ئازاری پشت لە ماڵەوە چارەسەر بکە بەبێ دکتۆر | د. شارۆ نەقار

ئازاری پشت و ئازاری فەقەرات لە ناوەراستی تەمەندا زۆر باوە. لە زۆر کەس وایە ئازاری پشت بە دەرمان چارەسەر دەکرێت بەڵام لە راستیدا بۆ چارەسەر کردنی ئازاری پشت چەند رێگایەکی تر هەیە لە دەرمان سوودی زیاترە کە لەم ڤیدیۆیەدا دکتۆر شارۆ نەقار باسیان لێدەکات
کۆرسی نهێنییەکانی خوێندن: بە یەک مانگ ببە بە یەکەم لە خوێندندا 🔥
زانیاری زیاتر لەم لینکەوە وەربگرە 👇
t.me/studysecrets
#ئازاری_پشت #ئازاری_فەقەرات #چارەسەر
******
👍 تۆش یارمەتی منبە بە لایک کردنی ڤیدیۆکە
🔔 سەبسکرایبی کەناڵەکە بکە هەتا ڤیدیۆکانی ترمت لەکیس نەچێت
💬 ئەگەر تا کۆتایی بینەری ڤیدیۆکە بویت شتێک لە کۆمێنت بنووسە
🔗 ڤیدیۆکە شێر بکە لەگەڵ کەسێک کە هەستەکەی سوودی لێ ببینێت
******
سۆشیاڵ میدیاکانم
/ doctor.naqar
/ doctor.naqar
/ doctornaqar
******
وەرزش و یۆگ بۆ چارەسەرکردنی ئازاری پشت و فەقەرات
• Yoga For Back Pain - 2...
• Yoga For Back Pain | ...
******
بەندەکان
00:00 ئازاری پشت - دەستپێک
00:15 چەندێک باوە؟
00:29 جۆرەکانی ئازاری پشت
01:36 هۆکارەکانی دروستبوونی ئازاری پشت
03:43 کاردانەوە لاوەکییەکانی
04:41 چارەسەری یەکەم
05:48 چارەسەری دووەم
06:32 چارەسەری سێیەم
06:55 چارەسەری چوارەم
07:35 چارەسەری پێنجەم
******
» دەربارەی من
سڵاو، من شارۆم، پزیشکی گشتی و هەڵگری بروانامەی بەکالۆریۆس لە هەناوی و نەشتەرگەری گشتی. لە رێی ڤیدیۆکانمەوە کە هەفتانە دایاندەبەزێنم لەم کەناڵە ئامانجم زیادکردنی رۆشنبیری تەندروستییە. زۆر سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی
بۆ وەرگرتنی وەڵام لەسەر پرسیارە پزیشکییەکانت تکایە لە ئینستاگرام مەسجم بۆ بنێرە
******
Credits
• Video
• Video
Icons by flaticon by freepik
******
سوپاس کە بینەری ڤیدیۆکانمی

[@DoctorNaqar]

بەهیوام سوودتان لەم ڤیدیۆیە بینیبێت، دەتوانن ئەم لینکانەی خوارەوە بەکاربهێنن بۆ بازدانە سەر ئەو بەشەیەی مایەی تێرمانینتانە
00:00 ئازاری پشت - دەستپێک
00:15 چەندێک باوە؟
00:29 جۆرەکانی ئازاری پشت
01:36 هۆکارەکانی دروستبوونی ئازاری پشت
03:43 کاردانەوە لاوەکییەکانی
04:41 چارەسەری یەکەم
05:48 چارەسەری دووەم
06:32 چارەسەری سێیەم
06:55 چارەسەری چوارەم
07:35 چارەسەری پێنجەم
تکایە لایکی ڤیدیۆکە بکەن - بەمە یارمەتیم دەدەیت ڤیدیۆکە بەرچاوی زۆرترین کەس بکەوێت و زۆرترین کەس سوودمەندبێت

[@muzhdahaji3527]

دکتور ناونیشانی عیاده که ی خوتمان بو دانئ

[@kanikarim4011]

ئایا کلس و ئینزیلاق یەک شتە

[@dulbaromer3072]

چارەسەری یەکەم

[@RzgarKoye]

