結婚式１ヶ月前からのダイエットについて
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2022
- たくさん質問があったダイエットについて！！です！
トーク動画ですが聞き流してもらえると嬉しいです♪
ガッツリしたわけではないのに驚くほど身体が変わりました。。
やってみてください★
00:10 オープニングトーク
1:22 ダイエットいつから始めた？
3:55 ずばり効果的だった方法は？！
5:25 運動量について
9:30 水分摂取量について
11:13 二の腕、肩甲骨周りに効く筋トレ
オートファジーについて...
私は少食は健康に繋がると思っている人です！
毎日3食食べる必要はなくて、お腹が空いたら食べる、必要な栄養摂れてたらそれで十分！と思っています。
実際いろいろ調べて少食は痩せるだけではなく身体に良いんじゃないか？！と思ったので、断食は私に合ったダイエット＆健康法です♪
(実際肌が綺麗になったり身体が軽くなったりお通じ良くなっています)
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/ @shinmegu
使用音楽はエピデミックサウンドです
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◇友永真也
3代目バチェラー
1987年神戸生まれ。
大の動物好き、車好き。
Instagram→ / tomonaga_shinya
◇岩間恵
1993年山梨生まれ。
笛吹市観光大使
大の旅行好き、食べること好き。
Instagram→ / iwamame
ブログ→ ameblo.jp/iwama-megumi/
ラジオ→ stand.fm/channels/5f376c13907...
私たちは、2019年にAmazon Prime Videoのバチェラージャパン シーズン3に参加して出会いました。そして2020年に入籍。
バチェラーその後のアフターストーリーをこちらで配信しています。
たまにライブ配信もしていますので是非チャンネル登録お願い致します。 - Zábava
いいね👍、コメント📝も宜しくです😉
これくらいの短めの動画が見やすくて好きです！ダイエット私もやってるので、参考になりました。体重を落とすより引き締まったボディラインをつくるというのは同感です😊
遅くなりましたが、ご結婚おめでとうございました✨💕
価値のある情報、有難うございます！！！
筋膜リリースとても参考になりました！
筋トレ紹介の時のおめぐさんの横顔(特にフェイスライン)が綺麗すぎて！！！
出来ることから始めたいと思いました！
動画為になりました。
鎖骨凄く綺麗です💜
バランスよく細くなり素敵ですね😄
わーい久しぶりの長めの動画嬉しいです😍
ありがとうございます！わーい
ビフォーアフター全然変わらない！
ずっとかわいい
オートファジー私もやってます！
慣れるといいですよねー！
椅子を使っての筋トレいいですね！
ありがとうございます❤
やっぱりお酒やめると痩せますよね。私も式前に断酒しただけで、無理せず痩せました。おめぐさんは痩せる前も今もとても綺麗ですね。素敵です！
最近ダイエットを始めて、以前おめぐさんが紹介していたイルコルポを色々買ってみました。この動画で紹介されているものも試してみようと思います！
無理なく生活の一部として続けられたのがよかったですよね！水分本当に大切。そしてリンパを流し可動域を広げるとは、血行が良くなり代謝が上がります！！無理なくのんびりペースがいいですね😊
ネイルさーん💓そうなんです！無理な課題を与えないことが必勝法だなと実感しました🤣🤍
結婚式のおめぐさん本当に綺麗でした☺️！
他にやっていたストレッチも教えて欲しいです‼️✨
あーりーがーとーうございますっ💓
ストレッチ動画、撮りたいです！！しばしお待ちを！！
