질병 진단코드가 있는 질병! '흡연' 다시 한번 헤어질 결심으로 도전하는 4인의 금연 도전기! [다큐온 KBS 20231021 방송]
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ▶ 이 죽일 놈의 담배
흡연 23년차 세 아이의 아빠 소병훈(38) 씨, 흡연 48년차 함께 살고 있는 장인어른 정욱진(64) 씨, 흡연 46년차 당뇨로 고생하고 있는 정태흥(67) 씨, 흡연 9년차 연극배우로 활동하고 있는 황윤하(29) 씨. 4인의 다양한 흡연자들이 모였다. 수차례 금연에 시도했지만 실패했던 사람들. 이들이 금연클리닉 전문의의 도움을 받아 다시 한 번 담배와 헤어질 결심을 한다.
▶ 4주간의 생생한 금연 도전기
4주간의 금연 프로젝트가 시작됐다. 시간이 지나면서 이들에게는 어떤 증상이 찾아올까. 가장 큰 흡연의 유혹은 무엇이며, 무엇이 금연의 의지를 흔들까. 각 도전자들이 직접 카메라를 들고 4주간의 금연 도전기를 담는다. 금단 증상, 수시로 찾아오는 흡연 욕구, 주변 환경의 유혹 등 금연 이후 찾아오는 변화를 생생히 기록해 보여준다.
▶ 금연은 의지의 문제?
많은 흡연자들은 언제든 자신의 의지로 담배를 끊을 수 있을 것이라 생각한다. 하지만 연구 결과에 따르면, 개인의 의지만으로 금연에 성공하는 경우는 약 4%에 불과하며, 전문가 상담과 약물 치료를 병행하면 성공률을 최대 6배까지 높이는 것으로 나타났다. 금연 성공률을 높이는 금연 치료 프로그램에 대해 알아본다.
▶ 중요한 건 꺾이지 않는 마음
드디어 길고 길었던 4주가 지나고 금연 도전자들이 다시 한자리에 모였다. 과연 이들은 금연에 성공했을까. 다시 한 번 금연에 도전하면서 무엇을 느꼈을까.
지난 4주간의 소회를 들어본다. 금연 시작을 위한 완벽한 타이밍이란 없다. 원하기만 한다면 언제라도 시작이다!
다큐ON [다시 한 번 헤어질 결심] (2023년 10월 21일 방송)
#금연 #흡연 #도전
![[TV메디컬 약손]20220531(635회)인생을 바꾸는 금연,당신이 담배를 끊어야 하는 이유/영남대학교 가정의학과 이근미 교수](http://i.ytimg.com/vi/P9mzrhulggI/mqdefault.jpg)
![[full] 2024 중독사회 1부 - 젊고 멀쩡해 보이는 알코올 중독자들의 나라 | 추적60분 1356회 KBS 240223 방송](/img/n.gif)
29년 흡연하고 금연1년18일째...
앞으로 죽을때까지 담배 참아보도록 노력하겠습니다
저도 24년 피다가 끊은지 3년됐는데 솔직히 1년 지났으면 생각도 안나지 않아요? 죽을떄까지 참아보도록 노력하겠다는 표현은 좀 과한 것 같네요
그만큼 완전히 절교하겠다는거죠.
제가 아는 흡연자들 중 '47년차 골초' 인 분도 있습니다. ㅠ
@@Masanajae 흡연 20년하고 끊을때쯤 하루 2갑이상의 꼴초였는데 지금은 금연 337일차 담배맛이 그립기는 함
금연 14년차입니다. 선생님께서는 잘 참고 계시긴한데 2-3년까지는지나야 금단증상이 확실히 없어지니 조금만 더 인고의 세월을 보내세요~~~
스트레스를안받는게 가장 중요합니다.
담배를 끊으셨으면 수영을 배워보세요
그럼 평생 담배 끊으실수 있습니다
2001년~2024 1월1일까지 피고 2024년 1월2일 부터 금연 시작했습니다. 23년 피웠더라구요 솔직히 담배 피우시는 분들은 이해하실겁니다. 정말 담배만한 친구가 없다는걸 하지만 제가 제일 좋아하는 조카가 냄새난다고 해서 충격받고 바로 금연 시작했습니다 그전에 끊고 싶은 마음도 있었는데 어떻게 잘 되서 끊게 되었는데 현재 잘 끊고 있습니다 다들 힘들 내시고 금연 성공합시다 말이 길어져 죄송하네요 다들 화이팅입니다..!
할아버지 손녀가 냄새난다고 안온다고 해서 단번에 ..
근데 술은 못끈으심
오산대 좋은 대학 입니다.
오늘도 버텼다
12년 정도 담배를 폈고 전여친이 담배 끊었으면 좋겠다고 해서 담배 금연중이었는데 전여친과 다른 이유로 이별하게 되면서 많이 힘들었으나 담배를 절대 피지 않았습니다. 전 그때 제 안에서 가능성을 봤습니다. 내가 이별의 고통순간에도 담배를 참았는데 못 끊을게 없겠구나 싶어서 지금까지 안피고 6개월정도 됐습니다. 아직도 생각 많이 납니다ㅠ 하지만 다시 피면 이제 못끊을 거란걸 알기에 절대 앞으로도 안 필 예정입니다. 다들 꼭 힘내세요! 할 수 있습니다. 전여친이 준 마지막 선물이라 생각하니 전여친에게 많이 고맙네요😂😂😂
멋지네요~ 그 마음 변치 마시고.. 항상 화이팅하세요~
유지중 이신가요?
