，我无法做任何事情，每星期都会重复很多次的痛苦，从一个吃什么都不胖的体质变成了一个胰岛素抵抗，胃窦炎，慢性胃炎，胃平坦糜烂，，抑郁症，双相情感障碍。从一个活泼开朗胆大爱玩的女孩变成了一个不愿意出门，每天以泪洗面，发疯的神经病。我好多次自我救赎都以失败告终。我想离开这个世界，我活着好痛苦。
好心疼你啊，暴食症的困扰是其他人难以理解的，你一定寻求专业的帮助啊！不会永远绝望的!
好多女孩都有暴食困扰，我是从青春期到现在中年都断断续续没真正走出过。很大原因是社会和自己的审美导致。我们可以组个群互相提醒和鼓励吗？？
一定能恢复，一定要有信心。年轻的孩子们，世界多么美好，带着健康的体魄和健康的心灵去享受。一位进食障碍少女的母亲的忠告🙏