Trzy proste 1-minutowe techniki na pozytywne myślenie
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- W tym filmie pokażę Ci trzy proste techniki na pozytywne myślenie, które możesz wykonać w zaledwie minutę, gdziekolwiek jesteś. Dowiesz się, jak te małe praktyki mogą znacznie poprawić Twoje samopoczucie i zmienić sposób, w jaki postrzegasz codzienne wyzwania. Poznasz też ważne przestrogi dotyczące umiaru w pozytywności, aby unikać przemocowego myślenia. Zapraszam do oglądania.
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
• Jak poczuć się lepiej ...
• Co WWO może zrobić, że...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
00:56 - FILMY O TYM, JAK NIE ZADRĘCZAĆ SIEBIE POZYTYWNYM MYŚLENIEM:
• Jak myśleć pozytywnie ...
9:48 - FILMY O TYM, JAK NIE ZADRĘCZAĆ SIEBIE PRAKTYKĄ WDZIĘCZNOŚCI:
• Jak nie zadręczać sieb...
#PozytywneMyślenie #ZdrowieEmocjonalne #Samopomoc #Stres #RozwójOsobisty #Psychologia
0:00 - Wstęp
0:14 - Sięgajmy po pozytywne myślenie z umiarem
1:33 - Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz
2:33 - Podziękowania dla wszystkich Patronów
2:58 - Trzy ćwiczenia na pozytywne myślenie
3:08 - 1. Wybierz szczegół
7:12 - 2. Wyznacz jeden cel
9:20 - 3. Podziękuj sobie
10:17 - Zapisz się do newslettera
10:28 - Ciąg dalszy punktu nr 3.
13:49 - Zapraszam na indywidualne spotkania online
14:04 - Podsumowanie
14:36 - Wesprzyj mnie na Patronite
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 Jak poczuć się lepiej ze sobą i zyskać więcej energii: czcams.com/video/exLUbYfns1Y/video.html
🔹 Co WWO może zrobić, żeby poczuć się lepiej: czcams.com/video/NFwEWnhyync/video.html
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
⏰ 00:56 - FILMY O TYM, JAK NIE ZADRĘCZAĆ SIEBIE POZYTYWNYM MYŚLENIEM:
🔸 czcams.com/video/7_XYIb30F_c/video.html
⏰ 9:48 - FILMY O TYM, JAK NIE ZADRĘCZAĆ SIEBIE PRAKTYKĄ WDZIĘCZNOŚCI:
🔸 czcams.com/video/PkEmmYqksSc/video.html
.
Dziękuję i pozdrawiam. W obecnym Świecie skupianie się na jednej rzeczy to zapomniana juz technika ze,, starego Świata "🤩🥰😍
Tak, coś w tym jest, racja 😊👍 dzięki za pozostawienie komentarza
Zauważyłam, że kiedy robię długą listę spraw zo załatwienia w jednym dniu, jestem wyczerpana i zestresowana. Od pewnego czasu skupiam się na jednej- dla mnie- najważniejszej na dany moment. I czuję się o wiele lepiej.Jestem wówczas bardziej uważna. Nigdy nie pomyślałam, że mogę sobie za coś podziękować. Zawsze to ja wszystkim dziękowałam. Od teraz będę próbować ćwiczyć podziękowania również dla samej sobie. A tymczasem Dziękuję Pani za ten przekaz.