دەستان خۆش
رۆژانە چەند جار وەرزشەکە بکەین

[@zhikalfariq3787]

جزاک اللە خیرا

[@chiamuhamed7828]

دەستەکانت خۆش دەستخۆش بۆ زانیاریەکانت

[@rayan-ef4ti]

جزاك الله خيرا

[@Cr-mr2rg]

Har bji Doctore Naqar.😍👍✌️🤩🙏

[@SherwanMuhsin]

سوپاس بۆ زانیاریەکانت خوا پاداشتت بداتەوە

[@dararahim6882]

دەست خۆش (دکتۆر شارۆ)بۆزانیاریەکانت سووباس ڕێگەت درەوشاوە بێت

[@therat3314]

ده ست خوش خودا به و پا ريز يت

[@karwankurdstan]

جزاک واللە خیر

[@rayanyanrayan6624]

دەستت خۆش بێت جزاک الڵە

[@honestlyhonestly561]

لەبەر جوانیەکەت سەیرت ئەکەم😍😍😍😍

[@haniahatam4635]

ده س خوش بو زانیارییه کانت🌹

[@alibarzani9608]

جزاك الله

[@qahtanadnan13]

ده س خوش دكتور

[@user-pi5jb4us2g]

سوپاس دكتور

[@user-eb2bs2lp6c]

دەست خۆش دکتۆر❤

[@user-dc2qj7nw6c]

دەستت خۆش کاک دکتۆربەلام وەرزشەکانت دانەنا

[@parisharif8238]

dast xosh dr

[@SherwanMuhsin]

خوا پاداشتت بداتەوە

[@sameragull8660]

دەس خۆش دکتور😊🌹🌹🌹🌹🌹

[@muhammadomar6140]

دەستەکانت خۆش دکتۆر
خودا سەرکەوتووت بکات بۆ ئەوەی چاکە و خێرە
دکتۆر پێشتر باسی هەوکردنی میزڵدان و بەردی گورچیلەت کردوە
إن شاء الله باسێکی لاوازی میزڵدانیش بکە کە کەسی واهەیە بەرد و هەوکردنی کەمە و باشە
بەڵام بەهۆی لاوازی میزڵدان واتا بەعەرەبی (ضعف المثانة) توشی میزە چرکێ دەبن .

[@danyaramir5339]

دەست خۆش دکتۆر گیان زۆر بەسود بوو 💜

[@DoctorNaqar]

خۆشحاڵم سوودتان بینیوە سەرتان خۆشبێت

[@theyluvvmee12]

بەسود بوو

[@helenoceanic9302]

Dastt xosh bet dr barez...

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@sarbastslemani5744]

Das xosh dr gyan

[@halmatkhalid1406]

ده ست خۆش کاک دکتۆر

[@Xadija_.]

DasT Xosh BardaUaM Ba✨

[@zhyanjamal4633]

دەست خۆش

[@hadicoburg5590]

دەست خۆش برام

[@sayaasad4134]

Dast Xosh bahewae sarkawtnt

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش بۆ ئێوەش

[@talieamhamad1821]

بەخێر بێتەوە دکتۆری بەڕێز خوای گەورە سەر کەوتوتبکات ڤیدۆ کانت بەسوودە

[@CCUK-zt6zm]

دەست خۆش دکتۆر گیان

[@xajeqzlari6268]

سەرکەوتوبیت

[@handagyan2094]

دةست خوشبي

[@minamuhamad6323]

Zor supas😍❤️
Tkaya basy azary mlu faqaraty mlish bka 🖤

[@sarok5645]

به خوا راست كه يت

[@rzgarhasan3814]

دةست خؤش بةسودة

[@user-kg3qg8zz2r]

دەستخۆش

[@roshnaaziz520]

دەستت خۆشبێت

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@sarwen8449]

ده ست خوش دكتور تكايه امجاره باسي بالا به رز بوون بكه .سه ركه توو بيت

[@hedihakim3252]

بزي كاك دكتور

[@payamrose5525]

dast khosh

[@mastahemn7057]

ده ست خوش به راستى سه وكه وتويت

[@dlzhinbarzani9848]