캬 존멋이내 금연1일차입니다
금연 성공👍
전여친은 다른남자 만나서 또 담개끊으라고 하고있을거야
올해 66 살. 딱 50 년 줄기차게도 담배를 피워왔는데 안피운지 6 갸월 됐습니다. 기침 가래가 심하고 호흡이 가빠오기 시작하니 겁이나기 시 작해서 한 일주정도 몸부치며 갈등을 겪었는데
지금 담배연기 냄새가 찌나 구수하고 맛있는지 ... 가끔 피우고 싶을걸 간신히 참고 버티고 있는중인데 처음 보다는 견디기 가 쉽긴합니다.
내년엔 폐검사 를 해보려고 합니다.
자신이 흡연하는 장소가 몇군대 있을겁니다 그 중 가장적게 피는 장소부터 금연해 보세요 그렇게 한 장소씩 클리어 하다 보면 금연성공 확률이 올라가리라 봅니다
15년 흡연~ 금연 5년차 입니다.
기존 니코틴패치 챔픽스 다해봤습니다.
궁극적인 목적은 담배는 마약 그이상 이핟 아니라는걸 인정해야 합니다. 담배는 스트레스 해소된다는 생각. 금단증상만 지나면 된다는 생각 다 부질 없습니다. 그런 생각을 가지고 금연하면 나중에 힘든일이 생기면 반드시 다시 담배를 찾습니다. 담배는 스트레스 해소에 전혀 도움이 안되다. 담배는 평생 창는거다 라는 생각에서 벗어나야 합니다. 금연 진심 하고 싶으신분은 저 믿고 알렌카 스탑스모킹 책을 진심 추천 드립니다.
담배는 마약 그 이상 이하도 아니고 참는게 아니라는걸 깨닫고 느끼셔야 금연 성공합니다. 진심입니다
이 글을 읽고 저처럼 금연 성공했으면 합니다
.
이런말 하면 좀 그렇지만 제경우를 보면 20년전 폐절제수술을 받앗습니다 그리고 바로 담배를 끈엇지요 술이든 담배든 저처럼 죽기직전까지 가보면 대다수는 끈게되잇습니다. 성공하십시요..
금연 4일차입니다 오늘 버텼습니다 으쌰
아직 버팀??
@@user-xs7oe8pr8q 32일차입니다
@@user-xs7oe8pr8q 잔인 ㅋㅋ
후기가 궁금합니다
@@user-od7qz6um2f 최소 6개월 버텨야 됩니다 4일 차는 시작도 아님
정말 쉽지 않죠. 금연2년차인데, 아직도 담배연기가 달콤합니다.
몸이 아프니 끊게 됩니다. 동기부여가 통증이니 독해지더군요.
금연하세요. 다시 젊어진 느낌을 받으실겁니다.
저 연극하는 젊으신 분 얼굴색이 완전히 달라졌네요. 와우!
맞아요! 저도 딱 보고 얼굴이 좋아졌다는게 한 눈에 보이네요!
금연 마음 먹었다면 금토일 3일동안 나가지말고 밥먹고 자고 계속 잠만자세요 4일째부터 금연 가능하다는걸 느낄겁니다.(경험담)
단순하지만 아주 좋은 핵심을 말했네요
이거 맞는방법임
내가 금연할때 집에만 있었음 안나가고
나도 같은 방법으로 했어요 40년을 피어왔는데
금연 17일째 접어드네요
ㅋㅋ저도 이렇게 끊음
저도 요며칠하다가 다시 피고 있는데 댓글들 보니 힘이 생기네요. 같이 갑시다
담배 약 16년 피우고 5년 끊고 힘든일이 있어 2년 피우고 다시 1년 넘게 금연중.. 금연 결심하시는 분들께 한마디 조언을 하자면, 첫 금연 성공후 절대 다시 피우지 마시길 바랍니다 두번째 금연은 1년이 지나도 진짜 첫 금연후와 다르게 계속 더 생갑납니다ㅜㅜ
제가 7년피고 2년끊고 다시 2년피고 1년끊고 또 2년피다가 현재 1년넘게 끊는중인데 매우공감합니다 이번에는 시작하기가 너무 힘들었어요...
그냥 잊고 사는 거지 ㅋ 끊는 게 아님
오산대 좋은 대학 입니다.
저는 10년 피고 10년 끊고 다시 3년 피고 다시 10년째 금연중입니다.. 1대라고 피면 다시시작입니다.
