7 ÖVNINGAR för dig med Ischias

Ett enkelt rörlighetspass som kan hjälpa dig som upplever problem med Ischiasnerven. (Falsk Ischias och äkta)
Ofta är rörlighet, lätt träning och att undvika stillasittande svaret på många problem med vår kropp. Men fortsätter problemen att uppkomma så rekommenderar vi att söka till en läkare eller sjukgymnast.
Vanliga symptom vid ischias är:
・Smärta som strålar från ryggslutet ut mot höften och ner i ett eller båda
・benen (oftast är det bara ena benet som påverkas)
・Smärta som ökar i samband med att du nyser, hostar eller böjer ryggen
・Kramp
・Nedsatta reflexer
・Försvagade muskler i benen
・Känselbortfall och domningar
Se mer träning och tips på www.sverigespringer.se

[@shadsabohi3838]

Tack för 7 övningar de
Var perfekta😊

[@MartenRun]

Bra övningar och bra filmat/musik!

[@thomastornstrom2660]

Kan ju inte ligga på rygg eller mage gör för ont

[@shadsabohi3838]

❤😊🧘‍♂️🙏👍

[@vofff]

det var bara 5 övningar ju