11月に結婚式をやるので、とても参考になりました😭🫶🏻最後に紹介してくれた筋トレ、今から出来るだけ毎日やりたいと思います！
ご結婚おめでとうございます！🤍
素敵な日になりますように✨✨無理せず頑張ってください！
バチェラーの時からずっと見ててCZcamsもずっとみてたけど、やっと登録してみましたー！あたしも今ダイエットしてる最中なのでわかるわかるーと思って見てました！頑張るぞー！
わーい登録嬉しいです💓💓💓ありがとうございます！お互い無理のないダイエット頑張りましょう🥺
私もおめぐさんと同じ体質すぎて分かりみ過ぎる！！！！おつかれさまでした😌❤︎
好きな人ができたのですが、相手が就活中なのでなかなか会えずにモチベーションが下がってダラダラ生活になっていました...ですが、めぐさんのリアルなお話を聞いてまた頑張ろうかなと思いました🫶🏻貴重なお話ありがとうございます❤︎
私も2ヶ月後結婚式を控えていて、おめぐさんと身長やベスト体重が同じなので、とても参考になりました😭🍇オートファジーや肩甲骨ストレッチ、気になっていたので残り2ヶ月頑張ろうと思います！
みっちりトレーニングや食事制限をしている方より、親近感があるお話が聞けて嬉しいです☺☺
そう言っていただけて嬉しいです！
無理せずに頑張ってくださいね🥺
素敵な結婚式になりますように💓
めぐさんの癒やされる優しいVoiceの説明で、その人なりの無理のないダイエットをすればいいんだ〜と頑張り過ぎなく頑張れる気持ちになりました😊
分かりやすかったし、有益情報でした♥️男性はよく分からない世界観なんですね🤣
私は今カロリー計算&筋トレで49日間でちょうど2㎏減量したとこなんですが、一番気になってる二の腕がなかなか引き締まらず(^^;
めぐさん推奨の肩&二の腕トレも追加してみまっす🙋
本当にまさにウエディングに向けてダイエットを始めるところでした😂
ありがとうございます！！
もっと参考になる動画たくさん上げたいです🥺💓素敵なウェディングになりますように💐
どんなめぐさんも大好きです💖
こんなお腹タプタプを見てもそう言ってもらえて嬉しい🥺
イスを使った運動為になりました😄おめぐさんのように綺麗になれるといいけどなぁ〰️😅
頑張ろう！😉教えてくれてありがとう😊
わたしもむくみやすい体質で巻き肩で首こりとか、、悩みが同じすぎて共感しまくりでした😭💗
お、お、同じだー！！
また対策見つけてシェアします🥺
為になる動画ありがとうございます🥺💕
おめぐさんの歯並び、歯の形が凄く理想なのですが
全て自分の歯ですか？セラミックとかラミネートしてたりしますか？😭
結婚式までに揃えたくて😫💖
わーありがとうございます！！
私は全て自分の歯で、高校まで歯列矯正していました✨
あとは年一くらいでホワイトニングしています💓
ちょうど1ヶ月後に大きなイベントがあるので、運命的な動画です☺️✨私も頑張ります！！！
わータイミングばっちり！
1ヶ月の追い込みは是非オートファジーを！笑
話すのが上手くてわかりやすかった〜！
食事のこと参考にします🥺❤️
1月に挙式予定なのでめちゃくちゃ
ありがたき動画🥺❤️
今日とりあえずお試し三か月の
ヨガを契約してきた。。笑
ぜひ！食事、できる日で良いので16時間空けると本当痩せます笑
ヨガも私通ってるのですがおすすめですー！！
これから前撮り、来年結婚式を控えているのですごく勉強になりました✨
サムネイルを見ていると、お腹周りもとてもスッキリされていると思うのですが、この辺りは集中的に何かやりましたか？？あと、腰回りも細くする方法があれば是非動画にしてほしいです🥺🥺
お腹周りはCZcams見て週一くらい5分ほど軽く筋トレしたくらいです！
本当お酒抜いて16時間ファスティングだけでだいぶすっきりしました🤣💓
素敵な前撮りand結婚式になりますように💓
結婚式、とくに鎖骨周りがすごく綺麗でした🥺🥺💗
私も肩周りが気になるので、筋膜リリース調べてみます！👀
ありがとうございます！！！
是非ストレッチポールや、筋膜リリースグッズ買ってみてください💓
美男美女過ぎです！😆