장담컨데 담배값을 더 올리면 된다. 나도 끊었는데 젤 큰 이유가 사실 건강은 두번째고 비싸서 끊음 ㅎㅎㅎㅎ
사람마다 케바케인 게 저는 고3때부터 40살까지 피웠고, 30 넘어서는 평균 두갑 반, 많을 땐 3갑 넘게 피웠는데 보건소에서 받은 금연패치 5일인가 붙인 다음부터는 감쪽같이 담배 생각이 안 났어요. 진짜 희한하게도 두 달까지는 피고 싶단 생각이 거의 안 났어요. 두 달 이후로도 금단현상이 그리 크지 않은 편이었구요. 이게 어떻게 가능하지 참 신기했어요. 반면 제 지인도 피운 기간은 비슷한데 원래부터 하루 10개비 이하로 피웠고 마음만 먹으면 일주일에 한 갑 정도로도 버티는 사람인데 금연을 수십 번 시도했으나 여전히 딱 그 정도 수준으로 피우고 있어요. 알다가도 모를 금연
가끔 담배 냄새가 나면 정말 고역이고 기분 나빠지는데 내가 그동안 많은 사람에게 피해를 줬겠구나 반성하곤 합니다. 담배 피우시는 분들께 저는 끊으라고 말할 자격은 없는데 한번쯤 시도는 해보라고 말씀드리고 싶어요. 나처럼 너무 쉽게 끊을 수도 있을 테니까..
6:43 저기 가정은 담배보다 비만이 더 심각한 거 같은데... 애들이랑 아내분 생로병사 고혈압,고지혈증,비만,당뇨병 어디 나가도 자연스러워 보임...
담배를 안핀지 3년
아는형이 담배를 끊었길래
와 형 어케 끊었어요 물어보니 안피면 돼 라고 하길래
저도 그렇게 안피게되었어요
끊어야지 뭐 그런게 아니라 그냥 피고싶을때 안피면 됩니다
15살 1진일때 피우고 지금 42살 입니다
해보고 안돼면 그냥 피시면 됩니다
애쓰지 마세요
못끊는다고 자책하는게 더큰 스트레스에요.
담배는 그냥 버릇입니다
40년,50년 피워도 무탈한 사람이 꽤 많으니 조물주에 감사드려야 함. 허나 곧 화내실 듯하니 작작 피움이 고마운 몸뚱이에 대한 도리라 생각 됨.
금연한지 6년째입니다.
금연 정말 쉽습니다. 세상에 내 맘대로 할 수 없는 게 너무 많아서 상처받고 슬픈데.. 금연은 얼마든지 내 마음대로 할 수 있습니다.
저도 25년 피우다 1년째 금연중인데 쉽다 말하는건 좀 아닌거 같구요. 처음에는 고통스럽고 어려운건 사실입니다.
나도 이생각햇는데 이거조차도 어렷더라구요
맞습니다 ....금연 따위 2주만 참으면 점점 쉬워짐 ...금연 10년차 ...지금은 담배생각 1도 안나고 담배가격이 얼만지도 모름 ...
사람마다 다르죠 못끈는사람은 못끈어요
- 금연3년차 -
10년 넘게 피다가 끊은지 5년쯤 되었는데 살면서 제일 잘한 일 같네요
아주 가끔 힘들면 생각이 나긴 합니다
내 자신을 예로 들어본다면 30년넘게 흡연을 했는데 나의 흡연때문에 가족이 병에 걸렸어요
그 말을 듣자마자 바로 금연 시작했습니다 금연껌,보조제 1도 도움없이 그냥 깡으로 금연한거죠
많이 힘들어요 하루에 만번이상 흡연이 생각나거든요 일주일에 5번정도 담배피는 꿈을 꿉니다
그런데도 흡연 1개피가 가족의 24시간과 맞바꾸는 거다 라고 생각하면서 그냥 버티고 있어요
지금은 금연한지 1년 1개월 지나가고 있습니다 지금도 담배생각 간절해요 근데 가족을 위해 버티는 중입니다
멋지네요!
응원합니다.
꼭 금연 성공하시고, 건강 잘 지키시길요~!
예전에 어디서 비슷한 내용을 본 적이 있어요. 금연주식회사였나? 암튼 거기에 의뢰한 뒤로는 담배를 피울때마다 가족이 다치거니 안좋은 일이 생기는 그런 내용이었던거 같은데... 암튼 저도 어느덧 금연 10년차네요. 다른분들도 다 힘내셔서 금연에 성공하시기 바랍니다.
담배끊기 진짜 어렵더라.. 5년차까지는 꿈에서 피다가 놀라서 깨어남.. 10년차가 지나야 진짜로 끊은거임. 현재 13년차. 이제 전혀 생각안남
13년차? 아직 멀었어요~ 아직 한창 생각날때에요 무슨... 18년차 지나야 진짜 끊은겁니다. 이제야 생각 안납니다
3:02 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아가 연기 어색한거 귀엽노
담배 하루 1갑 1년이면 내는 세금이 121만원이고 공시지가로 5억짜리 아파트 소유자가 내는 재산세가 110만원임 공시지가로 5억이면 시세로는 최소 7억 정도라 봐야되죠 그럼 과연 내 처지에 흡연하는게 합당한지 한번 생각들 해보시길
12년 흡연.. 5년 금연 했는데.. 최근 핀 한대가 7개월째 피고있습니다ㅜ 다시 금연 시도 하는데 너무 힘들어요. 담배 필 때라도 기분 좋아야 하는데 펴도 스트레스 안펴도 스트레스 입니다ㅜㅜ지금 금연 7일차입니다 파이팅
좋은 말씀 감사드립니다
계속 쭉 화이팅입니다 독을 먹는다 생각하면 도움이 좀 될듯
담배로 해결하거나 풀려고 해서는 금연 성공 어렵습니다
하루하루 금연한 스스로에게 칭찬을 해주세요 나도 20년정도 금연중입니다 날마다 나를 칭찬합니다
12년이면 오래된 건 아니네요
스트레스받지말고그냥피워라
@@user-ck4rc6ce9v 그 대가는 엄청나게 고통스러울 것입니다.