ئةو گؤتنانه هيچي نوي تيدانةبوو بةهةرحال دةست خؤش

[@shleromer9971]

خوای گەورە لێت ڕازی بێت برای بەێز

[@DoctorNaqar]

لە ئێوەش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@hareadrekawt3151]

ده ستخؤش

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@niyanahmed4803]

دەستخۆش دکتۆر،کێشەی زەعیف بوونم هەیە،،شەکر وچەوری ناخۆم ،لەژێر ڕێنمایی دکتۆر وەرزش دەکەم بەڵام ئازارم ڕاناوەستی ئەوە 7 مانگە بەئازارەوەم ئینزیلاق هەیە ،ناتوانم بەبێ پشتێن بچمە دەرەوە و ئیش بکەم

[@pamupaiwast1895]

دەستخۆش دوکتۆر

[@use8151]

دەست خۆش دکتۆر

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@darwn5597]

dast xosh bet dktor ... prsearekm habw aya aw vedeo yae lasar keto daet krwta bo haw jora KASE ABE WATA MABASTM AWAYA ALEN NABE BO HAMW KASE BAPEE GROPE XWEN AGORET AYA TA CHAND RASTA ...TKAYA JWAB

[@bezhanrozhan1956]

dktor barrezt qat twshy lower back pain bwit??

[@user-qz7gt3dg7z]

بژیت دکتۆر گیان

[@DoctorNaqar]

لەگەڵ ئێوەدا

[@danuli6854]

Dast xosh dktor gyan 🌷
Prsyarekm habu, mn dktor pey wtm psht
Lwtt lanawawa awsawa basha hokarakai chya ??

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت، دەکرێت حەساسیەت بێت و چەندین هۆکاری تریش هەیە، پێویستە پشکنین بکەن و سەردانی دکتۆری پسپۆر بکەن

[@saragean6051]

دةست و چاوت خؤشبئ هه ستةكةم ئةم فيدؤيةت لةسةر من كردوة هههه

[@arinaerfanmohamad286]

دەستیت خۆشبێت دکتۆر بۆئەم شتە تەندروستانە بڵاوی دەکەیتەوەیاخوا سەرکەوتووبیت

[@DoctorNaqar]

لەگەڵ ئێوەدا سەرتان خۆشبێت، بەهیوای سوودی لێببینن

[@user-ve3mf2ry8o]

دەست خۆش دکتۆر 💜

[@endways989]

Dastxoshbet bardawamba

[@endways989]

Datwany basy spy krdnaway pest bkaytw zypka nakait yaxwd hich sabwnek haya ka pest spy bkatawa

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، رەنگی پێست ناکرێت بگۆردرێت

[@user-qz7gt3dg7z]

تکایە باڤیدیۆی ئەمجارە چۆن باڵامان درێژبێت بۆتەمەنی سێزدەساڵ

[@DoctorNaqar]

باسم کردووە

[@sakarmuhamad8933]

دەست خۆش زۆر جوان ڕونت کردۆتەوە ئاساییە داون لۆدی بکەم ؟

[@amanjsalehi]

🌷🌷🌷

[@kingking-lw4ey]

دەست خۆش بۆ زانیاریکانت بەڵام پرسیاریکەم هەیە من ئازارێکی زۆر لەهەردوو پێەکانم هەیە لەکەڵ پێم مێروولەکاتت وەپێم زۆر ساردە چجۆرەدەرمانێک باشە بۆنەهێشتنی ئازارە کە بەڵام من بەشی سەرەوەی پشتم دێشێت کاتێک کەپێم دەشێلم تکایە جوابم دەوە زۆرم پێویستە

[@Gtagames275]

dastt xoshbet

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆشبێت سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@brwastoryteller9103]

❤

[@I4m.hamaaaaa]

دکتۆر برایەکەم ۱۲ ساڵە ئەڵێ پشتم دێشێ ئەوەی تۆ باسی ئەکەی❤❤

[@alimhamad6312]

DCTOR MN SHAKRAMANIYAKAN NAXOM BALLAM HAZM LA MIWAYA ROZHANA 2W3 MIWA AXOM LA PESH NANY BAYANY YAN NIWARO HANDE JARISH LA 3ASRAN W ROZHANA PESH XWENDN W TAQIKRDNAWAKAN XWRMAYAK YAN DWAN DAXOM AYA AWA TAN DRWSTA?