綺麗なおめぐさんがより結婚式でよりパワーアップしてましたー❤️何回結婚式配信見たか🤭💕
早速腕の筋トレやりましたが10回でプルプル！これを15回3セット出来るおめぐさんさすがです👏✨
結婚式は終わってしまいましたが今後のためにストレッチや腕の筋トレ頑張ります〜✨
お肌は今後配信とのことだったので機会があれば購入品やまた筋トレなど配信してもらえたら嬉しいです💕
しゅんやさんの体重維持方法も知りたいです🥺体重に加えてスタイル姿勢良くするための秘訣も教えてほしいです🥺
真也は普段から「お腹いっぱい」にならないよう、8分目で止めてるみたいです🤣✌️💓
結婚式3ヶ月前なのでありがたいです！
おめぐちゃん女が憧れる要素全部もってて羨ましい
分かりやすかったー😍確かに最近おめぐ様がスリムに更に綺麗になられた、と思っていました✨✨美脚特集もお願いします🥹💓
美脚特集やります！！！
画面上にシンちゃんは絶対必要😊 二人ってしあわせのメルクマールだよ！ そう思う❤
いつもナチュラルなお洋服が多いイメージなのでデコルテがしっかり出てる結婚式のお写真見て8キロくらい落としたのかなと思うくらい華奢にみえました。準備で忙しいのに見せる箇所に合わせてストレスなくトレーニング入れられてるの素敵です。見習いたいです。
え！嬉しいです！8キロも落としたように見えただなんて🥺
性格的に詰め込みすぎたダイエットは出来ないと思っていたので無理なくやってヨカッタです💓
とても参考になりました！！
私も結婚式控えていて、ダイエットしなきゃーと思いつつ、まだ行動に移せていません😅ブライダルエステに興味があるのですが、恵さんは4回コースでぶっちゃけいくらでしたか？🫣
私はですね、、、断れば良かったのにスキンケアセット、サプリメントのセット、着圧グッズなどを足されて15万円でした、、、泣
スキンケアも使わないしもらったサプリも飲まないし、本当断る勇気って大事です、、、
ためになりました^ - ^
そう言っていただけて嬉しいです🙏😭
16時間空けてる間、お腹空きすぎてフラフラになったりしませんでしたか？🥹
私も浮腫みやすいのでおめぐさんのダイエット方法試してみます🙌
なる日もありましたが基本的に慣れて身体が軽く、楽になりました！！どうしてもフラフラする場合は、なるべく固形のものではないヨーグルト食べたりしてました💓
お肌についてぜひ知りたいです！直前にやってよかった美容医療等はありますか？？😳
ピコトーニング！！です！！
16時間空けるのやってみます！！
おめぐちゃん動画有難うございます😀とっでもタメになりました〜✨おめぐちゃんみたいに鎖骨が綺麗に浮き出るようになりたいです😂
こちらこそありがとうございます💓💓
鎖骨出すためには流すことと、背筋を鍛える、肩甲骨周りをほぐすことが大事らしいです✌️
8月に挙式予定です😄なかなか痩せずに困っています😅16時間断食後の食事について何を食べていたかを具体的に教えて欲しいです！
ご結婚おめでとうございます！！
16時間置いたらいきなり油物など摂らなければ自由に食べちゃってOKというか、そんなに考えすぎないでも良いと思います！
気にする場合は食事をサラダから始めたり、和食で納豆ご飯やお豆腐など食べるとなおよしです💓
今度しんやさんの1日の食事みたいです🤣
食べても太らないイメージ🥲
ファスティング！！やってみます♪8月にウェディングフォトあるので参考にさせていただきます💓そして、おめぐさんのアイコン可愛すぎです＞＜✨
1日8時間のうちなら食べても良い、だとハードル低いからおすすめです💓ウェディングフォト楽しみですね🤍
なんか2人の動画みてると顔がニヤニヤしちゃう(* 'ᵕ' )♡♡♡
とても参考になりました！！！
お顔がとても細くなられましたが、ボトックスなどされましたか？
美容医療についても教えていただきたいです！
ありがとうございます！
美容医療おすすめはピコシュアなのですが、また改めて詳しく動画にしたいと思います🥺
初めて1番にコメントできた🫣💓