금연은 평생 담배를 참는다는 말이 있듯이 완전한 금연은 없는 것 같습니다. 하지만 중간중간 유혹에 못이겨 담배를 태우더라도 죄책감에 다시 한동안 금연하는 습관만 있어도 전반적인 건강 증진에는 도움이 되는 것 같습니다.
저는 평균하루에3갑정도 태웠구요 2009년11월쯤 간염이 계기가 되어 운좋게 15년째 금연중입니다
저는 47 이제 48됩니다
고2때 담배를 배워서 22년을 피우고 장가가서 아들이 유치원에서 아빠 담배가 몸에않좋데요 아빠가 담배 않피우면 좋겠어요 하면서 아빠 담배 피지 말라고 계속 얘기하는데 뒤통수 한데 맏은기분 이었습니다 그이후로
정말 노력해서 6년째 잘 참고 있습니다 우리아이 없었으면 못끈었을거에요
안 안 안!! 안좋대요입니다 정말 왜이러십니까? 다 않입니까? 어떻게 배우셨길래 않으로 쓰시는겁니까?
않은 딱봐도 이상하지 않나요? 하지 않는다 안한다 이런식으로 구분하시면 됩니다 제발힘내십쇼..
금연시작한지 5년정도 된듯 한대 처음에는 정말 지옥을 경험 했지만, 금연 후에는 천천히 건강해 지는 느낌입니다.... 스트레스라는 더 무서운 병 때문에....
흡연하면 스트레스 좀 풀리나요? 얼마나 풀리죠.?
@@user-ty3rx8tu5v그걸 계산하면서 푸나여 말하는게
전담 하세요 ㅎㅎ
34년 담배피운 사람입니다
금연하고 싶은데 용기가 안나서 작심삼일도 못했던사람인데 벚꽃구경갔다가 2시간동안 담배못피워서 금단증상을 느끼고
담배피러 나와서 집가는길인데
문득 이런생각이 들더라고요
담배피우고 싶을때 지금여기는 벚꽃구경중이다.
사람들 많은곳에서 담배를 피울수는 없지 하고 참아보려고 하고 있서요
마음속으로 가상환경을 만들어서 담배를 피울수 없게한건데
효과가 있는거 같아요
추천드립니다
지금 다시 피우고 계실듯 ㅋ
@@user-di4qd7zf2c 금연에 대해 연구하고 있습니다. 다시 끊을 예정입니다
하루 3갑 10년피우고 금연한지 3년차입니다.
피우면 죽어 버리겠다는 생각으로 금연중입니다. ㅎㅎ
성공 하시길..
흡연30년,하루3갑.
무던히도 피우던 담배
독감때문에 끊어볼까
하고 끊었던게
어느덧 10개월이
되었고 주변사람들에게
금연 전도사 노릇을
하고 있어요.
누구나 금연 할수 있습니다.
지금은 금주도 하는중.
화이팅입니다
금연만해도 인생반성공한겁니다 셀프말고 헬프하세요 인생을 자신이 주도하세요
운동후 친구들이 담배 피라고 ...유혹해도 참네
대단합니다 꼭 금연에 성공하세요
담배는 끊는게 아니고 참는겁니다
45년을 참 끊을 노력도 많이하고 매일 아침이면 오늘은 끊자 했지만 어려웠는데 5년전 어느 날 몸에서 주는 경고를 받고 다행히도 끊을순 있었습니다.
지금 생각해도 제 인생중 잘한것이 담배를 끊은것이 그 중 하나입니다.
끊으시려는 모든 흡연자분들 힘내서 끊어 보시기를.
어제 이야기 나누는중에 예전 버스에서도 흡연이 가능했던. 참 미개한 대한민국이었는데 그런 이야기를.
저하고 똑같은 캐 이스 이네요 축하 드 려요
제 인생 중 잘힌 것이
술, 담배를 시작조차 안한 것 입니다.
시작조차 안했다면, 끊을려고 노력하고, 발버둥칠 필요도 없겠죠.
군대에서 담배를 배워 2년 10개월이라는 시간동안 담배를 태웠죠…담배는 마세를 폈죠 하루에 1갑반씩 태웠구요 어느날 집앞에서 담배를 피고나서 바로 엘레베이터를 탔는데 한 어머니와 유치원생 아들이 있었는데 아들이 코를 찡긋하면서 엄마품으로 숨더라구요 어머니도 저를 한심하게 쳐다보던 그 눈빛을 잊을수 없습니다
그 후로 주변 사람들이 힘들어할수 있겠구나 생각이 들어 24/01/06부터 금연을 하였지만 4일만에 술이 들어간 순간 5개비를 피고 24/01/10 부터 지금 24/01/18까지 2번에 술자리가 있었지만
유혹에 안넘어가고 열심히 버티는중입니다 앞으로 하루 대댓 남길겁니다 500개가 될때까지
9일차
5일차
전 3일차 순항중입니다 일리배이터는 저도 느꼈던 거고 항상 아이들이기 미안한 마음 갖고 금연합니다 어이들 보면 피던 담배도 끊고 자리이동했으니까요 지금은 금연 후 너무 좋네요^^
파이팅 합시다 저도 끊은지 2년넘었어요 이게 참 좋은게 내폐가 새거같아지는거 같아서 기분도 좋아집니다
맞아요 ~ 저는 보건소 금연크리닉 도움으로 간신히 끊었어요
폐 새거 ㅇㅈㅋㅋ
@@angryhamster18 너무 나쁘시다
인정한다는데 왜 그러시는지 ㅎㅎ
지인중 한분이 10년금연하시다 다시 피우십니다 ,., 참고하세요 ..10년까진 안심 못합니다 전 금연 20년차 ..