[@DoctorNaqar]

١ بۆ ٢ میوە لە رۆژێکدا کێشەی نیە

[@srwsht613]

سڵاو دکتۆر گیان من مۆخی قاچموو مولولەکانی توشی ئیلتهاب بووەعلاجم هەیەتائێستا..پرسیارەکەم ئەوەیە لەوکاتەی وام لێ هاتوە پشتم تەقەتەقو دەنگێکی زۆری دروستکردوە چارم چیە زۆر سوپاس بۆ جواب

[@halwestazad]

سڵاو دەست خۆش بێت بۆبابەتەکەت بەڵام پرسیارێکم هەبو گەربکرێت جوابم بەیتە وە من مەمنونم پرسیارەکەشم ئەوەیەکە من ئازاریکی زۆر دروستە بێت لەپشتم و زۆرجار قاچی چەپیشم ئازارێکی زۆری دەبێت بەتایبەت کاتی پاڵکەوتن قاچم ئازاری هەیە تکایە جواب

[@rupak3811]

💕💚💙

[@fakhirsabr1677]

دەست خۆش دکتۆر،هەربژی،ئایادەتوانی پێمان بڵێی چارەسەری زیپکەلەتەمەنی هەرزەکاریداچیەبەتایبەت زیپکەی بەبەردەوامی لە نێوچاوان؟،سەرکەوتوبی ،وەدەست خۆش بۆوڵامدانەوەت👍👍👍

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، ڤیدیۆم هەیە لەسەری بینەریبن

[@user-cg5yp8jh2x]

تخوایارمەتم بدکاکەدکتۆرمن زۆرناخۆشم

[@naronaro7173]

ده ست خؤش

[@nisanmuhamad5908]

دەست خۆش دکتۆر ..من ئینزیلاقم هەیە بە تەمرینەکان ئازارەکەم زیاتر دەبێ عیلاجیش دەخۆم ئازارێکی سەخت لەپشتم تا بن پێم هەیە ، ڕێنمای بەڕێزت چیە ؟؟

[@rukhoshsalih9295]

Harbzyt Dktor

[@DoctorNaqar]

لەگەڵ ئێوەدا سوپاس بۆ کۆمێنتەکەتان

[@bastkarem7752]

Drozn

[@ahmadomed6316]

dctor shakry rastawxo trsnaktra yan away la babata carbohidratiyakanawa acheta lashawa?

[@DoctorNaqar]

هەمان شتن

[@EckardtHegazy-nr8fd]

.دکتور زە خمە ت نەبی ،پر سیاریک من دوو مانگە پشتم ئە یشؽ عيلا جیشم بە کار هیناوە ،بەلام هەر پشتم ئەیشی ئە ڵین تە شنو چە چیبکەم باشە کیؽشم زۆر نیە

[@gullnirgz8733]

دکتور پرسیارێ

[@samadagha5386]

Doctor gian slawy xwat lebet….wallah mn peshtr eshy qwrsm dakrd u shtyqursm hal dagrt etr azaru pshtm bo drust bu awa chand mangekisha qachy chapm ya3ny lazher pemawa taku pshtm labashy pshtaway qachm esh dakat gar penj daqa lasar pe bwastm yan re bkam xera garmabet u adata azar wa bahar jorekish dabnishm azarm haya tanha bahala zhan nabet esrahatm basaqaw bm charasare yan hane elaj tabi3y u ryazaw shtm pe bley mamnun abm paraw shtish xamy hicht nabe xwa bmkata qurbant jwab baro swen baxwa wak hajek waya

[@Ayajwan1990]

دکتۆر من ناوەڕاستی پشتم ئازاری هەیە و بە سەرماو بە پێوە ئەوەستم وام ،

[@anasmhamad4046]

sarkawtw be dctor gyan
bezahmat naxoshy ,grey mamk, la kchan bwny dabet?