Super , dziękuję 😊tego trzeciego punktu nie znalem jeszcze,jestem wdzieczny za to co mam i innym ludziom a tak na prawde nigdy nie bylem wdzieczny sobie😮.Bardzo dziękuję ❤
Otóż to, bardzo ważna kwestia, oczywiście świetnie czuć wdzięczność innym oraz światu, i jednocześnie to się nie wyklucza z wdzięcznością skierowaną na siebie 👍
John Lennon powiedział:
"Każdy dzień jest wartościowy nawet jeśli niektórym trzeba się w poszukiwaniu tej wartości przyglądać trochę dłużej." I ten punkt jest mi najbliższy i jest to coś o czym staram się pamiętać zwłaszcza jak robi się trudniej. Problem zawsze można starać się zobaczyć jako wyzwanie, odpowiedź zwrotną jako lekcję, czy inną perspektywę. I na koniec dnia, tak jak mówisz, zauważyć wszystkie wybory których udało się świadomie dokonać i poczuć wdzięczność i dumę. Czego wszystkim życzę . Jak zawsze, wielkie dzięki Emilio, za wskazanie kierunku i Twoje wsparcie na tej drodze. Sylwia
Fajnie powiedziane, tak czasami trzeba troszkę (lub więcej) wysiłku, i jednocześnie ten wysiłek jest cenny i warto po niego sięgać. Zwłaszcza w dłuższej perspektywie takie praktyki pozytywnie wpływają na to jak się czujemy, jak myślimy, co robimy. Dzięki wielkie za podzielenie się swoim punktem widzenia Sylwia, pozdrawiaki 😊
🐀🍀🌻
Jest Pani cudowna, autentyczna osoba. Skromna, z duza wiedza, podawana w swietny, przystepny sposób. Tak na tzw." chlopski rozum". Nawet nie wie Pani, jak Pani mi pomaga, a jestem wlasnie w procesie odzyskiwania- budowania siebie, po toksycznych rodzicach i bedac jeszcze nadal w toksycznym zwiazku. I zdaje sobie sprawe, ze pewnie ja obecna, to tez w jakis sposob toksyczna osoba. Dlatego jestem tym toksycyzmem naookolo zmeczona i pragnel dotrzec do siebie prawdziwej. Powoli, mozolnie, z porażkami ale ide do przodu. Wlasnie podjelam wczoraj terapie psychologiczna, bo zdecydowalam, ze potrzebuje w yym procesie wspracia. Mam 52 lata i pragnel reszte mojego zycia przezyc tak, zeby je czuc do szpiku kosci. Czuc jego zapach, adrenaline itd. Dziekuje, ze Pani poprostu jest. Pozdrawiam
Świetnie, bardzo się cieszę, i gratuluję ważnych i rozwojowych decyzji, trzymam kciuki za dalsze postępy 👍 i bardzo dziekuję za przemiłe słowa, dla mnie bardzo cenne
Czułam się cudownie, chwaląc siebie sama za odpowiednie zachowanie i mądra odpowiedź w sytuacji z której mogła wybuchnąć poważna kłótnia. Czułam po tym ogromną satysfakcję i ulgę, że dałam radę. Nie pozwoliłam się poniżyć a za walczyłam o siebie w godny i inteligentny sposób 🤗
Brawo! 🙌 widzę, że nie była to łatwa sytuacja a Pani sobie poradziła. Świetnie! 🤩
Niby oczywiste, ale warto być tego świadomym, że każdy dzień składa się z ulotnych chwil/wrażeń/emocji i uczuć. Zatrzymanie się na minutę - to jest to. Dziękuję
Tak jest, warto sobie to przypominać 👍
❤❤AKURAT DZISAJ BYL POTRZEBNY TEN PRZEKAZ
Ooooo jakie mądre,przydatne i konkretnie.Dziekuje pieknie😀♥️👍
super! cieszy mnie to i dzięki za te słowa 🌼
Trzeci punkt jest trudny. Serdecznie dziękuję za film❤
Rozumiem to, i jednocześnie warto z niego nie rezygnować 👍
Dziękuję za kolejny pomocny temat... Często mówię o sobie, "Ja to mam szczęście", "Ale jestem Szczęściarą"... Mimo przeciwności losu...
👍 fajne
Ja jak powiem ,, ja to mam szczęście ,, to dzieje się na opak .
Serdecznie dziękuję, cudownieeeee się Pani slucha❤
bardzo dziekuję za ten miły komentarz 🌼
Dobre, krotko i na temat😊
👍
Dziękuję za cenne informacje ❤
super, że się przydały, pozdrawiaki 😊
Dziękuję. Bardzo pomocny temat.To zaczynam praktykę.😊
Trzymam kciuki! 👍
Doskonałe propozycje, na pewno pomogą chociaż trochę zrozumieć siebie. Dla mnie to kolejny sposób dogadywania się ze sobą.
Dziękuję bardzo, lubię Pani słuchać, spokojnym głosem i sugestywnie przekazuje Pani swoją wiedzę, która bardzo mnie wspiera. Anna
Dziękuję Pani Aniu za informację zwrotną, dla mnie bardzo cenną, cieszę się, że znajduje Pani tutaj u mnie coś pomocnego dla siebie. 😊
Ślicznie dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
pozdrawiam także 😊🌼
Serdecznie dziekuje,milo sie Pania slucha.❤
świetnie, i dziękuję za miłe słowo 🌼
Dziękuję !!! Jesteś KOCHANA ❤😊
Pozdrawiaki! 😊
Wyspakajacy material ❤️Dziekuje .. za delikatnosc i nienarzucanie …🙏
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękujemy.