전 24년흡연하고 금연한지 3년3개월됬는데 지금생각은 왜 더빨리 시작하지않았을까 후회됩니다 금연결심 하신분들 지금당장시작하세요 처음100일정돈 힘들어도 갈수록편해집니다
나이 50에 담배 끊었습니다.
그냥 안피면 됩니다.
저도 25년 피던 거 금연중입니다! 머리가 깨질듯하고 불안초조 장난없지만 그때마다 담배 물지않고 금연도움호흡기로 복식호흡 깊게 해주면서 진정시키고 있네요.
이번엔 반드시 성공해야합니다..
저도 금연성공한 사람에게 물어보니 복식호흡 하라던데,,참고하겠습니다.
전 금연 16년차 하루담배 2갑넘게 피웠습니다 지금은 담배 냄새만맡어도 역겹고 구역질 납니다 또한 흡연하시는분들 말할때 옆에가면 입에서 썩은내가 납니다 그정도로 이젠 담배가 싫습니다 담배는 중독성이긴 하지만 제생각엔 중독보다 습관성이 더크다고 생각합니다 해서 습관을 바꾸시면 충분히 금연하실수 있을거라 생각합니다 담배생각나실땐 큰호흡이런거 다필요없고 명의 프로그램에서 흡연자들의 의사가 폐암진단같은 이런 안좋은생각하시면 그순간 담배피울맛 뚝떨어집니다 한번 도전해보십시요 도움이되실겁니다 제인생에 있어서 최고로 후회한일은 흡연 내인생에 있어서 최고로 잘한일은 금연에 성공한것입니다 ~
저는 커피마시면 담배피는 습관이 있어 둘중 하나를 안하니 같이 끊어졌어요... 8개월째 금연중.. 헌데 한번씩 담배피는 악몽을 꿔요...의지 가지고 담배생각 안하고 있어요..
금연 할 수 있습니다. 금단증상? 자기의지에 달려 있습니다! 딱 마음먹고 금연 도전해보세요! 자신 마음먹기에 달려있습니다.! 파이팅❤
금연만 10번 정도 하는거 같네요.
몸이 안좋아져서 금연 성공했다가 건강해지길래 다시폈습니다.
문득 피다보니 평생 필거 아니잖아? 라는 생각으로 현재 금연중입니다.
금연하면 자존감도 높아집니다
그어렵다는 금연 나는 해냈구나 하는 자존감 도전해 볼만합니다
그리고 흡연으로 폐암발병시 수술도 할수없어요 소세포 폐암은 수술어려워서 약물치료만 가능하고 완치 어렵다네요
45년 전에는 초등학교 교실에 선생님 책상에도 재털이가 있었습니다 ㅎㅎ 40년 전까지만 해도 버스 사무실에서 담배를 피고 30년 전에는 택시에서...그럼다 차츰 사라졌죠..실내 금연 생긴지 20년도 안됩니다 ㅎㅎ 지금은 암병동 가면 폐암환자 80%가 담배를 피우적도 없는 사람입니다 디젤 연소물 대기오염 먼지 특히 미세먼지 때문이죠..담배 나뻐요 하지만 지금은 미세먼지가 더 나쁘다는점 미세먼지 조심하세요
30년전엔비행기안에서도담배피웠는데ㅡㅡ그때금연석이따로있었는데ㅡㅡㅡ
공원이나 산에가면 건강한 사람들이 많읍니다 큰병원에 가면 입원환자들이 항상대기하고있읍니다 담배는 만병에 근원 스스로 생명을 포기하는 자살행위 모든병을 인체에 초청하는 호르라기 소리임니다 한번뿐인 인생 건강하게 살아야 함니다
담배폈을때
1.머리가 둔해지는 느낌
2.뭔가 답답함
3.담배피면서 기침도함
4.숨참
5.몸에 기력이 없고 식욕저하
6.쩐내장난아님. 특히잘때 내쩐내에 미침
7.잠잘때 폐를 손으로 잡는 느낌.잠설침
8.입냄새개작살
이런 이유로 담배를 끊으려고
25년을 노력했지만 매번 실패하다가
희귀병 걸리고나서 바로 끊음.
죽음보다 더 무서운건 없더라고요.