しんめぐ大好きです🫶🏼
いち🥺💓🫶🫶🫶🫶
ちょうど1ヵ月後にウェディングフォト予定なので嬉しいです！細く見えるので体脂肪28めちゃくちゃ意外でびっくりしました！！私も今50くらいなので３キロ落とせるように頑張ります！
今は25%まで落としました🤣💪笑
無理せず頑張ってください💓
素敵なお写真が撮れますように！
返信ありがとうございます🥺
私も２９パーあるので、25くらいになりたいです🥲体脂肪しっかり落とされてるので、おめぐさん大成功してますね！わたしもがんばります！！
おめぐさんの履いていた健康サンダルがどんなものか気になります！
真似して買いたいです😌
Amazonで買ったスヌーピーの健康サンダルなのですが、ツボ？の突起が細かすぎて実はあまりおすすめできないやつ、、🤣
めぐみさんすっぴんもちろん可愛いのですが、バチェラーの時ぐらいの化粧が一番見たいです🙇♀️✨
バチェラー時のメイクと今のメイク、そんなに変えてる意識ないんです実は🥺、、！
巻肩、浮腫、自分も気にしていたので参考にします！
サプライズぶどうドレスのおめぐちゃんが可愛いから綺麗な印象になっていてびっくりしました!😍
ダイエット方法気になってたので嬉しいです🥰
サムネの写真のbefore afterがすごすぎて😳頑張ったんだろうなあと思ってました😭✨
いろんなことに努力しているおめぐちゃんがすごい！👏🏻とても尊敬しています！✨
私もおめぐちゃんのような凛とした素敵な女性になりたいので頑張ります！😆💖
ありがとうございます🥺💓
before恥ずかしすぎるけど載せることにしました🤣✌️笑笑
そんなに頑張ってないと思います、私、、！
動画で言ったことだけしかしてないので、、🥺
でもそう言っていただけてとっても嬉しいです💓
@@shinmegu
わ!返信ありがとうございます!😳✨嬉
その潔さが大好きです!(*´艸`)⸝⸝⸝♡︎
毎日何かしら続けてやるのは
すごいことですよ〜🥰
おめぐちゃん見てると本当に行動力あるなあと思って、いい刺激になります😌✨
ありがとうございます!
これからも応援してます☺️💖
実際にやっていた映像があると
もっと見ごたえがあるな〜😊
ブライダルじゃなくて膝が痛いからダイエット中です。参考にさせていただきます♡
私は運動せずに痩せるというエキスパートになろうかなと思います🤣💪笑
私もむくみやすい体質でどうしたものかと困っていたので本当にタメになりました…✨就職活動で人前に出る機会が増えるので少しでも綺麗になって自信を持てたらいいなと思います🙂今日から頑張ります！ ちなみに私は顔周りも浮腫んだり脂肪があって、笑うとムクッとなってしまうのですが、顔周りも少しでもすっきりさせる方法があれば教えてもらえたら嬉しいです… おめぐさんのような綺麗なフェイスラインは生まれつきなのかな😅✨
良かったです、ありがとうございます💓💓私も浮腫むとフェイスラインに悩まされています💦あんまり摩擦が多いマッサージも良くないので、美容鍼などおすすめです！また詳しく動画にしたいです🥺
昨日しんめぐが夢に出てきました！
おめぐさん、
オートファジーのお話しありがとうございます😊私もやってはみたいのですが半信半疑で気になっていました。
おめぐさん、お顔が細っそりなさって綺麗さがさらに増してお肌もツルツルですね✨オートファジー中にどんなお食事をなさっていたか、おめぐさんのおススメのお食事や、ストレッチなどありましたら動画でまたお話ししてもらえたら嬉しいです。しんやさんもそばで聞き役に徹していらして優しいですね✨おめぐさんほんとお綺麗です✨✨
一週間騙されたと思って？やってみてモカモカさんにとって効果がなかったら違う方法にしても良いかもですね✨
ストレッチ動画はまた撮りますね💓食事はかーなーりー適当でした🤣
確かにすごく首からのデコルテがめちゃくちゃ綺麗ですごく痩せたんだぁーって思ってました🤗でもホントあのライン綺麗で女の私もうっとりしてました😆食事は禁酒だけですか⁉️で今はどのくらい禁酒解禁して戻りましたか⁉️その辺も聞きたかったです😍