Bardzo dziękuję. ☺️
No i zgadzam się z Panią w 100 procentach. Z łatwością dziękujemy Stwórcy, Losowi, itd (w zależności w kogo lub w co kto wierzy albo nie wierzy w ogóle ) ale wdzięczność wyrazana samej/emu sobie to już nowość - przynajmniej dla mnie :) Będę praktykowac i obserwować swoje samopoczucie . Dziękuję :)
Świetnie, że ta praktyka się Pani przyda, jak najbardziej zachęcam 👍 dzięki za podzielenie się swoim odbiorem 😊
Dobrze byłoby na koniec podsumować, wymienić jeszcze raz prezentowane techniki.
Dziękuję ❤
👍😊
dziękuję ❤
😊 polecam się
Świadomie kroczę przez swoje życie.. Idę dobrą drogą.Wdzieczna jestem sama sobie za wszystko co mam.Dziekuje bardzo.Pozdrawiam.❤❤❤❤❤❤❤❤
👍 pozdrawiam serdecznie
Fajnie powiedziane 🎉zostaje na dłużej 👍👏
super! bardzo się cieszę
Super...❤❤❤❤piekny przekaz
Dzięki za komentarz 👍
❤Dziękuję bardzo za piękne słowa ❤
👍 świetnie, że się przydały
Pani Emilka, zauważyłem że odpisuje na prawie każdy komentarz. Dziękuję ❤👍
Tak, staram się, prawie każdy 😊
❤❤❤dziękuję ja najczęściej stosuję wdzięczności czasami metodę skupienia się na jednej rzeczy np. Przyjemności z picia porannej kawy w swojej ulubionej filiżance.
Tak, to bardzo pomocna sprawa. Dzięki wielkie za pozostawienie komentarza 😃
Barrdzo dziękuję za informacji❤
😊
Super sposób na szybką poprawę samopoczucia. Jeszcze można zrobić coś dla się np posłuchać dobrej muzyki. Dziękuję Pani😊
Tak jest, muzyka to kolejne narzędzie, bardzo ważne 👍
świetny materiał i bardzo pomocny, jak zawsze-chętnie zastosuję i prawda-zapominam o pkcie 3
Oj tak, trzeci często potrafi umknąć, rozumiem to i dokładnie dlatego warto go sobie przypominać, dzięki za komentarz 👍
Życie jest w nas ❤
Ciekawe. Podzuekowac sobie. Nigdy nie myślałem o tym. Podziękować 😊
Warto włączyć tą praktykę w swoją codzienność 👍
Ciekawy material😀
👍 dzięki za komentarz
Dziękuję, od dzisiaj będę stosować wszystkie.Trzeci od razu próbowałam i ciężko szło . Pozdrawiam
super, zatem życzę powodzenia w tej praktyce i dzięki za komentarz 👍😊
Jeśli z klapkami na oczach i uśmiechem na ustach z pochwały godnym uporem piłujemy gałąź na której siedzimy, to warto czasami zadać sobie
trud i powędrować w obszary większej wrażliwości na otaczającą nas rzeczywistość, która wprawdzie nie nastraja optymistycznie, ale może spowoduje,
że odłożymy rzeczoną piłę choć na chwilę. Słowem zamiast wszechobecnego super, świetnie etc. chwila głębszej refleksji.
Myślę, że jest czas i przestrzeń na to żeby podbijać swój poziom dobrego samopoczucia oraz czas i przestrzeń na głębszą refleksję. To się nie wyklucza, a wręcz przeciwnie może jedno i drugie wspierać. Dzięki za komentarz
dzięki bardzo przypadkowo tu trafilem a z pozytywnym myśleniem mam duzy problem i nie tylko
fakt mowienie sobie że mam tyle dobrego w okół nie pomaga mi..
spróbuję poćwiczyć te praktyki
Fajnie, cieszę się, i życzę owocnej praktyki 👍
Dzięki powodzenia wszystkim każdemu się przyda szkoda tylko że ciężko się bardzo często porzuca toksyczne schematy, ale na pewno warto!
👍 pozdrawiam
Dziéki 😘
👍😊 pozdrawiaki
Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤ kochana ❤
Dzięki
@@emilia-mielko cieszę się ponieważ spełniam swoje największe marzenie życia nagrywam swoją debiutancką płytę autorską ❤ pt każdy nowy dzień
Trzymam kciuki! 👍
@@emilia-mielko bardzo dziękuję moim celem jest wejść do branży muzycznej ❤ pozdrawiam serdecznie cie kochana Pani ❤
@@emilia-mielko miłego dnia i wszystkiego dobrego życzę dla ciebie ❤
Dziękuję:)
👍
❤
👌
😊❤
🌼
❤❤❤❤
😊 pozdrawiaki
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊👍
Jeden szczegol ❤
👍😊
Wyglądasz jak miłość 🌷
Z całym szacunkiem ale wszystkie te techniki "biorą w łeb" jeśli chodzi o mnie. Jestem osobnikiem chronicznie pozbawionym pogody ducha. Nie potrafię cieszyć się życiem gdyż pretenduję na miejsce dożywotnio już zajęte - Jest to bowiem miejsce Pana Boga. Pozdrawiam Cię serdecznie urocza Emilio :)
Dzięki za podzielenie się swoim spojrzeniem. Cóż, zatem ten film Ci się nie przyda. Ale, może inne wniosą coś pomocnego, mimo wszystko zapraszam. 🌼 Pozdrawiam serdecznie
Strach I niepewnosc!@**...