저는 코로나백신맞고 죽을뻔한 경험을하고나서 바로 담배끊음ㅎ 그전에는 억지로 끊었을때 스트레스로 원형탈모 심하게왔는데 역시 죽음의 문턱을 왔다갔다하니까 담배저절로 안피우게됬어요 전혀 생각도 안납니다
@@user-yj7ju6de3e살라고 노력 많이 하셨수다.만수무강 하사이다.😊
일리잇지만 너무오바하시네 그정도면죽지 당신이그런줄 모르게지만보통그정도는잇을수없음 ㆍ뜻은알게는데 지나친해석
오바하지마세요,;담배가 몸ㅇ에 그렇게.나쁘지않음 생각보다 ㅋㅋ술이더안좋음
그냥 직접적으로 안 아파봐서 그럼
심장병이나 그런 거 걸려서 입원하면 알아서 끊게 돼 있음
내가 그렇게 끊음
맞음 인간은 결코 안 할려고 절제 한다고 한 들 나중에 큰병 생기거나 다치는 게 이 보다 더 좋은 약은 없음
버티는 것이지 결코 끊는 게 아님 지금 보다 덜 생각하고 안 할려고 할 뿐
만약 솔루션 받은 사람들이 담배 피는 영상 틀어 주면 "와 맛있게도 핀다 다시 피울까?" 흔들리는 사람도 있을 듯
담배 갑에 몸에 해치는 사진 붙혀 놔도 "이 조금만한 담배가 나한테 이런 결과가 초래 하겠나 저건 다 케바케지" 자만하게 되고
아무튼 제대로 고칠려면 한 마디로 식겁 먹어야 됨 즉 트라우마를 심어 줘야 한다는
이주일 개그맨이 하루 두갑 피울 정도로 골초 였는데 나중에 폐암 걸리고 나서 대 후회 했지
@@Happydreammoney1004 옳은 말씀
저도 병이찾아와 그냥 끊게되었고 벌써6년지났네요
피라고해도 안핌.
피면 더 불편함
오피려 아팠던게 하늘이 주신 기회라고 생각함
금연한지 310일 넘었습니다 담배가 생각날때마다 와서 마음다시한번 잡겠습니다!! 평금!!
남 일같지가 않네요. 아니 불과 몇년전 제 모습이에요. 일찍 담배시작해서 거의 20년 피웠는데 둘째 딸 폐렴 자주오는게 간접흡연 때문일수도 있다고 해서 싹 끊었습니다. 금연하면 금단현상 뿐만 아니라 폭풍가래때문에 많이 힘듭니다. 저는 가래 심해서 부산대병원에서 폐기능검사까지 받았었네요.. 부산대병원에서 만든 2세대 객담유도기 추천받아서 매일 해봤는데 6개월정도 하니까 가래 엄청나온담에 뭔가 폐가 깨끗해진 느낌이 듭니다. 그리고 생긴것도 파이프담배처럼 생겨서 금단올때마다 해줬어요. 금연 주변 가족 생각하면 끊을수 있습니다. 용기내시고 건강 되찾으세요!
군대 병장때 담빼 끊어서 23년째 금연중입니다.제 나이 44살입니다.
그리고 담배 많이 태우시면 입에서 쩐내 나더군요. 구역질나요.
한 30년 피웠던 것 같고요, 금연 시도는 단 한번도 해본적 없습니다. 지금은 금연한지 5년되어 갑니다.
흡연시 평소엔 하루1갑(음주시에는 조금더..), 집에선 전혀 피지 않았고요 주말에 집에만 있으면 1개피도 안피웠습니다. 단 한번도 금연하고 싶은 적도 없었고 금연 시도를 해본적도 없었는데 퇴근길에 어느날 문득 제 몸에서 담배 쩔은 냄새가 나는 것을 역하다 느꼈고 한 2~3일후 바로 끊었습니다. 첨엔 술자리에선 가끔 몇 개피 피웠지만 지금은 괜찮습니다. 본인 만의 어떤 계기가 생기면 좀더 쉽게 금연 하실수 있을 것 같습니다. 그런데 그 계기가 질병이 되기전에 금연 성공 하시기를 바랍니다.
담배 끊고 술 끊고 여자 끊고 서울대가고 하버드가고 부자되는게 정말 쉬워요.노력과 의지만 있으면 되요.뭐든 죽을 각오로 해보세요.대한민국에 안되는게 없죠
금연 3일차 .. 도저히 끊어야될 이유를 모르겠다
금연9년째인대 담배는 한개를 피우던 한갑을 피우던 안좋은건 똑같습니다 아프기전에 금연하세요 할수있습니다!!!
20년 피웠어요 첨 필때 내 의지로 끊어보겠다고 생각하고 20년째 돼는 새해 첫날부터 금연시작 지금 10년됐어요 최대 고비 금연시작후 3일만 참으세요 그후로 쉬워요 금연 성공하면 세상 편해집니다 사탕 껌 패치등 아무것도 안하고 등산만 했어요
어느정도아파서는안됨!! 대학병원가서 암이야기하면 바로끊게됨!! 간질걸리니깐술담배다끊는게신기하던데 37살입니다 열심히 술담배후회없이하십시용 !! 아프면끊게됩니다!! 저도20년폈지만 아프면 금주금연됩니다!!
23년 흡연하고 2년째 금연 중 입니다.
10분 이상 달려도 숨이 가쁘지 않고 가래도 묽고 투명색이여서 너무 좋습니다
앞으로18년 아자아자~~
모두들 금연 성공하세요
아프기전에 끊자 39일째 금연중인데 아침에일어나면 아주개운함
흡연 대략17~18년하고 금연한지9년차
별로 생각안남 그러나 술은3년금주하다 다시마심 술이정말 힘듬
저두 금연 40일차 입니다
네분들 모두 홧팅 입니다
6개월이 돼야 금연 인정이라네요^^
담배 끊는데 쉬운게 절대 아님.