[@DoctorNaqar]

لەگەل ئێوەدا، تێنەگەیشتم لە پرسیارەکەت؟

[@helin.kl02]

دانیشتن لەسەر کورسی ئازار دروست ئەکات دکتۆری بەڕێز؟

[@nuh4247]

👈♥

[@Sawsan-A]

تكايه جواب

[@amanjamanj7351]

چۆن ئەبێ پۆست بکەی بێ کۆمێنتی من 😂
دەست خۆش دکتۆر 👏❤

[@DoctorNaqar]

سەرتان خۆش، سوپاس کە هەمیشە کۆمێنت دەنووسن لەسەر ڤیدیۆکان 🌹

[@ejsjdjdj6046]

دەست خۆش دکتۆر لەکوێ ئەتوانم سەردانت بکەم ؟

[@fastpay9536]

13

[@kuraalony6511]

سڵاموعلیکوم دکتۆر پرسیاریک ئی ئەگەر جەوری بەینی بربرەی پشت نەمینی جارە جیە

[@hawre_lukman-1033]

دکتوری بەڕێز سڵاو پەنچە گەورەی پێی چەپم سڕبووە ئـاماژەیان بەوەکرد کە ڕەنگە تۆشی ئـینزلاق بوومە تاچەند ڕاستە؟ وە چارەسەرەکەی بەحەب خراپ نیە بۆئـەم تەمەنەی من جگە لەحەب چیبکەم؟

[@user-fn9he5qz1f]

كا كه كيان تمريني پشت ايشه نهم دو زيه وه له كوي دات ناوه

[@naskarif283]

بۆ داخورانی بەینی جومگەکان چ وەرزش وچ دەرمانێک باشە

[@sarkawt_7]

دەست خۆشبێ دکتۆر
من تەمەنم ١٦ساڵە
ماوەیەکە کەلەسەر کورسی یان کە ٸەچەمێمەوە پشتم زۆر ژانەکا ھۆکاری چیە

[@bako5252]

ئەرێ چاک بویتەوە

[@fastpay9536]

1

[@rezanali5543]

سلاو دكتؤري به ريز برسياريكم هه يه من عملياتي بشتم كردوه دوو ساله بلاتين له بشتمايه ئه توانم ئه وه تمرينانه بكه م زؤرسوباست ئه كه م جوابم به يته وه.

[@muhamadhusen9692]

دکتۆر من نیو فەردە ئاردم هەڵگرت و بەشی سەرەوەی پشتم هێشا بەڵام ئێستا هاتۆتە بەشی خوارەوەی پشتم و کاتێک بۆ ماوایەک خۆمدەچەمێنمەوە یاخود کەمێک سارمامبێ پشتم دەهێشێ نزیکەی مانگ و نیوێک دەبێت وام باڵام دکتۆر پێشئەوەی دەست بگەیێنمە فەردە ئاردەکە نوستبوم دەبێت ئیئەوەنەبێت

[@sarok5645]

تو خوا باسى كورستول و ئاوى قاج كه عه يب نه بيت برام

[@alhamdlilah5084]

دکتۆر جیان سڵاو ، ئازارەکی کەمم هەیە ، تەمرینی لەگەر دەکەم
بەڵام تۆپانێ باشە یان خراپ؟

[@mahmodking22]

هەر نەتگۆ

[@ahlammajid455]

من تەمەنم 21ساڵ بۆ مەوی یەک مانگ توشی ئەم ئازار بوومە سەرتا لە شانم بوو دواترە هەتەپشتم ئازارم زۆر

[@hfydfmobesh3407]

دکتۆر ازاریکی یه کجار زۆر له به شی خواره ی بشتم هه یه جون جاره سه ره ی بکه م

[@user-bu3gy2dl4c]

ئەی ئافەرم دکتۆر

[@user-cz8sl4xt6n]

دکتۆر من کێشەی زیپکەم هەییە و دەمووچاوم چەورە هەموو رۆژێک زۆر تر دەبێت زیادتر دەبێت زیپکەی نویێ زۆر سەردانی دکتۆرم کردوە زۆر دەرمانم بەکار هێناوە و چارەسەرم لە هچیییان وەرنەگرتوە هیچ ئستیفادەی نەبووه ئاییە چارە سەر چییە تکاییییە ؟؟؟؟؟؟؟