To nie jest wcale takie proste jeśli bylo się z kimś parę lat i wszędzie razem a tu nagle ukochana osoba nas zostawia bo jej się odwidziało. A wszystko nawet muzyka czy wszystkie miejsca w około przypominają wspólnie spędzone chwile. Nawet mieszkanie. I nie da się wyjechać i odpocząć gdzieś tam bo uczucia to nie walizka że przyjeżdżamy do hotelu, zostawiamy ją w pokoju i idziemy sobie na spacer. Wszystko zabieramy ze soba wszędzie, bo to jest w naszym sercu. Łatwo się mówi ale to nie jest wcale takie proste. Ja gotuję obiad, sprzątam a i tak myślę o niej.
Tak, oczywiście, że to nie jest proste. I myślę, że w tej sytuacji ten film nie jest odpowiedni do okoliczności opisanych w komentarzu. Tematyka i waga filmu oraz tego co napisał Pan/Pani są bardzo odmienne. Natomiast zapraszam do filmu o przeżywaniu straty, tam może znajdzie Pan/Pani coś bardziej pomocnego dla siebie czcams.com/video/rR5H-rrUXsc/video.htmlsi=1DtqxeLSnYWiqxDC
Wokół mord, gwałt i wszelka możliwa nikczemność, jak się uśmiechać ze świadomością, iż istotą życia jest łańcuch troficzny, a prawdą to, że jutro
może być tylko gorzej.
Rozumiem że Pana punkt widzenia jest inny niż tematyka tego filmu a jednak kliknął Pan w niego.
Jesteś bardzo ładna dziewczyno
Nie działa u osoby z depresją
Deprecha to jest takie jakby uzależnienie od smutku. Wypróbuj jedną prostą rzecz mimo, że wydaje się niedorzeczna: uśmiechnij się i trzymaj ten uśmiech jeśli się uda nawet przez pół minuty. Po tym obserwuj co się dzieje w Twoim ciele. Ja np. zauważam, że jest trochę lepiej niż pół minuty temu. Rób to jak najczęściej i nie musisz mieć wcale powodu do tego uśmiechu. To jest uświadomienie sobie, że można inaczej. Ciało jest przywiązane do depresji i odpycha tę możliwość z całych sił. A jeśli jesteś zainteresowany to mogę podpowiedzieć, jak się zdystansować do siebie i do życia, nie zamykać się w cierpieniu.
To tak jakbyś zobaczył gościa tonącego w jeziorze i wołał do niego "nie toń, posłuchaj mnie, nie toń" !
Myślisz że od tej rady nie utonie ?
Tak, to racja, te wskazówki prawdopodobnie nie sprawdzą się przy depresji.
@@valtari3494 Myślałam kiedyś tak jak Ty - dziś wiem,że działa to na co się otworzymy.. Rozumię to tak ,że jeśli nie potrafię pływać to nie puszczam się na głęboką wodę,jeśli z góry wiem że utonę..Proszę nie top się w negatywnych myślach wiedząc z gory,że one Tobie nie służą.Podnieś głowę , zrób ten ruch to zalednie delikatny wyisiłek a zobaczysz to co może sprawić radość ,Wybierz miejsce i idź na spacer i zobacz ile cudownych rzeczy nas otacza dookoła np.śpiew ptaków ,kolorowe kwiaty o rożnych zapachach,sloneczko,lub wiosenny deszczyk itd.a zimą spadajace białe platji śniegu.Każda pora roku ma coś w sobie odkrywczego.Powodzonka😊
Uszczesliwianie sie na sile jest zrodlem nieszczescia.
Oczywiście.
Zeby to bylo takie proste.
Mówimy tu o sprawach które żeby zadziałały wymagają powtórek, zaangażowania, bo są procesem. I owszem, to racja, nie jest to proces super łatwy, ale można siebie w nim wspierać, pomagać sobie i wtedy jest lżej.
Nie lubie slonca i herbaty, a piosenki sa puste
Dzięki za podzielenie się swoją perspektywą
To jest niemożliwe gdy interesujesz się polityką i ekonomią.
Fakt, wtedy jest trudniej.