일단 이틀만이라도 끊으시면 당신은 대단하고 용감한 행동을 하신겁니다. 선생님 건강이 가족의 건강입니다.
피는것은좋은데보행중흡연은남에게제일피해를주고손가락질받는행위!70대남자들제일심하다!
*금연 235일째 입니다. 근처에서 담배 냄새만 올라와도 아주 역합니다. 이제서야 주변에 피해 준 지난 16년의 흡연 세월이 한탄스럽기 까지 합니다.*
담배는 마약이라 한번 시작해서 습관들인 이상 끊는다는거는 없습니다. 죽을때까지 참는거지요. 그러니 제일 좋은건 아예 시작도 하지 않는것이고 시작을 했다면 평생 참는다는 생각으로 피지 말아야합니다
그렇게 막 평생 참고 그렇게 까진 아니고 어느정도 끊으면 그냥 짜장면 같아요ㅋ 가끔 생각나서 먹고싶을 때가 있는데 굳이 안먹어도 되는? 중독이라기 보단 그 맛을 잊을수 없는거죠~
금연 6년차입니다
금연은 첫날이 최고 고비입니다
아침부터 금연선언을 하고 담배와라이터를 버립니다
하루를 멍하게 버티다가 저녁늦은시간
정신을 차렸을땐 편의점에서 담배와 라이터를 사고있음ㅋㅋㅋ
담배는 끊는게 아니라 담배가 싫어져야 저절로 안피워요,저두 20년가까이 하다가 담배연기가 싫어져서 저절로 안피우게 되서영😂
뻥치시네!
41살 19년 피우고 금연 4년차입니다. 그 어떤 보조제 없이 그냥 참았습니다. 흡연 시절과 비교하면 수 십 가지 이상 좋은 점이 있습니다. 사실 가끔 생각은 납니다만, 어차피 냄새도 싫고 맛도 쓰고 피우고 후회하고 참는게 낫다는 결론입니다. 모두들 잘 이겨내시길 바랍니다.
딱 20일차 괜히 흔들려서 영상보면 더 피고싶기전에 자극요법으로 보러왔슴다 금연 화이링~
담배는 끊는게 아니다... 참는거다...
애초에 시작부터 하지마 제발
고1때부터 담배핌 그후 27년간 신교대 훈련2주간 금연제외하면 쭉 하루 최소1갑-3갑 평균 1갑반정도 핀듯..
중간에 1월1일되면 몇번씩 끊어보자하고 하루도 안간듯..그러다 액상전담을 접하고 연초생각 별로안났음 솔직히 아예 안난건 전혀아님..
하루 액상2팟정도 약8미리씩 핀듯 기본적으로 연초때도 줄담배 많이펴서..1년간 하루8미리씩 피다가..일부러 그냥 줄였음 그러다 하루 한통..하루 반통...이런식으로 1년반정도 지나곤
안피게됬는데 아무런 느낌이 없었음 자연스레 끊어짐..나같은 골초끈기없는사람도 끊을수있음..일단 연초에서 액상점담으로 갈아타세여..그럼 진짜 끊기쉬워짐
오 저랑 똑같은 방법으로 끊으셨넹 ~
옆집 할배한테 이렇게말해줘야겠네
40대 아들놈이랑 방구석 하루종일 20분간격으로 펴대는데 미칠거같습니다 !!
끊을라고 노력해도 안되던게 코로나 걸리면서 한방에 끊어버렸네요..
46살 20년 흡연
10년째 금연중입니다.
인생 최대 잘 한 일중 하나는 금연이였습니다.
금연 생각하는 분들 모두 꼭 성공하세요~🎉
17년 피우고 금연 5개월째 31살
왜 오래 끊은 사람도 담배는 참는거다 하는게 이해가 가네요.
담배를 끊으게 된 계기는 세상이 변하니 맞춰갑니다.
평범하게 살아온 저로서도 여태 했던 많은 노력 가운데 가장 탁월하고 현명했다고 여기는 것은 단연 금연이라고 확신합니다. 저에게 금연은 그만큼 어렵고 힘든 일이었어요.
담배가 인체에 해롭다는 사실이 금연에 그다지 큰 유인이 되지 않는 분들, 누군가 왜 담배를 피우냐는 물음에 ‘담배를 끊어야 할 이유가 없다’고 대답할 만큼 흡연이 일상의 부분이 된 분들, 그럼에도 끊어야 하지 않을까 망설이시는 분들, 모두 금연에 성공해서 꼭 건강한 일상을 사시길 바랍니다!!
금연은 꼭 해야 한다 10년 차 정말 담배 냄새가 세상에서 제일 싫어짐
담배보다 비만이 더 위험한거 알지?
비만은 혼자 위험하고 담배는 여러명에게 위험하지 😊
이왕피는거 스트레스 받지 말고 피세요.. 금연이 쉬운것도 아니고 잔소리를 저리 들으며 피면 건강에 최악이죠.. (지나가던 10년차 금연자입니다.)
흡연자분들한태는 죄송하지만 담배냄새 진짜 심해요 ......ㅠㅠㅠㅠ
금연도전 축하드립니다........
금연 16년차입니다.........