ありがとうございます🥺💓💓
食事は禁酒したら自ずと外食の機会も減りましたね！
いまは家飲みを控えて、外食時に少し飲むという生活になりましたがまだ体重は戻っていないです✌️💓
私もその方法で痩せて、キープ出来ています😄16時間断食は簡単で続きますよね！
そうーそうなんです！！！いいですよね！
私もつい最近ダンスイベントがあったのでオートファジーとヨガやってました🙌そしたら一緒に踊るメンバーに「痩せた？！」と言われる機会が増えました😊
やっぱり大事ですね😳頑張って継続してみます！
ちなみに、おめぐちゃんは食事の際の栄養バランスとかは結構気にしてましたか？😳
サムネのbefore→afterがすごくて何か他にもたくさん努力されたのかなって思いました😆💡
おー！いっしょだ！
痩せた？て言われること増えますよね🥺💓
食事の栄養バランスはあまり気にしてないです、、自然と胃が小さくなったので、夜は好きな野菜もりもり食べたり納豆食べたりしてました笑笑
そう思うとヘルシーだったかも笑
無理なくできる断食で、8＋8＝16時間オートファジー＋筋トレ良いですね。姿勢とかもあるんですかね。
姿勢を正すには癒着してる筋膜を剥がすところからですね、、！
これはまた動画にしたいです！！
姿勢を正すには癒着してる筋膜を剥がすところからですね、、！
これはまた動画にしたいです！！
最後のトレーニングは腕に全体重をかけるのですか？足には力入ってないのでしょうか🤔
さすがに腕だけだとキツイので、腹筋に力を入れる意識をしています！足も最初は力入ってしまっても仕方ないと思いますがリラックスしてやってみてください🤍
今158センチの48から49キロ行ったり来たりくらいな体重で前まで47キロだったんですけど、やっぱめぐさんの見てダイエットしようかなと思いました。
私と同じくらいの体型なのかな？と数字だけ聞くと思いました！
オートファジーおすすめです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
@@shinmegu そんなダイエット方法聞いたこと無くて、でも簡単そうだったので明日からやってみようと思いました。
綺麗にダイエット出来る方法もあるんですね。結婚式は終わったけど、まだダイエットは継続するんですか？黄皓さんのCZcamsで、しんめぐに負けないぞって言うてました笑
ダイエットというより、戻さないように気をつけている感じです🥺🥺
こうこうさん(笑)もう全然彼らの方が立派な方達だと思います🤣
結婚式素敵でした❤️
人前式ですか？参考にしたいです！(^ ^)
筋膜リリースのやり方やストレッチのやり方教えて欲しいです
人前式でした🤍
はい！また動画出します💓
おめぐさんの足がすごく綺麗だなぁと思っています！ゴルフのスカートって丈が短いものが多いので、太もものお肉をどうにかしたいです。おめぐさんのような綺麗な足になるための秘訣があれば教えてください👠
き、きれいな脚だなんて、、！
いま美脚になれるようにいろいろやってることがあって、、、！！
とにかく運動や鍛える前に「ほぐす」ことが大事なんです✨✨
またすぐ動画にしたいと思います！！
@@shinmegu
ありがとうございます！ほぐす動画楽しみにしています🥺
7月にフォトウェディングだけ撮影するので参考にさせてもらいます❤️(^^)
ダイエットに関係ないのですが、夫婦似るでおめぐさん、しんやさんに顔似てきましたね😌🍀
おめぐさん、50kgは意外でした！嫌味じゃなく、骨格ナチュラルだから？本当に細くて綺麗なので☺️✨いつも大好きですー💕
160で50キロだと元からシュッとした部類ですけどね😂💖
おめぐちゃんの上半身の華奢さは絶対にウェーブだと思います🥹
いつも大好きだなんて嬉しいです💓💓結構水分多め体質です✨
50㌔なんて全然太ってないけど、やっぱり2〜3㌔でも女性はすごく綺麗になるよな
身長は何センチですか？？
160cmです！
痩せたと思ってた