담배는 절대로 줄일수가 없다. 피우던가 끊던가 둘중의 하나일 뿐이다
저도 하루2갑씩 28년 담배피웠어요 의지강하게먹고 2년째 금연중 입니다 지금은 담배생각이 없네요
상국아 어케 끊었냐
@@wkqcoekd 금연 꼭 성공하세요
멋집니다~! 저는 술은 1년몇번 할까말까하는데 금연은 죽도록 어렵더라구요
좋은기운 받아갈게요 !
담배 끊을 려면....
1. 커피를 마시지 않는다..특히 믹스 (사탕, 초콜릿도 먹지 않는다.)
2. 담배 생각나면 양치질을 한다.(특히, 식후에 양치질을 꼭! 한다.. 식후에 엄청 생각남)
3. 담배 피는 사람들과 접촉을 하지 않는다.(밖에서 담배 피는 사람들 절대 쳐다 보지도 않는다.)
4. 저녁에 운동을 많이 해 육체를 피곤하게 하여 바로 잔다. 물도 많이 마신다.)
정확히 표현하자면 담배는 끊는 것이 아니다....쉬고 있는 것이다.
나도 담배 피는 지인과 만나면 가끔 얻어 핀다...특히 음주 후 그렇다. ㅡㅡ
0.술을 피한다 술마시면 몇년을 끊은 사람도 다시 피게됨
@@user-ui6fk9cp6p가끔 꿈에서도 피워요..😢😢
4번..2주동안 시도 ..효과👍
전 딱 위기오는순간이 스트레스받을때 그리고 주변에서 담배필때
3년을 금연했다가 다시 10년 흡연함
이제 금연 1주차인데 끝까지 금연할수있길 바랍니다
술담배를 안해야 돈절약되고
좋은점이 더 많습니디
나는 담배를 끊고 한두달뒤 다시피우고를
정확히 열번하고는 겨우끊었고
이제 금연한지 13년됐숩니다
그리고 금주한지도 4년됐고요
노름 마약은 원래안하는사람이고요
30년동안 하루 2~3갑 흡연했고 금연한지 10년차
어지럽고 불안감 신경예민한
금단증상8개월 고생하고 지금은 편하고 좋아요
금연은 자신과에 싸움에서 이겨야 가능합니다
39살남성입니다 24년 담배를 피웠습니다 끊을 생각도 없었습니다 그러다 올해 가슴이 아파 응급실에 갔는데 급성 심근경색 이라는 진단을 받고 이틀 입원후 퇴원했습니다 의사 선생님이 담배 안끊으면 죽는다는 말쓸을해주셨고 저는 다음날부터 담배를 안피고 있습니다 담배 못 끊을줄 알았습니다 여러분들은 저처럼 몸 망가지기 전에 담배를 끊으십시요 끊을수 있습니다
30년담배인생
금연1년6개월째진행중
술?3개월째진행중
화이팅하시게요
담배를 필때는 속도 답답하고 , 눈은 무겁고 , 몸도 찌뿌둥하고 .. 몸에 냄새도나고 .. 참 싫었었는데 금연한지 5개월차 .. 몸이 가벼워지니까 또 담배생각난다..
가만히만 있으면 되는 가장 쉬운 도전
최선을 다해 가만히 있기
목에 빵꾸내고도 피우던데 쉽지는 않죠 ㅋㅋ
그렇게말하면
도박 술 마약 다이어트 전부 쉬운도전이지 ㅋㅋ
인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빵터짐 가만히 있어보겠습니다.
저는 원합니다. 저는 금연 하기를 원합니다.
30년피고 금연22개월째.....
본인의지와 의학의 도움받아서 지속금연진행중입니다
금연한지 10년째인데...
웃긴게 평상시엔 생각도 안나는데 꿈에서는 간혹가다가 엄청 맛있게 담배 피는 꿈을꿈..ㅋㅋ
35년피다
끈은지 담배값오르면서
어느중년이신분이
담배꽁초를 줍는것보고 결심
힘있을때 끈을수있다생각하고
끈은지 10년가까이됨니다
8년간 흡연하고 금연은 3년째인데 끊으려면 결심한 당일부터 담배 라이터 다 버려야 합니다. 처음이 힘들지만 조금씩 줄여나가는 거보다 효과가 확실합니다.
금연 4일차~ 거의 성공 했네요~^^
알콜 중독 니코틴 중독
둘중에 뭐가 끈기 힘든지ㅜ
개인마다 다르겠지만
니코틴 중독이 더 쎌듯
꼴랑 6년 끊으신 분이 할 말은 아닌듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담배상각날때마다 운동을 숨차게해요 제자리에서 할수있는운동들 있잖아요 팔벌려뛰기나 발뒷꿈치들어올리기 계속 그리하다보니 몸도좋아지고 담배도 끊어지고. 그냥 가만있으면 잡생각 무지나요
나도 24년간 하루 2갑씩 피우면서 이제 10번째 금연 도전중이다.
30년 동안 흡연하다가 오늘 1월 1일부터 끊기로 결심했는데 기대반 걱정반입니다. 완전히 끊을 수 있도록 열심히 노력하겠습니다 ㅋ
다시 피소 ㅋㅋ
동기네 ㅋ
아직 유지중이십니까 지금 5일차인데 힘들어서 영상찾아왔습니다
응 지금 맛나게 빨고있죠
@@user-ek6no5ky9e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담배피는거 폼난다고 개겼다간 평생 후회한다. 젊을때 까불다가는 나이먹어서 개고생 합니다. 잘알아야 되요